ダイエット中は食事の量が減るせいか、おなかの調子も変わりやすいもの。おなかがスッキリしないと、体が重く感じるだけでなく、実際に体重が増えてしまう人もいます。便がたまって1kg~2kg増えてしまった?! 38歳産後に6キロ減！「スキマ時間10秒」からできる効率的にやせる“驚異のメソッド”とは？. と感じれば、何とかスッキリしたいと考えるのも当然です。 しかし通常の排便の重量は500gもありません。ではお通じが滞ると体重が変化するのは何が原因でしょうか。今回は日本における腸内洗浄の第一人者でインナー美人アドバイザーである、斎藤早苗さんにお話を伺いました。 美腸の専門家が指摘するのは「むくみ」と「おなか周りのサイズ」 そもそも「便の滞り」で体重は増えるのでしょうか? 一般的に1日の排便(1~3回)で出るうんちの重さは150g~250gといわれています。もし1週間排便がないと単純計算で1050g(150g×7回分)の便がおなかにたまり、体重が1kg以上増える計算になります。 しかし、体重の変化はそれほど重要ではないと齊藤さんはいいます。 もちろん、排便されないことで体重は増えますが、そもそも便通がよくない場合でも、朝と夜では1kgほど体重は変化しています。体重の増加については、あまり気にしすぎないほうがいいでしょう。 そして、体重変化よりも注意すべきなのは、水分が滞る「むくみ」と「おなか周りのサイズ」だと斎藤さんは指摘します。 排便が滞るとなぜ体の見た目に影響するの? お通じの機会が減ることで、体内の水分が排出されず"むくみ"につながってしまいます。また、腸の動きが悪くなることで腸内に便やガスが滞ると、おなかが出たりウエストのくびれがなくなったりします。さらに、脂肪も燃焼しにくくなるんですよ。 便がたまると、その分だけ太るのではなく、体がむくむために腹囲の数値や見た目にも影響が出るというわけです。また、腸内の有害菌が増え、腸内フローラのバランスが乱れることで、栄養素が体内へ吸収されにくくなったり、お肌の不調につながることも。 キレイになるためのダイエットのはずが、やせないうえに肌荒れまで引き起こしてしまうのは困りものです。おなかの不調を解消するには、どのような対策をとればいいのでしょうか? まずは食べるものを変えよう!
× 閉じる テーマ②「炭水化物でヤセる?! まずは３キロ！２週間で確実に痩せるダイエット方法｜CoCoKARAnext（ココカラnext）. 便秘解消にも効果が期待できるダイエット法を紹介!」 炭水化物の食べる量を減らさずに摂取カロリーが減らせる方法、 それは、冷たい炭水化物に変えること。 実際、この方法をタレントの春香クリスティーンに試してもらったところ、 1週間で59. 4キロから57. 6キロまで、減量に成功。 春香がこの1週間に食べたものは… 「1日目」コンビニの冷やし中華 「3日目」朝食 コンビニのサラダとおにぎり(高菜) 「4日目」ポテトサラダとお味噌汁 「5日目」昼食 サラダと ところてん/夕食 冷ましたタイカレー 「6日目」おやつ 栗羊羹 ここまで食べて、どうしてやせることができたのか? 専門家・早川先生によると 炭水化物が冷えると、でんぷんの一部がレジスタントスターチになる。 レジスタントスターチとは、「消化されにくいでんぷん」のこと。 ほとんどの炭水化物に含まれていて、加熱後、冷やすことにより、 その量が増加する。 同じ量、同じカロリーの温かいごはんと冷たいご飯の場合、 温かいごはんは胃を通って小腸で消化吸収されるが、 レジスタントスターチが増えた「冷たいごはん」は小腸で消化吸収されにくくなり、 温かいごはんより摂取カロリーが抑えられる。 レジスタントスターチは食物繊維のような特徴をもち、 その一部はそのまま便として排出されるので便秘にも効果がある。 レジスタントスターチを多く含む食品は… (すべて岐阜大学早川研究室調べ) じゃがいも 通常の温度でのじゃがいものレジスタントスターチはごはんの1.
子どもの 便秘が1週間~10日も続く…。 腹痛 もあるみたいだし…どうすれば? 早く治してあげたい 「子どもの便秘」の解消法 について、お医者さんに聞きました。 「初めての便秘」の原因 1. 水分不足、食事の偏り 野菜不足、果物不足などが続き、食物繊維が不足していたり、水分が不足していたりすると腸の動きが鈍り、便が出にくくなります。 2. ストレス 長期間の便秘は、子どもに何らかのストレスがかかっていて、腸の動きが停滞していると考えられます。 3. ゆっくりトイレができていない トイレに行く時間がないという場合も腸の動きが停滞する原因です。 子供の便秘ためにできること 1. 食べ物・飲み物で便秘解消! 食物繊維と水分をしっかりとりましょう。 食物繊維 :腸を刺激してくれます。便秘解消にとても必要です。 水分 :水分が足りないと便は硬くなり、排出しにくい便になります。 朝は、まだ眠っている腸を刺激するために、 起きたらコップ1杯の水分 をとらせましょう。また、牛乳でもジュースでも構いません。冷たい飲み物の方が腸を刺激してくれます。 朝ごはんは抜かずに食べさせて、腸を活性化させましょう。 ミカン・グレープフルーツ・キウイなどの果物 には、食物繊維が豊富です。おやつであげてもいいですね。 通常の食べ物で、食物繊維が多いものは野菜です。 特に根菜類には、食物繊維が豊富なので、 人参、大根、ゴボウ などをたっぷり入れた、炊き込みご飯や豚汁、野菜のスープなどもお子さんが大好きなメニューを活用しましょう。 また、腸内環境を整え、便秘解消に役立つ乳酸菌、ビフィズス菌、酵母菌などを含む ヨーグルト、チーズ などの乳製品、 ぬか漬け、チーズ、味噌 なども食事に取り入れるのがおすすめです。 2. マッサージで便秘解消! マッサージは、腸に刺激を与えて、蠕動(ぜんどう)運動を活性化してくれます。 <マッサージのやり方> 自分の足の付け根に子どもの頭が乗るように寝かせて、両手をお腹に乗せて、上から下に円を描くように動かします。(時計回り) \マッサージのコツ/ 下腹部に下がる時に少し力を入れて、引き上げる時には優しく行います。子どもが痛がらない強さで行いましょう。 3. 綿棒浣腸で便秘解消! 肛門出口で、硬くなった便が詰まっていると、なかなか奥の便が出てこられません。長引く便秘には、肛門を刺激する方法もあります。 綿棒にワセリン、ベビーオイルをつけてふやかす。 ふやかした綿棒を肛門の入り口に入れて、クルクルと動かし刺激を与える。 \綿棒浣腸の注意/ 肛門の入り口1〜2mm程度までにしましょう。 子どもが嫌がったら無理しないようにしましょう。 4.
| 便秘の即効解消法!ツラい腹痛にサヨナラしよう!【腸内宣言】 ツイッターでのつぶやきや口コミ Pちゃん先日は約一週間の便秘という記録を作ってくれまして、また3日ほど便秘だったのですが、今朝まあまあなのをしてくれました。入るもの少なければ出るものも少ないわよねえ。 — 佐藤 (@ashiwahotes) July 6, 2016 【便秘薬使い過ぎで余計便秘になる】便秘薬を常用していると、腸の動きが鈍くなり余計便秘になります。お通じが3日に1度あれば便秘ではなく正常なので便秘薬は必要ありません。毎回一週間近く出ない、または便秘薬を半年以上使い続けている人は専門医に診察して貰いましょう。 — 美容・健康・ダイエットあれこれ (@jeqyravibuxo) July 5, 2016 便秘つら。一週間くらい出てないんだが。まあここ数ヶ月の間では最早当たり前な感じになってるけど。本当に腸の動き悪すぎ( #゚Д゚)y━・~~ — 黒猫 (@moon_cat37) July 5, 2016 下剤で便秘一週間ぶんだして、嘔吐後だから脱水かもしれないけどぱんいち54. 5よし、もどってきてる — まりえるちゃんは豚ちゃん (@tonoti) July 4, 2016 地味に一週間便秘だけど先週のような腹痛は消え去ったからよし! — みの (@mino_) July 4, 2016 一週間ジム四回、半身浴、ついでに便秘薬とビフィズス菌摂取、そして浮くイメトレ。いける!成功させる!! — ゆっこ (@yko_) July 4, 2016 一週間も便秘ってどんな気分なんだろなwww — ナオミ@マジカルミライ (@naominami703) July 4, 2016 - 体重と便秘の関係
便秘で一週間たまったものを出したら体重は落ちる? 便秘薬で全部出せる?体重は落ちる? 大腸は、のぺーっとしている管ではありません。何か所もくびれがあり、交互に動きながら、便を先へと送っています。そのため、ある程度のグループになって、便となるのです。 便秘薬を飲んで、効果があった場合は、いくつかのグループが出る場合もありますが、大腸の中のものが一度にすべて出てしまうことはありません。 スポンサーリンク 大腸の検査をする前には、食事は固形物を摂らず、便秘薬や、下剤成分の入った水溶薬を2L飲み、その後、2時間かけて便を出しきるのです。(医療機関によって多少違います)これだけ出ると、体重は2~3㎏落ちていると思います。 1週間も排泄が無い状態が、常に起こっているようなら、一度本当に検査を受けた方が良いです。腸の中も確認できますし、便も綺麗に出し切れます。市販の下剤を過剰に飲み、無理に排便させて体重を落とそうと考えると、危険が多いです。 引用元- 便秘で一週間も出てない便!薬で出したら体重も減る? 1週間の便秘に悩んでいるなら腸内環境を見直そう! 痩せる腸内細菌ダイエットって? 痩せ体質か肥満体質かは腸内細菌で決まるんです。 腸内細菌は人間にとって有益な働きをする善玉菌、 健康に悪影響をもらたす悪玉菌、腸内で優勢な菌 に加勢する日和見(ひよりみ)菌に大別されます。 善玉菌が増えると日和見菌が善玉菌の見方につき、 腸内環境は一気に善玉菌が優勢になります。 善玉菌が優勢になると腸の運動が高まり、食べた ものの消化・吸収・排泄がスムーズに進みます。 そして腸から出ていく血液はきちんと分解された 栄養がたっぷり含まれたキレイな血液ができ、 全身の細胞まで行き渡りやすく、エネルギーも 効率的に消費されるので、痩せやすい体質に なるのです。 また疲れにくい体質にもなるので活動的にも。 引用元- 【便秘解消】やせる腸内細菌を増やして2週間で体重-3キロ減! | 知って得するダイエット 便秘にならないためにはどうしたらいい?
2 腎機能低下がみられる患者 血液検査を依頼しマグミット減量に フロンティア薬局滋賀医大店(滋賀県草津市) 薬局長 片上 智裕氏 今井さんが服用中の薬剤 ●ダイアート(一般名アゾセミド)●プラビックス(クロピドグレル硫酸塩)●ランソプラゾール●クレストール(ロスバスタチンカルシウム)●グラクティブ(シタグリプチンリン酸塩水和物)●カルベジロール●マグミット(酸化マグネシウム)●アジャストAコーワ(センナエキス)●ゾピクロン 近年、医療機関が院外処方箋に検査値を記載する取り組みが、各地で進んでおり、薬局薬剤師がそれを踏まえて処方提案する機会も増えつつある。 今井由紀子さん(仮名、82歳)のケースもその1例。今井さんは、心筋梗塞の既往があり、現在、高血圧、糖尿病、脂質異常症の治療のため病院に定期通院している。几帳面な性格であり、服薬アドヒアランスは良好な患者だ。 ある日、今井さんの処方箋を受け取ったフロンティア薬局本宮店(当時)の片上智裕氏は、処方箋に印字された推算糸球体濾過量(eGFR)値が32. 7mL/分/1. 73m2と低く、今井さんがGFR区分G3bの慢性腎臓病(CKD)であることに注目した。 今井さんが通院している病院の処方箋には、直近100日以内に測定された数値が記載されているが、前回受診時のeGFR値も同様に低かった。 腎機能低下時に注意を要する薬剤が処方されていないか確認したところ、マグミット(一般名酸化マグネシウム)錠330mgが1日6錠(約2g)処方されていた。同薬についての医師の指示は「排便状況に合わせて加減して服用」だったが、今井さんに確認すると、「飲まないと便が出なくなる」との不安から、連日服用しているとのことだった。 片上 智裕氏 腎機能が低下した状態でマグネシウム(Mg)の内服を続けると、高Mg血症のリスクがある。だが、処方箋の検査値欄にMg値の記載はなく、少なくともここ数カ月間、検査をしていない状況がうかがえた。幸い、立ちくらみや脱力感、悪心など、高Mg血症を疑わせるような自覚症状は認められなかったため、片上氏は、次回受診時の血液検査の実施を、トレーシングレポートで医師に提案することにした。 その結果、次の診察時にMg値が測定され、2. 【実践編】ケースで学ぶ ワンランク上のトレーシングレポートの書き方：DI Online. 6mg/dLと高値だったことから、マグミットが1日6錠から3錠へと減量された。処方変更の経緯について今井さんに確認したところ、「先生から、マグミットはあまりたくさん服用すると心臓に悪いから、減量すると聞いた」とのことだった。 医師-患者関係への配慮も 腎機能や肝機能に関する検査値異常であれば、疑義照会の対象となる場合が多いが、今井さんのように、副作用症状はないものの、治療経過を考慮すると検査値の測定が必要といった事例の場合には、トレーシングレポートによる提案が有用だ。 ただし、医師に検査を依頼するような場合には、患者の反応にも留意する必要がある。医師の検査漏れを薬局が指摘したと捉え、医療不信に陥る患者もいるためだ。そうした可能性を考慮し、今井さんには伝えずにトレーシングレポートを送付したという。この場合、服薬情報等提供料は算定できないが、「医師-患者関係を壊さないよう、薬局側で配慮が必要な場合もある」と片上氏は話している。 CASE.
この記事を書いた人 Uすけブログ 1996年生まれ 現在25歳 国立高専→千葉大学 趣味は音楽鑑賞、ブログ執筆 座右の銘は「二兎追い、二兎得る」 Twitter YouTube 目次 高専や大学のレポートで評価の高い考察の書き方 理系の高専生・大学生は毎日レポート課題に追われてヒィヒィ声が聞こえてきます。 正直言って、理系のレポートは考察以外はほぼ教えるまでもなく終わらせることができると思います。 最初にレポートにおいて重要なことの結論を言っておきます。 レポートにおいて重要なこと ①レポート全体の構成 ②考察の充実度 この2点のみと言っても過言ではありません。 それでは詳しく解説していきます!
今回はどんな記事? 今回はレポートの書き方についてまとめます! この記事を見ると… ✅レポートの書き方について分かります! ✅レポートで減点をくらわない方法をご紹介します! ✅レポートにおいて絶対にやってはいけない書き方をご紹介します! 最初に《明治大学情報局》 皆さんの大学生活の悩みは何でしょう?! 恋愛! 金! そして単位! これに限ります。 全てを制覇できないものは大学生において 死を意味 するのです。 彼氏・彼女ができるかできないかはマジで大学生活の「 彩度 」を決めます。作りましょう。 金!金があるかないか=遊べるか遊べないかです。 金があるやつが一番強い。 しかし・・・ 今回は大学生にとって恋愛よりも、そして金よりも重要な 「単位」に関連するお話です。 単位を取る際に必要なのが避けては通れない「レポート」。 今回はレポートに関して語ります。 それにしても、レポートを正確に書けない大学生が多すぎる! 【マジで危険】絶対やってはいけないレポートの書き方をご紹介します。 | 明治大学情報局～明大生向けメディア～. ということで、今回はレポートの書き方について網羅します! 絶対にやってはいけないレポートの書き方もご紹介! それをやると「単位落としますよ」最後までご覧ください! 【レポート】とはなんぞ? レポートとは、特定の対象者と目的に合わせて 情報を整理された形式で提示するドキュメントです。 ちょっとわかりづらいね… カンタンに説明しますよ! レポートとは、教授の与える課題であり、 ■問いに対しての「理解度チェック」 をする「文章」のことを言います。 ※教授の中には「自分の意見をまとめて、主張してください」という人もいることでしょう。上記には確かに該当しませんが、実際に「レポート」の定義が広義になってきているのは確かです。 理解度を確かめたり、主張をして 「文章にまとめ上げる」 のがレポートということ! あくまでも「レポート」は文章です。 解答を促す一問一答ではないので混合しないように!
大学のレポート・小論文の書き方 文系向け 【例文・見本あり】 この記事では ①レポートを書くポイント ②文系用 ③A4用紙・1枚の小論文 ④例文6つ ③スマホでも書ける方法 を紹介しています! 感染症の影響で、大学への登校日が少なくなり"オンライン授業"が増えています。 通常よりも授業を受けた後に 「レポートを提出する」回数が増えた大学生 も多いんじゃないでしょうか? オンライン授業になってから大学のレポート提出が増えてツライ… 作文とか小論文とか苦手… どうやって、どんな風に書けばいい? "文章作成は苦手"という方だと、大量のレポート提出に慣れるまではおっくうですよね。 そこで、 大学のレポートの書き方 の参考になるように、 基本的な書き方のコツ と、 文系用のレポート例文 をご紹介します。 大学のレポート・小論文の書き方 レポートといっても、それぞれの大学ごと、学部ごと、教授(先生)ごとに指示やテーマや書き方が違います。 今回ご紹介している例文は、こちらの条件に当てはまる場合に参考になります。 どちらかというと文系 Word(ワード)やメモ用紙などで提出 A41枚程度のレポート テーマに沿った意見文・小論文 大学の「小論文」と「作文」の違い 大学では 『小論文』 の課題が出ます。 小学生・中学生の頃の『作文』とどう違うんでしょうか? 大学の『小論文』は、自分の意見や感想だけでなく、それを裏付ける 根拠や理由を書いて、読み手を説得する文章にします 。 難しそうですがこれをマスターすれば、 論理的思考力も高められますよ! 文章構成の基本となる型(公式・テンプレート)がありますのでご紹介します。 文章の構成作りの型『PREP法』 文章構成の基本となる型(公式・テンプレート)で有名なのがPREP法 (プレップ法)です。 『PREP法』 とは、この頭文字です。 P 結論 (Point) R 理由 (Reason) E 具体例 (Example) P 再結論 (Point) PREPが表す 結論 理由 具体例 再結論 の順番で書くという法則。 この型にすると、 わかりやすくストレスを感じず読めて納得してもらえる ような内容になります。 同じエピソードを説明した2人の話があります。どちらがわかりやすいですか?
「日本医療薬学会「地域薬学ケア専門薬剤師制度」の暫定認定申請受付について(重要)」 投稿日時:2021-07-19 18:23:16 「病院薬剤師」と「かかりつけ薬剤師・薬局」連携による入退院支援事業 <2020/4/9更新> 投稿日時:2021-04-09 10:00:00 「病院薬剤師」と「かかりつけ薬剤師・薬局」連携による入退院支援事業について 報告件数 97件(2021年4月9日時点) ※トレーシングレポートは、期限なく随時受付けしています。ご活用ください。 各薬局でご使用されている薬歴のフォーマットがありましたら、トレーシングレポートの「5. 薬剤師からの提案事項・その他報告事項」に「別紙参照」とご記入いただき、お手数ですがトレーシングレポートに添えて2枚お送りください。 ・ 服薬情報提供書(トレーシングレポート改訂版) (記入例はページ下に掲載しております) <更 新>(令和元年12月12日) ・ 11月アンケートQ&Aについて(下記参照) Q1. 報告した内容は、全て関係医師へ報告されるのでしょうか。 A1. 内容を薬剤部で一度確認し、医師へ直接報告するかを検討いたします。 全てが報告されるとは限りません。 Q2. 診療科名、医師名の記入は必須なのでしょうか。 A2. 必須ではありません。 Q3. 入院前・退院後の患者の残薬や検査薬以外の情報も報告していいのでしょうか。 A3. 宮崎大学病院に掛かられる患者の情報であれば、入退院支援に関わらずご報告ください。 Q4. 他科・他薬局の処方分の残薬はどう対応したらよいでしょうか。 A4. 他施設・他科・他薬局の処方分の残薬や処方薬の内容は、宮崎大学医学部附属病院の診療においても重要な情報と考えますので、薬剤名、数量、整理内容等についてご報告ください。 Q5. 薬以外の情報(栄養、家族背景、認知症等の症状など)も報告してもよいのでしょうか。 A5. 診療に重要な情報となりますので、ご報告ください。 Q6. 報告内容は、 1 行でもよいのでしょうか。 A6. 「残薬なく、服用できています」、「他院で降圧薬が 1 種類追加になりました」、「眠剤追加で、夜は良く眠れるようになったとのことです。」、「減量になった後も、症状は変わらないとのことです」、「過去に他院○○で処方された○○錠で副作用(吐き気の症状など)が疑われています(ありました)」など 1 行でも問題ありません。記入例もご参考いただき、ご報告ください。 <事業説明用資料> 令和元年度地域における薬剤師・薬局の機能強化及び調査・検討事業について 事業内容について 事業の具体的な進め方について <事業用資料> ・ 服薬情報提供書(トレーシングレポート)(EXCEL) <事業広報用資材> ポスター(B2) チラシ(A4) 高度管理医療機器~継続研修 投稿日時:2020-09-01 14:13:49