5gの塩分が含まれているので、1日1杯までを目安にするのがよいでしょう。※1 野菜や豆腐などの 具を多くして汁を減らす ことで、塩分を抑えられます。小さいお椀を使うのもおすすめです。 ◎麺類のスープは飲まない ラーメンは汁まで飲むと、1杯で1日の塩分摂取量の目標値に達してしまいます。 スープを飲まないようにすれば、麺や具はすべて食べても大丈夫 です。 ◎薄味としっかりした味のメリハリをつける 献立のすべての料理を薄味にすると、薄味に慣れていない方は、食事自体が楽しめなくなってしまうかもしれません。 一品はしっかりした味つけの料理を作り、他の料理は薄味 にして、メリハリをつけるのがおすすめです。 「おいしい健康」のテーマ別レシピ 「塩分控えめでもおいしい」 には、塩分が主食1. 特別な日の「すいかのフルーツポンチ」 | おかえりの森. 0g以下(汁麺は2. 0g以下)、副菜0. 4g以下、汁物0. 9g以下で満足感があるレシピが満載です。ぜひ活用してみてください。中でもおすすめのレシピを紹介します。 ◎メインのおかず ◎サブのおかず <参考> 日本腎臓病学会編集「エビデンスに基づく CKD診療ガイドライン2018」(東京医学社) <参考> 菅野義彦ほか監修「食事療法はじめの一歩シリーズ 腎臓病の満足ごはん」(女子栄養大学出版部) ※1 文部科学省「日本食品成分表2015年版(第七訂)」 文/おいしい健康編集部 東京医科大学病院 腎臓内科主任教授 菅野義彦先生 1991年慶應義塾大学医学部卒業。同大学院医学研究科、米国留学、埼玉社会保険病院腎センター、埼玉医科大学腎臓内科、慶應義塾大学医学部血液浄化・透析センターを経て、2013年より現職。 医師の指導のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従ってください。
"応募書類"作成セミナー 自分の長所って気づきにくいものですよね 自分の能力,長所、強味の整理・・ など応募書類の作成のポイントなど をわかりやすく解説していただきました 📚 📚 📚 📚 📚 2021. 6月 まつサポコミュニティー 今回は皆さん初体験の 「オイルパステル体験」 ん?オイルパステル? そう、日本が発祥とされるこの画材は 光沢を抑えた質感で、指や布で画面上での 伸ばしや混色ができるのが特徴です。 講師は「臨床美術士」のかたにお越し頂きました まずはアイスブレーク 画用紙に「チューリップ」「太陽」「家」 ここまでは誰もがなじみがある絵が描けました そしてこんどは「今朝起きた時の気持ちを 描いてください」 先生曰く「ここからが皆さんの"右脳"が活発に働きます」 「う~ん、う~ん」「う~ん」 こればかりは皆さんの気持ちですので 同じものはありませんでしたね~ さてお次は「青い線」 「細い線」「力強い線」「 幅広の線」・・・ これに好きな色を交わわせると・・・ 微妙に色が変わります さて、いよいよ メインワーク はがきサイズの画用紙にタコ糸を思い思いの形に 張り付けてオイルパステルで作品作りです さ~どんな作品になったでしょうか? 皆さん、右脳をフルに回転させて 作品作りに「没頭」されていました ☀ このオイルパステル、様々な手法があるのだそう・・ 次回の講座も楽しみですね~ 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 「 現役経営者による面接対策 」 2021. 6. 16 今回で6回目となるピーナッツサブレでお馴染みの株式会社 富井 杉浦社長を迎えての貴重なお話。 履歴書の書き方等を採用側の目線で具体的なアドバイスが聞ける有意義な時間となりました。 《参加者の感想~一部ご紹介~》 ・行き詰った時の糸口の見つけ方を参考にして進めていきたいと思います。 ・採用側が何に注目しているのか、全般について大変参考になりました。 ・履歴書から伝わるその人の印象や思い、内面的なところを詳しく教えていただけました。 杉浦社長、いつもお忙しい中サポステの利用者さんの就職活動のために、 お時間を割いていただき、ありがとうございました(*^^*) 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 「今」と「将来」のための年金講座 人生100年時代 年金の仕組みを知りこれからの 生活に生かしていきましょう!!
「マガポケ」に『はじめの一歩』が初登場! 1~61巻を2月7日まで期間延長して無料公開中! それを記念して、『はじめの一歩』の魅力を、ボクシング経験者のライターTが3回にわたって紹介。第2回は、主人公・一歩が所属する鴨川ジムの仲間たちのエピソードを紹介! ボクシング漫画の時代を築いた名作をご堪能ください!! 【目次】 ●一歩の恩人! 鴨川ジムの看板選手・鷹村守!! 【鷹村と一歩】 鷹村は一歩にとって、ボクシングを始めるきっかけを与えてくれた恩人である。一歩が高校生の時、同級生に苛められていたところに鷹村が現れ、いじめっ子たちを一蹴。その流れから、一歩は鷹村にボクシングの手解きを受け、やがて彼の所属する鴨川ジムに入門することとなった! 鷹村は一歩の憧れであり、良き兄貴分といった存在。彼は鴨川ジムの看板選手であり、一歩と出逢った時点ですでに新人王を獲得、その後もトントン拍子でミドル級の日本王者となり、破竹の勢いで世界への階段を駆け上っていく。強烈無比なパンチ力と闘争本能を剥き出しにしたファイトスタイルは客受けも良く、彼の試合は常に超満員。人気と実力を併せ持つ鷹村は、日本ボクシング界の切り札と呼ばれるまでの存在となる。 彼の強さはまさに規格外。人間相手では飽き足らず、野生の熊をも素手で仕留めてしまう程。また、いわゆるガキ大将気質のため、面倒見が良い一方でイタズラ好き。時折子どもじみた行動で、一歩をはじめとするジムの後輩たちや、鴨川会長にまで迷惑をかけることがある。良くも悪くも豪放磊落で、思わず応援したくなってしまう男だ。 【鷹村'sベストバウト 日米怪物対決!