中性脂肪の増加にはくれぐれも気をつけましょう。 それでは中性脂肪が増えてしまう原因は何だったんでしょうか? 2人の共通点はお米や麺などを多く食べていたことです。 お米や麺に含まれる糖質で中性脂肪が増えた原因 。 中性脂肪は名前からも脂の摂りすぎが原因と思われがちです。しかし、実は脂よりも 炭水化物や糖質の摂りすぎが原因のことが多い んですね。 お米や麺などを炭水化物は食べると消化されて、糖になります。その糖が肝臓にいって中性脂肪が増えるとのことでした。 さて中性脂肪深刻度の第2位はさゆりさん。その値はなんと202…。 200を超えていると心筋梗塞の発生率が3倍になる と言われています。 さゆりさんは3度の食事以外で中性脂肪が増えてしまう原因がありました…。 それは 大好きなお菓子 。ポテチや、おせんべいを食事代わりに食べることも。最大の原因は おやつの定番おせんべい 。なんと、おせんべいは食べすぎると中性脂肪が上がってしまうんです。 油も少なくヘルシーに見えるが、お米で出来ているため糖分が高いため。 せんべい2枚の糖質は10. 7g、アイスクリーム半分の糖質は11. 1g。ほぼ変わらないほど糖質が高いので注意が必要です…。 そして中性脂肪深刻度の第1位はドランクドラゴン塚地さん。 その数値は406!! 非常にひどい数値です。いかにひどいか? コレステロールの新常識（LH比・悪玉コレステロールを減らす食事・善玉コレステロールを増やす運動）｜#主治医が見つかる診療所 | Travel nursing agencies, Medical records, Medicaid. 血液を遠心分離機にかけて成分が分離した状態で置いておきます。すると中性脂肪100の人は上澄みが透明ですが、400以上の人は上澄みが白っぽくなります。つまり、 目に見えて分かるほどの脂が血液に流れているんです 。また400を超えていると将来の心筋梗塞の発生率が 5倍以上 になると言われています。 では塚地さんはなぜそこまで中性脂肪の数値が高かったのでしょうか? 原因はお米に加えて、「 アルコール 」だったんです。アルコールは中性脂肪と関係ないと思ったら大間違い。アルコールを飲みすぎると中性脂肪が増えてしまうんです。アルコールも肝臓で中性脂肪を作ってしまうため、アルコールと糖質で中性脂肪が増えていたんですね。 また驚きの落とし穴がありました。ビールではなく、蒸留酒であれば大丈夫!
2020. 12. 10 up テレ東プラス 12月10日(木)夜7時58分からは「 主治医が見つかる診療所 【コレステロールドック&冬最強野菜ハクサイSP】」を放送! 悪玉女王テニス沢松が脂依存症で衝撃値! 超多忙の ずん 飯尾が早食いで血管ボロボロ... YOU は一日一食!? 破天荒生活に医師あ然▽冬最強野菜ハクサイで免疫&血圧&腸内改善 今夜は、コレステロールドック&冬の健康食材&血圧の新常識SP! 突然死を招かないためにも、血管の老化や血圧には気をつけねばならない冬。そんな今だから注目したい食材と言えば、鍋でも大活躍の○○! その効能や、簡単レシピをご紹介。 今回の芸能人健康ランキングのテーマは? これからの時期が最も危険な心筋梗塞! 【主治医が見つかる診療所】コレステロール&中性脂肪を改善する5大裏ワザ!. その原因の1つが「コレステロール」。そこで、ゲストのコレステロールを徹底検査! すると問題の数値が... 。 【ゲスト】 飯尾和樹 (ずん)、 ガダルカナル・タカ 、 沢松奈生子 、YOU ※五十音順 【番組主治医】秋津壽男(循環器内科)、石原新菜(内科・漢方内科)、岡部正(内分泌内科)、中山久德(内科・リウマチ科)、姫野友美(心療内科)※五十音順 8月2日に放送された『教えてもらう前と後』(MBS・TBS系、毎週月曜22:00~)では、音楽のプロが選ぶ"歌が上手いお笑い芸人ランキング"を発表。ネット上では、芸人の歌声を絶賛する声が寄せられた。
コレステロールの新常識(LH比・悪玉コレステロールを減らす食事・善玉コレステロールを増やす運動)|#主治医が見つかる診療所 | Travel nursing agencies, Medical records, Medicaid
?インターバル散歩 身長は157 体重は80 腹囲は101センチ 料理とかが得意で作るのが得意。善玉コレステロールが低めのためLH比の基準値がオーバー。 善玉コレステロールは生まれつき低い人が多く改善しづらい ある研究によれば運動がある。犬の散歩30分は善玉コレステロールに効果なし <善玉コレステロールを増やす> ③赤いミニトマトを食べる 現役医師7万人アンケート 健康のため積極的に食べているものは? ※医師専用コミュニティサイト「Med Peer」調べ 1位 トマト 2位 ヨーグルト 3位 納豆 4位 ブロッコリー 5位 リンゴ 善玉コレステロールを増やす運動に必要なのは有酸素運動 ポイントは歩幅を広くして早歩き スピードの目安はおしゃべりができる程度 これぐらいのスピードなら善玉コレステロールを増やす効果がある 今度はスローペースで歩き始める。合計で8分くらい。まず早く→ゆっくり→早く 1日8分でも効果が期待できる。 その他にもセクシー歩き。胸を張ってバストを前に出して、腰を振りながら歩く。 マリリンモンローのように腰を振りながら、インナーマッスルですので有酸素運動になる。 早歩き、歩幅を開ける、腿上げを意識、ヒジを強く引く スロージョギング。笑顔で隣の人としゃべれるぐらいの速さ。普通のウォーキングよりも2倍の効果があると言われているのでおすすめ。 歩幅は狭く、ジョギングのスピードは歩く速さ。呼吸や腕の振りは自然に。1日2〜3分でOK! トマトに含まれるリコピンが善玉コレステロールを増やすと言われている。普通のトマト100gよりもミニトマト100gのほうがリコピンが多く含まれている。 1食に3個、1日に9個 ただ毎食食べるのは辛い!というあなたに、いいタイミングがある トマトを食べるのに適したタイミングは?朝か昼か? リコピンの吸収率の研究 朝8時が最も良い。リコピンをしっかりと摂りたかったら朝! <コレステロールと中性脂肪を減らす> ④アオ・ダイ・ショーを食べる コレステロールと中性脂肪を減らす3つの食材! アオは青魚です。青魚の脂がいい。EPAとDHAは中性脂肪を下げてくれる。やりたりあげたりすると脂が焼けてしまう。生か煮るとかが良い。 ダイは大豆製品です。大豆のタンパク質がコレステロールを下げてくれる。脂っこいお肉の代わりに豆腐を食べる。 ショーは野菜に含まれている食物繊維です。食物繊維がコレステロールに吸着して、吸収を下げてくれる。1日手のひらいっぱいに野菜を食べる。野菜の他にもキノコ、海藻類でも構いません。 1日に必要な野菜の目安量 厚生労働省の発表 1日に必要な野菜の量 約350g 野菜が苦手な人は、キノコや海藻類にも食物繊維は含まれているので工夫してみましょう。 <酸化悪玉コレステロールを減らす> ⑤高温調理を控え、繰り返しの電子レンジを控える 高温が加わるほど酸化が進みます。つまり調理方法としても以下のように生や蒸す、煮るほうが望ましいです。 高温調理を控える ということですね。 (酸化しにくい)生→蒸す→煮る→焼く→揚げる(酸化しやすい) そして電子レンジを繰り返し使うのは控えて、計10分以上温めないように注意しましょう。
19年10月24日(木)の主治医が見つかる診療所は、コレステロール&中性脂肪を改善する5大裏ワザ! 芸能人血液検査で発覚…突然死リスク5倍の衝撃事実▽医師7万人が選んだ(秘)健康食材で血管しなやか&美肌&免疫力UPです。 【司会】草野仁、東野幸治 【アシスタント】森本智子(テレビ東京アナウンサー) 【ゲスト】板倉俊之、さゆり(かつみ♡さゆり)、塚地武雅、長友光弘、福田充徳、やしろ優 ※五十音順 【番組主治医】秋津壽男(循環器内科)、岡部正(内分泌内科)、上山博康(脳神経外科)、中山久徳(内科・リウマチ科)、南雲吉則(乳腺外科・形成外科)、姫野友美(心療内科)※五十音順 【ゲスト医師】石原新菜(内科・漢方内科) そもそもコレステロールとは? コレステロールを皆さんはあまり知らない… 。そう話されたのは、血液の専門家 岡部クリニック院長 岡部正先生。 コレステロールは体に良くないもの コレステロールを摂りすぎると太る 卵を食べすぎるとコレステロール値が高くなる などなど、少し差はあれども正しく理解されていないことが多いとのこと。岡部先生は以下のようにお話されていました。 「コレステロールは人間が生きていく上で必要不可欠なもの」 人間の体は1つ1つの細胞で出来ています。その数は60兆個。実は その原料がコレステロールなんです 。人間の細胞膜などを作る材料になり、足りなくなると 免疫力が弱まったり、血管が弱くなることで出血しやすくなったり、老化が早まったり するそうです。 では、コレステロールの摂取は多い方がいいのでしょうか?これは違います。多すぎると 動脈硬化のもとになるためです 。では減らしすぎがいいのでしょうか?これも違います。先程伝えたとおり、 免疫力の低下などを引き起こすためです 。 大事なことは、 コレステロールをコントロールすること=コレステロールコントロール バランスよくコレステロールを摂取することで、動脈硬化などを防ぎ、健康的な体を作っていくことが大切です。それではコレステロールコントロールに向けて、落とし穴の理解と改善の裏技を実際に見ていきましょう! コレステロール・中性脂肪の落とし穴 コレステロールコントロールができていない芸人を徹底調査 残念ながらコレステロールコントロールができていない芸人6人を調査し、何が問題なのかを見ていきます。体型が細めと太めの芸人を集めて、検査と日々の生活習慣を調査しました。 【体型細め(ガリガリ組)3名】 さゆり(かつみ・さゆり) 福田 充徳(チュートリアル) 板倉俊之(インパルス) 【体型太め(ふとっちょ組)3名】 塚地武雅(ドランクドラゴン) やしろ優 長友光弘(響) 検査①悪玉コレステロール まずは悪玉コレステロールの検査からスタートしました。 悪玉コレステロールは 血液中の脂質の一種 。 増えすぎると血管の壁に入り込みプラークができます 。それによって血管が狭くなり、脳梗塞や心筋梗塞といった突然死のリスクが格段に上がってしまうんです。 それでは、どんなことをすると悪玉コレステロールは増えるのでしょうか?
本当に欲しかった、役立つ、しかも家族みんなで泣いたり笑ったりできる、新しいスタイルの"医師を選べる"知的エンターテイメントバラエティ番組です。 テレビ東京 公式ホームページ コレステロールが気になる方へおススメの、DSさらさら。青魚の魚油から抽出したEPAを1日分相当で1, 041mgも配合した岡部正院長監修の健康サプリです。 コレステロールが気になる方には、DSアディポもお勧め。アディポネクチンが高い人は長生きしています。こちらも岡部正院長監修の健康サプリです。
2021年1月10日 2020年12月19日 4分43秒 お迎えしてちょうど1年になる100均ゴムの木。 実はあまりお世話出来ていなかったのですが、 最近になって熱が入り、 環境を整えて管理し始めました。 ↓前記事。 1. 100均ゴムの木。 っということで本日は 以前購入した100均ゴムの木の現在になります。 まずは購入時の姿から。 ↓2019. 11 そして 約1年が経過 した現在の姿がこちら。 ↓2020. 12 いやー、 随分葉っぱを落としてしまいました... 購入後半年ほど植え替えをせず、 夏場も辛すぎる管理をしていたのが原因でしょう。 しかしながら今、 冬場なのにもかかわらず生長し始めています。 1-1. LED管理で復活。 贅沢にも私、 この 100均ゴムの木に対して、 IKEA LEDを全力照射しております。 すると新芽は動き出し、 淵が赤く染まり美しい葉を展開し始めたではございませんか。 あれ?これって? 2. 100均ゴムの木は○○〇!? 実は私この葉を持つゴムの木を知っています。 それがこちら。 「メラニー」というゴムの木です。 メラニーはゴムの木の中でも、 小型で環境によっては葉が赤く染まる性質があります。 分岐も多いことが特徴です。 そしてこのゴムの木も、 特に手入れをしていないのにも関わらず、 脇芽が出てきました。 すんごいメラニーっぽい... しかしながらタグのない植物の同定は、 私には出来ませんので、 あくまでも 「おそらくメラニー」 くらいに思っています。 3. まとめっというか感想。 実は以前「メラニー」をすごく欲しかった時があって、 メラニーについて少し調べていたことがありましたので今回の記事に至りました。 メラニーだったらいいなと軽い気持ちで育てていきたいと思います! テーブル木材の選び方 – by KANADEMONO. それにしても100均の子って、 実生なのか根部が太っていますよね。 ちょっと塊根っぽくてとても可愛いです。 100均!侮れません... ◆Twitterはその他日常多め◆ Follow Yoshiko_FG
抜いても抜いても生えてくる、厄介な庭の雑草。草むしりは大変だからと放っておくと、芝生や庭木の生育に悪影響を及ぼすことも…。 庭によく生える雑草の特徴や性質を知り、効果的な対策をしましょう。 目次 1. 庭によく生える雑草をタイプ別にご紹介 2. グリーンでセンスのいい家に。初心者でも失敗しない選び方と配置のコツ | ESSEonline（エッセ オンライン）. お庭に関するご相談はプロにお任せ! 1 庭によく生える雑草をタイプ別にご紹介 庭によく生える雑草と予防・駆除の方法をタイプ別に紹介します。 背が高い雑草 背が高い雑草が庭で繁殖すると周囲に日陰ができ、ほかの植物の生育に悪影響を与えることも。 住宅の窓に光が入らなくなったり、風通しが悪くなったりという弊害もあるため、大きくなる前に対処しましょう。 オオアレチノギク キク科の雑草であるオオアレチノギクは、高さ1m~1. 8mほどまで大きくなります。冠毛のある種を飛ばして繁殖していくため、種ができる夏前までに駆除してしまうのがベストです。 オオアレチノギクは、ロゼットで越冬します。秋冬の間に手やカマでロゼットを抜いてしまうと良いでしょう。薬剤を使う場合、地中の根まで浸透するタイプの除草剤が効果的です。 セイタカアワダチソウ セイタカアワダチソウは、1950年代ごろに日本各地で急増した外来種の雑草です。大人の身長を優に越える2.
わたしたちの生活の一部として、すっかり定着してきたインドアグリーン。 緑がちょっとあるだけで、空間が水を含んだようにイキイキと見えてきて、目覚めの朝も仕事帰りも、私たちを心からリラックスさせて元気をくれます。 問題は、いかにこの植物たちを健康なまま、長く楽しめるか。 一つの方法として、部屋の中でも元気に育つ、強くてたくましい植物をセレクトすることです。 フィカス類は、この条件をクリアしてくれるだけでなく、インテリアグリーンとしてアクセントになるオシャレさも持ち合わせています。 この記事では、育てやすくてかっこいいフィカスの魅力をご紹介するとともに、こんな場所ならこれ!という選りすぐりのフィカスとぴったりな植木鉢をご紹介します。 フィカスとは?
置き場所 1つ目は、置き場所。観葉植物は種類によって元気に育つ環境が違います。日陰を苦手にする種類や、寒さにも強い種類など実にさまざまです。住んでいる地域や、育てる環境に合わせて相性の良い植物を選んでおくと、育てやすいでしょう。 ポイント2. サイズ 2つ目はサイズ。室内で育てることが多い観葉植物ですが、部屋のスペースとバランスの良いサイズを選ぶのがおすすめです。あまりに大きすぎると圧迫感があり、主張が強くなってしまいます。 ポイント3. 育てやすさ 3つ目は育てやすさ。ライフスタイルによっては、こまめに植物の手入れをできない方も多いでしょう。そんな場合は乾燥に強く丈夫な種類をあらかじめ選んでおくのがおすすめです。耐陰性がある種類なら、日陰でも育てやすく、週に1・2回日光浴をさせてあげれば元気に育ちます。 ポイント4. 風水や花言葉 最後は、風水や花言葉。観葉植物には種類ごとに、風水効果や花言葉が存在します。例えばサンスベリアは邪気を払うとされ、災いを遠ざける効果があるといわれています。また、ストレチアには「輝かしい未来」という花言葉が付けられています。風水や花言葉の意味を知れば、贈り物として選ぶ参考にもなるでしょう。 今回は観葉植物の中から、とくに人気のある10種類をご紹介しました。観葉植物はその見た目だけでなく、育て方や花言葉にも個性があります。 APEGOは観葉植物を専門に取り扱う通販サイト。ご紹介した観葉植物はもちろん、多彩な種類を取り扱っています。どれも掲載された写真にある一点ものなので、お好みの樹形をそのままお届けいたします。ご自宅用としてはもちろん、プレゼントにも喜ばれる観葉植物をぜひAPEGOでお選びください。 インテリアにもぴったりな 観葉植物はこちら