仕事も恋愛も、何もかも上手くいかない… 仕事に恋に、さらに毎日が停滞していると感じるとき、「今の自分を変えたい」と思うこと、ありますよね。今までにも何度もそんな思いにとらわれてきた、という人も少なくないのではないでしょうか。同時に、「変えたいのに変えられない、変えられなかった」という思いを抱えている人もいるでしょう。 "自分を変えたい"という思いの正体は? 「変えたいのに変えられない、変えられなかった」という人は、"新しいことに挑戦する"とか、"初めての場所に行く"のように、自分を変えるための方法をいくつも考えてきたことでしょう。あるいは友達から「こんな集まりやサークルに参加してみない?」「こんなセミナーがあるよ」等の誘いを受けたこともあるかもしれません。 実は現状維持を望んではいないか その時あなたは、そんな友達からの誘いにのってみましたか?
【1】選択の視点を変える"ワクワク実験"をしてみる。 この1週間は、何事もすべて、ときめいたり、心がワクワクすることだけを選ぶ。「選択するときに自分に尋ねてみて。本当に食べたいのは何? 本当にしたい? 行きたい? どっちがワクワクする? と。いつもこっちだからと自分を誘導するのではなく、ワクワクすることだけを選んでいい"ご褒美期間"だと思ってやると、うまくいきます。ときめかない誘いは、この1週間はワクワク実験だから断ってもいい、と考えて。そうすると自分だけに与えられたラッキーやシンクロをキャッチしだして、どんどん感覚的に、そして大胆になっていきます。本当にやりたいことを思い出します。思考や習慣が変われば行動も変わり、現実も変わっていくはず」 【2】自分の心にタッチする時間"ピースフルタイム"を持つ! 意識をすべて自分に向ける。自分を大切にする。自分の心に触れる。そんな時間を1日5分でいいから作る。「お風呂にゆっくり浸かる。静かな公園を散歩する…。自分に合ったやり方で大丈夫。他人のことも仕事のことも何も考えず、自分に集中しよう! という贅沢な時間です。瞑想にトライするなら、自分の中に世界でいちばん静かな場所を作ってみて。〝沈黙? を作る、サイレントの時間を持つことで、思考の声や他の雑念に惑わされなくなる。そして、物事がクリアに考えられるようになったり、本音の声がわかってきたりします。頭や思考がうるさいとわからなかった、"コーリング"という自分だけに届く啓示や、直感に気付きやすくなります」 【3】「もしも、人生が自由だったら…」を思い描いてみよう! もしも全部自由だったら、私はこれがしたい。この仕事をしてなかったら、会社を辞められたら、旅に出られたら、一人暮らしだったら…。"もしも?"の条件つきで、自分が本当にやりたいことを考えたり、言ったり、書き留めたりしてみる。「いままでできなかったのはどうして? 今の自分を変えたい データ. 自分を縛っているものは何? 無理だと思っていたり、変えられないと感じていて直面している問題や、抱えているストレスを思い浮かべるのがポイントです。それが"もしもなくなれば? "と書くことで、見えてくる景色があります」 このもしも話の中に、本来の人生が含まれていることが多い。「でも、あまり考えすぎないで。もしもだから書いてみよう、もしもが守ってくれてるから書いちゃったくらいの気持ちで。だから、実際は仕事を辞めるつもりはなくてもいい。もしも辞めたら、もしも彼や夫と別れたら、何をしたいか…。書き出してみたら、案外それは別れなくてもできると気付いたり、逆に、仕事を辞めるつもりはなかったのに辞めた方がいいと、心境の変化が起きたりします」 あーす・じぷしーさん 1987年生まれの双子の姉妹。妹のまほは、音や人などに色を感じる共感覚を、姉のなほは、言葉や感覚でメッセージを受け取る力を持つ。全国で講演、トークライブなどを行っている。 ※『anan』2018年10月17日号より。イラスト・maho(あーす・じぷしー) (by anan編集部) #占い 記事をさらにチェック!
こんにちは。 プロフェッショナルコーチの中原宏幸( @coach_nakahara )です! ブログやメールマガジンからの質問で、 『今の自分が好きになれなくて悩んでいます。』『今の自分をコーチングで変えることはできますか?』 というお問い合わせをよく頂きます。 もちろん変えることができますので、 『もちろん可能です。ですが変えるのはコーチではなく〇〇さんご自身ですからね!』 と答えています。( お手伝い、働きかけは全力でします が) そのための マインド(脳と心)の使い方 をお伝えするのがコーチの仕事です。(言語と非言語で伝えます) 今回の記事では 『自分を変えたい人にとって、今どうであるかは全く関係ない!』 というテーマで解説して行きます。 今の自分を好きになれずに悩まれている人は多いです。 ですが私は敢えて 『無理に好きになる必要はないですよ』 とお伝えしています。 どうせ理想的な自分に変わって行きますから、無理に納得できない(と感じている)今の自分を好きになる必要はありません。 変わった後で『昔の自分も悪くないかも・・・』と思えることはよくあるからです。 1. 今の自分を変えたい. なぜ自分を変えたいのか コーチングセッションで『ダメな今の自分を変えたいんです・・・』と言われる人がいらっしゃいます。 そんな時、私は『ご自身のどんなところが嫌なのですか?』と聞きます。 たくさんスラスラ答えられる人もいれば、何となく全体的に・・・というふうにぼんやりしている人もいます。 さらに『では、ご自分の好きなところ、気に入っているところはどこですか?』と聞くと殆どの人が答えられません。 私たちは自分のことはよく知っているつもりになっていますが、実はよく知りません。 知らないというよりは意識していないという方が適切です。 『ではどんな風になりたいですか?』と聞いても殆どの方はその場で考え込んでしまいます。 つまり自分にどんないいところがあって、どんな良くないところがあって、どんな風になりたいのかが殆ど分かっていないのです。 (責めているわけではありません) ここで重要なことは自分を変えたいという人は、 自分や他人の 良いところを観る習慣がない ためにスコトーマ(盲点)になっている 自分を変えたいにも拘らず 理想の自分が見えていない (ゴールがない) ということです。 2. 自分を変えるために先ずすること ゴールが変われば人は変わります。(本当です) 例えば、だらしなくて頼りない父親だった人が家族が窮地に立たされた途端、とてつもないパフォーマンスを発揮し、行動力はもちろん、ヒーローのようなオーラをまとって見える・・・ 映画でありそうな話ですが、本当にそうなります。 家族が窮地に立たされて、 "家族を全力で守る!!"
水漏れは放置せず見つけたらすぐに 業者に相談したほうが結果的に費用を 抑えることに繋がりますよ。
給湯器ドットコムでは キッチンの蛇口、浴室のシャワー(水栓金具) のお取扱いを開始いたしました。 国内シェア、品質ともにNo. 1の TOTO 、デザイン・種類豊富で人気の LIXIL(INAX)、KVK の商品を中心に、「エコ」「お手頃」な商品をご案内しております。 水栓金具のみの交換工事も承っておりますが、 給湯器交換工事と同時施工で、工事費10, 000円OFFの8, 800円(税込)で お得にお取替え ができます! 水道代+ガス代で、 年間約 15, 300円 もお得! 水道代+ガス代で、 年間約 14, 500円 もお得! 給湯器「 エコジョーズ 」と一緒に取り替えると さらにガス代がお得になり、ダブルエコ! ぜひ、同時交換をご検討ください! 浴室水栓 シャワーヘッドについて 浴室の蛇口(水栓金具)の シャワーヘッドは選べます! 上記のように大幅に節水ができるシャワーヘッドはもちろんのこと、ヘッド本体のカラ ー・デザイン、水圧を強めたマッサージ効果のあるタイプ、打たせ湯タイプやミスト状 のお湯で温浴効果が得られるタイプなどなど、各メーカーバリエーションがあります。 ご希望のタイプのシャワーヘッドにチェンジしたい場合は、ぜひご相談ください。 お見積りいたします! 従来のレバー式キッチン蛇口(シングルレバー水栓)は、レバーハンドルが正面の位置の時にお水をお湯が混ざって 出るため、お水を使うたびに給湯器が作動してしまっていました。お湯を無意識に使うことがない省エネタイプの 蛇口に取り替えることで、ガス代を大きく節約できます。 ガス代(都市ガスの場合)で、 年間約 7, 000円~8, 600円 もお得! ※ガス使用量の試算条件:(国研)建築研究所「平成28年省エネルギー基準に準拠したエネルギー消費性能の評価に関する技術 情報(住宅)における「東京・4人世帯」の条件にて算出。単価:都市ガス148円/m3(税込) ※「エコシングル」はTOTOの登録商標です 給湯器「 エコジョーズ 」と一緒に取り替えると さらにガス代がお得になり、ダブルエコ! ぜひ、同時交換をご検討ください! お風呂のシャワーの交換！自分で行う場合と業者との値段を比較. 浴室シャワー水栓 浴室シャワー水栓について 浴室のシャワー水栓(蛇口)交換工事の前に、今ついている蛇口の「タイプ」を確認しましょう。 浴室水栓のタイプは大きくわけて2種類あります。 壁付きタイプ 蛇口本体が2つの穴で壁に取り付けられているタイプで、シャワーノズルと一体になって います。温度調整ができるサーモスタット水栓や一時止水できる2ハンドル式のものが主流となっています。 台付(デッキ)タイプ 蛇口本体が浴槽のふちに台座で取り付けられているタイプです。 台座の下に2つの穴で水栓がついています。シャワーノズルと一体のものがほとんどです が、浴槽への吐水とシャワーが別になっている場合はご相談ください。 基本的に今ついているタイプと同じタイプの水栓金具に変更・取付できます。 今ついているタイプが上記のどれかわからない、あてはまらないといった場合は、お問合せいただくか、設置状況の写真を撮っていただき、専用フォームからお送りください。お見積りいたします!
浴室にシャワーを追加する方法とは シャワーのない浴室に後付けでシャワーを取り付ける場合、どのような方法があるのでしょうか? シャワーの後付けリフォームを行う場合、まず重要となるのがどのような方法で給湯を行っているかです。 団地や古い住宅でよく用いられているバランス釜では、そのままシャワーを追加することが難しい場合があるため、そのような場合には給湯器そのものを交換しなければなりません。 また、給湯器がなく、追い炊き機能等を利用して浴槽を沸かしている場合についても、シャワー用の湯を沸かすために給湯器を追加する必要があります。 浴室別のシャワーリフォーム方法 浴室にシャワーを後付けリフォームする場合の費用は、既存の浴室でどのような給湯器を使っているか、どうやって湯船にお湯を張っているかによって変わります。 浴室の設備ごとの工事内容と、工事費用の相場について見てみましょう。 団地に多いバランス釜にシャワーを追加する 団地などに多い浴槽の横に風呂釜が併設されているタイプのバランス釜の場合はどのようなリフォーム方法となるのでしょうか?