那珂川の畔にある広々としたキャンプ場があることをご存知ですか? 道の駅かつらの近くにある『 パシフィックリゾートキャンプ場 』では、芝生が広がる広大な敷地の中で、バーベキューやデイキャンプ、キャンプが楽しめます。 キャンプサイトはフリーサイトの他、オートサイト、ソロ専用サイトもありお車やバイクでキャンプを楽しむ方にも大人気です。 シャワーやロッカー、ゴミ捨て場などの設備が整っているのも魅力的 ですね♪ お子さんと一緒に川遊びをしたり、芝生で駆け回ったりしても安心です!道具を持っていけばバトミントンなども楽しめちゃいます! 広い敷地で隣を気にすることなく、のびのびキャンプやバーベキューが楽しめます♪ 【道の駅かつら】から車で5分♪ 広い空間と緑が広がるBBQ場でのんびり優雅にBBQ! ▼詳しくはこちらをクリック↓↓ 【注目!】パシフィックリゾートキャンプ場に 【冬季限定】ソト鍋+焚火の手ぶらコース が新登場! 準備も片付けも道具も不要!手ぶらバーベキューって何?! 河川敷でバーベキューをしたいけれど、器材の用意や火おこし、食材の買い出しが不安かも、とお悩みの方必見! 村のカズさんのスローキャンプ｜ソロキャンプもファミリーキャンプも. バーベキューの器材・食材・備品をお持ちし設置や火おこしなどの準備と、 バーベキュー終了後の片付け・掃除・ゴミの処分を行う、 出張バーベキュー満福茨城の手ぶらバーベキューサービスがとっても便利です! 道の駅かつらのある城里町は、【 出張BBQコース 】6名様から受付中! 手ぶらバーベキューのご予約、お問合せはお気軽にご連絡くださいね。 TEL:029-212-6085 (電話受付時間10:00~18:00) 道の駅かつら河川敷でおすすめコース・メニューはコレ! 河川敷でバーベキューのセッティング、片付け、ゴミの処理をするのって結構大変だったりしませんか? そんな時は出張バーベキュー満福いばらきにおまかせください! 【 おまかせBBQコース 】 お肉(1人前約350gとボリュームたっぷり)とコンロセット、食器類などがセットになった、すぐにバーベキューを楽しむことができる手ぶらBBQコース(6人前から対応)。 オプションで タープテント (雨除けや日除けに♪)や サイドメニュー と組み合わせるのが特におすすめ。 【 おまかせ器材レンタルセット 8名様分 】 コンロセット、テーブル&チェアー、タープテント、食器類がセットになった、器材のみの手ぶらBBQセット。食材は全て自分たちで用意したい!という方におすすめです。 器材や薪単品をご希望なら 出張バーベキュー満福いばらきの東海村営業所では、バーベキュー器材単品でのレンタル(1泊2日)や、薪や炭などの販売を行っています。日立方面や大洗・鉾田方面から道の駅かつらへ向かう方におすすめ。 【 器材レンタル(1泊2日) 】 バーベキューコンロ、アウトドアチェア、タープテントといった器材や、包丁&まな板、大空間虫除け、炭ばさみなどの備品も1点からレンタル中。 使用後は洗わずそのままの返却でOKです!
茨城県のフリーキャンプ場 辰口親水公園 清流公園 道の駅かつら いまはシーズンなので結構混みます。
秋に入り、景色も色鮮やかになる季節になってきました。 皆さん!茨城県と聞くと、夏や海を想像しませんか? いえいえ!茨城県は海だけではなく、実は登山できる山もたくさんあって素敵なんですよ。 ということで、今回は茨城県民の私が! 茨城県民キャンパーが選ぶ「茨城県でおすすめのキャンプ場」15選 | キャンプ・アウトドアのTAKIBI（タキビ） - Part 2. !自信をもって、茨城県でおすすめのキャンプ場をご紹介していきます。 北茨城市家族キャンプ村花園オートキャンプ場 出典:茨城市家族キャンプ村花園オートキャンプ場 北茨城市にあるこちらのキャンプ場。 緑に囲まれたきれいなキャンプ場です。 敷地内に大浴室・小浴室まであり、別料金にはなってしまいますが疲れた体をゆっくり温めることができます。 また、敷地外を車で1、2分行くと川魚を釣れる釣り堀があり、キャンプ場までデリバリーしてくれるんです! 大人から子供まで楽しめるキャンプ場となっています。 営業期間 :3月上旬~12月末 休業日 :なし 利用時間 チェックイン 14時~/チェックアウト ~10時 ※早期入場(10時~)と延長退場(~16時)は別途2, 200円 料金 オートサイト(AC電源/水道付き) 4, 400円~ フリーサイト 2, 200円~ ※キャビン、バーベキューハウスも有 設備の有無 トイレ:○ シャワー:× お風呂:○ 炊事場:○ ゴミ捨て場:○ レンタル:○ 売店:○ コインランドリー:○ 電話番号 :0293-43-9277 HP : 住所 :茨城県北茨城市華川町花園454 大子広域公園オートキャンプ場グリンヴィラ 出典:大子広域公園オートキャンプ場グリンヴィラ 知らない方はいないほど話題になっています大子のキャンプ場。 アウトドア雑誌でも「人気オートキャンプ場ランキング」で1位を獲得するほどの人気です! 大子広域公園には、プールやアスレチックもあるため1日中遊んでいられます。 設備はというと、とにかく高規格と言われており、温泉や洗濯乾燥機まであるくらい!
2km 。人気のパン店、ケーキ店を併設。コンビニもあり車中泊に便利。毎週水・土曜はトマトハウスで摘み取り体験ができる。 名称 道の駅 ひたちおおた 住所 〒313-0044 茨城県常陸太田市河合町1016-1 TEL 0294-85-6888 設備 体験コーナー、情報コーナー、売店、産直市場、軽食・レストラン、wifi、EV 営業時間 9:00~18:00 レストラン 11:00~LO14:00 トマトハウス 9:00-16:00 コンビニ 5:00-23:00 休み 1/1-1/2 駐車場 225台(一般208/身障者用3/大型14) リンク 道の駅 ひたちおおたHP 温泉 太田温泉 やまぶきの湯 道の駅から 3. 2km 実際に車中泊したレビュー記事はこちら▼ 茨城県 常陸太田市の「道の駅 ひたちおおた」で車中泊。パン店、ケーキ店、コンビニあり。 茨城県常陸太田市にある「道の駅 ひたちおおた 黄門の郷」にて実際に車中泊してきました! !こちらの記事では①茨城県で車中泊できる道の駅が知りたい②「道の駅 ひたちおおた黄門の郷」ってどんな施設なの?という方にオススメです!!... 道の駅ごか | 猿島郡 温泉施設まで7. 2km(車で10分) 。茨城県で最大級の道の駅!銘柄肉「ローズポーク」は風味豊かで、とんかつが大人気! 名称 道の駅 ごか 住所 〒306-0304 茨城県猿島郡五霞町大字幸主18-1 TEL 0280-84-1000 設備 情報コーナー、売店、産直市場、軽食・レストラン、wifi、EV 営業時間 直売所 9:00~19:00 情報館・授乳室 9:00~18:00 レストラン 11:00-18:00 休み 第1・3月曜、12/31-1/2 駐車場 137台(一般68/身障者用2/大型車67) リンク 道の駅 ごかHP 温泉 天神の湯 道の駅から 7. 2km 道の駅かつら | 東茨城郡 温泉施設まで6. 4km(車で8分)。無料のキャンプ場 があり、河原で「手ぶらBBQ」ができる!売店もあり食材には困らない。 名称 道の駅 かつら 住所 〒311-4341 茨城県東茨城郡城里町御前山37 TEL 029-289-2334 設備 キャンプ場、情報コーナー、売店、産直市場、軽食・レストラン、wifi 営業時間 9:00~18:00 食堂 11:00-14:00 休み 1/1-1/5 駐車場 118台(一般61/身障者用4/大型13) リンク 道の駅 かつらHP 温泉 ごせんやま温泉保養センター四季彩館 道の駅から 6.
◇腸腰筋のストレッチ 前ももと腸腰筋のストレッチ方法です。 大腰筋ストレッチ(腸腰筋ストレッチ)で股関節の痛みを緩和! 骨盤矯正で痩せる！開いた骨盤を締める1分間ストレッチ | HowTwo. ◇脊柱起立筋と腸腰筋のストレッチ 猫のポーズですが、脊柱起立筋群のほか、腸腰筋のストレッチに役立ちます。 体幹の脊柱起立筋や多裂筋をストレッチして腰痛や背中の痛みなどを緩和 ◇小殿筋のストレッチ お尻の筋肉(大臀筋・中殿筋・小殿筋)のストレッチで腰の痛みの予防 ◇前もものストレッチ 前の膝を90度に曲げた状態で後ろ足の膝を地面に付けます。 腰を前に押し出すようなイメージで前へと重心を移動します。 左右に体がブレないように注意しながら前ももを伸ばします。 その他にも前もものストレッチ方法を詳しくトレーナーさんが解説してくれていますので以下も参考にしてみてください! 太もものストレッチ:大腿四頭筋のストレッチ方法 骨盤の前傾を改善する股関節周辺の筋トレ ゆがみの改善にはストレッチなどでほぐすことも大切ですが、弱った筋肉を鍛えてあげる必要もあります。 <骨盤の前傾に関係する筋肉:筋トレすべき筋肉> 腹筋、大殿筋、ハムストリングス、深層外旋六筋 腰痛の改善などでも一昔前はよく言われていたこととして「腰痛なら腹筋をきたえなさい!」は悪化の原因とされています。 腹筋(腹部のインナーマッスル)を無理なく鍛えるためにはドローインがオススメです! お腹を凹ませる運動のドローインは場所を選ばずでき、ドローインするだけでも姿勢が自然とよくなります。 もしドローインのコツがつかめない場合は以下の記事も参考にしてみてください。 ドローインでお腹を凹ませる方法7選〜ドローインの効果とは?〜 その他の弱ってしまった筋肉を効率的に鍛える方法としては体幹トレーニングが最適です。 体一つで始めることが出来、目的や体の状態に合わせて強度が調整できるので無理なく始めることが可能です。 先ほどのご紹介した鍛えるべき筋肉を効果的に刺激することが出来る体幹トレーニングは「プランク(フロントブリッジ)」がオススメです。 以下のように膝つきで行えば腰などへの負担も少なく行えます。 30秒キープを1セットとして3セットほどを目標に行なってみてください。 図の黄色の線のように体が直線になるように行いましょう。 もう少し負荷が高めでも大丈夫!という方は以下の過去記事で他のバリエーションのプランクの行い方が解説されていますので参考にしてみてください。 フロントブリッジ(プランク)のやり方と効果 ヒップリフトも体背面の筋肉を効率的に刺激できる体幹トレーニングです。 ヒップリフトでお尻の筋トレ〜効果的にヒップを引き締め!
骨盤周辺の筋肉のストレッチ以外にも目的別でストレッチをご用意しています! ぜひご活用ください! 寝る前のストレッチでダイエット〜効果の高い簡単ストレッチ方法
さらに鍛えたい方は、先程の腰を持ち上げた状態から、身体にそって足を持ち上げます。 そこから外側へと足を開くと更に負荷が増します。 以下記事では骨盤底筋を含めたインナーマッスルの強化方法をご紹介しています。 女性でも簡単!ダイエットに効果的なインナーマッスルの鍛え方って? 骨盤底筋を鍛えるのに最適なお尻歩きエクササイズ 当サイトでは何度か紹介している「お尻歩き」は骨盤底筋を鍛えるのにも有効なエクササイズです。省スペースで体一つでできますし、骨盤の歪み解消やむくみ・腰痛の緩和などの効果も得られますので、ぜひ骨盤底筋体操と共に行なっていただきたい体操の一つです。 膝などにも負担が少ないため、ご高齢の方にもおすすめです。 姿勢矯正や骨盤矯正、ヒップアップ、生理痛の緩和など嬉しい効果がいっぱいのダイエットにも有効なエクササイズです。 膝などの関節に不安を感じる方や生理痛が重い方などはぜひ一度実践してみてください♪ より詳しい解説は過去記事を参考にしてみてください。 お尻歩きで絶対美尻!引き締まったお尻をゲットする簡単エクササイズ しっかり行うことで、骨盤底筋だけでなく、軽めの有酸素運動にもなります。 特にヒザなどの関節に不安をお持ちで、ウォーキングやジョギングを出来ない人も実践しやすいエクササイズの一つです。 骨盤底筋を鍛える動画 骨盤底筋の鍛え方を解説している動画をご紹介します! ◆妊婦さんでも出来る骨盤底筋運動 妊婦さんでも実践しやすいように軽めのエクササイズ内容になっています。 (妊婦の方が行う際は安定期に入ってから体の調子と相談しながら行いましょう。) ◆バランスボールで骨盤底筋を鍛える方法 バランスボールに座った状態から腰をひねるエクササイズです。 バランスボールの柔軟性が腰のひねりをしやすくし、骨盤底筋群を鍛える事ができます。 その他の産後ダイエットや骨盤の歪みの解消は以下の過去記事も参考にしてみてください。 産後の骨盤矯正にもピッタリ!腰回りの疲れを取る簡単股関節ストレッチ