というフレーズを聞いた事があると 思いますが 今やるかどうかは あなたの本気度次第です。 ここで本気になれば あなたの目標達成は ぐんぐんと近づいてきます。 ブログをご覧になっていただいて ありがとうございました! ご質問・お問い合わせがございましたら こちらにご連絡ください! ↓↓↓ ご質問・お問い合わせはこちら ストレッチ、筋トレ方法で お悩みの方はこちら!!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ エクササイズ&ストレッチ方法 レッスン希望の方はこちら! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ レッスンの内容について クリックおねがいします! 水泳 ブログランキングへ
平泳ぎのキックを強化していくには、ただ単に泳ぐだけではダメです。 陸上トレーニングと合わせながら行っていくのが最も効率がいいです。 これは平泳ぎだけにかかわらず、4種目共通といえます。 また、足の強化だけではなく腕の強化でも陸上トレーニングは必要です。 平泳ぎのキックに効果的な筋トレは・・・ 一番手っ取り早いのがスクワットです。 足を少しガニ股に開いて膝を曲げながらしゃがみます。 その後に膝を伸ばしながら元に戻します。 これを20回を3〜5セット位おこないます。 慣れてきたらスクワットジャンプをします。 やり方は先ほどと一緒で元に戻す時に 足先からしっかりと蹴ってジャンプします。 この時に手の指先から足の指先までしっかり伸ばすことを イメージしながら取り組むことをオススメします。 これもこれを20回を3〜5セット位おこないます。 平泳ぎは他の種目と違って足で進む割合が腕で進む割合より圧倒的に高いのです。 なので、それくらいキック力というのは重要になります。 だだ、スクワット系は平泳ぎには有効ですが 後の3種目に関しましてはあまり意味がないということも覚えておいて下さい。 なぜかといいますと、根本的に足の動きが違うからです。 ですから 他の種目をする時には違う方法で強化することをオススメします。
この記事は、youtube内『ACTIVEdotCOM』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。 ※動画元の皆様へ※ もし引用されたくない等ございましたら問合せよりご連絡頂けますと幸いです。 swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。 サービス
【今日のピリカ】 ホシガラス ©Kei Sato おとう(10)さん、い(1)く(9)じ(お父さん、育児)の語呂合わせからだって! 「いか塩辛の日」は、イカの足が10本で、塩辛は熟(19)成された味だから、 「海外旅行の日」は「とお(10)くへ行(1)く(9)」の語呂合わせにちなんでいるんだって。いろいろ考えるね。海外旅行は、いつになったら自由にできるかな! 今日が「イクメンの日」ってなんで？【今日は何の日】 ¶10月19日｜大安｜日本とソ連(当時)の国交が回復（1956）｜世界的株価大暴落“ブラック・マンデー”（1987）｜イクメンの日｜いか塩辛の日｜海外旅行の日｜ | FORZA STYLE｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル]. ちなみに日ソ(日露)の国交は回復したけど、戦後75年たっても平和条約はいまだ締結されてないんだよ。北方領土問題が残ってるからね。 #毎朝検温 #StaySafe #目鼻口に触らない #PhysicalDistancing 2020年10月19 日(月)【二十四節気 七十二候】 寒露 (10/8-10/22) | 蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり) 〈第五十一候〉(10/18-10/22 ) Yahoo! 配信用パラグラフ分割 photo: 佐藤圭(さとう・けい) 1979年、北海道留萌市生まれ。動物写真家 日本一の夕陽と称される留萌市黄金岬の夕陽を撮影するため写真家の道に。北海道道北の自然風景と野生動物を中心に撮影を続け、各地で写真展を開催。企業や雑誌、新聞などに写真の提供もしている。SLASH写真事務所代表。 山岳ブランド「MILLET(ミレー)」アドバイザー 。
あなたはその力を たしかに持っているのです。 では運を変えるためには、 どうすればいいのでしょうか? まずは自分のことを… 「私って、なぜか幸運に恵まれる」 と思い込むことから始まります。 たとえ、いま困難な状況にあっても… なにかがうまくいかなくても… 「私は幸運に恵まれているから大丈夫」 と思いなおすことで… 実際に 「幸運に恵まれる出来事」が あなたに起こり始めるのです。 最初は「小さな幸運」からはじまり… それはしだいに 頻繁に起こるようになり… 「大きな幸運」へとつながっていきます。 「私は幸運に恵まれる」と 思っていることは… 能力や性格を度外視して… 「自分という存在は とても価値があります!」 って、宇宙や神さまに 日々ドーン!と示すことなんですよね。 宇宙や神さまはどうやら… この行為が大好きなようです!!! このことを知ってしまうと… あなたがどんな人生を送ってきたにせよ… 今日から… この記事を読んだこの瞬間から… 「幸運に恵まれたあなたになる!」 ということなんですよね。 今日の文章は 読んだ瞬間から、 あなたの魂が「運のしくみ」に気づき… 運気が自然と 上昇していくようになっています。 ここから年末の「風の時代」に向けて その流れに乗っているから 今日もこのブログを読んでいるのです。 あなたがますます幸せで 心地よくあることを 私はいつも応援しています。 今日も、ありがとう。 いつも、ありがとう。
今日は、朝まで、強い雨が降っていたようですね。 私は、その時は寝ていましたが。 午前中は、普通?の雨や小雨が、降っていました。 午後になってから、ようやく上がったようてす。 でも、今日は、なんか涼しく感じました? 雨が降っていたから? それとも、台風の強い風が、熱気を飛ばしてくれたから? お昼くらいは、26℃くらい。 午後になってから、30℃近くまで。 なので、お昼はラーメンに?! 日高屋で、とんこつラーメンと餃子セット。 写真を撮るときにはまだ餃子が…。 久しぶりにとんこつを食べました。 美味しかったですね。 体も温まりました。 オリンピックも、今日で終わり。 朝から、男子マラソンを見ていました。 今日も、札幌は暑そうてすね。 リタイアする選手も。 そんな中で、よく頑張ってくれたと、思います。 このあとは、またオリンピック関連(録画再放送)を見ながら、閉会式まで、待ちます。(^. ^)
2021年08月08日 6:30 おでかけ・まちネタ・歴史 まちネタ 雑学 いいじ金沢 金沢市 421年前の今日、1600(慶長5)年8月8日、浅井畷の戦いで前田利長軍と丹羽長重軍が激戦を繰り広げました。 大聖寺城を落とした後、加越国境の細呂木で班軍し、金沢へ撤退する前田軍を、西軍方の小松城主・丹羽長重が急襲。前日からの雨でぬかるみ鉄砲が使えない中で夜襲を受けた前田軍は、この死地をかろうじて切り抜け、戦後、加越能3カ国を領する百万石の大大名へと躍り出ました。 いいじボタンをクリックしてポイントGET♪ ポイントを貯めればきっといいじなコトあるはず!? みんなのいいじコメント (100文字以内) こっちも読みまっし! !
【リングフィット3週目の34日目&フィットボクシング2】今日は上半身の日、にせざるを得ない 初見さん大歓迎 - YouTube
■広島に続いて長崎に原子爆弾が投下 焼け野原の浦上天主堂付近 (C)Creative Commons 1945(昭和20)年8月9日の午前11時2分、米軍のB29爆撃機「ボックス・カー」が原子爆弾「ファットマン」を長崎に投下しました。3日前の8月6日に広島に落とされたウラン235型原子爆弾「リトルボーイ」よりも、プルトニウム239の「ファットマン」は1. 5倍の威力があったそうです。長崎市浦上地区周辺一帯で15万人以上の死傷者が発生しました。 形状記憶合金とは(引用:株)アクトメントHP) また今日は、「形状記憶合金の日」です。1982年(昭和57)、ベルギーで東北大学のグループが形状記憶合金を発表しました。形状記憶合金は、ある温度以下で変形してもその温度以上に加熱すると元の形状に戻る合金です。ニノール(ニッケルとチタンの合金)が代表的な合金で、すでに様々な分野で活用されています。工業分野では温度センサーやアクチュエーターとして活躍、クルマでは冷却水・潤滑油の制御弁や燃料蒸散ガスの排出抑制装置などに適用されています。もしクルマの外板に適用できれば、凹んだときにドライヤーで加熱して簡単に元に戻せますよね。 さて、クルマ界の今日は何があったのでしょう? ●走り屋に大人気のスープラ2. 5GTツインターボR登場! 1990(平成2)年のこの日、3代目 スープラ に注目の2. 5Lツイン ターボ エンジンが搭載された高性能「2. 5GT ツインターボR」が登場しました。 1986年発売の3代目スープラ 1978年にデビューした初代スープラは、北米では「スープラ」、日本では「セリカXX」と名乗りデビューしました。その後、1986年の3代目から日本でもスープラを名乗り、 トヨタ のフラッグシップスポーツとして位置付けられました。3代目スープラも、ロングノーズ/ショートデッキの典型的なアメリカンスポーツタイプにリトラクタブルヘッドライトという基本スタイルを継承。当初の搭載エンジンは2. 0L直6SOHC NA(自然吸気)、同じ2. トヨタが挑んだ国産唯一のミッドシップスポーツ「MR2」登場。大鳴門橋開通。【今日は何の日？6月8日】 | clicccar.com. 0L直6DOHC NAとツインターボ、そして3. 0L直6DOHCターボという4種が用意されました。 1986年発売の3代目スープラ(Rear View) 当時は、1970年代の排ガス規制対応から解放され、1980年後半になるとバブル景気の影響もあり、エンジンはDOHC化や多弁化、ターボ化による高性能化時代が到来。スープラも対抗するために、1990年のマイナーチェンジで3.