しかし、これも生命エネルギーの もったいない使われ方。 疲れるだけ、消耗していくだけ、なんですよね。。 思考 も感情と同じで、 わいてくること自体はコントロールができません。 そして、湧いてくること自体に良い悪いもありません。 良い悪い、重要、どうでも良い、などなど 思考・考えに対する評価は後付けですよね。 (瞬時に無意識的になされるから気づかないけれど でも、この"考え続ける"という状態は、 思考を 持ち続けている 状態とイメージできます。 思考に執着が起きているような状態。 わいてくること自体には問題がないけれど、 自分のものとして持つところ 執着しているところに苦しさが出てきます。 本来去っていくものを引き止めているのだから そりゃあ疲れるというわけです^^; "思考" は悪者ではなく 時に物語を創り動かすパワーにもなるのだから、 無駄に働かないのがいいですよね^^ 使うときは明晰に、集中的に、 そして手放していく! ホワイトチェストナット は そんな風に 導いてくれます (^-^)/ (バッチセンターより) ↓2つのランキングに参加しています! よろしければ応援クリックをお願いしますm(_ _)m いつも応援をありがとうございます♡ ▼ご登録ご購読無料のメールセミナーです! ******************** 自分を整える方法 「バッチフラワーレメディ」の基本 と使い方がわかる7日間メール講座 ~提供中のレッスン&セッション~ ▼花の療法への理解を深めて効果的に使っていこう!楽な在り方への第一歩! 自分を知る心のケア*基礎講習 ▼とらわれの仕組みを知ってネガティブ感情思考から自由になろう! くり返しの症状 - 強迫症状 - なかいクリニック 心療内科・精神科・児童精神科. 自分を知る心のケア*実践編「バッチフラワー38の感情を知る」 ▼その身体症状はどんな心を映しているのだろうか?つながりを紐解こう! 自分を知る心のケア*スペシャルレッスン「心と身体症状とのつながり」 ▼自分を紐解く!藤岡ちづる*バッチフラワー個人セッション! エゴギョウdeバッチフラワー バッチフラワーセッション バッチフラワーオンラインセッション バッチフラワーメールセッション HPはこちら↓ お問い合わせ・ご質問はこちら↓ **心が楽になる!花の療法 プラクティショナー*藤岡ちづる*
嫌いな人 苦手な人 できればもう 会いたくないけれど そうもいかないときだって いっぱいある その人への このしんどい気持ちを なんとかしようと するからこそ 考えて 気づけば 一日のほとんどの時間が その人のことで頭がいっぱい ってなることって ない? わたしは けっこーある(笑) できれば忘れてしまいたい とさえ思ってるのに 考えれば考えるほどに そのイヤな人の存在を 実は自分の中で 際立たせちゃってるんだよね なんとか解決しよう としたのが逆に 自分の中の その人の存在を 肥大化させてる という めっちゃ恐ろしい状態に なっとります そんなときはまず その人のことを 考えるのをやめること なんとかしようとするのを やめて お茶でも飲んでみて お菓子も食べてみて 考えるのが好きな人 まじめな人ほど 悩んだときも そのことについて延々と 考えてしまうから "気をそらす" っていう方法が 拍子抜けなくらい 効果的な場合がある 「もうそのこと考えなくていいよ」 そう自分に言ってあげて そか!!
強迫性障害では、意味のないことだと分かっていてもその考えが頭から離れない。 分かっているけど何度も確認をしてしまいます。 外に出た時やトイレに行ったあとに、手に汚れが付いたのではないかと不安になって何度も手を洗ってしまう。 出かける時に窓を閉めたか、ストーブは消したかなどが気になり、何度も確認しないと気がすまない。 不快な考えや言葉が頭から離れない、といったことがしばらく続き、不安に感じて疲れてしまうかもしれません。 これらが日常生活にさしつかえるほどであれば問題になります。 治療としては原因となることを少しずつ我慢していく、例えば手が汚れたと思ったらその状態でいられる時間を少しずつ長くしていく、といった方法があります。 強迫症状やそれに伴う不安や恐怖を薬でやわらげることもあります。 他の病気の症状の場合もあるので、よくお話をうかがったうえで治療法を決めていきます。
1日16時間、9年歩いた僧侶が悟ったこと 「自分が、自分が」と荒々しく戦いながら進むのでは、お山の自然から反発を招いて、かえって困難が増えるだけ。 環境に逆らわず、調和して歩まなければならない――そして、これは「人生の歩み方」とまったく同じ だと悟ったのです。 人生を歩くための杖となる"小さな修行" 冒頭にも書いたように、人生には晴天の日もあれば、雨の日もあります。雨ばかり続いて晴れ間の見えない梅雨のような時期もあれば、一歩進むことさえできない嵐の日、ときには、大災害のような未曾有の試練に見舞われるタイミングもあるかもしれません。 そのような人生のつらい局面を少しでもスムーズに乗り切るためにも、「環境に逆らわず、調和して歩む」という意識はとても大事です。 では、自分の置かれた環境を受け入れ、調和して歩むための秘訣とはどんなものでしょうか。日常のなかで実践していただけるように、"心のエクササイズ"としてご提案、ご紹介したいと思います。 【エクササイズ1】イラッとしたら、まず自分の行動を振り返る 対人関係で何かイラッとすることがあったら、すぐに相手のことを責めたくなるのが人間です。しかし、そこでぐっとこらえ、ちょっとひと呼吸おいて、自分の行動を振り返ってみてください。 自分の都合だけを考えていませんでしたか? 自分の態度や言い方に問題はありませんでしたか? 嫌な事が頭から離れない人へのおすすめのマンガ(無料で読めるやつ)｜あっこ｜note. 相手の事情に対して配慮が欠けていませんでしたか? イラッとしたり、ムッとしたりする出来事に遭遇したとき、私たちは条件反射的にネガティブな気持ちに心が支配されます。そして、意識的に切り替えないかぎり、ネガティブな"心の闇"はどんどん増幅していきます。 具体的には、「さっきの出来事、イライラするなあ」「あの人、ムカつくなあ」ということを反復して考えれば考えるほど、その気持ちは大きく、根深くなっていくのです。 お釈迦様は、いっさいの苦から解放されるには「恨み」から離れ、「執着」を捨てることだと説かれました。そのとおり、これらがまさに俗世の不幸の根源です。 嫌な出来事があったときの対処法としては 「心に生まれたネガティブな気持ちを深追いせず、嫌な出来事をそれ以上頭に思い浮かべないこと」が正解 なのですが、これは少々難しいかもしれません。そこで、 「自分の行動はどうだったかな?」と一歩引いた目線を取り入れてみる のです。 このワンアクションによって、その分だけ、ネガティブな気持ちの占める割合が減るというわけです。
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