「ダイエット中でも、おいしいおやつを楽しみたい!」 でも、甘い砂糖たっぷりのお菓子では、カロリーや糖質量が気になりますよね。 そんな時に頼りになるのは、 ローソン【低糖質のロカボお菓子】 です。 体に良いロカボお菓子なら、 ダイエット中でも罪悪感なし で安心して食べることができますね ♪ ロカボお菓子は、ダイエット中に不足しがちな食物繊維やカルシウムなどの栄養素が含まれている物が多いので、健康的なダイエットをしたい方におすすめです。 それでは、ローソンでおいしくダイエットできる【低糖質のロカボお菓子】の気になるカロリーや糖質量などをご紹介します。 ※記載の順番は購入順(新➡古)です。また、価格などは記事作成時の情報になります。 ロカボとは? ロカボとは、糖質量を1日70g~130g(1食20~40g + 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。 食・楽・健康協会HP より引用 ローソンでは、「美味しく、健康的な食事をサポートする」をテーマにロカボ商品がたくさん販売されています。 ロカボ商品には、このような ロカボマーク が付いているので、購入の際は目印になりますね。 ロカボ商品のパッケージには、糖質量や食物繊維量なども記載されています。 オーツブランの堅焼きおっとっと【糖質9. 4g】 オーツブランの堅焼きおっとっと パリッと堅焼きのノンフライスナック。 オーツブランとおから入りです。 パリッとした食べ応えのある食感が楽しめます。 価格 購入価格:148円(税込) カロリーと糖質量 カロリー:151kcal(1袋35gあたり) 糖質:9. 4g マカダミアナッツチョコレート【糖質9. 8g】 マカダミアナッツチョコレート 人工甘味料不使用。 すっきりやさしい甘さです。 適度な歯応えのあるマカダミアナッツにチョコレートがコーティングされた、甘さ控えめなロカボお菓子です。 購入価格:208円(税込) カロリー:194kcal(1袋あたり) 糖質:9. 8g 毎日の食生活で不足しがちな食物繊維が3. 6g摂取できます。 マヌカハニーアーモンド【糖質5. 7g】 マヌカハニーアーモンド 香ばしいアーモンドを自然な甘さで包みました。 カリッと香ばしいアーモンドに、甘いマヌカハニーがコーティングされています。 ダイエットに良いとされているアーモンドは、ビタミンEも摂取できるので、毎日食べたいおすすめなおやつです。 購入価格:198円 カロリー:205kcal(1袋あたり) 糖質:5.
7g ビタミンEたっぷり8. 7g、不足しがちな食物繊維5. 3gを1袋で摂取できます。 こんにゃくチップスのり塩風味【糖質8. 7g】 こんにゃくチップスのり塩風味 さっくり軽い素材のスナックです。 さくさくした食感にのり塩の風味が良く、おつまみにもぴったりな低カロリーのお菓子です。 購入価格:148円 カロリー:59kcal(1袋あたり) 糖質:8. 7g トランス脂肪酸ゼロ、カルシウム74mgと不足しがちな食物繊維3. 0gを1袋で摂取できます。 パリパリ食感の枝豆チップス【糖質8. 7g】 パリパリ食感の枝豆チップス 枝豆のうまみをパリッといただく薄焼きチップスです。 パリパリとした食感がおいしいシンプルな味のヘルシーチップスです。 カロリー:154kcal(1袋あたり) 糖質:8. 7g 難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用しています。 大豆スティックしお味【糖質9. 9g】 大豆スティックしお味 噛むほどに大豆のうまみ。 ほどよい塩味がひきたてます。 大豆そのものの味が活かされた、シンプルな塩味のお菓子です。 カロリー:186kcal(1袋あたり) 糖質:9. 9g ダイエット中にうれしい栄養素のたんぱく質が12. 6g入っています。 ブランのチョコラケーキ【糖質7. 1g】 ブランのチョコラケーキ カカオ分55%のチョコレートを練り込んだ、しっとり食感のブラン入りショコラケーキです。 チョコレートが濃いので、1本でも満足できる食べ応えです。 購入価格:150円 カロリー:121kcal(1個あたり) 糖質:7. 1g ブランのバウムクーヘン【糖質6. 7g】 ブランのバウムクーヘン ほのかな甘みと卵のまろやかさの米ブラン入りバウムクーヘンです。 購入価格:165円 カロリー:161kcal(1個あたり) 糖質:6. 7g ブランクリームサンド【糖質5. 4g】 ブランのクリームサンド【4個入】 バニラクリームをブランのビスケットでサンドしました。 生地はサクッとしていて、バニラ風味のクリームの甘さがしっかりと感じられるビスケットです。 カルシウムや鉄分、食物繊維などのダイエット中に必要な栄養素も入っているのがうれしいですね カロリー:171kcal(1袋あたり) 糖質:5. 4g 北海道産チーズを使ったこんがりラスク【糖質5. 3g】 コクのあるチーズ味で、香ばしいさくさくのラスクがおいしいですよ。 カロリー:160kcal(1袋あたり) 糖質:5.
9g。気兼ねなくチョコレートが食べられますね。 <商品情報> 商品名: アーモンドチョコレート 内容量:40g 糖質:4. 9g 価格:140円(税込) くるみときなこ、身体にやさしい組み合わせながらしっかりとした甘みも感じられる「京挽ききなこくるみ」。 きなこのやさしい風味とくるみの食べごたえで、お腹も気持ちも満足できそうです。 <商品情報> 商品名: 京挽ききなこくるみ 内容量:38g 糖質:5. 9g 価格:208円(税込) 糖質カットに役立つコンビニ商品が気になったらまずはローソンへ! いかがでしたか?ローソンは「ロカボ」に早くから力を入れているので、ここに紹介した商品以外にもロカボマークの付いた商品がたくさん並んでいます。ぜひ食べ比べてお気に入りをみつけてみてください。 ※商品の価格は購入時のレシートを参考にしています。 ※店舗や時期によって在庫状況は異なります。また、商品は価格変更や販売終了などになることがありますのでご了承ください。 監修:広田千尋(管理栄養士)
1日の糖質摂取量のめやすって? コンビニやスーパーなどでもよく見かけるようになった「ロカボ」のマーク。 「ロカボ」の商標登録をしている一般社団法人 食・楽・健康協会では 「1食で摂取する糖質量:20~40g」 を適正糖質のめやすとして提唱しています。(※) ※参照: ロカボ公式ページ これは、一般的に必要とされている糖質量の半分~3分の1程度なので、自分の生活や健康状態に合った糖質量のめやすを決めるのが「ゆる糖質制限」の第一歩です。 商品の糖質量を見るときは、栄養成分表示の「糖質」表示を確認。炭水化物量が書かれている場合は、そこから食物繊維を除いたものが糖質となります。 今回は、ローソンで、糖質をコントロールしたいときにおすすめの商品を紹介します! ローソンはロカボマークの商品が充実!! 大手コンビニチェーンのうち、ロカボマークの商品がもっとも充実しているのがローソン。スイーツやパンにも「ロカボ」のマークをよくみかけますが、通常の商品と一緒に並んでいることもあるので、マークをチェックしてくださいね。 ※紹介する商品は2021年4月時点のものとなります。 ブランパン(糖質2. 2g)/もち麦のミルクボール(糖質5. 7g)/ブランのバームクーヘン(糖質5. 7g) ローソンロカボ商品のさきがけともいえる「ブランパン」シリーズ。 代表商品「ブランパン」は1個あたり糖質量が2. 2gともっとも低く、糖質制限中にパンが食べたくなったときににおすすめです。 ただ、ブラン=ふすまの食感が強く感じられて、ちょっとぼそぼそして味気ないと思うときも。物足りない時はサンドイッチなどにするといいかもしれませんね。 実は「ブランパン」シリーズには、この他にもさまざまな種類が販売されていますがこちらのブランパンに比べると、やや糖質量が多めになってしまうので要注意。 <商品情報> 商品名:ブランパン 内容量:2個入り 糖質:2. 2g(1個あたり) 価格:120円(税込) そんななかでも筆者が「甘み・糖質量」のバランスがもっともよいと感じたのがこの2点。 ひとつめは、「もち麦のミルクボール」です。2個入りで、1個あたり糖質量は5. 7gと他のブランパンシリーズに比べて糖質量は少なめながら、中に入っているミルククリームがとても甘く、「本当に糖質控えめ! ?」と思ってしまうほど。甘いものがほしいときでも1個で満足が得られます。 <商品情報> 商品名: もち麦のミルクボール 内容量:2個入り 糖質:5.
SNOWに新しく「年齢診断」スタンプが登場しました。何ができるかと言うと、カメラで映した人の顔年齢をAIが予測するというものです。 私って何歳くらいに見られてるの? あの人って老けて見えるけれど、実際何歳くらいなんだろう? 同級生が若く見えるけど何歳くらいに見られてるのだろうか? そんな誰もが気になる年齢を簡単に診断できるのがSNOWの年齢診断スタンプ。 年齢診断スタンプを使用したユーザーは、「実年齢より8歳も若くなった!」「あの芸能人は何歳にだった!」などと、SNSやネットで多くの反響を呼んでいます。 今回は、SNOWの年齢診断スタンプの使い方と年齢診断ができない場合などの対処方法について解説していきます。ぜひ年齢診断スタンプで遊んでみてください。 SNOWの年齢診断とは? 何歳に見えますか？誰に似ていますか？ WomanSmartLife(ウーマンスマートライフ). SNOWアプリから無料で利用できるスタンプのひとつ。 この年齢診断スタンプを利用すれば、カメラに映した人物の顔を認識し年齢を診断することができます。AIが顔の見た目で年齢を予測しているので、実年齢と誤差がある場合もあれば、合っている場合もあります。 実年齢より若い診断結果が表示すれば顔の見た目が若く、反対に年上の結果が出れば老けて見られているということになります。 実年齢より、若かったり老けていたりと、嬉しい年齢が表示する事もあれば、残念な結果になってしまうこともありますが、気にせず気軽に遊んでみましょう。 診断結果は、顔を認識して分析するため、顔の角度や表情によって変動します。例えば、目を開けるか閉じているか、眼鏡をかけているかだけでも測定される年齢は違う結果がでることが多いです。 年齢診断のやり方 SNOWアプリを使って、年齢診断を行うことができます。 SNOWがスマホに入っていない方は、アプリストアからダウンロードしてください。 © SNOW INC. アプリをインストールしたら、実際に年齢診断をやってみましょう。操作手順さえわかれば、とても簡単に使えます。下記の手順に沿って、操作を進めてみてください。 ※動作確認環境:SNOWアプリバージョン9. 1.
美容部員の決まり文句 化粧品コーナーでアンケート用紙に年齢を記載している時に言われる「若く見えますね。」という言葉。殺し文句にのせられて、少し高いと思いつつ、美容液を買ってしまう。 「若く見えますね。」この言葉が、偽りなのか真実なのかはっきりするアプリ。それが、「顔年齢診断カメラ」です。 顔年齢診断カメラで撮影した顔写真から顔年齢が算出されます。お世辞抜きの見た目年齢。この結果は信頼できそうです。 アプリで顔写真を撮影 顔年齢診断カメラは、見た目年齢だけでなく、似ている芸能人や有名人も診断できます。 使い方も簡単です。アプリを起動したら、診断スタートボタンでカメラを起動。 ガイドに従って、正面から写真を撮影します。写真に問題がなければ「顔年齢測定」ボタンで診断開始。 診断結果で顔年齢がわかります。さらに、詳細画面では、似ている芸能人がわかります。 あなたは誰に似ていますか? 例えば、友人の紹介などで男性とはじめて会う時メールや電話で「芸能人で誰に似てる?」と聞かれる場合があるかもしれません。 そんな時、「アプリで診断したら、北川景子に似てるって出たけど。」といえば、会話も弾みます。 本当は何歳に見えるのか、そして、似ている芸能人が誰なのか?実年齢よりも若い年齢になることもあれば、逆の場合もあるかもしれません。知りたければ、診断スタート!
あーして、こーして、そーして こうなりました✨✨ 何歳に見えるかな⁉️
年初に「今年は家計簿をつける!」と意気込んでみたものの、結局1ヵ月も続かなかった…。そんな経験ありませんか?「今年こそは!」という人に使ってもらいたいのが、お金管理アプリ「Moneytree(マネーツリー)」。さっそく使ってみました! 家計簿より楽チン!Moneytree(マネーツリー)って? Moneytreeは簡単に「お金の動き」を管理できるのがコンセプトの家計簿アプリ。銀行口座、クレジットカード、電子マネー、マイル・ポイントサービスなどの情報を自動で集めて手軽に一括管理できるのが特徴です。 Moneytreeを使えば、アプリを起動するだけで、いつでも最新のお金の動きを手元でチェックできるんです。 キーワードは「自動化」。Moneytreeを使うほど便利に! SNOWアプリ「年齢診断」のやり方！できない、顔を認識しない原因と対処方法 | スマホサポートライン. アプリをインストールしたら、メールアドレスとパスワードを設定して、ユーザー登録をします。あとは、自分が使っている金融機関などのWebサービスと情報連携すればOK。(初回だけMoneytree経由で各社Webサービスにログインする必要があります。) 百聞は一見にしかず。ためしにクレジットカードを登録の流れです。金融機関のリストから「クレジットカード」を選び、自分が利用しているカード会社を選択します。WebサービスのIDとパスワードを入力して「Moneytreeに接続する」をタップ。 Moneytreeが自動収集する情報は、Webで閲覧できるクレジットカード明の細や銀行口座残高など。そのため、インターネットバンキングを利用していないという場合はMoneytreeで管理できないので、注意が必要です。 マネーツリーでできること①お金の動きがざっくり分かる!
「スマホ育児」がネガティブな言葉で語られることも多い中、ママ・パパたちの中には、スマホに子育てを任せているのではなく、興味・関心を引き出してくれたり、情操教育に役立つアプリをあえて見せているという人も多いはず。そんな知育アプリにはどんなものがあるのか、今回HugKum編集部では0歳〜12歳の子を持つ幅広いママ・パパにアンケートを実施しました。ママ・パパたちのお墨付きアプリをぜひチェックして。 知育アプリのメリット 育児、家事、仕事の合間にスマホで知育ができるというのはそれだけでメリットですよね。アプリの良さはどんなところにあるのかまとめてみました。 知育アプリとは?