パソコン版の「でんきアプリ」にてご確認いただけます。 ご利用中の方向け 契約内容はどのように確認できますか? BIGLOBEでんきのご契約内容は「My au」からご確認いただけます。 <ご確認いただける内容> ・でんきお客さま番号 ・供給地点特定番号 ・ご契約名義・住所 ・料金プラン(ご契約アンペア数等) ・お申し込み日/ご利用開始日/契約期間/その他詳細情報 <「My au」からのご確認方法> 1. My au(KDDI提供)にアクセス 2. au IDとパスワードを入力し、「ログイン」ボタンをクリック 3. 請求情報の確認は「ご請求金額」から、ご契約状況の確認は「ご契約情報」からご覧ください 契約内容を変更したいのですが、どうすればよいですか? ご契約内容の変更についてはKDDI お客さまセンターにて承ります。お手数をおかけしますが、KDDI お客さまセンターにお電話ください。 引越しすることになったのですが、どうすればよいですか? お引越しの場合も、電話一本で引き続きBIGLOBEでんきをご利用いただけます。お引越し日が決まりましたら、KDDI お客さまセンターにお電話ください。 1. お引越し日決定 2. お電話にてお引越しのご連絡 ※ご連絡はお早めに! お引越しの10日前までにお願いします。 新居がマンション一括受電サービスを導入している場合、オール電化の場合はでんきサービスにお申込みいただけません。 3. ご利用開始のお知らせ 旧宅に「ご利用開始のお知らせ」を送付いたします。 4. 引越し 旧宅のブレーカーを下げてご退去ください。 5. BIGLOBEでんき. ご利用開始 新居のブレーカーを上げてご入居ください。 万一、電気がつかないなど、お引越し後何かございましたら、お客さまセンターまでお電話ください。 名義変更やアンペア変更の際はどうすれば良いですか? いつPontaポイントが加算されますか?
seiko ito-electric share land scroll 限定 100 名様‼ お申し込み about みんな電力が提供する、「アーティスト電力」は再生可能エネルギーの"電気"を通じてアーティストとファンがつながれる、新しいサービスです。 限定100名!「いとうせいこう発電所」体験モニターを募集します! みなさんは、アーティストが作った電気を使いながら、 限定ライブ に参加したり、 特典を受け取ったり することができます。 ※みんな電力では、ブロックチェーンを活用したP2P電力トラッキングシステムを独自開発しており、特定の発電所からの電力がトレーサビリティ付きで「一部」ご自宅に供給されます。 ※特典に関しては続報をお待ちください。 <モニター期間について> モニター期間は契約開始月より1年間となります。期間終了後の契約は自動更新となりますが、付随するサービス内容に関しては変更となる可能性がございます。あらかじめご了承ください。 message いとうせいこうが語る "アーティスト電力" とは? ※こちらの動画はshort ver. になります。 動画の全編はこちらから 第2弾にもご期待ください! ガス会社を乗り換える手順や必要なもの【ガス自由化】. アーティストと交流できるコミュニティ 「電力シェアランド」 「アーティスト電力」参加アーティストは今後も続々登場予定!さらに、アーティストたちと交流できる、バーチャル空間「電力シェアランド」も現在準備中です。続報をお楽しみに! WEBでお申し込み INTRO DUCTION experience アーティスト電力で体験できること experience 01 コンセントの向こうは いとうせいこう 発電所!! アーティストが電気を作る時代になりました。 アーティスト電力に参加すると、"いとうせいこう発電所"で作られた電気がトレーサビリティ付きでご自宅に「一部」供給されます。供給される電気は再生可能エネルギー100%です。 詳しいサービス内容はこちら experience 02 電気代の一部が アーティストの 支援に!! お支払い頂いた電気代の一部が電気を作っているアーティストたちに届きます。 コロナ禍で社会が揺れ、エンタメやカルチャーも危機に瀕している今、みんな電力では「カルチャーリカバリー」の実現を目指します。電気を使って、日々生活しながらアーティストを支援!
A 電力全面自由化に関連して、電気供給地点(受電地点)を特定するための全国統一の番号です。
ご利用までの流れ お申し込み後、切替にともなう 面倒なお手続きはすべて代行 いたします。 後はただ、開始の連絡を 待つだけ。 今の電力会社への解約連絡や工事などの立ち会いも不要です。 BIGLOBEでんき開通までの目安: 約1カ月〜約1カ月半 1 お電話、または本ページよりお申し込み 2 後はBIGLOBE (KDDI) にお任せ! スマートメーターの 交換工事 ご利用開始日の ご案内書面が届く 3 BIGLOBEでんきへの切り替え完了!ご利用開始! よくあるご質問 概要 BIGLOBEでんきってなんですか? BIGLOBE通信サービスをご利用のお客さまはPontaポイント還元率が上がったり、BIGLOBEの利用料金をKDDI請求でお支払いのお客さまは電気料金とお支払いをまとめられたりと、BIGLOBEのお客さまがよりおトク・便利にお使いいただける電気サービスです。 <メリット> ①電気の供給元は地域の電力会社のまま※となり、従来どおりの品質でご利用いただけます。 ②電気料金に応じて毎月Pontaポイントが最大5%たまり、おトクがずっと続きます。 ③電気料金が市場連動型ではないので、電力市場の高騰による電気料金への影響がなく安心です。 ④初期費用や解約違約金がかかりませんので、賃貸マンションの方にもおすすめです。 ⑤30分単位の電気料金や家電毎の推定使用量が分かるなど、専用アプリの機能が充実しています。 ※新電力へ切替していない場合 auでんきとの違いはなんですか? どちらもKDDIが提供している電気サービスで、電気料金や電気の品質は「auでんき」と変わりません。BIGLOBE通信サービスをKDDI請求でお支払いの方はポイント還元率が上がるなど、BIGLOBEのお客さまはよりおトクにご利用いただけます。 夜間、深夜割引、時間帯割引はありますか? 夜間、深夜割引、時間帯割引はございません。 利用料金の割引ではなく、電気代に応じたPontaポイントで還元させていただいております。 地域によって電気料金が異なるのはなぜですか? 「BIGLOBEでんき」の料金は、各地域の電力会社の料金に合わせて設定しています。各地域の電力会社の料金が異なるため、「BIGLOBEでんき」の料金も各地域によって異なっています。 電力不足になると、電気料金が高くなるのですか? 電気代を滞納した！電気が止まるまでの流れ・対処法・注意点を紹介 | iPhone格安SIM通信. BIGLOBEでんきは電力市場の価格高騰による電気料金の影響はございませんので、安心してご利用いただけます。 BIGLOBEでんきは他の大手電力会社と同様に燃料費調整制度を採用しておりますので、同制度によりこれまで同様に電気料金の単価は増減することはありますが、2021年1月の電力市場高騰のような大きな影響はございません。 なお、毎月の電気料金(燃料費調整額等の詳細含む)や月末予測等は「でんきアプリ」でご確認いただけますのでぜひご活用ください。 BIGLOBEでんきの電気料金はいくらですか?
地域の電力会社の旧プラン(従量電灯A/B/C※)をご利用の場合、電気料金は変わらず、電気料金に応じて毎月Pontaポイントが最大5%たまりますので、その分だけおトクがずっと続きます。 また、電気料金は市場連動型ではないので、電力市場の高騰による電気料金への影響がなく安心です。 ※電力会社から発行される検針票に記載 電気料金は安くなりますか? 現在ご利用中の電力会社によって異なります。 <地域の電力会社の旧プラン(従量電灯A/B/C※)をご利用の場合> 電気料金は変わらず、電気料金に応じて毎月Pontaポイントが最大5%たまりますので、その分だけおトクになります。 ※電力会社から発行される検針票に記載 <新電力へ切替済の場合> 電気料金に応じて毎月Pontaポイントが最大5%たまります。電気料金はお客さまの電気のご利用状況によって変わりますので、下記のページでご確認ください。 ▼でんき料金シミュレーション(※auでんきと表示されますがBIGLOBEでんきと料金は同じです) お申し込み 申し込みにあたって、初期費用は必要ですか? 初期費用無しでお申し込みいただけます。 マンションでも申し込みできますか? はい。分譲、賃貸に関わらず、マンションでもお申し込みいただけます。 ただし、マンション全体で高圧一括受電を行っている場合は、お申し込みができませんのでご注意ください。 申し込み後のキャンセルはできますか? はい。ご利用開始前のキャンセルは可能です。 KDDI お客さまセンターにご連絡の上、手続きをお願いいたします。 KDDI お客さまセンター (でんき) 受付時間: 9:00~20:00/年中無休 携帯電話/一般電話から 0120-925-438 0120-925-438 (無料) 太陽光発電やオール電化でも申し込みできますか? 太陽光発電の場合は、地域の電力会社のご利用をおすすめしております。(BIGLOBEでんきでは太陽光発電で発電された余剰電力買取サービスを行っていないため)また、夜間蓄熱式機器や、電気温水器をご利用の場合も、地域の電力会社の夜間・深夜割引や時間帯割引プランなどのご利用をおすすめしております。 オール電化の場合は、割安の深夜電力料金を多く使用しているケースが多く、BIGLOBEでんきに切り替えると逆に電気料金が高くなってしまいますので、BIGLOBEでんきをお申込みいただくことができません。 auでんきやUQでんきからの乗り換えはできますか?
84円(税込)です。 ソフトバンクやワイモバイルユーザーは、おうち割でんきセットが適用されて、スマホやケータイの利用料金や従量料金が割引されます。 【おうちでんき】詳細はこちら 2ヶ月間全額0円キャンペーン 2021年7月8日〜2021年9月30日 おうちでんきでは、夏のでんき代節約キャンペーンを実施中です! キャンペーン期間中に初めておうちでんきを申し込むと、 電気代が2ヶ月間 全額0円 になるんです。 電気代は月5, 000円〜10, 000円前後かかるので、10, 000円〜20, 000円安くなることになります。 おうちでんきは申し込みから最短2週間で利用開始できるため、引越しを予定している方、すぐに電気を切り替えたい方にもおすすめです。 電気代を節約したい方、固定費を見直したい方はこの機会に試してみてはいかがでしょうか? 【ソフトバンク公式】おうちでんきの詳細はこちら auでんき 出典: auでんき KDDIが提供するauでんきは、全国すべてのエリアに対応しており、auユーザーに関わらず申し込みが可能です。 電気料金は、各エリアの大手電力会社と変わらないものの、電気代に応じて段階的にPontaポイントが還元されます。還元率は次の通りです。 5, 000円未満:1% 5, 000円以上8, 000円未満:3% 8, 000円以上:5% 料金プランは1種類で、エリアによって基本料金や電力量料金が異なります。 関東エリアの場合の料金は次の通りです。 【基本料金】 【電力量料金】 auでんきの料金プランをチェック auでんきで年間最大13, 200円(税込)割引のチャンス! 出典: auでんき 今auでんきを新規契約すると、 電気代が年間最大 13, 200円(税込)割引 になるチャンスです! キャンペーン適用条件を満たしていれば、au回線スマホを2回線以上契約していれば月々550円(税込)の割引適用で、電気代が1年間で6, 600円(税込)割引となります。 au回線スマホを3回線以上契約していれば月々1, 100円(税込)の割引が適用されて、1年間で13, 200円(税込)割引となります。 auでんきスタート割のキャンペーン適用条件は以下の通りです。 auでんき新規加入時に「auでんきポイントで割引」に申し込む 「家族割プラス」「auスマートバリュー」に加入しているau回線のスマホを所有している 「auスマートバリュー」グループで「家族割プラス」カウント対象の料金プランに家族2人以上で加入している 「エントリーするau回線」がauPAYに利用規約に同意している=auPAY利用開始している 2人世帯の場合は月々550円(税込)、3人以上の世帯の場合は月々1, 100円(税込)割引適用 さらに、auでんきを契約するともらえるau WALLETのPontaポイントの還元率最大5%のところ、 今なら 最大12か月間8% まで増量中です!
ホーム 都市ガス自由化とは 手続き ガス会社は10分で乗り換えられる ガス会社を乗り換えるのって、なんだか面倒くさそうな感じがしますよね。 でも、手続きは10分もあれば完了し、特に工事なども必要ありません。とても簡単なので説明するまでもありませんが、乗り換え手続きの流れをご紹介します。 開通までの流れ・手順 まずは切り替えの手順を紹介します。 1. ガス会社を選ぶ 料金プランを比較して、どこに乗り換えるのか決めましょう。 当サイトでは乗り換えた際の料金の節約額を一覧で比較できるので、こちらを参考にしてください。某大手価格比較サイトなどよりも多くのガス会社を掲載しています。 関連記事 ガス会社の比較 料金プランなどを比較できます 2. 乗り換え先のガス会社に申込み どこのガス会社に乗り換えるのか決めたら、乗り換え先のガス会社のサイトから手続きをしてください。 申込みにあたって、今利用しているガス会社の「 お客様番号 」「 供給地点番号 」などの情報が必要になります。手元にガスの「検針票」を用意しておくことをおすすめします。 その他、住所などの個人情報や現在契約しているプランなどを入力するだけです。ネット通販で買い物するのと、そう変わらない手間です。 なお、これまで使っていたガス会社への連絡は特に必要ありません。新しく利用する会社が解約の手続きを代わりに行ってくれるので大丈夫です。 3. 切替日の通知が来る 新しいガス会社に切り替わる日程の連絡が来ます。 一部のガス会社では、切り替わった後に「切り替わる日」が封書で届く場合もあります。 4. 切り替え完了 通知された切替日をもって、ガスの契約が新しい会社に移行します。 工事も必要ありませんし、何も変化が起こらずにガスの契約が新しい会社へと移行します。「本当に切り替わったの?」と不安になるというか、拍子抜けすると思いますし、本当に切り替わったのか不安に感じる人も少なくないでしょう。 必要なものは? 申し込みの時にはガスの検針票が手元にあるとスムーズです。電気やネット回線など、他のサービスとの「セット契約」にする場合は、ガス以外のサービスの契約情報も必要になります。 概要 乗り換えについて いくら安くなるの? 安全性は変わらないのか 緊急時の対応はどうなる? ガス会社が倒産した場合は? 乗り換えの初期費用 ガス自由化の海外事例 乗り換えに工事は必要?
1日に250cc×8杯の水を飲む ようにしましょう 又、朝起きた直後、コップ一杯の水とレモン1/2個分を絞って飲みます。さらに食事をする度に緑茶を飲みましょう。 コーヒー、緑茶は飲んでいいけど、水分量にカウントしないそうです。 ②なるべく炭水化物は摂取しないように。 このダイエットを行っているときは、炭水化物を抜くことが大前提。 促進期では炭水化物を少なくし、たんぱく質を多く摂ることで体から糖と毒素を排出し減量しやすくさせます。 ③野菜中心の生活をする 野菜は腸や血液、肝臓の毒素を取り除く働きを助けてくれる体をきれいにする食品です。 中でも カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー は肝臓の機能の向上させ体内の糖分を血中に放出してくれる、 として推奨されています。 ④プロバイオティクス食品を積極的に摂る プロバイオティクス食品を1日2回食べましょう。 プロバイオティクス食品って何かというと、代表的なのがヨーグルト、お味噌、キムチといった 腸の中で有益な作用を発揮する微生物を含む食べ物のことです。 ヨーグルトや味噌、キムチ などは腸をきれいにし、消化効率を上げ排泄を改善してくれます。ヨーグルトを中心としたプロバイオティクス食品で効果を高めましょう。 ⑤毎日2回、17分の運動 モレノ式ダイエットでは運動も必須ですが、たった17分間でOK! 水分は毎日たくさん飲めない方は無理しないでいただきたいですが、運動は毎日するよう心掛けましょう。 1日に2回、17分の有酸素運動をしましょう。もし働いている方なら行きと帰りに17分間歩くようにするだけでもOKですよね。その際は早歩きか大股歩きで運動量をプラスしてみましょう。 17日間ダイエットの詳しいやり方! 促進期(17日間) 促進期はとにかく 脂肪を燃焼させて、余分な毒素を体外へ排出させることが目的 です。この促進期で大体5、6kg落ちる方が多いようです。こ の時点で目標体重まで落ちたら④の達成期に進みます。 食事は高タンパクなものを! 食事は脂肪の少ない鶏肉や野菜、果物や乳製品。高タンパクなものを。ジャガイモやお米、豆などの炭水化物は17日間は我慢しましょう。食事制限が多いですが17日間は我慢。腹八分目を守りましょう。 食事は決まったものだけ 食べていいもの ・・・ 野菜、キャベツ、ブロッコリー、鶏ムネ肉、卵 食べない食材・・・・ じゃがいも、炭水化物、脂肪が多い牛肉、豚肉 欠かせないもの ・・・ プロバイオティクス食品、味噌、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品 発酵食品を積極的に!
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⑤ ナッツ類やチーズ くるみやアーモンドなどのミックスナッツを間食に食べましょう。持ち運びも便利で手軽に栄養補給することができます。 脂質が多いチーズもケトジェニックダイエットでは有効です。スライスチーズや6Pチーズなど、自分の食事に合わせたチーズも食べてみましょう! 注意点はフルーツチーズです。糖質を確認し、あまりにも高い糖質のチーズは避けたほうが良いかもしれません。 ケトジェニックダイエット<実践編> ・ 1日のPFCバランスを確認します。 脂質:6割 たんぱく質3割 炭水化物:1割(理想は50g以下)です。 脂質が身体の栄養源になるので、十分な脂質を確実に補給します。筋トレをしている方は更に十分なたんぱく質が必要です。 毎日の食事をきちんと自分で管理しましょう! ・注意点 ケトジェニックダイエット失敗する原因の一つに、十分な脂質を補給できないことがあります。ダイエットなのにステーキ肉やナッツ類を食べることに不安があるかもしれませんが、きちんと割り切って、十分な量を食べることが大切です! ・「ケトン体」を増やすことがダイエット成功へのポイント MCTオイルやココナッツオイルを積極的に補給し、効率的にケトーシス(ケトン体が増加すること)になることが重要です! 毎日のコーヒーや紅茶のその1杯に5gほどのMCTオイルをプラスして、最短で効率良くダイエットを成功させましょう! ※砂糖やシロップは我慢しましょう ケトジェニックダイエットフル食 ケトジェニックダイエットのエネルギー源は脂肪です。脂質は糖質よりも腹持ちが良く、満腹感を得ることができます。 ダイエットのポイントは食事を複数回に分けることです。 食事と食事の時間が長いと、脳は筋肉をエネルギーにしようと指令を出します。そこで重要になるのが「 間食 」です。 それでは1日の食事をご紹介します。 ※自分の基礎代謝量や1日の消費カロリーを十分に理解した上で、自分に適切な量を食べるようにしてください。皆さんのダイエットの食事例として参考になれば嬉しいです。(運動と食事をバランスよく組み合わせてダイエットを頑張ってみましょう!) P:たんぱく質 F:脂質 C:炭水化物 <朝食> 413kcal P:30g F:30g C:5g 豚バラ肉 50g 鶏胸肉(皮有り) 50g ブロッコリー 100g ゆで卵 1個 MCTオイル 10g 朝食 空腹の状態でMCTオイルを補給することにより、ケトーシスを促進させることができます。 MCTオイルは一度に大量摂取すると、お腹が緩くなりやすいので、最初は5g程度からスタートして徐々に量を増やすことをオススメします。 たんぱく質も必要なので、鶏胸肉を皮付きで十分な量を補給します。 <間食> 787kcal P:13.
5g F:42g C:5. 8g くるみ 50g ゆで卵 1個 MCTオイル 20g ・食事と食事の間で複数回に分けて間食を摂るようにしましょう MCTオイルは、2時間毎に5g程度を心がけましょう。一度に10g以上の大量摂取は、人によってお腹が緩くなる可能性があります(大丈夫な人もいます)。最初は飲む頻度を増やして、適度な栄養補給を心がけましょう。 <昼食> 413kcal P:30g F:30g C:5g 豚バラ肉 50g 鶏胸肉(皮有り) 50g ブロッコリー 100g ゆで卵 1個 MCTオイル 10g 昼食 ブロッコリーやゆで卵は塩昆布や梅干しの塩分と共に食べます。 たまにマヨネーズを少量かけることもあります(大量のマヨネーズは糖質オーバーです) ここには書いていませんが、カロリーが低い野菜(葉物や脂肪燃焼効果が期待できるリコピンを持つトマトや葉物やキノコ)を一緒に食べることでビタミンや食物繊維補給をしましょう! <夕食> 413kcal P:30g F:30g C:4. 7g 豚バラ肉 50g 豚ヒレ肉(鶏胸肉) 50g ブロッコリー 100g ゆで卵 1個 MCTオイル 5g 夕飯 夕飯の時間によって食べる量は調整しましょう。 朝や昼に夕飯の一部をプラスしたり、プロテインを取り入れたりして、就寝前の胃腸になるべく負担をかけない食事を心がけたいですね。 自分の体調を相談して無理のないダイエットで健康的な身体づくりを頑張りましょう! ダイエットをする上で、食事制限はもちろんですが、一番は水分補給が大切です。毎日2〜3ℓの水を飲むようにしましょう。 代謝を上げないと痩せにくい身体のままですので、季節に限らず、こまめな水分補給を意識しましょう。 ダイエットのために無理な食事制限をして病気や体調不良になることは絶対に避けましょう。 少しでも普段の健康体と比較して、違和感があれば、睡眠と食事を十分に満たすことです。 失敗の中からサプリメントが必要であるとか、食事量の調整とか、様々な観点から更に成長することができると思います。 せっかくダイエットをするのならば健康体でなるべく効率良く成功させたいですね。 一緒に頑張っていきましょう!
(古い方)【短期間ダイエット】 ————————————————————————- 🔹TikTok 🔹Twitter Tweets by KuroHagi_CH 🔹BGM ♪desk top mafia ♪Mus Mus ♪甘茶の音楽工房 ♪Hagi original #短期間ダイエット#一ヶ月#ダイエット食事 8: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) >>2 お疲れ様です^^) 9: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) >>7 いつもありがと♪ご苦労様^^) 10: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) >>3 ありがとね^^)
1: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 10. 08(Thu) 一ヶ月で15kg痩せた時の食事!【短期間ダイエット中の食事】 〜「短期間ダイエット①」でやったこと〜って動画が話題らしいね♪ 痩せる方法 短期間 YouTubeで配信されているダイエット動画の黒萩チャンネルchの一ヶ月で15kg痩せた時の食事!【短期間ダイエット中の食事】 〜「短期間ダイエット①」でやったこと〜を紹介します♪ 2: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) このダイエット動画はお気に入り☆☆☆ 3: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) 痩せる方法 短期間で一ヶ月で15kg痩せた時の食事!【短期間ダイエット中の食事】 〜「短期間ダイエット①」でやったこと〜出てくると思わなかったわ 4: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) 日本語が理解できる美少女が多いな 5: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) この動画消されないよな? 6: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) おつおつ 7: 凪沙 有紀@ダイエットいっぱい経験済み 2020. 08(Thu) This is description 1ヶ月で15kg痩せた短期間ダイエットの時の食事法です。 🔹チャンネル登録していただけると嬉しいです😌 ————————————————————————– 【ダイエット中の食事で大切にしてる考え方】 ①「何を食べないか」より「何を食べるか」に注目する ②「頑張れる日」と「頑張れない日」がある事を覚えておく ③頑張れる日は頑張る ④頑張れる日と頑張れない日に幅をもたせる (例→頑張れる日:ご飯1杯 頑張れない日:ご飯3杯でも昔より少なめ) ⑤無理しすぎない コメントに書いた考え方も大切にしてます😌 🔹おすすめのダイエット食事 🧊ところてん(100g 1. 9kcal) ♠︎amazon ♠︎楽天 🌶とんがらし麺 (低カロリーで美味しい!便秘解消にも!) 🔹おすすめ動画 【短期間ダイエット④】1ヶ月で激痩せした方法! ⬇︎「一ヶ月で15kg痩せた時の食事法!」はこの時にやりました⬇︎ 一ヶ月で15kg痩せた方法!【短期間ダイエット】 一ヶ月で15kg痩せた方法!