Weight 46. 1kg(+0. 6kg) Fat 24. 1% URL /diaries/2017/12/19/ はじめてのハッピーセット - まぐたた 久しぶりの日記だー。体重は一進一退を繰り返し、大きな変動なし…。11月の後半は、できれば避けたいジャンキーな生活をしてました。…と言うのも、某マ○ドのハッピーセットにボードゲームがついてくると聞いて。... Weight 44. 4kg(-1. 6kg) URL /diaries/2017/12/14/ 生理前 - ゆっき 停滞期から脱せそう!と思ったのもつかの間、食生活も変えてないのにいきなりの1kg以上増えてる(;; )体脂肪もだから凹むな〜でも無理した食生活じゃないから、そこまでストレスになってない!きっと明... Height 148. 8cm Weight 45. 8kg(-7kg) Fat 24. 8% URL /diaries/2017/02/09/ はじめまして! - ˙˚ʚモカɞ˚˙ 今日から始めました!高3です❁ぜひ仲良くしてください Weight 45. 5kg(0kg) URL /diaries/2016/12/27/ 空腹感 - ちゃちゃ丸 空腹感を感じない。やばいやばい痩せる痩せる痩せる痩せて可愛くなる痩せて可愛くなる痩せて可愛くなるおし、頑張ろう!!! Height 149. 2cm Weight 45. 6kg(0kg) URL /diaries/2016/12/04/ 減量五日目 - かーこ 五日目朝です。4日目の昨日は朝にジュースクレンズ、水、梅干し1つ。昼は水、梅干し1つ。夜は水のみでした。断食4日でマイナス3. 2㌔。いいペース!!うーん…お腹空いた…油っこいものよりも、あまーいものが... 育毛、極上ヘッドマッサージ、リンパマッサージ お悩み解決します！:本気で痩せたいアナタに！！３か月でマイナス１０キロ！. Weight 46kg(-1. 1kg) URL /diaries/2016/11/23/ 記録 - TaB (⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ Weight 44. 2kg(-13. 8kg) Fat 22. 3% URL /diaries/2016/07/12/ 5/25 - わたなべ また食べまくってたけどわたし、今痩せないでいつ痩せんの?夏に痩せて意味あんの?冬に痩せて意味あんの?今すぐ痩せな意味ないやんて思った。頑張れ自分、頼むで自分!!!相変わらず続かぬ意識に嫌気がさすけど、...
痩せる習い事を探しています。5キロくらいダイエットしようと思っていて、ついでに何か身に付けられたらいいなと思い、お稽古事やスクールを探しています。 候補としては、ダンス(HIPHOP)、和太鼓、ゴルフ、ソーラン節、、あたりです。 今までじわじわ蓄積してきたので脂肪が固めで、基礎代謝も低めです。特に下腹部から太ももにかけて痩せたいです。どれが一番やせるでしょうか? これをやったら何キ... ヨガ、ピラティス 男性です。 身長172cm、体重68kgは太ってますか? 少し身体絞ったほうが良いレベルですか? ダイエット、フィットネス 身長172cm体重68kg、ウエスト70cmって太ってますか? ダイエット 身長172cm体重68kgって太ってますか? メンズ全般 ダイエットについてです。高校2年生です。 理想体重になるために14kg痩せたくて、1ヶ月に 2kgペースで健康にリバウンドしにくいように痩せたい です。 マッサージなども取り入れたいと思ってるんですが これをやっとけば必ず痩せるっていう①運動、食事に 気をつけることなど色々教えて頂きたいです。 あと停滞期は人によると思うんですが だいたい②どれくらいの停滞期になるんでしょうか? 回答お... ダイエット ダイエットについてです 22歳、161センチ、49キロの社会人女です。 私は自分では普通体型だと思っていますが、足やお尻、お腹や二の腕などのお肉が気になって仕方ありません。 人からも痩せていると言われますが、外で可愛くて細い子を見ると、「あのくらい痩せたい」という衝動に駆られます。 そこで質問です。 画像の方くらい、ほっそりとした痩せ方をするにはどうすればいいでしょうか? 私は現在、仕事... ダイエット 足のむくみを無くすには何が1番効果的ですか?? 持病の症状でもあるけど代謝が悪くて、 水を沢山飲んでも水太りした感じがあります。 太ももやふくらはぎがむくんで太くなってしまいます。 ダイエット 身長169センチ 体重70キロ ウエスト87センチ 胸周り90センチ 体脂肪率いくつぐらいに見えますか?足の筋肉は平均よりあります。 ダイエット 身長172cmで体重68k 太ってますかね? ただいまダイエット中。その3 ダイエットの、人生における優先順位を上げる｜勝つときは爆連荘｜note. ダイエット 筋肉量と体脂肪は、大体どのくらいが筋肉質な体型と言えるのでしょうか? 頑張って筋トレをしているのですが、数値的に言うとどのくらいが筋肉質なのか分かりません。 世界一受けたい授業で筋肉量等が分かる計算があると最近知ったのですが、自分の結果が果たして筋肉質なのかどうか分かりません。 体脂肪量が5.
こんな私ですから、 痩せたいのに、なかなか痩せられない~!! という受講生様のお気持ちも、 痛いほどわかりますよ~ そして、「気後れしちゃうなぁ~」って言う 超肥満体型のダイエット迷子さんの気持ち も 誰よりも良く分かっているつもりです! 私が、チアリーダーとして、 しっかり伴走していきますから、 是非、一緒に、人生最後のダイエットを 始めませんか 50代だって、60代だって、 私の担当した受講生様たちは、 どんどん痩せちゃってますよ~ 年齢なんて、関係ありません!! 「本気で痩せたい!」 「人生最後のダイエットにしたい! !」 そう思う 「強い気持ち」 だけが 必要なんです 藤マリ担当☆ベーシック通学講座・受講生様の声 藤マリ担当☆受講生様の成果☆ 運動なし!サプリなし! バランスよく食事をするだけで痩せられる! 【黄金バランス】 をお勧めします 【黄金バランス】って何だろう?・・・ そう思ったあなたには、 こちらがお勧めで~す ダイエットについての個人的なお悩みや、 講座についてのご相談などは、 LINEからお受けしています。 ★LINE公式にお友だち登録して下さった方には、 2つのプレゼント ①「3つのお勧めダイエットルール」 ②【最初の1キロを確実に落とすために大切なこと】PDFレポート こちらのバナーをタップして即登録完了! 本気で目標を達成したいなら、やることは４つのステップだけ. ★「LINE限定」のダイエット情報も定期配信中です。 ☆他のご相談者様には知られずに1対1でご相談頂けます。 I. D. 検索は、こちら→ @305ftamj お気軽にご登録&お問い合わせ下さいね♪ 【黄金バランス】をしっかり学ぶなら・・・ 2つのセミナーコースがあります。 その1.通信講座 → ☆こちらをクリック♪ その2.通学Zoom(グループ/マンツーマン)講座 → ☆こちらをクリック♪ ☆なぜ、「黄金バランス」だと痩せられるのか? こちらにまとめました。 ☆黄金バランスのお勧めポイントはこちらです! にほんブログ村のランキングに参加しています。 良いね!と思ったらクリックしてくれると泣いて喜びます! 👇 クリックプリーズ♪ にほんブログ村 藤生真理子☆藤マリ
ダイエットインストラクターさんは 皆、スリムで理想体重! そのうちの多くの方は、 もともと、 そんなに太った事がない方だったり、 若い頃はとてもスリムな方だったり・・・ しませんか? 私は、それが気になって、 超肥満体型の頃、自分の肥満の悩みを 本当にわかってくれるような インストラクターさんは なかなかいないものだと思っていたんです。 でも、普通体型や、ややポチャ程度から よりスタイル美人になりたい人だけじゃなくて、 私のように、超肥満体型で、 健康不安も抱えていて、 スリムに!とまでは言わないけど、 せめて、より健康的な体型になれる程度に 痩せたいなぁ~って方も、 多いんじゃないかなぁ・・・ と思うのです。 そんな方に向けて、 私からのメッセージをお伝えしますね。 日本栄養バランスダイエット協会 認定インストラクターの 藤マリ こと、 藤生真理子 です。 超肥満体型からの 食べて痩せる「黄金バランス」で 大幅ダイエット実践中♪ 痩せる秘訣を日々お伝えしています 現在 21.7㎏マイナス ! ☆マイプロフィールはこちら♪ *まるで別人!と言われたビフォー&アフター 「綺麗痩せで美魔女に変身! 7日間無料メールセミナー」 始めました♪ あなたは、もう申し込んだ 「有料級」の情報を「無料で」でゲットしちゃおう♪ 本当は、5キロでも10キロでも まずは痩せたい! (それで理想体重にならなくても) そう思っていても、 スリムすぎるインストラクターさんだと、 気おくれして、相談しにくい~ ってことは、ありませんか? 実際に私が、ダイエットを決意した時も、 何キロ痩せられるかわからないけど、 少しでも・・・という、 藁をもつかむつもりで、 「モデル体型ダイエット塾」に 入塾したのだけど、 塾の名前がネックで、 なかなか、勇気が出なかったなぁ~と 思い出しました~。 これが、「モデル体型」じゃなくて、 「誰でも健康的に痩せられる!」みたいな ネーミングだったら、 もう少し、ハードルが低かったのでは? とも思うんですよね~ 私が、入塾を迷っていた時、 きっかけになったのは、 やはりインストラクターさんの存在でした! 5~10kg位痩せて、モデル体型に~♪ という方だと、全然共通点を感じないので、 とにかく、ダイエット前が超肥満体型の BMIも30以上の人! !って感じで・・・ 探していたら、少数派だけど、いたんですよね!?
5kg(-4. 5kg) URL /diaries/2015/08/01/ やはり - つーつーママ 増えた。夜食べ過ぎた。朝から胃もたれ。今日は控えめにしようて思っても食欲減らない、胃が小さくなったら良いのにな。どおしたら胃って小さくなるの?夏バテしてみたい... Weight 45. 8kg(-0. 2kg) URL /diaries/2015/06/01/ 4日目✧*。 - ドラえモン お恥ずかしいですが、三日坊主(=ω=;)昨日も今日も、食事内容が記入出来ないくらいヒドイ。頭の中が食べる事しか考えられない。みなさんは、そんな時どうしているのでしょうか。食欲抑えられない→食べる→自己... Weight 45. 8kg) URL /diaries/2015/05/29/ 三日目 - ぽちゃこ 今日の朝は寝坊してスクワットしかできなかった。。。朝ごはんにスンドゥブ作ったよ!もやしと白滝とお豆腐のスンドゥブ!他:パイナップル ヨーグルト少量 生ハム1枚お昼:スンドゥブ プチトマト7個... Weight 44. 6kg(-0. 6kg) URL /diaries/2015/05/15/ 昨日 - ラッカー 給料日でつい食べてしまった…;^_^Aしかも寝る直前・・・ヤバス! Weight 44. 3kg(-1. 6% URL /diaries/2015/04/11/ 44. 6kg 27. 3% - りつ ちょっとここ3日ほどサボってました(≧∀≦;) でもそんなに太ってないかなw今日の食事は、朝はお嬢様酵素豆乳割り、昼はハルサメスープとおにぎり、夜はカツカレーとサラダでした。間食も結構しちゃったけど、... Height 149. 4cm Fat 27. 3% URL /diaries/2015/03/23/ 180日目 - P助 (-. -;) なかなか43㎏台にならない… Weight 44. 5kg(-4kg) Fat 28. 5% URL /diaries/2015/02/23/ おひる11:00 - さくら 玄米ごはん168わかめ味噌汁30明太子はんぺん50 URL /diaries/2015/01/13/
レギュラーサイズですが、実物を見てみると意外とデカい!! パスポートサイズと比べて約2倍の大きさがありますが、表記上の数字、事前に見ていたサイトの写真での印象よりもずっと大きいなと感じました。 本体のみのサイズは100グラムほどと軽いものの、「レフィルやペンを挟み込むと500グラムほどになった」という人もいるので、結構かさばるようですね。 しかし、A4サイズの紙が三つ折りにするとちょうどレギュラーサイズに挟める大きさになることや、縦長で大きいことから、パスポートサイズよりも書きやすく、たくさんのことを書くことができるのがレギュラーサイズの強みです。 大きさのメリットが生かせる普段使いや、スーツケースでの旅行に向いてそうですね! トラベラーズノートの中身公開！パスポートサイズからレギュラーサイズまで活用術・活用例・使いこなしを紹介！ | トラベラーズノート, 手帳術, スタディープランナー. デザインフィル 2018-03-29 パスポートサイズは手のひらに収まるちょうどいいサイズ。 お店でレギュラーサイズと比較し、僕の用途的にコンパクト性がほしかったというところで、今回はパスポートサイズを購入しました! 大きさは手のひらサイズに収まり、本体のみの重さは50グラム、レフィルやペンを挟み込んでも150グラムほど。 ノートレフィル2冊、ジッパー・クラフトファイルのレフィルを挟み込んで2. 5センチなので、重さ・厚みともに文庫本をイメージしておくとよいでしょう。 パスポートサイズということで、ちゃんとパスポートも収まります。 パスポートもちゃんと挟めます ウエストポーチやショルダーバッグなどでも携帯しやすい大きさなので、登山やバックパッカー旅行にはぴったりのサイズです。 ショルダーバッグにも入るお手頃サイズ 一方で、レギュラーサイズのように大きく広がらないので、押さえておかないと書きづらいのが難点ですかね。 僕の場合はペンも極細の軽いものを買ったので、余計書きにくくなりました。(笑) 携帯性にこだわらないのであればレギュラーサイズ、軽さやコンパクト性を求めるならばパスポートサイズがオススメ トラベラーズノートのレフィルとオプション トラベラーズノートを活用するためのレフィルを紹介します。 メモ用リフィル 最も使うことになりそうなのが、メモのためのレフィルでしょう。 メモ用のレフィルには、横線が入ったものと、方眼用とがあります。 「横罫リフィル」は一般的な大学ノートのような横線が入ったノートです。幅が6.
トラベラーズノートのパスポートサイズは色々な活用方法がブログなどで紹介されています。 サイズ感的にも使いやすく、レギュラーサイズとの使い分けをしていくのがおすすめです! そんなトラベラーズノートのパスポートサイズの色々な使い方を紹介していきたいと思います! ※最新のトラベラーズノートパスポートサイズの使い方、活用法はこちらでございます! トラベラーズノートのパスポートサイズはロディアを入れてもOK! みなさんのトラベラーズノートパスポートサイズリフィルの使い方をご紹介します | CLUB TN. トラベラーズノートのパスポートサイズは、リフィルの使い方によって色々と化ける事が出来ます。 メモ帳として人気のロディアを挟み込んでメモ帳として使い事もできます。 ロディアはクラフトファイルに挟んで使う事もできますが、上の写真のものはロディアの公式カバーを使って挟んでいます。 ちなみにクラフトファイルを使用したものだとこちら。 このクラフトファイルに挟んでも普通に使えるのですが、これはクラフトファイルにロディアを固定しても、クラフトファイル自体がグラグラと動いてしまって、ちょっとストレスになってしまうんです。 なので私はロディアの公式カバーを使用して、それを挟みました。 無印良品のパスポートサイズノートも挟める! このニンジャタートルズのステッカーを貼っているのが無印良品のパスポートサイズのノートです。 無印良品のノートはトラベラーズノートの公式リフィルよりも薄いので嵩張らずに挟めます。 トラベラーズノートもオンラインショップや、トラベラーズファクトリーでは通常リフィルの1/2の厚さのノートも販売されていますけど、無印良品の方が圧倒的に店舗数もありますし、手に入りやすいですよね。 ちなみに、セブンイレブンにもパスポートサイズとサイズがピッタリなノートが販売されています。 それはまだ試していませんが、あまりにサイズがピッタリ過ぎるので、実際に挟んでみたらはみ出てしまうんじゃないかな?という感じです。 普通にダイアリーのマンスリーやウィークリーを挟む 能率手帳NOLTYもパスポートサイズに挟む事が出来ます。 トラベラーズファクトリーのダイアリーも良いですが、NOLTYを挟み込むのも渋いですよね! しかしながらパスポートサイズで、マンスリーの枠が小さいのでスケジュールが沢山入るような方だと、ちょっとサイズ的に足りなくなってしまうかもしれません。 なのでマンスリーには予定の簡単な部分だけ書き、レギュラーサイズのウィークリーなどに予定の詳細をしっかり書くというのも良いですね!
そしてお次は・・・ 猫ちゃんです! そして右側はレザージッパーケースのもう片面ですね。 ここにはタイムスカードなどのカード系を入れたりします。 そして次です。 こちらはジッパーケースの片面です。 画像では何も書いてないちぎったロディアが入っていますが、ここは移動の際に必要な情報を書いたロディアを入れてます。 例えば電車に乗る時間、乗り換えの駅などの情報だったり、目的地の住所なども書いて入れておきます。 目的地の住所や電話番号をメモっておけば、車で移動する時にカーナビにすぐに入力できるので、なかなか便利です。 都度都度スマホで検索するのも手間なので、一度検索したら、メモっておけばこのページを見るだけで良いので楽です! メモをしておく事で、電車の時間など、細かい分数まで覚えていなくても、いつでもチラっと見れば解るので便利です。 そして最後が ジッパーケースのカードケース部分になります。 ここには好きで良く行くコンビニがセブンイレブンなので、ナナコと。 打ち合わせなどで電車移動が多いのでパスモを入れてます! 衝動買い正解！トラベラーズノートで毎日書くことが楽しくなってきた！ | たらハコ. ナナコはまだ試してないんですけど、パスモはここに入れておけば、改札でトラベラーズノートをかざせば問題なく反応して改札が開いてくれます。 このように使うトラベラーズノートは基本的にお尻のポケットに入れて行動しているので、改札付近でスッとトラベラーズノートを出してかざせば開くので便利! ホームで自販機を利用する時もトラベラーズノートをかざせば決済できるので便利です♪ 何事もカード利用が増えてる世の中ですし、良く使うカードをトラベラーズノートに仕込んでおくと楽ですね♪ トラベラーズノートの中身公開!活用例2:お出かけメモ帳(パスポートサイズ) それでは次はお出かけメモ帳として使ったブルーのトラベラーズノートパスポートサイズを紹介したいと思います! トラベラーズノートのブルーもお気に入りです♪ それではこのブルーの中身はどうなっているかというと・・・。 お出かけ用なので、先に紹介したキャメルと同じようにジッパーケースが最初に入ってます。 ジッパーケースの中には家の鍵と小銭、そしてマジカルマジカルのチェキ撮影券が入ってますww 子供とマジマジョピュアーズのCD発売記念のイベントに参加してきた時の写真ですww 左側にはこれも何か挟めるようにワイヤークリップがついてますね。 そして次は レザージッパーケースです!
何よりも、既製品とは異なり自由自在にカスタマイズができるので、きっと自分好みの使い方が見つかるはず。 ぜひ旅や日常のパートナーとして、手に入れてみてはいかがでしょうか! トラベラーズファクトリー公式サイト
リフィルの種類やカスタムパーツが豊富 トラベラーズノートは紙の種類やフィルムシールなどのリフィルが豊富です。挟み方も簡単なので、使用用途に合わせて気軽にカスタムできます。紙は画用紙やクラフト紙、ダイヤリー用紙などの種類があり書き方に合わせてカスタム可能です。 ジッパーポケットをつければ硬貨や航空券を中身から落とさずに挟めます。ペンホルダーやゴムパンドといった小物も販売されているので、気になった方は購入してみてはいかがでしょうか。 リフィルは挟み方も簡単!
トラベラーズノートの中身公開!パスポートサイズからレギュラーサイズまで活用術・活用例・使いこなしを紹介! | トラベラーズノート, 手帳術, スタディープランナー
※2018年8月18日に加筆・修正しています。 国内外にファンの多いトラベラーズノート。 とてもシンプルなつくりだからこそ、その使い方は無限大。大好きな手帳です(^^♪ 最近では紙の手帳がブームということもあり、ほぼ日手帳をはじめとした人気手帳のガイドブックも発売しています。 ほぼ日刊イトイ新聞 マガジンハウス 2017-08-22 趣味の文具箱編集部 エイ出版社 2016-10-25 人気ユーザーたちの楽しみ方をまとめたガイドブックは読んでいるだけでものすごく楽しい。 ほぼ日、測量野帳だけでなく他にもジブン手帳、モレスキンなども活用法をまとめた本を出版しています。 ですが、僕の大好きなトラベラーズノートのガイドブックはまだないんです! 今挙げた手帳たちと比べても遜色ないくらいに人気なのに!魅力的なのに! (トラベラーズノートのコンセプト、性質上そういうのを作らないという方向なのかもしれませんが…) 京都旅行にて。 トラベラーズカンパニー公式サイト ということで、 自分が今までやってきたことをまとめて、トラベラーズノートのガイドブック的なものを勝手に作ってみる事にしました! ここで紹介するのは僕個人の楽しみ方です。同じくトラベラーズノートが好きなあなたのお役に立てれば幸いです。 そして、もしあなたのオススメの使い方があったらぜひ教えてください(^^♪ 目次 カラーリフィルや画用紙リフィルを使って、楽しいライフログを。 トラベラーズノートの魅力って中身のノートを自由に選べるところですよね。 クラフト紙、画用紙、カラーリフィルなどいろいろありますが、僕個人的には黒紙リフィルが写真が映えるので好きです。 水彩画を描いてみる 黒紙リフィルでライフログをとる カラフルな3色ノートをつくる。 画用紙リフィルで水彩画を描いてみる。 ライフログやスケジュール管理のツールとしてではなく、キャンパスとして。 100均の画用紙でリフィルを自作してみました。 画用紙りフィルを挟むだけで、手帳から持ち歩きに便利なスケッチブックに!