治すための方法を教えてください。 腱鞘炎の主な原因は 「手首・指の使いすぎ」 です。軽症では、 安静やクーリング、外用薬 で治りますが、ひどくなるとステロイド注射や手術が必要になります。 携帯によって生じる腱鞘炎を予防するには、 両手で持つことや、少なくとも1時間に10分間程度は親指や手首を休ませるなど、休憩することを習慣づけるようにすること が大切です。 使用後には、 手指のストレッチをすることも効果的 です。手指を1本ずつ反らすように丁寧に伸ばすと良いでしょう。 教えてくれたのは かわかみ整形外科クリニック 院長・医学博士:川上 洋平さん 神戸大学医学部卒業。米国ピッツバーグ大学に留学し、膝関節外科、再生医療、スポーツ医学を学び、神戸大学病院、新須磨病院勤務を経て、患者さんにやさしく分かりやすい医療を提供することを目的に、 かわかみ整形外科クリニック (神戸市)を開業。日本整形外科学会専門医。
未分類 2015. 03. 08 2015. 09 最近話題のテキストサム損傷 スマホの使いすぎや、持ち方のせいで小指が変形するってやつ いわゆるスマホ変形 1年くらい前にも話題になってましたが、その時は スマホ腱鞘炎・スマホ病なんて言い方で広まってた記憶があります 僕も自分の小指見てそんな感じだなーっと前々から思ってたので 病院で話を聞いてみました ってお話 通院のきっかけは人差し指の骨折 とある事情で人差し指を突き指 めっちゃ痛いし、2日経っても痛み引かないから病院行ったら折れてたって流れ で、今はギブス外れた後の 低周波治療でたまに通院してる感じ まぁここは本題じゃないので テキストサム損傷について話題になってるツイートをお医者さんに見せた上で 僕の小指も見てもらたところ — きままつぶやき (@handneta) March 8, 2015 確かに、テキストサム損傷の疑いはあるとのことでした 変形はしてるよねって軽く言われてちょいショックw その後、簡単な問診?がありましたが 重いものを持ったときに、小指の関節に痛みがたまに出ないか? と聞かれました スポンサリンク 例えば レストランのウェイターが お盆を持つときに、指をピーンと伸ばして下から支えるような あんな持ち方したときに痛みが指の関節に出るようなら注意がいるとのこと 上の画像みたいな奴ね 重いものをこうやって持ったら痛くて当たり前じゃない?って聞いてみたら 以前より痛みが強い気がするとか、関節の違和感が大きくなってるような気がする とかそういうのがあるようなら テキストサム損傷の兆候ありって事らしい 僕の指って重傷?曲げ伸ばしの引っ掛かりって具体的には? 何もしてない状態では痛みなんて感じない 曲げ伸ばしもこんな感じでスムーズ という話をしたら 現状ではそんなに気にするほどではないとのこと スマホ変形腱鞘炎や、テキストサム損傷、ばね指 と言われる状態ならば もっともっとカクカクとしか指が曲がらないそうです 現状、普段から痛みがあるわけではないのであれば 特に問題はない しかし、変形してる様子は見られるから スマホの持ち方や使い過ぎには気をつけなさい とも言われました スマホ変形・テキストサム損傷の小指は治療法はないの? ズバリ 無いそうです 指に負担のかかる行動を取らないことで悪化を防ぐことは出来ても 変形した指を戻すことは出来ない 痛みに関しては注射などの対策はあるが 抜本的な治療法ではない って言ってました 痛みが出てないなら実際問題、特に困らないですしね 変形してても
スマホユーザーの皆さんに確かめてほしいことがあります。あなたがスマホを持つ際によく使う手の小指が変形していませんか? 特に小指の第一関節と第二関節の間がくぼんでいたり、時間がたってもくぼみが治らないのは、テキストサム損傷かもしれません。 テキストサム損傷ってなに? 「え?サムって親指のことじゃないの?」と疑問に思う方もいると思います。なぜ小指の変形にテキストサム損傷という言葉があてはめられたのかというと、おそらく勘違いによるのが原因です。 少し前にAFP通信がテキストサム損傷について報じましたが、それに次いでJCASTニュースの報道、なによりツイッターでのドコモ公式サポートがテキストサム損傷に対する注意を呼びかけたツイートなど、これらが大きな誤解を生んだのでしょうね。 そうして誤った認識が定着してきて今に至ります。 実際、テキストサム損傷はサム(親指)と言われる通り、スマホの使いすぎで生じる親指の腱鞘炎などを指す造語です。 定着したものは仕方がないのでこの記事ではテキストサム損傷を小指の変形として取り扱います(笑) テキストサム損傷の原因は? テキストサム損傷の原因としては、スマホの長時間使用かつスマホを小指に乗せて支えていることです。 いまでは電車に乗ればスマホ、歩いていてもスマホ、食事中にもスマホと、多くの人は肌身離さず手に持っています。 たとえ長時間でなくてもこまめに同じ小指で支えていれば同じ変形します。 また、スマホが重かったり、大きかったりしますと確かにバランスを保ちながら持つのは難しい場合もありますし、中には体質的に変形が治りにくいという方もいるかもしれません。 そこで!無理せずスマホを持つために!小指が変形しないために!ちょっとした改善策を教えます! 是非実践してみてくださいね~。 テキストサム損傷は治るの? テキストサム損傷は本当に気を付けて小指を使わないようにすれば治ります。形が戻りにくい体質の方も時間はかかりますが、気長に待てば大丈夫です。加えて指の曲げ伸ばしなどのストレッチやエクササイズも行ってはどうでしょうか?
Description ご飯のおかずにも、お蕎麦にのせても 美味しいよ!作り置きすると何かと便利です。 ニシン(ソフト) 2枚 昆布(2センチ角) 作り方 1 ニシンを二つに切りお湯をかけてウロコや汚れを取り除く。 2 圧力鍋に、*合わせ調味料と昆布を入れる。 3 2に、ニシンと水を材料が浸るくらい入れる。 4 圧力鍋を 強火 で加熱して重りが振れたら 弱火 で10分加熱する。自然に圧力が抜けるまで放置する。 6 ソフトタイプの物です。 7 しっかり 煮詰めて 、冷凍保存しておいてニシンそばにしました。 コツ・ポイント 最初から味を濃くしないで、5で、味見して醤油と砂糖を加減して下さね❗️ このレシピの生い立ち 沢山作って、小分けして冷凍保存のおかずを作りたかったからです。 日本酒のおつまみにもイイです、こっちが本音かな‼️ クックパッドへのご意見をお聞かせください
材料(3人分) 玉ねぎ 1個 にんじん 1/2本 *醤油 大さじ3 *砂糖 大さじ2 *みりん *料理酒 *出汁の素 小さじ1/2 卵 3個 とんかつ 3枚 ご飯 3杯 作り方 1 玉ねぎは皮をむいて ざく切りにする。 にんじんも薄切りにする。 (圧力鍋でとろけてしまう場合あるので あえて大きめに切りましょう!) 2 圧力鍋に玉ねぎとにんじん、*の調味料を入れて蓋をし強火にかける。 おもりがふれたら弱火にして1分で火をけす。 3 フロートがおちたら蓋をあけて、溶きほぐした卵を回し入れて中火にかける。 卵が半熟になったら火を止める。 4 丼にご飯を盛り、とんかつを載せて3をかけて完成! きっかけ とんかつもらったのです。 ネギをトッピングすべきところ 切らしてたので余ったブロッコリーのせました(^^ゞ おいしくなるコツ 圧力鍋を使うと お野菜から水分が出るので 水は入れてません。 うま味たっぷりのつゆに なります。 レシピID:1700013440 公開日:2015/09/06 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ カツ丼 圧力鍋で作る野菜のおかず その他の圧力鍋で作る料理 とんかつ カツレツ 関連キーワード カツ丼 丼 圧力鍋 にむりん軍曹 圧力鍋は"魔法のクリック料理ワンダーシェフ"を 愛用しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR カツ丼の人気ランキング 位 シンプルに簡単に めんつゆカツ丼 まるでお店の出来上がり♪卵とろとろカツ丼 福井名物♫ ソースカツ丼 カツ丼ソース これぞ黄金比★めちゃうま〜カツ丼 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
こんにちは。アサヒ軽金属スタッフのピロコです。 圧力鍋を使ってみたいと思っている皆さん、購入を考えている皆さん、 使いこなせるか不安・・・とためらっていませんか?? 「持っているけどあまり使ってないよ」という人、私のまわりにも結構多いです。 うちで実際使っているところを見て 「え? 圧力鍋ってこうやって使えるの?」なんてびっくりされることも。 ここでは、圧力鍋の定番の使い方はもちろん、 意外な使いこなし術までまとめて伝授! ・圧力鍋が気になるけど、うまく使えるか不安な人 ・どんなシーンで使えるのか、具体的な使用例を知りたい人 不安をお持ちの方も、圧力鍋の実際の使い方をイメージできるようになりますよ。 目次 【初級編】いつものメニューで圧力鍋の速さを実感しよう 【中級編】煮込み以外の料理にチャレンジしよう 【上級編】旬の食材を味わおう 【番外編】圧力鍋レシピの正しい読み方 普通の鍋で作る煮込み料理は、だいたい圧力鍋で作れます。 手はじめに、いつもの煮込み料理を圧力鍋で作ってみましょう。 ちなみに、圧力鍋は時短のお鍋でもあるので スピード調理を実感するには、普段15分以上煮込む料理がおすすめです。 材料をすべて圧力鍋に入れて、蓋を閉めて、火をつけるだけと、作り方はとっても簡単。 圧力値の高いゼロ活力なべを使えば、沸騰後の加熱時間は0分。 他の圧力鍋でも、数分加熱すればでき上がります。 その手軽さにきっと驚きますよ! 圧力鍋で、ニシンの甘露煮 by ぴんの☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. では、どんな料理が圧力鍋に向いているのか 具体的にみていきましょう。 圧力鍋で作る定番料理 "ザ・圧力鍋メニュー" といえば、やっぱりカレー。 大きめにザクザク切った具材を鍋に入れて蓋をすれば、 あっという間においしく仕上がります。 リンク:野菜たっぷりビーフカレー│人気レシピベスト20│ゼロ活力なべ 私の場合、仕事が忙しい日のお助けメニューといえばコレ♪ ポトフや肉じゃがも、同じ手順で簡単に作れますよ。 圧力鍋で作る煮物 「圧力鍋だと野菜や魚は煮崩れてしまうんじゃない?」 大丈夫です。 沸騰してからの時間(加圧時間)を調整するだけで、煮込み加減も自由自在。 リンク:サバのみそ煮│人気レシピベスト20│ゼロ活力なべ 密閉状態でまんべんなく火が通るから、魚や肉の生煮えがなく安心です。 調理時間も、普通の鍋より圧倒的に速い! 圧力鍋で作る根菜・豆 ごぼうやれんこん、いも類などかたい根菜や豆も 圧力鍋で炊くと、なんともいえぬホクホク食感に。 普通の鍋でこの食感を出そうと思うと・・・ 鍋のそばで火加減をこまめに調節しながら、コトコトコトコト。 でも圧力鍋を使えばあっという間。しっかりと味が染みるし、煮崩れもなし。 普通なら1日がかりで作る煮豆も、簡単にホクホクに仕上がるんです。 圧力鍋で作るスープ 圧力鍋のスープレパートリーは無限大。 専用のスープ本があるほどなんですよ。 どんな材料にも早く火が入るから、敬遠しそうな具材でも気軽にチャレンジできるところがいいですね。ダイエットも、飽きずに続けられます。 どうですか?
材料(3~4人分) 油揚げ 4枚 豚ひき肉 300g ニンジン 6cm 白菜 2枚 塩コショウ 少々 薄力粉 大さじ1 ■煮汁 水 250cc だしの素 小さじ1 酒 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ2 醤油 作り方 1 ニンジンと白菜はみじん切りにする 2 ニンジンと白菜、挽き肉、をあわせて粘りが出るまでこねる。 次に塩コショウと薄力粉を加えまた混ぜる。 3 半分に切り開いた油揚げに2のタネをつめて、つまようじで止める。 4 圧力鍋に煮汁の材料と3を入れて加圧する。 5 フロートが振れたら弱火にして40秒で火を止める。 6 フロートがおりたら蓋を開けてできあがり! 7 *味がしっかりしみこんだのが お好みであれば、出来上がって一旦冷ますと いいですよ♪ きっかけ 祖母が作ってくれたのを 思い出して。 おいしくなるコツ 白菜の替わりにネギでもOK! カロリー気になる方は 油揚げを湯引きしてね。 レシピID:1700012179 公開日:2014/12/31 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 油揚げ 簡単夕食 圧力鍋で作るその他の肉のおかず 豚ひき肉 おでん 関連キーワード 巾着煮 宝袋 おでん にむりん軍曹 圧力鍋は"魔法のクリック料理ワンダーシェフ"を 愛用しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 油揚げの人気ランキング 位 柔らかくてトロッとろ✿冬瓜と油揚げの煮物❤ ふる里のお惣菜・ささげと油あげの煮物♪ 夕顔と油揚げのフワフワ煮物 ごま油が香る♪小松菜と油揚げのお浸し♪ あなたにおすすめの人気レシピ