先生がはりきって踊って教えてくれた振り付きの歌も大成功! エレクトーンのアンサンブルも最後まで無事に合わせることができて大成功!
新年度まであと少しということで、習い事に悩む記事を拝見したりしています。 そして先日、ママ友さんから「子供にピアノを習わせたいんだけど、どこに通わせてます?やっぱりヤマハがいいの?」って聴かれましたよ。 たろーのピアノに憧れて、ピアノを習いたいって息子さんが言ってるんですってーー嬉しいわ 学校で弾いてるのね、とか、ヤマハから始めたんだよーーなんてきっと得意気にしゃべっているんだろうなあ、という姿も目に浮かびますけどね 我が家がたろーが4歳10か月からヤマハ幼児科を2年、その後ジュニア科と個人ピアノをしばらく併用した後、ジュニア科は9か月で休会→以後退会となりました。 じろーは3歳10か月から個人ピアノを始めています。 たろーにピアノの習い事を始めるにあたり、個人ピアノから始めるかヤマハ幼児科から始めるか、ずいぶん悩みました。結局どっちが良かったんだろう? 似た様な記事は時々書いているのですが、同じように悩んだ人の参考に少しでもなれば、また、ピアノは我が家の習い事の核となっていますので、時々振り返ってヤマハ幼児科や個人ピアノそれぞれの良さを書いてみたいです。(基本的に悪くは書きたくないことをご了承下さい) 最近では半年前に書いてますので、ご参考にしてください。(→ こちら☆ ) 先日のたろーのピアノコンクールは、途中で音楽が止まるという残念な結果に終わりました。 所用があって、先日先生のお宅に私だけでお伺いした際、先生と娘さん(私の友人)とたくさん話しました。 「たろーくんの中にはちゃんと音楽が流れているよ、それはとってもいいことだと思うよ。」 先日の記事に書きましたが、審査員の先生方もきちんと三拍子で音楽が流れていることを評価して下さいました(→ こちら☆ )。 ブログで動画記事にすると技術のないところばかりが目立つんですけどね 自分はこう弾きたいんだ、という表現がはっきりしていて、あなたがそう弾きたいなら私はちょっと違うと思うけどそこに口は出せないわ、と先生に思わせる確固たる雰囲気(? )が、たろーにはあるようです。 たろーは致命的に譜読み力・技術力がなくて、私はそちらのほうばかり目がいってしまいます。たろーのピアノにつきあうと、ストレスたまりまくりなんです 一方で、じろーは真逆で、譜読み力や技術力をこつこつと力をつけていて、とてもしっかりした音が出るのですが、音楽がないんですって。 正直、私にはたろーとじろーの音楽性の違いがあまり良くわからなくて。 先生や友人はたろーとじろー、どちらが上手なんて一言もいわないから良くわかりませんが、 素人の私は、ちゃんと楽譜を見ながらきちんとした音を出すじろーのほうを好ましく思ってしまいますよ。 でも、先生と友人は、 たろーくんは音楽が一生の趣味になりそうだよね!ママさん大変だろうけどあまりママが頑張りすぎずに温かく見守ってあげてね!
モモスケ(5歳)、 ヤマハ音楽教室 に通うことになりました。 夫がいつの間にか体験に申し込んでおり、 夫が体験に連れて行き、 「入会させたい」と。 いや、確かにピアノは知育にも良いので ずっと興味はあったのですが、 急展開に、わたしびっくり 4歳、5歳向けの 新規クラスが5月開校で ちょうど生徒募集をしており、 タイミングがよかったと。 ちなみに ヤマハ音楽教室は、 ピアノのみでなく、音楽教室であり きく、うたう、ひく、よむ、 など、複合的に音楽を楽しみます。 「モモスケにはピアノは向かないかな」 なんて、 私は勝手に思っていたのですが、 意外や意外、 モモスケの感想を聞くと、 「 楽しかった!ヤマハやりたい! 」と それは多分、 ピアノに特化さず、 総合的に音楽を楽しむヤマハならでは なのかもしれません。 また正確に言うと、 幼児科のあいだ、 ヤマハのお教室で使う楽器は ピアノではなく 実は エレクトーン 。 エレクトーンは、ピアノと違い、 指の力が弱い幼児にも扱いやすいから という、理由があるようで。 最終的には、 ピアノか、 エレクトーンかを選ぶようです。 そして、実は夫はエレクトーンを 10年間習っていた経験者。 自称、 絶対音感の持ち主 ! 息子にも 、 という希望が あったのでしょう。 これを見ると、 耳のチカラを育てるには、 今の5歳を逃すわけにはいかないかなと。 また、 軽く調べたところ、 世の中は圧倒的に ピアノが主流 で、 エレクトーンは下火 。 ただ、 エレクトーンはボタンが沢山あり、 色々な音を出せるので 男の子は好きな子が多いと。 (星野源もオススメしてた) プロにさせたいわけではないので、 子どもが楽しいほうで いいかな、と思っています。 また、ヤマハを習うにあたり、 下記の条件を夫につけました。 基本的にレッスンは夫が連れて行く (土曜日クラス) 家でのレッスンは夫がみる 私に日常のレッスンの指導を強要しない なんせ、ワーママで、 知育だけでも手一杯ですからね これ以上は、 ムリムリ、カタツムリ。
どのコースも体験レッスンして頂けますので、お気軽にお問い合わせください。 永山センター 京王・小田急永山駅から徒歩1分!グリナード永山4Fにある教室です。 駅直結なので雨に濡れる心配もありません。また、2時間無料の駐車場もございます。 小さなお子様から大人の方まで、幅広い年代の方がレッスンに通われています。ヤマハ音楽・英語教室、鍵盤・弦・管楽器、津軽三味線など、多彩なメニューをご用意しております!
腹筋下部の自重トレーニングメニュー『プランク』 プランクの正しいやり方 手を肩幅より拳一つ分外側に広げて肘をつき、両足を限界まで伸ばす 顔は前に向けた状態にし、肩から足まで板のように一直線にする 目線は5m先を見つめるようにイメージしておく お尻を上げたり下げたりしない 時間がたっても姿勢を崩さず、板のような状態をキープし続ける 肩甲骨を開いて肩や腰に負担をかけすぎない体勢で行う できれば鏡を見てフォームをチェックしながら行う トレーニングのコツ 体を真っすぐに保つ 肩甲骨を開く 腕と膝を曲げない 呼吸は止めずに腹式呼吸をする 毎日取り組むよう意識する 【参考記事】 本当に正しいプランクは、こんなにもきついんです! ▽ 2. 腹筋下部の自重トレーニングメニュー『膝つきプランク』 膝つきプランクの正しいやり方 手を肩幅より拳一つ分外側に広げて肘をつき、両膝を肩幅に開いて床につく 顔は前に向けた状態にし、肩から膝まで板のように一直線にする 軽くおへそを見るように体を丸める お尻を上げたり下げたりしない 時間がたっても姿勢を崩さず、板のような状態をキープし続ける 肩甲骨を開いて肩や腰に負担をかけすぎない体勢で行う 両足を持ち上げてそのままキープする 体を真っすぐに保つ 肩甲骨を開く 腕を曲げない 呼吸は止めずに腹式呼吸をする 毎日取り組むよう意識する おへそを見るように体を軽く丸める 【参考記事】 膝つきプランクの効果を詳しく解説 ▽ 3. 下 腹部 筋 トレ 最大的. 腹筋下部の自重トレーニングメニュー『バイシクルクランチ』 バイシクルクランチの正しいやり方 仰向けになり寝っ転がる 足を軽く曲げて、持ち上げる 左肘と右足の膝をくっつけるように動かす 元に戻す 逆セットも同様に行う 背中を床につけた状態で行う方法もありますが、上半身を持ち上げて、V時の状態でおへそを見るようにすると腹筋下部を効果的に刺激できます 足は床と平行になるよう意識する 足を開きすぎない 呼吸を安定させる 【参考記事】腹筋下部を効果的に鍛えられる バイシクルクランチのやり方&コツ ▽ 4. 腹筋下部の自重トレーニングメニュー『ニートゥチェスト』 ニートゥチェストの正しいやり方 椅子に浅く座り、手は臀部より後ろめに置いて体を安定させます 足を揃えた状態を維持しながら伸ばします。上半身は、背筋を伸ばした状態で少し後ろに倒します 腹筋下部を意識して息を吐きながら膝をゆっくりと胸に引き寄せます 胸に引き寄せる動作と同時に上半身を少し前に倒して膝を抱えるような状態にします 足を元の位置に戻すときは、息を吸いながらゆっくりと戻していきます。この時に上半身も元の状態に戻します 椅子を使ったほうが効果が出やすいため、必ず椅子を使うようにしましょう トレーニングの最後まで足はくっつけておきましょう。また、伸ばした足をおしりより低くするとより効果的です ゆっくり行った方が効果が見込めます ニートゥーチェストは、足を引き寄せる時も伸ばす時も腹筋下部を意識しましょう 膝を胸に引き寄せた時に、おへその下の筋肉を見るようにすると腹筋下部を意識しやすいですよ 【参考記事】 ニートゥチェストのやり方&コツ を徹底レクチャー▽ 5.
- 筋トレ - ダイエット
・マット マットに仰向けになり、手は横におく。 両足を揃えて軽く曲げて、足を上げていきます。 足が地面に対して垂直になるまで上げる。 垂直になった時に、少し腰を浮かせます。 その後、ゆっくりと足を下ろしていきます。 下ろした時、床には足がつかないようにします。 回数は10回〜15回行いましょう。 ジム編 ⑤ハンギングレッグレイズ 懸垂の器具で行う種目になります。もしご自宅と財布に余裕がある方は懸垂スタンドを買うことをオススメします。ジムに行く手間が省けます。そしてここから少しレベルが上がりますが、その分かなりの効果が得られますので頑張りましょう! 【下腹部筋トレ】腹筋の下っ腹を鍛える最強の自重トレーニング（自重だけ・自宅トレ）【5分】 - YouTube. ・懸垂スタンド(公園の鉄棒でも可) 懸垂バーを握って、ぶら下がります。 そのまま地面と並行になるように、両足を持ち上げます。 持ち上げられたら、ゆっくり戻します。 回数は10回〜15回行いましょう。 ⑥ハンギングレッグツイスト ⑤と同様、懸垂スタンドを使った種目です。こちらも ・懸垂スタンド ・公園の鉄棒でも可能 懸垂バーを握ってぶら下がります。 両膝を軽く曲げて、両膝を右に向けます。 そのまま両足を持ち上げます。 持ち上がったら、そのままゆっくり下ろします。 次に両膝を左に向けます。 そのまま両足を持ち上げます。 持ち上がったらそのままゆっくり下ろします。 回数は往復8〜12回行いましょう。 ⑦ハンギングレッグワイプ これも懸垂スタンドを使った種目になります。しかし、これはかなり難易度が高めです。できたら下腹部の筋トレを極めたと言えます。私自信もできるまでかなり苦労しました。 ・懸垂スタンド ・公園の鉄棒 懸垂バーを握ってぶら下がります。 両足を懸垂バーにつくぐらい持ち上げます。 その状態のまま、車のワイパーのように両足を揃えて左右させます。 回数は8〜10往復できたら、足を下ろしましょう。 まとめ 以上、「下腹部の脂肪に効く最強の筋トレメニュー」でした! 全部は、いきなりは、難しいと思うので、少しずつ、15分間もしくは30分間、思いっきりやってみましょう。毎日できるのがベストですが、自分のペースで、ぜひ、定期的に頑張ってみましょう! 書いている私も実はぽっこりお腹でしたが、ご紹介したメニューをしてお腹を凹ますことができました!努力は裏切りません!がんばればきっと結果はついてきます!この記事があなたのお役に立てられれば幸いでございます。 筋トレと合わせてプロテインを飲むことで効率良くダイエット・体を鍛えることができます。初心者向けのおすすめプロテインは下記の記事でまとめているので、是非参考にしてください!