回答:7件 閲覧数:2942 2017/01/17 19:38:09 来年の管理栄養士国家試験を受験しようかと考えています。短大を出て、10数年。。。家庭に、子育て。勉強も全く忘れてしまいました! 昔、 三度受験しましたが、不合格のまま。。。 国家試験対策に向け、おすすめの通信講座がありましたら、教えて頂けますか? ※こちらの質問は投稿から30日を経過したため、回答の受付は終了しました 7 人が回答し、 0 人が拍手をしています。
男性管理栄養士は非常に数が少ないという現状がありますが、この資格自体、性差とは無関係ですので、男性でも食や栄養学に関心があるならば、検討して良い資格です。男子メシ、メタボ対策等、男性と食を関連付ける単語は多くあります。食の背景には、きっと管理栄養士の居場所がみつかるはずです。 家族の同意を得る もしご結婚されていて、なおかつ主たる収入源を稼いでいる場合、まずは奥様を始めとしたご家族の理解を得ましょう。受験勉強はハードですが、それ以前に、管理栄養士への転職という目標を家族が共有してくれるかどうかは大きな問題になります。 現在の資格の有無の確認 大学、短大、専門学校で栄養士の資格を取得済みであれば、実務経験を経て、通信講座などで試験対策をして、国家資格を目指すことができます。栄養士の資格がなければ、管理栄養士養成家庭を持つ4年生大学などに入学するのが一番早いルートです。なお、栄養士も管理栄養士も、通信や夜間での養成課程はありませんので、櫃間に学校に通うことになります。
回答日 2012/06/27
1. なぜ体幹トレーニングの効果はわかりづらいの? 体幹トレーニングでは腹横筋や脊柱起立筋などをはじめ、胴体にあるさまざまなインナーマッスルを鍛えることできる。これにより姿勢の改善、ポッコリお腹の改善、持久力のアップ、疲れやすさの軽減、スポーツのフォーム改善などの効果が期待できるようになる。そのため、筋トレ初心者から上級者まで幅広い人が取り組んでいるトレーニングだ。 しかし、インナーマッスルはアウターマッスルと異なり、筋肥大といった見た目上の変化が見られないため効果を実感しにくい。また、姿勢の改善や持久力のアップなども実感が得られにくいトレーニングだといえる。体幹トレーニングによる効果自体は期待できるため、徐々に意識や姿勢が変わり始めていくものだと覚えておくといいかもしれない。 2. 体幹トレーニングの効果はどれくらいの期間で現れる?
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?わたしマッチョにはなりたくない!痩せたいんですけど…」 まず、単刀直入にお伝えしますね。 女性は男性のようにマッチョになることは、まずありません。 だから「鍛えたらマッチョになっちゃて嫌だな」という心配はご無用!!
筋トレを行うことで 「BDNF」 という脳由来神経栄養因子が分泌されるためです。 BDNFは脳の神経細胞の成長に欠かせない物質で、 記憶や認知に関わる海馬に多く存在 します。 認知症予防に効果のある物質として、 脳科学や精神医学の世界で注目 されています。 参考: 「運動が脳にいい」と言われるのは、BDNFの効果によるもの。 筋トレをすることで脳機能を向上させ、認知症を防ぐことも可能です! 【効果5】若々しい印象を与えられる 筋トレを行なっていると、若々しい印象を与えられます! 年を重ねると減少する、 下半身の筋肉量を維持できる ためです。 下半身の筋肉は30代から減っていき、 80代になると2/3の量まで減少。 加齢とともに少なくなるため、下半身の筋肉量は若い見た目でいるには重要なポイントです。 若々しい印象を与えたいなら、スクワットといった筋トレで下半身の筋肉を鍛えるのが有効です! 【効果6】睡眠の質が上がる 筋トレを行うと、睡眠の質が上がります! 筋トレによって、 深い睡眠の時間が増える ためです。 人は レム睡眠とノンレム睡眠 を90〜120分のサイクルで繰り返しています。 深い睡眠であるノンレム睡眠を増やすことが、睡眠の質向上のために必要です。 筋トレを行うと、最も深い睡眠である 「徐波睡眠」 の割合が増加するため、睡眠の質が高まるのです! 筋トレ効果が出るまでの期間. また、睡眠の質には 筋トレの頻度と負荷の量が関係 しています。 やや疲労感があるところまで筋トレを行えば、さらに睡眠の質を高めることが可能です。 筋トレの効果が出るまでに最低3ヵ月は必要 筋トレの効果が出るまでには、 3ヵ月程度の期間 が必要です!