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あかりさん:一番は毎日が明るくなったことです。入居前は家と職場の往復だけでしたし、誰かと何かをするということが少なかったです。 毎日一緒に、一緒にと言っても程良い距離感でいますが、同じコミュニティにいるので会話も生まれやすくて話していて楽しいです。 あと、みんなで筋トレをするようになってからは今まで一切できなかった腕立て伏せが出来るようになりました! お陰で健康になった気もします(笑) ー変化があったようで担当として嬉しいです。反対にあかりさんが他の入居者さんに影響を与えていることもあるのではないでしょうか。例えば、お料理教えたりとか… あかりさん:お料理はないですが…(笑) オープン時から外国籍の入居者さんが数名いたので、日本語を喋れなかった方にも毎日「おかえり」と「ただいま」の挨拶を心掛けていましたね。 せっかく一緒に住んでいるので、日本語を少しでも覚えてもらいたい気持ちがありました。 今ではみんなかなり上達しています。 ーそれは素敵なエピソードですね。それでは最後になりますが、富士山登頂の次の目標があったら教えて下さい。 あかりさん:屋久島に縄文杉を見に行きたいです。前から漠然といつかはと思っていたのですが、富士山の次にみんなで行ったら楽しそうだなと思い、来年あたりにと計画しています。 ー元々お一人で行く予定だったんですか? 青森県水産情報（遊漁を楽しむ皆様へ＞海面における遊漁のルール）｜青森県庁ウェブサイト Aomori Prefectural Government. あかりさん:はい。ここにいなかったら富士山に登ることはなかったですし、屋久島もみんなで行きたいと思っています。 画像: AC画像より ー屋久島の次にも新しい目標が出てきそうで楽しみですね。屋久島へ行かれたら是非感想を聞かせて下さい!本日はありがとうございました。 【編集後記】 「インタビューに載っている人がみんなキラキラしていたので私でいいのか心配…」 インタビューが始まる前、あかりさんは不安な気持ちを打ち明けてくれました。 「キラキラしているように見える」と内覧にいらっしゃったお客様からお聞きすることも多々あります。 確かに華やかなことをしている方もいますが、キラキラして見える理由は入居者さんがSAでの生活を自分なりに楽しんでくれているからではないでしょうか? わたしには少し遠慮がちにしながらも、SAでの日常を生き生きとお話してくれたあかりさんの笑顔もキラキラして見えました。 「イベントごとは得意ではない」という方でもSAでの暮らしを十二分に楽しんでいることが分かる素敵なお話が聞けました。 ネイバーズ浮間公園:
精神状態が安定したので、久しぶりにnoteを更新する。 特にこれが書きたい!みたいなのはないので、最近私が好きな場所について書く。 好きな場所は カフェ だ。 といっても個人経営のオシャレすぎる所や、お堅い感じの所ではない。 ラフな雰囲気のあるチェーン店が好きだ。 チェーン店のカフェは 誰でも受け入れてくれる感じ がして、とても居心地がいい。 コーヒー1杯で時間も忘れて、長時間いることも多々ある。(すみません笑) まあでも、そのくらい好きな場所だ。 1人でいても孤独を感じない 。 さらに、勉強や仕事をしている人も多いので「自分もやるぞ」と刺激を貰える。 居心地のいいカフェの話をしていると、なぜか高校3年生の時の教室を思い出した。 友達の少ない私は、基本的に1人でいた。 けどその教室にいる時は、ものすごい孤独に襲われたことはなかった。 1人でいても浮いてる気がしなかった。 多様性を重んじるクラスだったのか? 周りに興味のない人が多かったのか? どちらなのかはわからない。 けどとにかく、 1人でいても居心地のいい空間 だった。 そのため私は、自ら1人でいることを選択した。 わざわざ授業が終わるごとに友達の席に行くのをやめたりした。 おかげで読書が捗り、読書が大好きなった。 カフェと教室が同じとまでは言わない。 だが、どちらも私にとっては大切な場所だ。 自分が自分でいられる、心地のいい空間だ 。 これからもそんな、居心地のいい場所を沢山見つけていきたい。 これを更新している場所も、もちろんチェーン店のカフェ。
働く時間をどういう風に配分したいのか? 次に把握したいのが、従業員が「働く時間をどのように配分したいと思っているか」についてです。例えば「別居婚で毎週末家族に会うための移動時間が必要」という人には週 4 日勤務がちょうどいいかもしれませんし、仕事をしながら学校に通いたい場合は週 5 日時短勤務するのがいいかもしれません。子供を保育園に迎えに行って寝かしつけたあとに仕事をしたい場合など、 夕方までオフィスで働き、その後夜に自宅で働きたい という人もいるでしょう。また、朝に頭が冴える人もいれば夜に集中できる人もいます。 時間を制約する事情がない従業員に考えてもらいたいのは、「ワークとライフを切り替えたい派」なのか、それともワークライフインテグレーション派、つまりワークをライフの一部と捉えて生活の合間に仕事をし、仕事の合間にも生活をしたいのかという点です。わかりやすく言うと、前者は「退社後は一切仕事をせず、仕事とは関係のない時間を過ごしたい」という考え方、後者は「仕事の合間にジムに行ったり、リラックスしたりするし、プライベートの時間でも仕事をすることは厭わない」という考え方です。働き方改革のためには既存の制度に囚われず、自分が本当に成果を出せる形態が何なのか、改めて個人が考えることが大切です。 3. 自分に合った休み方とは? 本当の「働き方改革」をするために、従業員に問うべき 3 つの視点 | Slack. 働き方とセットで考えたいのが「休み方」。スマホの普及でいつでもどこでも「つながる」状態になっている今、1 人 1 人が自分にとってベストの休み方を考えて実践できるようにする環境を整えることが大切です。 例えば、休暇には仕事のことを一瞬も考えたくない「つながらない派」もいれば、仕事をしながらでも頻繁に旅行をしたいという「ワーケーション派」もいるでしょう。各自が理想の休み方を考えてこそ、充実した働き方が実現するのです。 働き方改革を実現する手段とは?
マハムド・ダフード: Gettyimages ボルシア・ドルトムントは29日、ドイツ代表MFマフムド・ダフードと2023年6月30日まで契約延長したことを発表した。 ボルシア・メンヒェングラートバッハ下部組織出身のダフードは2014年8月にトップチームデビューを果たすと、2017年夏にドルトムント入り。加入以降、準レギュラーとして活躍を続け、在籍4年間でクラブ公式通算101試合に出場して3ゴール9アシストを記録している。 ドルトムントと新契約を締結したダフートはクラブ公式サイトを通じて、「ドルトムントは忍耐と自己主張が必要とされるビッグクラブだ。ここ数年間には僕にとっては簡単でない時期もあったよ。でもこのクラブが僕にとって正しいクラブだということを疑ったことはないね。批判や障害をモチベーションに変えてきたし、ドルトムントは僕にとってとても居心地のいい場所なんだ。ドルトムントとともに次の一歩を踏み出して、全力を発揮するのを楽しみにしている」とコメントした。 また、クラブのスポーツ・ディレクターを務めるミヒャエル・ツォルク氏は「ダフードはピッチ上で予想外のプレーを見せてくれるポジティブな人間だ。昨季後半の彼はそのポテンシャルを見せてくれた。彼の前向きな成長をさらに手助けしたいと思っている」と成長を願うコメントを残している。
最終更新日 2021-03-22 by smarby編集部 みなさんはバースプランを書いたことがありますか?そもそもバースプランってどんなもの?いつ書くの?と疑問に思う方もいるかもしれません。 この記事では、筆者の体験談をもとに バースプランとは何か?どうやって書くのか? など、実例を交えて説明します。 バースプランに興味があるという人は、ぜひ参考にしてくださいね。 バースプランとは? バースプランとは、産院から妊婦さんに向けて 「赤ちゃんを出産するときにどうしたいか?」 を確認するものです。 医師や看護師、助産師らの連携を深めるほかに、妊婦さん自身が出産に対して実感をもてる、前向きに「自分がどうしたいか?」に向かい合えるというメリットがあります。 産院によっては立ち合い出産を受け付けていない、出産時の撮影は禁止など制約がいくつか設けられています。 産院は医師との相性のほか、「出産時の希望は叶うか?」などを基準に選ぶと後悔が少ないでしょう。 ではどのようなバースプランを書くと、安心で満足な出産が迎えられるでしょうか?順に書き方を追っていきます。 【先輩ママが教える】バースプランを書いた方が良い理由 これは筆者の経験上の話になりますが、バースプランを書いた方が良いと思う理由は 大きく3つあります。 1. バースプランを書くことで出産への意識付けができる。 可能な限りパパと一緒に考えて、一緒に作ってほしいです。出産はママだけ頑張るものではないと思います。パパにも意識付けをしてもらいましょう。 2. 産院に自分の気持ちを明確に伝えられる。 バースプランでは希望を伝えるだけでなく、その希望を書いた理由まで書くことができます。明確に伝える事が可能なのです。 3. 【バースプランの書き方】先輩ママが内容・記入例をご紹介！具体例も！ | ママのためのライフスタイルメディア. これは嫌だと思うことも正直に書ける 自分の中で、これだけは絶対に嫌だということを言葉に出して言えなくても不思議とバースプランには正直な気持ちが書けます。 筆者にとってバースプランの内容を考えることで気持ちの準備をしている感覚でした。また、バースプランを書いて良かったこともたくさんありました。 出産は全て同じではないので、二人目以降の出産でもバースプランはぜひ書いてほしいと思います。 バースプランにはどんなことを書くの? では、実際にバースプランにはどんなことを書くのでしょうか?大半の産院ではバースプラン専用用紙があり内容にそって記載します。 項目は以下の4つが盛り込まれていることが多い です。 自作する場合でも4項目を参考にしてみてください。 1.
例えば、長時間のPC作業など、これまでは平気だったことができなくなった これまではできていたこと、例えば重たいものを持つことなどを、突然やりたくなくなった やたらぼーっとする これまで心地よく感じていたにおいがダメになった これまで食べられていたものを、受け付けなくなった ・・・など これらの変化も、これから子を産み、育てていくのに全て必要なことです。 そう感じるのも、これまでのあなたの経験が影響しています。 妊娠中は特に、勘が冴えています。 (出産中、産後も) そして、この感覚がお産のときや子育ての時にとっても大事です。 私がマタニティヨガをおすすめする、たったひとつの理由。 お産の時、リラッスするために必要なこと。 妊娠、出産、子育てに関するたくさんの心配や不安。その不安に飲まれるな! 自分の感覚、直感をどうぞ信じてみて下さい。 なんか好き 何となく嫌 やっぱりこうしたい など バースプランが、準備したものと変わったっていい のです。 感覚を大事に してください。 バースプランについて、家族に望むことも話してみよう あなた自身のことが整理できたら、ぜひ、 旦那さんにも真剣に考えてもらって下さい。 帰りが遅くて、そんな時間ない?
2016年2月14日 2019年7月8日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - TCS認定コーチ/MCS認定マザーズティーチャー/一般社団法人トラストコーチング 法人営業部 我が子に被害者にも加害者にもなって欲しくないスマホネイティブ世代を育てる親子のコミュニケーションをお伝えしている。 それにはまずは家庭内から。家庭の中が平和だと世の中が平和で、世界平和につながると本気で信じている。 どうも。「産前産後の身体パートナ」の馬場佐希子です。 今日の記事は、バースプランの書き方についてです。 この記事は、こんな人におすすめです! バースプランを書いてって言われたけど、お産のイメージができない バースプランって何を書けばいいの? !と戸惑っている 参考にしてみてください。 バースプランとは?
入院中の過ごし方について まず入院中の希望で忘れて欲しくないのは 部屋の種類です。 大部屋か?個室か?は明確に書いておきましょう。産院によっては大部屋でも2人部屋4人部屋と部屋の収容人数が違うケースもありますので、その点も確認しておきましょう。 経産婦の方は前回のお産を参考にして部屋の種類を決めると良いでしょう。例えば、上の子が面会に来る場合は個室を利用するなど、周囲に気兼ねなく過ごせる環境も準備しておくのがおすすめです。 産院で対応してくれるエステやマッサージなどの有料サービスを利用したい場合もバースプランに盛り込んでおきましょう。 2. バースプランの実際 - 現役医療者の視点. 分娩方法について 分娩方法には、 経膣分娩、帝王切開、無痛分娩、和痛分娩 などがあります。それぞれの違いを自分がきちんと理解したうえで決めておきましょう。 周りの意見も大切ですが身体的な制限がないのであれば自分で決めるのが一番です。妊娠や出産の状況によっては希望が必ずしも叶うとは言えませんが、希望は〇〇分娩と明確に意思表示することはとても大事です。 立ち合い出産に関しては、誰が入ることができるのか?をきちんと把握しましょう。コロナの影響でそもそも立ち合い出産自体できないという産院も増えています。その場合、ひとりで出産を乗り越えるためにどうしたいのかなども記しておきましょう。 また、コロナの影響以外にも産院の規則でパパだけに認められ、それ以外の方は実母であっても立ち会えない病院もあります、その点は事前に確認しておきたい部分です。 3. 陣痛中の過ごし方について 出産時間の目安は 初産で12~15時間程度、経産で6~8時間程度 です。ただし、あくまでも目安なのでそれよりも短い人も長い人もいます。 陣痛中に、アロマや音楽を利用してリラックスしたい、マッサージをお願いしたいなどやってほしい事を思い浮かぶだけ書きましょう。全てがかなわなくてもその中で優先順位をつけて、できることは採用してもらえます。 また、陣痛時間が長くなりすぎた時には陣痛促進剤を使用してほしい、または使用はなるべく控えたいなど、ドクターに判断をゆだねるだけでなく自分の率直な気持ちを伝える事も大切です。 4. 入院中の育児への考えと希望について 出産は想像以上にダメージが大きく産後の身体疲労はピークに達しています。出産後は精神的にもかなり疲れているので、 まずは回復する事を優先したいのが本音 です。自身の疲労と赤ちゃんのお世話のためデリケートな時期になるので育児方針や希望について記載しておくと安心ですよ。 例えば、母乳優先にしたいのか?粉ミルクメインでいくのか?身体回復を優先したい場合は、母子同室でも夜間だけ赤ちゃんを預かってもらうのがよさそう?など一通り想像してみましょう。 まずは産院の規則や方針も事前に確認したうえで、自分が希望する内容を記載してみましょう。 納得できるバースプランを書くポイントとコツは?
バースプランの作成 正常出産においては、お産をする本人の性格や希望をふまえて、妊娠中から準備をすることで、より安心で満足できる出産を迎えることができます。 WHO「正常出産のケア 実施ガイド」においても、妊娠のリスクを医学的に評価した上で、どこで? どのようなお産をしたいか? など、具体的な個別の相談が有用であるとしています。 実際には、本人のバースプランとして、次のような書式で記入してもらい、助産師・医師と話し合います。単なる質問表とその回答ではなく、その人のイメージをサポートする、問題があれば解決策を示しておくことが重要になります。 バースプランの実例 バースプランの実例 ( 赤字 は実際の答えから引用) ~20週までにお書きください~ ● 妊娠を知ったときどう思いましたか? 周りの反応はいかがでしたか? うれしいびっくりした。 「おめでとう」と言ってくれた。 ● 今の、お腹の中の赤ちゃんにメッセージをお書きください。 ママ パパのところに来てくれて、ありがとう 元気に生まれてきてね ~36週までにお書きください~ ● お産のイメージはどうですか? 経産婦の方は、前回のお産の思い出は? 痛い、しんどい、感動 ● 陣痛・お産の時、一緒にいて欲しい人はおられますか? 夫、実母、助産師さん 怒らずポジティブに声かけしてほしい ● 陣痛の時、どう過ごしたいですか? (ラマーズ法、ソフロロジー法、自己流など) ソフロロジー法を練習して、リラックスしてすごしたい アロマや音楽つかいたい ● お産後、赤ちゃんについての希望はありますか? (母子同室など) 産声をビデオに撮りたい 夫と3人の写真を撮りたい 生まれてすぐだっこしたい ● もうすぐママになる自分へのメッセージ もうすぐ会えるよ!! 頑張ろう!! ● 赤ちゃんへ、パパとママからのメッセージ 一緒に頑張ろうね 楽しみに待っているよ 早く会いたいな 次の2つの質問について補足します。 ┃ 陣痛・お産の時に一緒にいてほしい人はおられますか?
バースプランの記入例をご紹介! ここからはバースプランの記入例について具体例を紹介します。 出産まで、陣痛中、出産後と大きく3つの項目 に分けました。バースプランを書き直す場合にも漏れがないか確認に使っていただけると思います。 1.
妊娠後期に入り「出産まであともう少し」という時期になるとお産について考えることも増えてきますよね。 最近ではバースプランという言葉をよく聞くようになりました。産院で書いてくださいと紙をわたされた方もいらっしゃると思います。 手渡されたときに思うことは色々ありますよね。 バースプランって何? 書けと言われてもお産なんて未知のこと過ぎてわからない 書くことが多すぎてどう書けばいいかわからない 出来れば先輩たちの具体例を見てみたい この記事はそんな方々へ向けた記事になります ひろの バースプランを書いてよかったことばかりでした! 2度の出産を経験し、2回ともしっかりバースプランを書きました! 私は細かいことまでしっかり記入したのですが、出産を終えた今「もし書いてなかったら」を想像してみると、改めて 「しっかり書いておいてよかったなぁ」と思います ! 下は私が書いたバースプランになります 見てわかるように、もうびっちりと書きました…w ひろの ちょっと神経質に書きすぎたかな?とも思いましたが一生心に刻み込まれる出産の記憶 嫌な思い出にはしたくないし、絶対にいいものにしたかったんです! この記事では バースプランの具体的な書き方と記入例 書くのが面倒な方へ!特に確認しておきたい項目 をピックアップしましたので、ぜひ最後までご覧ください◎ 目次 バースプランとは? 陣痛・出産~入院・退院をどのように過ごすかを紙に書いて整理することです。 私も産院から渡されたものを記入しました。その用紙のテンプレートがこちらになります。 産院に掲載許可もらってます 産院によって紙は違うと思いますが、私がもらったものは書く項目がとても多いものでした。 ひろの 正直こんなに書く必要ある???と思ったのですがこれがあって本当によかった!と感謝しています! 細かく分けられているのが後で役に立つんです♡ バースプランはしっかり書くことをおすすめ!その理由 ひろの バースプランを書くことにはメリットが沢山! 本当にあってよかった! デメリットに関してはそもそも書くのが面倒くさいことと、見られたくないことを見られたくない人に発見された時くらいで、他はメリットだらけです! 紙に書きだすことであらゆるシチュエーションを想定することができます。陣痛が起こると冷静に判断ができなくなるので、あらかじめ「こうなったらこうしておこう」と考えておけます。 「バースプラン書くが面倒臭い!」という気持ちが少し前向きになれる理由を2つお伝えします◎ 予想すらしなかった展開をあらかじめ教えてくれて手ほどきしてくれる 出産は一生に数回しかないことで、命がけのイベントです。失敗したら、ハプニングが起きたら大変!