…めちゃくちゃ考えさせられました。 ・・・・ 英信個別はそういう私の長年の経験と反省の上で創った塾です。とはいえ、通ってくれている子どもたちに対して、常に声を荒げて怒鳴り散らすということはほぼありません。そういう「勉強する場所」の雰囲気が出来上がっているので、おしゃべりしにくい空気がありますし、何よりそういう「友達同士でゆったりできる空間」がありません。 友だち同士で向かい合ったり、隣り合ったりする座席は物理的にないので、教えて合うこともできません。 必然的に勉強は一人です。 おかげさまで、 「いろんな塾を回った結果、一番ここが静かだった」 という声も頂戴できる塾になりました。 前に勤めていた教室では、夏休みの時期になると「季節の雰囲気を教室に作ろう!」という全教室で行う施策の一環として、スイカのビーチボールが送られてきたことがありました。それを教室の天井からぶら下げるのです。他にも可愛らしいキャラクターが浮き輪に乗って楽しく遊ぶ、スイカ割りをしている、ハンモックで寝てキャンプを満喫している、そういう内装も作りました。結果、 見上げるとビーチボールがエアコンの風に当たってふわふわしてる教室になりました。 七夕飾りも、ハロウィンの飾りも、クリスマスのきらびやかなツリー装飾もつくりました。季節感満載です。 ただ、 受験勉強に向かってド真剣になれる場所かというとどうなんでしょう?
イベント内容 これまでの学習の総復習で成績を上げる!『モチアカの春期講習』 将来の夢や目標の実現を目指す、高校生・中学生の皆さんへ やる気を伸ばすモチアカで、一緒に学びませんか?
「高校生におすすめの成績を上げる勉強法は?」 「効率の良い勉強法ってどんなの?テストでいい点を取る方法はある?」 などと疑問をお持ちの方もいるでしょう。 「勉強の仕方がわからない」「勉強しているのに成績が上がらない」と悩んでいる高校生は実に多い です。 今回はそうした高校生に向けて、成績を上げる勉強法を解説します。効率の良い勉強法やテストでいい点を取る方法などを具体的に紹介するので、参考にしてください。 成績を上げる勉強法についてざっくり説明すると まとまった勉強時間が必要であることを理解する まずは基礎固めから始める 最も効率の良い勉強法の一つは通信教育を使った学習 目次 成績を上げる勉強法を実践するためには? 定期テストで効率よく良い点数を取る方法 大学受験で偏差値を上げるためのコツ 成績を上げる勉強法についてまとめ 成績を上げる勉強法を実践するためには?
1の姿勢を保持したまま、軽く上にジャンプをして線の上に着地します。 [写真2]→[写真1] □ 左右の足で安定性に差がないか □ 立位時にしっかり膝が上がっているか、 支持脚が曲がっていないか □ 線上に着地できているか □ バランスを崩さずに着地できたか □ バランスを崩した場合、元の姿勢に戻るまでにどれくらい時間がかかったか 写真3:着地してフラフラしている、着地点がズレる →空中での姿勢が安定していない、または足首のケガや可動性不足などの機能の問題がある これらの種目は、「できない=良くない」ではありません。足りない部分が「伸びしろ」であり、今回チェックした姿勢やバランス能力、柔軟性といった要素は、年代や競技レベルに関係なく身につけておきたいものです。特に、股関節周辺の可動性やバランス能力などは、走る・跳ぶ・方向転換などのゼネラルスキル ※ の強化にも大きく関わってきます。自分の体の状態を把握して、段階的かつ安全にトレーニングに取り組みましょう。 ※ゼネラルスキル …… 競技の専門的スキルの基礎
内腿 あぐらをかいて床に坐り、足裏を合わせ、両手で摑んで引き寄せる。 左右の膝と床の間に、それぞれ拳3個分以上の隙間があるのは、柔軟性不足。両膝が床に完全につく。またはつく努力をしても痛みがないのは過度な柔軟性といえる。 拳1〜2個分の隙間があるのが適度な状態だ( 内転筋群 )。 6. 足関節周辺 両足の間に拳1個分のスペースを空けてまっすぐ立つ。その場でしゃがむ。 踵を浮かせないと、両膝を抱えてしゃがめない。または、両踵を床につけた途端、バランスを崩すようでは柔軟性不足だ。両踵を床につけたまましゃがんで両膝を抱えたうえに、膝が爪先より前に出るのはやりすぎ。両踵を床につけたまましゃがみ、両膝が抱えられる程度の適度な柔軟性が望ましい(下腿三頭筋〈 腓腹筋、ヒラメ筋 〉)。 取材・文/井上健二 ストレッチ監修/ 中野ジェームズ修一 (スポーツモチベーション代表) (初出『Tarzan』No. 765・2019年5月23日発売)
腰痛には背中のしなりがとても深く関係しています! 背中が上手くしなってくれれば腰への様々な負荷がうまく逃げてくれるのです! その背中のしなりのチェック方法をご紹介したいと思います! その1 まずは膝を抱えてすわります。 いわゆる体育座りというヤツです。 ここから少しお腹に力をいれながら背中をまるめるようにしてまず後方に「ゆっくり」と倒れます。 両膝は手で抱えたままです。このままゆっくりと背骨の一つ一つを床につけるイメージで背中を床につけていきます。 この時に反動で「ころん」とすぐに倒れてしまい、背骨の一つ一つを丁寧につけて行けない場合は、背骨の動きが悪くなっていて固まっている可能性が高いです。 簡単に出来ますのでぜひ「背中のしなやかさ」をチェックしてみて下さい! その2 まずイスに座っていただきます。 両手は腰に当てましょう。 イスに座ったままおへそから上の上体を左右どちらでもいいので横にスライドさせます。 両肩の高さは同じ高さを出来るだけ保ちながら上体だけを水平移動させるような感じですね。 次に背中を丸めていって上体を沈めます。 これも両肩の高さは同じ高さを保つようにしましょう。 要するに横→下へと体幹を上手くしならせて上体を出来るだけスムーズに移動させて下さい。 これを左右交互にリズミカルに動作させてみます。 これがスムーズにできれば背中、肩甲骨、肋骨は正常にスムーズに動いていると言えます。 背中のしなりが気になる方は是非試してみてください(^^) その3 まずいすに座って頂きます。 そのまま手は腰に当ててください、。 その状態から上体をひねります。 顔は正面を向き続けて下さい。 この時に肩が顎の真下迄もってこられなければ背中、体幹部の柔軟性が弱く、固くなっている証拠だと思って下さい。 また、左右のひねり具合に差がある場合は、身体の歪みが生じている事も考えられますし、片方だけが固く「しなやかさ」が失われている可能性もあります。 対策としてはもちろん、ひねりづらい方へのストレッチの実施です! 長座で座って足を組み、手で立てた膝を押しながら身体をひねるようにします。 できればひねりづらい方の時間を長くして、ひねりやすい方へは短くするくらいの調整で必ず左右ともストレッチするようにして下さいね! いつでもどこでも行なえる簡単なチェック法なのでぜひ試してみて下さい! 最後に次はこれら柔軟性のテストをするときのちょっとした注意点についてご紹介します。 「骨盤を固定してみないとわからない歪み」 骨盤を固定しないとわからない歪みとはなんなのか?