教えてくれたのは…… ウォーキングやエクササイズレッスン、健康グッズの開発も手がける、アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変える独自メソッド「PROGRESS BODY」を開発。 日本人は世界でもっとも歩き方が下手!? 「実は日本人は、わたしの知る限りでは、世界でもっとも歩き方が下手なグループに入ると思います」 そんな刺激的な分析をしてくれたのは、PROGRESS BODY代表の松尾タカシさん。世界各国のアスリートから一般人の歩行を研究し、身のこなしを美しく変えるメソッドを提案する松尾さんが、日本人の歩き方の特徴として挙げてくれたのが「小股歩き」、「前かがみ」、「内股」、「すり歩き」、「O脚」、「X脚」……。 「世界標準とされる歩き方は立体的(=3D)です。しかし多くの日本人の歩き方は足を上げずに、すり足気味になっています。身体の使い方が平面的(=2D)になっているのです」 「日本人の歩き方はハトのよう」「トイレを我慢しているみたい」 「外国人男性に聞いた日本人女性の歩き方に関する調査」(オムロン ヘルスケア㈱、㈱ワコールによる共同リサーチ)によると、98%もの男性が日本人女性をカワイイと回答しています。さらに魅力的に感じる部分については、1位/顔・メイク、2位/雰囲気、3位/髪型、4位/体型、5位/服装と続きます。 しかし、「残念だ・カワイくない」という部分については、「歩き方」という回答がダントツの1位(64%)! とくにハイヒールでの歩き姿に関しては90%もの人が不格好と答えています。さらに、「自信がないように見える」、「トイレを我慢しているようだ」、「どうしてハトのように歩くのか」、「前かがみで歩くので老けて見える」という衝撃的なコメントまで!
尻筋トレ!真っ平ら、横に広いお尻の人はコレやってみて【ダイエット】 - YouTube
2021年6月1日 2021年8月2日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 足痩せ専門パーソナルトレーナー / 500名以上の女性のシェイプアップ指導実績 / 2018ミス・アースジャパン愛知講師 / 2016ミス・ユニバース兵庫講師 おしり痩せ専門パーソナルトレーナー の田中俊介です。 今回は、おしりの横幅が小さく痩せる最強の成功法「筋トレ」をご紹介します。 おしりの横幅で よくあるお悩み項目 女性は、おしりの横幅で困る事が本当にたくさんあります。 おしりがたるんで掴める パンツを履くとおしりがピチピチ パンツを履くとおしり横が出っ張っる 上半身と下半身のバランスが合わない このようにおしりの横幅のお悩みが出てきます。1つでも当てはまった方は、要チェックです! おしりの横幅が小さく痩せない 衝撃事実!? 尻筋トレ！真っ平ら、横に広いお尻の人はコレやってみて【ダイエット】 | KEYSBIT. まずはおしりの横幅が小さく痩せなくて、逆に大きくなってしまう理由をご紹介します。 ちなみに、おしりの横幅は「歪み」の影響を大きく受けます。 ここを知らないままでの、おしり痩せの実践はNGですので、必ずチェックしましょう! おしりの横幅が小さく痩せない理由① 骨盤が歪んでいる 1つ目の理由は 「骨盤の歪み」 です。 骨盤が歪んでしまうと、左右の足の長さが違う・左右のおしりの形が違う等の悪影響が出てしまいます。 おしり痩せの第1歩は、骨盤の歪みを整える事からと言っても過言ではありません! おしりの横幅が小さく痩せない理由② 姿勢が歪んでいる 2つ目の理由は 「姿勢の歪み」 です。 姿勢が崩れると骨盤も歪んでしまいます。特に座り姿勢での「猫背」になると、骨盤はすごく歪みやすいです。 骨盤・姿勢の歪みを減らす為にも、普段からの座り姿勢は正しく作りましょう! <正しい座り姿勢の作り方> 軽く腰を反らして骨盤を立てる 下腹・みぞおちを薄く凹ませる 胸を持ち上げたままキープ おしりの横幅が小さく痩せない理由③ 歩き方が歪んでいる 3つ目の理由は 「歩き方の歪み」 です。 特に歩く時にも姿勢が歪んでしまい、おしりに正しく力が入れられません。さらに女性の歩き方は「内股」になりやすいです。 その為、おしりがさらに使えなくなってしまうので、横幅は痩せずにどんどん大きくなってしまいます。 おしりの横幅が小さく痩せない理由④ 股関節が歪んでいる 4つ目の理由は 「股関節の歪み」 です。股関節とは、太ももの付け根部分を指します。 おしりの横幅は股関節の歪みの影響も受けており、股関節が正しい位置に固定されないと広がってしまいます。 股関節の歪みを引き起こさない為にも、普段からの足を組まないように心掛けましょう!
目次 ▼産褥パッドとは|お産パッドと違うの? ▼産褥パッドの選び方|購入する前に確認すべき点 ▷1. 体調に合った「サイズ」を選ぶ ▷2. 昨日までのゼルダ日記アルバム : lowlevelaware. 「肌に優しい素材」の製品を選ぶ ▷3. モレやズレが起こりにくいかを確認して選ぶ ▼産褥パッド(お産パッド)のおすすめ10選 ▼産褥パッドは何枚いる? 産褥パッドとは|お産パッドと違うの? 出産を前に「産褥(さんじょく)パッド」という言葉を初めて聞いた人もいるはず。 産褥パッドは、 産後の悪露に対応するためのナプキン のことです。「お産パッド」と呼ばれることもあり、同じものを指します。 出産後は悪露と呼ばれる出血があり、特に出産後から数日は量も多いため、生理用ナプキンでは対応できないことがほとんど。 生理用ナプキンよりも大きく、吸収量も多いため、悪露の漏れなどの心配を和らげることができますよ。 産褥パッドの選び方|購入する前に確認すべき点とは 病院や産院から産褥パッドを用意するように指示があり、どうやって選べばいいかわからず戸惑う人も多いです。 ここでは、 お産パッドを購入する前に確認すべき点 を解説。最適なお産パッドを選べば、出産後も安心ですよ。 産褥パッドの選び方1. 体調に合った「サイズ」を選ぶ 産褥パッドのサイズが小さすぎると、産後すぐの大量の悪露に対応しきれず漏れの原因になります。 産褥パッドのサイズ展開は、S、M、Lの3つがほとんど。悪露の量に個人差はありますが、出産初日は量が多いため、Lサイズを使用するのが一般的。悪露が減ってきたら、L→M→Sサイズと順に小さくしていきます。S、M、Lサイズといっても、メーカーによりサイズが違うこともあるので、事前に確認するのがベターです。 悪露の量に合わせて対応できるよう、 複数のサイズのお産パッドを選ぶ のがおすすめですよ。 産褥パッドの選び方2. 「肌に優しい素材」の製品を選ぶ 出産後の肌はとてもデリケート。普段は敏感肌ではない人でも、お産パッドによるかぶれでかゆみが生じることがあります。また、会陰切開の傷が痛み、腫れてしまう産婦さんも。 産褥パッドには、コットン素材や不織布素材など肌に優しい素材でつくられた商品もあります。ふんわりしたお産パッドであれば、座る時の会陰切開の傷への衝撃緩和にも役立ちますよ。 かぶれない工夫がされている商品もあるので、 ふんわり肌触りがよく、デリケートな肌にも優しいお産パッド を選ぶといいですよ。 産褥パッドの選び方3.
5 (cm) 吸収素材:キュプラ長繊維不織布 羽付き:× ズレ防止テープ付き:◯ 産褥パッドのおすすめ9. ダッコ dacco お産用パッド ソフトレーヌαガード Lサイズ 特殊曲線形状で身体にフィットするから、ズレにくい。 立体形状のサイドギャザーがあるから、横へのモレもせきとめてくれる。 お産パッドのなかでも特に大きいサイズで安心感がある。 出産当日や出血量が多い人にとっては、とにかくたくさん吸収してくれて悪露がモレないお産パットが必要になりますよね。 『ダッコ dacco お産用パッド ソフトレーヌαガード Lサイズ』は、 Lサイズのお産パッドの中でも大きいサイズ なのが特徴。十分な大きさがあるから、悪露がたくさん出てもしっかりと吸収。服やベッドへ漏れるのを防いでくれます。 出血量が多くても安心して過ごしたいという人に人気の産褥パッドです。 サイズ:L 大きさ:30 × 56 (cm) 吸収素材:ポリオレフィン不織布 羽付き:× ズレ防止テープ付き:◯ 産褥パッドのおすすめ10. 白十字/ニュームートンナップL 5枚 十分な大きさと高吸収ポリマーで、悪露をたっぷりと吸収してくれる。 防水ラミネート加工がされているから、横モレや破れの心配も少ない。 なめらかな不織布が使われているため、優しい肌触り。 悪露をたくさん吸収しても、水分でお産パッド自体が破れてしまったり、モレてしまったりしたら…と心配な人もいますよね。 『白十字 ニュームートンナップ L』は高吸収のポリマーが使われており、 どっと出る悪露も素早く吸収してくれる のが特徴。さらに、防水ラミネート加工がされているので、モレを防ぐだけでなく、パッド自体が破れる心配も少ないです。 吸収力だけでなく丈夫でモレにくい産褥パッドが欲しい人におすすめです。 サイズ:L 大きさ:15 × 52 (cm) 吸収素材:高吸収ポリマー、不織布 羽付き:× ズレ防止テープ付き:◯ 産褥パッドは何枚いる? 「お産パッドを準備してきて」と病院や産院で言われても、何枚用意すればいいかわからず困りますよね。 入院日数はだいたい1週間程度。 1日4~5枚使うとして、30枚程度 は用意しておきたいところ。入院先のお産セットに産褥パッドが入っていることもあるので、足りない枚数を追加で購入するといいですよ。 人によっては悪露が多く、LサイズとMサイズを2枚重ねで使用する場合もあるので、心配な人は多めに用意しておくとベターです。 産褥パットで出産後の不安も解消できますよ。 大量の悪露を素早く吸収してくれる産褥パッドは出産準備の必需品です。 産後の身体はとてもデリケートになる上、悪露でシーツ等を汚してしまわないかという心配もありますよね。 今回おすすめした お産パッドを使えば、きっと快適に過ごすことができますよ 。頼れる産褥パッドを準備して、不安なく出産を迎えられるといいですね。
経験者には 馴染みのあるポーズも多かったかと思いますが、 筋肉は意識して動かすことが重要です。普段何気なく行っているポーズも、動かしたい部分をきちんとイメージして行うことで、効果がアップするのでぜひ意識して行ってみてください。 また、一部の筋肉だけでなく、身体はバランスよく動かすことが大切です。 ヨガを習慣にして、理想の身体づくりをしませんか? そんなときにおすすめなのがオンラインでヨガレッスンが受けられる classmall(クラスモール) です。 ゆっくりと身体を動かしたいという方には 長嶋泉先生 の「【休日の目覚めに】優しいヨガ☆初めての方も大歓迎」や 井上いとよ先生 の「自律神経を整える夜ヨガ」などがおすすめです。 ポーズをひとつひとつ丁寧に教えてくれるので、どこを動かしているのか意識しながらポーズをとることができます。 ハムストリングスを意識をしながら身体を動かして、お尻周りのスタイルアップを目指しましょう! この記事を監修してくれたのは 会社員時代から始めたヨガ歴は20年。2016年に全米ヨガアライアンス認定RYT200を修了。ヨガインストラクターとしての活動を始め、2021年には妊娠をきっかけにRPYT85(産前産後ヨガ指導者クラス)を修了。心と身体をケアするヨガをモットーに、アーサナだけではない自分の心にも寄り添う瞑想にも重きを置いた指導をしています。
モレやズレが起こりにくいかを確認して選ぶ 悪露は月経よりも出血量が多く、お産パッドがズレてモレてしまわないかと心配になるもの。 高吸水ポリマーやメッシュ加工のレーヨンなど吸収力が高いものが使われていると、ドッと悪露が出てしまっても素早く吸収してくれてモレにくいですよ。 また、就寝時や授乳時などの動きでズレが気になる人は、羽根付きやズレ防止シールがついているタイプがおすすめです。 モレにくくズレにくいお産パッドを選ぶことで、 出産後の心配を軽減 できますよ。 産褥パッドのおすすめ10選|産後も安心の人気お産パッドを大公開 産褥パッドは種類も値段も様々で、どれを選べばいいかわからないと出産準備に悩む妊婦さんもいますよね。 ここからは、産婦さんに人気の産褥パッドを大公開。 肌に優しい人気商品 を集めたので、産後に役立つこと間違いありません。 産褥パッドのおすすめ1. ダッコ dacco ソフトレーヌαガード M 10枚 肌触りが良いので、産後の傷口へ当たっても痛くなりにくい。 透湿性バックシートを採用しているので、湿気がこもりにくくムレを軽減。 立体サイドギャザーや前後に広い形状でモレを徹底的にガード。 「授乳などで動いたときに漏れてこないか心配」「沐浴指導や面会など人と会う時に服を汚したくない」産後数日ではこんな心配もありますよね。 『dacco ソフトレーヌαガード M』は、サイドに立体ギャザーがついており、横へのモレを防いでくれます。また、お尻側やお腹側の幅が広くなっている形状なので、 前後へ漏れる心配も少ない ですよ。 どの方向へのモレも気にすることなく赤ちゃんのお世話をがんばりたいと考えている人におすすめできるお産パッドです。 楽天で詳細を見る 商品ステータス サイズ:M 大きさ:20 × 41 (cm) 吸収素材:ポリオレフィン不織布 羽付き:× ズレ防止テープ付き:◯ 産褥パッドのおすすめ2. ムーニー お産用ケアパッド L 5枚 お尻まですっぽり包み込む大判サイズなので、悪露の量が多くても安心感がある。 なみ状シートで肌に触れる面積が少ないから、お肌への負担が軽減。 立体ギャザーつきで横モレを防げる。 出産当日の悪露の量は想像以上で、ひたすら寝たきりで過ごす人も多いです。そんな時に気になるのがお尻や背中側へのモレ。 『ムーニー お産用ケアパッド L』は、幅は28cm、長さは55cmと安心できる大きさ。 お尻をすっぽりと包み込めるだけの十分な幅と長さ があります。サイドには立体ギャザーがついており、横へのモレも防止。 出産直後の身体を休める時に、お尻側へのモレを心配することなく過ごしたい人に用意してほしい産褥パッドです。 Amazonで詳細を見る サイズ:L 大きさ:28× 55 (cm) 吸収素材:ー 羽付き:× ズレ防止テープ付き:◯ 産褥パッドのおすすめ3.
慢性的な腰痛に悩まされている俺だが、年越しから年明けにかけて我慢できないレベルになっていたのである時ツイッターで見かけて以降気になっていた「きたの整骨院・鍼灸院」に実際に行ってみた! 外部リンク: きたの整骨院・鍼灸院ホームページ きたの整骨院・鍼灸院の場所やらアクセスやらなんやら きたの整骨院・鍼灸院は東京都江戸川区にあり、都営新宿線「瑞江」から徒歩10分ぐらいのところにある。瑞江駅は急行は止まらず各駅停車のみなので乗る電車には注意しよう! プロフィールにもある通り俺は船橋に住んでいるのでかなり助かった。 これが北海道とか九州とかにあったらさすがに行けなかったが、1時間もかからないところにあるのはありがたい。 ちなみに俺はなぜか瑞江より前の篠崎で降りてしまい、瑞江に行こうとしたらまた本八幡に戻ってしまうというなぞの行動をとってしまった。 それはさておき同院は保険適用外なので注意したい。 料金は明瞭で、1部位なら8000円、2部位なら16000円である。また予約は必須で、予約しないと診てもらえない可能性もあるので注意しようぜ!
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2021年07月21日 みなさん、こんにちは! 瑞江駅前はりきゅう整骨院です。 今回も身体のお悩みがある方に対して少しでもプラスになればと思います! 前回までに整体シリーズ1弾、2弾で姿勢について話してきました! 今回からは姿勢の歪みからくる様々なお身体の悩みを書いてきたいと思います! 整体シリーズ 1弾 、 2弾 も見ていただければと思います!🌼 今回はデスクワーク、スマホの普及で多くの方が悩んでいる「肩こり」について書いていきたいと思います! ＜ネット予約可＞まほろば整骨院(江戸川区 | 瑞江駅)の【口コミ･評判11件】 | EPARK接骨・鍼灸. 肩こり原因 1、筋肉は疲労すると硬くなる。 1日中のデスクワーク、長時間の同一姿勢で肩こりを感じるという方が多いです。 その時は筋肉の中の 酸素が不足し、乳酸等の疲労物質が作られています。 そうなると筋肉は硬くなり、コリや重だるさを感じます。 同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉を使い続けることでコリを感じます。 2、血行が肩こりに関連している お風呂で温めたり、マッサージをすると肩こりが楽になったという方は少なくないと思います。 温めることと、マッサージをすることで共通していることは"血流が良くなる"ということです! つまり血流が悪くなると肩こりを感じやすくなってしまいます! 長時間の同一姿勢やデスクワークで疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血流を悪くしてしまいます。すると筋肉の中に発生した乳酸などの疲労物質が流れず、筋肉内に溜まってしまいます! 3、コリを感じるのは神経のダメージかも 重い感じがする、コリを感じる場所が同じという場合は末梢神経のダメージが考えられます。疲労が蓄積した硬くなった筋肉や、溜まった乳酸などの刺激によって近くを通る末梢神経が圧迫されたり、ダメージを受けたりします。 末梢神経はその痛みやしびれを脳に伝える神経であるため、 圧迫されたりダメージを受けるとその部分が重だるくなったり、違和感を感じます。 それがコリや痛みを感じます。 肩こりの原因になりやすい筋肉 ①僧帽筋 肩こりの時に 一番痛みを感じることが多いのが僧帽筋 です。 首、肩甲骨、背骨を繋ぐ広い筋肉で肩甲骨を吊るしているような走行をしており、腕の重みなども常にかかっているので痛みを感じやすいです。 ②肩甲挙筋 首の骨から肩甲骨にかけて繋がっている筋肉です。 この筋肉も肩甲骨を上に引いている筋肉なので、 僧帽筋同様痛みを感じやすい筋肉 です!
全34件中 1件〜20件を表示 H. Iさん(40代、女性) 施術後、一週間後の肌の調子がとても良いのでうれしいです。 続きを読む のんさん(20代、女性) 目の疲れ・肌のあれが気になっていました。美容鍼は初めてでしたが、説明なども分かりやすく安心して受けることができました。鍼後は顔全体がスッキリして、目がしっかり開… ゆーみさん(30代、女性) 認証済み 2年程お世話になっています。私は子供の頃から鍼を受けて育ったので、ちゃんと脈をみてくれる先生を探していたのですが見つからず。近くの鍼灸接骨院や、整体を一緒にやっ… ウルトラの父さん(40代、男性) 自宅の近くで整骨院を探していて初めて利用しました。担当して下さった先生もとても丁寧で、他のスタッフの方も途中声をかけてもらったりと、終始安心して治療を受けること… 東京都の人気エリア 東京都の人気エリアから、評判の良い鍼灸院や人気の美容鍼サロンを探すことができます。 よく検索されているお悩み 鍼灸治療を受けたい方が、よく検索しているお悩みで鍼灸院や美容鍼サロンを探すことができます。 瑞江駅の鍼灸院の院長先生へ、日本最大級の鍼灸院口コミサイト「しんきゅうコンパス」に無料登録して、 鍼灸院を探している新患さんに情報発信しましょう。 登録はこちらから
出産前から腰痛があった まず、私の体の不調についての状況の1つ目として、出産前から 腰痛 がありました。 体をかがめたりすることが、普段の生活でも多かったこと、もともと姿勢が悪かったので、腰に負担がかかってしまっていたのかもしれません…。 日常的に、湿布も手放すことができずに腰をさすっているのが、いつものくせのようになっていましたね。 2. 出産後も腰痛が残っている そして、私の状況として2つ目に、娘を出産後にも腰痛が残ってしまっているということです。 出産をしてから、子供を抱き上げたりすることが毎日なので、もともと腰痛持ちということもあり、腰に負担がかかってしまいます。 抱っこ紐なども、いくら工夫がされて作られていると言えども、やはり痛みを感じないことはなかったですね。 3. 骨盤も広がっていて違和感がある そして、私の体の状況として3つ目は、腰痛に加えて 骨盤の広がりや違和感 を強く感じています。 出産後は、毎日バタバタで骨盤矯正をすることもなかったです。 今になっては、言い訳としか言えないのですが…。 骨盤の広がりというか、骨盤周りが変な感じがしてしまうので体調もあまり、かんばしくない状況が続きました。 瑞江駅前はりきゅう整骨院を選んだ4つの理由 瑞江駅前はりきゅう整骨院 を私が選んだ理由として、4つの理由があります。 瑞江駅から徒歩1分の好立地なこと 骨盤矯正が受けられること 女性スタッフがいること 子供がいても通いやすそうだったこと 上記になります。 これから詳しく説明していきますね。 1. 瑞江駅から徒歩1分の好立地 まず、私が 瑞江駅前はりきゅう整骨院 を選んだ理由の1つ目としては、 瑞江駅から徒歩で1分の好立地 ということもあります。 駅前という言葉が、治療院の名前にも入っている通りで駅からすぐなんです。 これは、子連れにはすごく助かりますね。 駅から遠かったりすると、子供がとても機嫌が悪くなるんです。 そして、駅から遠かったりわかりずらいということもないのが、私にはポイントが高かったです。 2. 骨盤矯正が受けられる そして、 瑞江駅前はりきゅう整骨院 を選んだ理由の2つ目としては、 骨盤矯正 が受けることができるという点。 産後3ヵ月目から、治療を受けることができるので気になってしまいましたね。 骨盤矯正というと、強い力で治療をするのでは?と、不安になってしまう方も多いはず…。 患者さんそれぞれの状況を診ながら、 産後の不安定な骨盤に特化した手技で、対応してくれるとのことで私は、とても安心できました。 また、治療だけでなく治療後も、しっかりとサポートしてくれ、骨盤ベルトの巻き方に日常生活のアドバイスなどもしてくれるので、嬉しいです。 3.
スタッフ紹介 - 瑞江TBM鍼灸整骨院 | 東京都江戸川区の鍼灸整骨院 西村 崚佑(院長) 出身地: 大阪 誕生日: 5月14日 好きな食べ物: バナナチョコ春巻き スポーツ: 野球 一言: 皆様のお悩みから日常生活の向上まで、治療家・トレーナーとしての視点でトータルサポート致します!宜しくお願い致します! 佐藤 僚太 出身地: 山形県 誕生日: 8月29日 漬物以外 野球、釣り、筋トレ 鍼治療やマッサージはもちろん、ダイエットや肉体改造まで。 患者様の"あんなこといいな、できたらいいな" を叶えます!宜しくお願い致します! 富永 彩 出身地: 千葉県 船橋市 誕生日: 12月25日 唐揚げ、抹茶、くだもの ソフトボール 患者様のお悩みに全身全霊で向き合います!千葉から来た田舎者なので東京のことたくさん教えて下さい! 高際 海 出身地: 東京都 墨田区 誕生日: 8月13日 チャーハン、えび サッカー お身体の悩みなどありましたらお気軽にご相談ください!みなさんの健康をサポートさせて頂きます!近くの美味しいお店があったら教えて下さい!宜しくお願い致します! 平澤 駿一 出身地: 山口県 誕生日: 4月13日 グラタン、たこ焼き 顔も心も濃い男です!!トレーニングも治療も誠心誠意努めます!!よろしくお願い致します!! 福田 紗矢 出身地: 千葉県 誕生日: 8月9日 オムライス、抹茶 ソフトボール、野球 患者さんの悩みに応えられる柔道整復師になりたいと思っているので、よろしくお願い致します!! 飯田 一樹 出身地: 長野県 誕生日: 5月11日 チョコ、ラーメン、冷麺 野球、バスケットボール、バドミントン 初めまして!大自然長野県から上京してきました飯田です! 患者さんのお身体のお悩みを親身に考え、悩みを取り除ける様な治療化を目指し日々精進します!これならよろしくお願い致します! 正木 佑典 出身地: 神奈川県 誕生日: 7月24日 カレー、ラーメン、唐揚げ、ホイップクリーム 野球、ダンス 些細な身体のお悩みでもご相談下さい! お悩みを解決できるように全力でサポートさせて頂きます! よろしくお願いします! 斎藤 研自 誕生日: 2月13日 ラーメン パーソナルトレーナーとしての経験も活かしつつ、皆様をサポート致します。 体の痛みにお悩みの方、ご相談やご質問などお気軽にお問い合わせください。 当院のスタッフがお答えいたします。 お問い合わせ This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.