あとテンプレ埋めれ 134: 名無しさん@おーぷん 2016/05/26(木)18:06:56 ID:0Q2 豚ギリになってたらごめん。 愚痴、なんか的確なアドバイスあったら誘導してくれたら嬉しい。 3年くらい前、両親の残した一軒家を 改造した2部屋のアパートを、借主に燃やされた。 建て直したいのに全然金が足りない。 今になっておばあちゃんが怒って、 犯人に連絡しまくってるけど、 犯人はこれ以上連絡するとでるところに出ないといけませんと脅してくる。 意味わからん。こんな理不尽なことってあるだろうか? ※両親は他界、ばーちゃんと俺しか居ない。 ばーちゃんと俺が住んでいる家は別のところにある。 タグ : 報告者キチ 図々しい話
455: 名無しさん@HOME 投稿日:2013/11/28(木) 00:52:44. 35 >>451 そういう自信満々なところが気持ち悪いんだろうとは思わないの? 464: 421 投稿日:2013/11/28(木) 12:40:34. 99 嫁妹の誕生日プレゼントに薔薇の花を年齢分贈ったけど、家族がドン引きしていたのを思い出した。 465: 名無しさん@HOME 投稿日:2013/11/28(木) 12:53:27. 81 強烈にキモイな 466: 名無しさん@HOME 投稿日:2013/11/28(木) 13:00:39. 96 薔薇の花www バブルwww テラワロスwwww 仕事上は穏便にやりたいからニコニコしてるけど プライベートではキモイから近づかないんだと思う。 だってキモいもの。 530: 421 投稿日:2013/11/28(木) 22:20:41. 【報告者キチ】嫁が家にいないイライラで、嫁の連れ子を殴ってしまった →嫁「お前のせいで資格を取りに行ってるのに!」俺(離婚したくない…)の記事ページ - かみちゃんねる！. 27 色々と誤解されているみたいですが、私は嫁妹の事を仕事上のパートナーとして彼女以外にはあり得ないという程信頼しています。責任感、真面目さ、頭の回転の早さ、パーフェクトに近いです。 プライベートでも一緒に過ごすのが楽しいし、彼女が居るだけで癒されます。 そんな嫁妹に一度だけ「ずっと一緒に居て欲しい。」と言いました。 何故かその後一週間程は完全無視されました。 私が話し下手というか、誤解されるような事を何でも口に出す事が問題なのかな。 でも嫁妹を手放す事は出来ません。 534: 名無しさん@HOME 投稿日:2013/11/28(木) 22:30:25. 86 >>530 これは間違いなくストーカーですわ 537: 名無しさん@HOME 投稿日:2013/11/28(木) 22:44:22. 25 >>530 それなら順番はまず今嫁との離婚だろ なんで離婚しないんだ? 538: 421 投稿日:2013/11/28(木) 22:52:36. 70 >>537 嫁と別れることは考えていません。 嫁とは別に嫁妹にもそばにいて欲しいのです。 この気持ちわからないでしょうか? 540: 名無しさん@HOME 投稿日:2013/11/28(木) 22:55:55. 75 >>538 わかりますよ。 2人とも食べたいのですね? 541: 名無しさん@HOME 投稿日:2013/11/28(木) 23:04:14.
27 7月 【報告者キチ】ウワキした彼女に「別れたくない」と言われ、適当に遊んだら・・彼女「……(病み」彼女友「クズ男!」→俺がクズとか意味がわからない 元スレ:浮気した元カノが別れたくないって言うから適当に遊んでたら名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2017/06/20(火) 16:03:44. 24 t病んだみたいなんだけど、どうして?2: 名も無き被検… 紹介【報告者キチ】ウワキした彼女に「別れたくない」と言われ、適当に遊んだら・・彼女「……(病み」彼女友「クズ男!」→俺がクズとか意味がわからない の続きを読む 25 7月 【報告者キチ】嫁が家にいないイライラで、嫁の連れ子を殴ってしまった →嫁「お前のせいで資格を取りに行ってるのに!」俺(離婚したくない…) 元スレ:【コテトリ】逃げられ寸前男の駆け込み寺 332【必須】ねこ ◆po6IxW04CE 2019/06/11(火) 02:39:19 ID:X1lZTuJH0>◆現在の状況嫁が口をきいてくれない。離婚しかないのでは?と言われたきり会話もなく、目も合わせてくれ… 紹介【報告者キチ】嫁が家にいないイライラで、嫁の連れ子を殴ってしまった →嫁「お前のせいで資格を取りに行ってるのに!」俺(離婚したくない…) の続きを読む 22 7月 【報告者キチ】妻が俺母たちと食事に行きたくないと言ってきた。「料理が出る度にまずいとか文句を言うのが嫌」「咀嚼音がうるさい」→神経質すぎない? 元スレ:★安心して義実家の悩みを相談できるスレ★69名無しさん@HOME 2014/06/24(火) 22:29:05義実家というか、俺の実家と妻の問題なんだがいいスレが見当たらなかったのでここで相談させてくれ。◆現在の状況妻が、俺の実家と食事したくないと言っている… 紹介【報告者キチ】妻が俺母たちと食事に行きたくないと言ってきた。「料理が出る度にまずいとか文句を言うのが嫌」「咀嚼音がうるさい」→神経質すぎない? の続きを読む 20 7月 【報告者キチ】俺「正直、コロナになってもいいよなw」同僚「俺んち親がいるからやばいんだよね…」俺「えっ(31歳で実家暮らしとか…)」 元スレ:俺(31)「正直コロナなってもいいよなw」同僚(31)「あっ、俺んち親がいるからコロナかかるとやばいんだよね…」俺「えっ」以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/04/08(水) 21:15:17 ID:ujz4zulEM31で実家暮らしとか… 紹介【報告者キチ】俺「正直、コロナになってもいいよなw」同僚「俺んち親がいるからやばいんだよね…」俺「えっ(31歳で実家暮らしとか…)」 の続きを読む 16 7月 【唖然】子供が古井戸周辺の鎖で遊び始めた。爺「枯れてるとはいえ、古井戸だ!」子供「えーん(泣」私「は?」→近所の年寄り達に怒られたんだけど 元スレ:別にいいけど、微妙にモヤモヤすること40 ★2名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2016/05/16(月) 12:03:49.
フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ プライベート 投稿日:2018/2/17 ホエイとソイプロテインの違いって? ホエイプロテインの効果とデメリット！飲み方や飲むタイミングも徹底紹介. こんにちは! フレイヤでも、トレーニング後にプロテインをお出ししてますが、たまに 「ホエイプロテインとソイプロテインの違いってなんですか?」 と聞かれることがあります。 中身と効果に違いがあるのですが、今日は違いについてお話していきます。 ホエイとは乳清のことで、 牛乳に含まれる乳清タンパク成分を抽出したものがホエイプロテインです。 ホエイタンパクは吸収が早く、 筋肉の組織を作りやすいのが特徴です。 一方、摂取し過ぎると今度はかえって 脂肪として吸収されやすくもあり、注意が必要です。 ソイとは大豆のことです。 ソイプロテインは植物性のタンパク質を多く含んでいます。 大豆タンパクは吸収や消化に時間がかかりますが、 その分プロテインの持続時間が長くなります。 また大豆にはイソフラボンという、 老化を防ぐ抗酸化作用やコレステロール値の抑制など、筋トレの補助以外にも健康面で効果の高い食品として知られています。 ホルモンバランスを改善する効果もあり、 前立腺ガンや前立腺肥大を防いだり、男性ホルモンの過剰分泌を抑えることで薄毛対策にも良いと言われています。 どちらも効果や役割が違いますが、体を大きくしたいという方はホエイプロテインを 健康面や引き締めを意識している方はソイプロテインを摂ってみてはどうでしょうか? フレイヤでお出ししているプロテインは、疲労回復の目的でお出ししてます(´∀`) おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る フレイヤ 三条店 (FREYJA)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ(ホエイとソイプロテインの違いって? )/ホットペッパービューティー
2021/07/28 こんにちは!REGNASの大江です🔥 トレーニングやボディメイクに欠かせない栄養素であるたんぱく質。そんなたんぱく質を気軽に摂れることで、多くの人が飲んでいるプロテイン。 しかしながら、プロテインにもいろいろな種類があり「一体何を飲めば良いの?ホエイとは一体? ?」と迷ってしまうことも多いですよね。 本日はプロテインの基礎知識編として、プロテインの種類を解説させていただきます!✨ ◆プロテインには大きく3つの種類があります! 牛乳を原料とする ホエイプロテイン 牛乳を原料とする カゼインプロテイン 大豆を原料とする ソイプロテイン ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳を原料とするので、動物性タンパク質と言い、ソイプロテインは大豆を原材とするので、植物性タンパク質と言います。 動物性タンパク質と植物性タンパク質の比率は、1:1がベストだと言われています◎それぞれにメリット・デメリットはありますが「バランス」が大切です! 植物性プロテインとは？種類・効果・注意点について解説 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. ◆ホエイプロテイン ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイ(乳清)と言い、水溶性で吸収が早い(約2〜3時間で体に吸収されます)のが特徴です。 ・オススメな方 →筋力を増加させたい方、トレーニングをしている方 ・摂取おすすめ時間 → トレーニング後30分以内、朝食 ◆カゼインプロテイン 名前をはじめて聞く方も多いかもしれません🧐 カゼインは牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの不溶性固形成分です。牛乳タンパク質の約80%を占めます。不溶性で吸収がゆっくり(約7〜8時間で体に吸収されます)なので、腹持ちが良く、ダイエットに向いています。 → ダイエットをしている方 ・摂取する時間 → 寝る前、朝食 ◆ソイプロテイン ソイは、皆さん想像がつきやすいと思いますがおからから出来ています。 カゼインと同じく吸収がゆっくり(約5〜6時間で体に吸収されます)なため、腹持ちが良くダイエットに向いています。 ホエイ・カゼインに比べると、アミノ酸のスコアが低いのはデメリットになります。しかしながら、大豆に含まれる、大豆イソフラボンが女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれるので、メリットも大きいです! オススメな方 → ダイエットをしている方(特に女性) 摂取する時間 → 朝食 ◆自分に必要なプロテインを見極めて購入を!
アスリートの進化の立役者ともいえるスポーツサプリメントの筆頭、プロテイン。 プロテインと言ってもその種類は様々で、それぞれ異なる特徴を持っている。ここでは、日本のサプリメント市場でよく見かけるプロテインについて、それぞれの特徴を解説する。 ホエイプロテイン ホエイプロテインは乳たんぱく質の一種であり、牛乳に含まれるたんぱく質のおよそ20%(牛乳の約3. 5%)がこのホエイプロテインに当たる(図1)。 図1.
トレーニング や ダイエット に欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食事面からサポートする「 Muscle Deli(マッスルデリ) 」の管理栄養士・調理師に質問する本企画。 今回は" たんぱく質 "をテーマに、ソイ プロテイン とはどんな プロテイン で、どんな人におすすめなのか。男性も飲んでもいいのかなど、ソイ プロテイン の特徴と飲み方を尋ねてみました。 「ソイプロテイン」とはどんなものなのでしょうか。どんな人におすすめで、どんなタイミングで飲むと効果的でしょうか。また、ソイプロテインは女性向けのイメージがありますが、男性が飲んだ場合の懸念点はありますか?
プロテインの効果的な摂取量 3-3. プロテインの効果的な摂取タイミング ※: BCAA (Branched- Chain Amino Acids:分岐鎖アミノ酸) バリン、ロイシン、そしてイソロイシンの3 つのアミノ酸の総称であり、哺乳動物の体内では合成されない必須アミノ酸(EAA)に分類される。体タンパク質の構成要素として働く他、筋タンパク質合成を刺激する因子としての働きも持つ。 【参考文献】 1.Reitelseder, S. et al. Whey and casein labeled with L-[1-13C]leucine and muscle protein synthesis: Effect of resistance exercise and protein ingestion. Am. “男のプロテイン選び”の正解を解説。ソイorホエイ、ダイエットにおすすめはどっち？｜OCEANS オーシャンズウェブ. J. Physiol. – Endocrinol. Metab. 300, E231-E242 (2011).
2g。また、エネルギーは72kcal、脂質は0. 2~1. 2g、炭水化物は2. 2gで、タンパク質摂取を意識しながら、脂質や炭水化物の摂取量は抑えられます。 代謝に関わるビタミンB群のほか、日本人が不足しがちなカルシウム300mg、運動習慣のある人が積極的に摂取したい鉄を3. 6mg配合。理想のカラダづくりをサポートするプロテインです。味は甘味をおさえたカフェオレ味で、牛乳に溶かして飲むと濃厚感がプラスされると思います。 商品販売サイトへ ホエイとカゼインを配合した「マッスルフィットプロテイン」 牛乳由来のホエイとカゼインの2種類を配合しており、動物性のタンパク質を摂取できるプロテインです。消化吸収の良いホエイと、ゆっくりと吸収されるカゼインで、効果的なカラダづくりをサポートします。味は、ココア味、バニラ味、森永ラムネ味の3種類あり、好みの味を選べます。 味によってわずかに栄養成分が異なるため、ここではココア味の栄養成分を見ていきましょう。1食あたりのタンパク質は15. 0g、エネルギーは74kcal、脂質は0. 2g、炭水化物は1. 9g、カルシウム300mg、鉄3. 6mgで、マッスルフィットプロテイン プラスとほぼ同じです。また、ビタミンB群も配合されています。食事バランスの偏りを感じる人、運動習慣のある人の栄養摂取に役立ちます。 ホエイプロテイン単独の「シールドプロテイン」 ホエイプロテインのみを配合しているプロテインで、吸収スピードを活かしたいときに役立ちます。特徴的なのは配合されている乳酸菌です。1食あたり100億個含まれる乳酸菌が、カラダを整えます。味は、コクがあって飲みやすいココア味です。 1食あたりのタンパク質は14. 2g、エネルギーは75kcal、脂質0. 64g、炭水化物3. 2gで、マッスルフィットプロテイン プラスやマッスルフィットプロテインとほとんど変わりません。ミネラルは含まれていませんが、ビタミンB群は配合されています。タンパク質不足を補い、カラダのバリア機能をサポートするプロテインです。 まとめ ホエイプロテインはアミノ酸のバランスが良く、吸収スピードが速いことが特徴です。普段のタンパク質不足を感じたときはもちろん、しっかりと活動したあとなどの栄養補給に活用してみてはいかがでしょうか。プロテイン選びに迷ったときは、飲む目的を決めると、選びやすくなると思います。