糖質制限って甘いもの食べちゃだめなんでしょ?そんなのゼッタイ無理! って思ってました。実際に始めてみるまでは。 「甘い」と「低糖質」って、実は一緒に叶えられるんです。 きちんと選べば「ちょい食べ」も悪じゃない。 心強い低糖質おやつを味方にして、なるべくストレスを減らして成果を出しましょ。 8kg痩せた私の後に続いて欲しい!という思いを込めて。 「ネットで寄せ集めた情報」じゃなく、「私が実際に食べているもの」をまとめました。 あなたもぜひ試してみてくださいね。 はじめに そんなのいいから早くまとめを!という方はこちら → まとめに飛ぶ▼ 私は2017年の4月から10月の半年で、8kg痩せました。 ビフォーアフターの腹がこれです。 はみ出てる!!! なんか、収まり切らず感すごい!!!
これもおやつと言っていいかわかりませんが、糖質制限を始めてすぐの頃にドハマりし、毎日食べていました。 ゆで卵って食べ応えがあって、小腹がしっかり満たされるのがよいです。 #糖質制限 小腹が減ったらお菓子を食べずに卵を茹でるんだぞ。半熟にしたかったらお湯をボッコボコに沸かしてから卵を入れるんだぞ。冷蔵庫から出した冷たい卵なら7分茹でればこの感じ。美味しすぎてつらい。糖質高いおやつやめて半熟卵食べよ。 — 一之木 りさ/ライターデザイナー (@rrisa_wp) April 6, 2018 普通のゆで卵だけだと飽きてしまうので、塩水に漬けておく「しお玉」と、しょうゆ&シュガーカットに漬けておく「味玉」をローテーションしていました。 作り方は 1、お好みの固さでゆで卵を作る(私は半熟推し) 2、殻をむく 3、ビニール袋に塩水またはしょうゆ&シュガーカット(分量はお好みで)を入れ、その中にゆで卵を入れて、なるべく空気を抜いて口を縛り、冷蔵庫で一晩寝かせる って感じですね。 シュガーカットは砂糖の三倍の甘さなので入れすぎ注意! しょうゆ&シュガーカットの分量がよくわからない人は糖質カットの麺つゆを使えばそれだけで味が決まると思います。 (これレビューがめちゃめちゃいいので見てみてください。Amazonはケース売りしかないので近所のスーパーで取り扱ってほしい…) 紀文 ¥3, 564 (¥2 / ml) (2021/01/30 18:34時点) ⑫ゼリー 去年の夏、ハマりにハマった水ゼリー!! 太ら ない 甘い お 菓子 意味. レシピはこれです。 私はゼリーの方にシュガーカットを少し入れてほんのり甘いゼリーに。 ※最初はレシピ通りアガーを使っていましたが、成分がアガーは糖質があり、ゼラチンは0でしかもたんぱく質コラーゲンたっぷりなのでゼラチンに変更しました。 新田ゼラチン ¥1, 950 (¥1, 950 / 袋) (2021/01/30 18:36時点) 水信玄餅風の形にしたくてこのシリコン型も買いました。 丸くてぷるんぷるん!可愛い~~!大満足~~!! ……でしたが、次第に つーかもっとガッツリ食べたい… という気持になり、結局 タッパーで大量生産 してスプーンでガシガシ食べるようになりました。 豪快派の方はきっと同じ末路を辿るでしょう。 水ゼリーばかりでも飽きてしまうので、たまにコーヒーゼリーも。 これもシュガーカットを使って、お好みで。 シュガーカットパンナコッタと二層のナナメゼリーもかわいくてよく作ってました。 作り方は、 1、パンナコッタを入れて、容器を斜めにして冷やす 2、コーヒーゼリーを入れて、冷やす と二段階に冷やすだけです。 案外簡単だけど、人に出すと「わ!すごい!おしゃれ!」と喜んでもらえますよ。 斜めのやり方はこのレシピが写真付きでわかりやすいです。 でも結局は タッパーで大量生産 してます。 ⑬おからパウンドケーキ 小麦粉不使用、おからパウダーで作る #糖質制限 パウンドケーキが12時をお知らせします。いかにもおからなボソボソ感もなく普通に美味しくて感動してる。 — 一之木 りさ/ライターデザイナー (@rrisa_wp) June 8, 2017 これ一番作ってます!!イチオシ!!!
太らない生チョコ!! by kimunori♪ 低カロリー(1口22kcal)なのに濃厚!まるで生チョコ!ちょっぴりビターで天才的に... 材料: ココアパウダー無糖、牛乳、オリゴ糖(水飴でも)、はちみつ、練乳、ココアパウダー(まぶ... 太らないスイーツ♥おからケーキ nico☺coop おからだけどちゃんと膨らむので美味しいです。カロリーコントロールにお役立ち♪皆さんに... 生おから、たまご、ラカント(または砂糖)、豆乳(牛乳) ※ポイント参照、ベーキング...
話が長くなりまとまりがないかもしれませんが、ご意見を頂ければ幸いです。 宜しくお願い致します。 No. 4 ベストアンサー 回答者: kiranyan 回答日時: 2021/07/29 17:14 No1です。 補足読みました。 今は、コロナで情報が少ないと思います。 >デイケア施設というのはお恥ずかしながら初耳でしたので、こちらも気力がある時に調べます。 私は、デイケアは参加したことが無いのですが、通院している主治医の許可があれば、他院のデイケアも参加できるようです。 参加されている方を観ていると、質問者さんと同じ年代の方が多いように思いました。 自立支援、障害手帳、障害年金など、保健所や役所の窓口でも良いので、 困っていたら、何でも相談して、活用なさると良いと思います。 また、Twitterなどでも、双極性障害の当事者会のZoomなども、 やっているみたいです。 私は、Zoomは経験ありませんが、公民館などで、当事者会に参加したことは、あります。 同じ病気の方から聞く話は、勉強になります。 但し、高額な所や、怪しいものもあるようですので、ご自分で判断してください。 その点、保健所などは、精神保健福祉士さんなど、相談できる方もいますので、予約制ですが、無料で相談出来ます。 今は、ネットで調べたら、何でも検索できます。 アンテナを高く立てて、必要な情報を集めてくださいね。 2 件 No. 3 数が苦 回答日時: 2021/07/29 16:34 こんにちは。 私も双極性障害2型を患っています。双極性障害2型という診断を受けるまで、心療内科、精神科と渡り歩きました。今は双極性2型の治療を受けて週4日で就業するまで回復しました。 貴方と同じように双極性障害2型と診断を受けるまで鬱病の治療を受けて、多種多様な薬を処方され副作用で身体が絶えず辛い状態でした。 双極性障害2型と鬱病は症状は似ていますが、治療法や処方される薬も違います。 処方が貴方にあっていたら、必ず寛解期が来ます。 セカンドオピニオンとして新しい先生に診察を受ける方が良いかと。分かる範囲でよいので今までの診断名とその時に服薬して来た薬(お薬手帳など)をまとめて診察を受けて下さい。 経済的な事ですが、自立支援医療や精神障害年金などを受ける事も視野に入れてみて下さい。経済的な負担が無くなると随分と身体は楽になります。 就労の方ですが、就労支援を受けてみるのはどうでしょうか?インターネットで検索をすれば各地にあり、内容も様々です。私は精神障害者専門の就労支援を受けました。詳しい事はお住まいの市役所の障害福祉課などで聞いてみてください。 明けない夜はありません。必ず良くなりますから一つ一つハードを乗り越えてくださいね。 では。 1 No.
× 患者の訴えを否定するのではなく受け止め、適切な知識や行動の教育的介入を行うことが必要である。 2. × 服薬の中断は、症状の悪化や再発につながる。また、服薬の取りやめは看護師ではなく医師の判断が必要である。 3. × 服薬チェック表は、無意識や記憶障害などによる薬の飲み忘れなどの防止には効果があるが、薬物治療への不安や副作用への拒否感による拒薬には、薬に対する不安を取り除くための関わりが必要である。 4. 腰のサポーターの選び方 | くすりの勉強 -薬剤師のブログ-. ○ 患者が拒薬する理由を把握するためにも、服薬後の症状を知ることは重要である。 5. ○ 薬物治療の正しい知識と教育が必要であり、治療・服薬が継続できる関わりが重要となる。 答え…4・5 編集部より 拒薬する統合失調症の患者さんに薬を飲ませるのは、至難の業。毒を飲まされている、その薬を飲むとめまいがするから怖いなど、本人にとっては切実なことなので、拒否するのも無理はないのかもしれません。その恐怖を理解して、本人の気持ちに寄り添うことが、看護の基本方針ですね。ただ、どうしようもない場合は液体の薬を処方してもらい、家族が朝食のみそ汁やお茶などにまぜて飲ませるといった方法をとることもあるようで、現実の看護対応はさまざまなようです。 投稿ナビゲーション
5月18日 公認スポーツファーマシストとは?資格の概要、認定団体、取得メリット、役割、試験や論文・学会発表の有無といった取得方法や取得にかかる費用、更新情報、参考書、難易度までわかりやすく解説します。 【研修計画】薬局薬剤師なら知っておきたい認定制度 最新の医療情報を現場の薬剤師へ伝える専門メディア・ファーマスタイルより、スキルアップやキャリアを考える上で必要な、薬局薬剤師向けの認定制度が一部紹介されています。2020年以降に新設された認定制度の情報も分かる内容です。
Arch Gen Psychiatry 1999より作成 服薬を継続するためのポイントを理解しましょう 統合失調症を治療するためには、服薬を継続することが重要です。以下のポイントを参考にし、お医者さんと相談しながら前向きに治療に取り組みましょう。 (参照: 抗精神病薬のさまざまな剤形 ) 適した剤形を選択 統合失調症の薬には色々な剤形があります。薬が飲みにくいために飲み残してしまっている場合には、お医者さんに相談して自分に合った剤形を選びましょう。 副作用を知る 薬を飲み残してしまう理由の1つに副作用があります。まず、薬の副作用について知っておきましょう。そして、どのような症状があったかをお医者さんと相談してください。あなたの症状に応じて、薬の量を減らしたり、副作用の少ない薬を選択したり、副作用を改善する薬を併用するなど、あなたにとって不快な症状を取り去るようにします。 (参照: 抗精神病薬と併用される薬 ) 日常生活の注意点 病気によって低下した生活・社会機能を回復するためには、生活技能訓練などのリハビリテーションが欠かせません。病院の中だけではなく、日常生活の小さな行為の積み重ねがリハビリにつながります。自分でできることはできる限り自分で積極的に行いましょう。
統合失調症の皆さんが毎日きちんと薬を飲むために実際に行っている工夫について紹介します。 統合失調症では、正しく治療を続けて再発を防ぐことが一番大切です。でも、「つい飲み忘れてしまった・・・」という経験はありませんか? このコーナーでは、統合失調症の皆さんが毎日きちんと薬を飲むために実際に行っている工夫について紹介します。あなたにぴったりの方法が見つかるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。 監修:内野俊郎先生(久留米大学医学部医学科神経精神医学講座 准教授) 坂本明子先生(久留米大学文学部社会福祉学科 准教授) ご飯が食べられない時でも、口当たりのよいプリンで服薬も安心! 第３８１回（７月）芳賀薬ゼミナール | 栃木県の認定薬剤師向け研修 | 認定薬剤師ナビ | m3.com. 紹介者:さとゆみさん 33歳 女性 冷蔵庫にプリンを常備。朝などご飯が食べられないときは、さっと食べられ口当たりがよいプリンを食べてから薬を飲みます。 薬を飲んだらスケジュール帳にチェックしておきます。 外出時、薬は大好きなポーチに入れて、財布にも予備を入れておきます。 空腹時に「食後」の薬を飲むのは心配で、飲まないことがありました。プリンだけでも食べておけば服薬をためらわずに済みます。 スケジュール帳を開いて1日の予定を確認するとき、薬を飲んだかどうかも確認できる! 大好きなポーチは忘れにくいし、万が一忘れても予備があるから大丈夫。 さとゆみさんのコメント 現在、東京都にある精神科病院ピアスタッフとして勤務しつつ、WRAP*のファシリテーターも務めています!
朝夕に錠剤を飲んでいたけれど、朝だけ液剤に変えました。 主治医の先生に相談して自分で決めた薬だから、以前よりも「しっかり飲もう!」と思えるようになりました。 水なしでどこでも飲めるから、ポーチに入れていつも持ち歩くリュックに常備しています。 将太さんのコメント もともと僕は薬の飲み忘れはない方でした。でも、朝きちんと薬を飲んだはずなのに、昼ごろに「あれ? !飲み忘れたかも…?」と 不安になってまた飲んでしまう ことがたびたびありました。デイケアの仲間に相談したら、同じように飲み過ぎで悩んでいたけれど液剤にしたことで飲み過ぎがなくなったとのこと。主治医の先生にそのことを伝えて、僕も液剤を試してみました。 液剤に変えてからもう3年ほどになりますが、僕にはその濃厚な味が 「飲んだ!」っていう実感 になって「飲み忘れたかも! 拒薬をする患者さんへの対応について – 医教コミュニティ つぼみクラブ. ?」という不安がなくなりました。 錠剤と違って持ち歩いてもつぶれたり粉々になったりしないのも気に入ってます! 錠剤と違う飲み味によって飲んだかどうかの印象や記憶がはっきりするというのは、毎日服薬する人ならではの実感であり、私にとっては新鮮な驚きでした。確かに、錠剤や粉薬よりも液剤は味の印象が残りやすいのかもしれません。しかし私は、その味以上に、将太さんご自身が薬の形を選んだこと、つまり自分の選択で決めた薬の形だからこそ飲み続ける意思につながったのではないかと思います。治療のことは全てを医師に任せるのではなく、話し合いをしながら自分で選んでいくことがとても大事なのではないでしょうか。みなさんもぜひ、こんな形の薬があったら飲みやすいといった要望を主治医の先生に伝えてみてください。 主治医と相談して服薬回数を減らし、薬の殻とカレンダーで服薬をダブル・チェック!