ストレッチも効果なし……治らない背中の張りや腰痛の原因は?
股関節をほぐせば腸の凝りが解消! 腸の凝りは内臓全般に負担がかかり支障をきたします。腸をほぐすには直接下腹部を揉まずに股関節を鍛えることが重要。肩凝りをはじめ、股関節痛、腰痛にも効果てきめんです。 三つ折りにしたバスタオルを枕にして横向きに。下側の腕は前に、上側の腕は体に沿って置き、腸骨の後ろのくぼみにテニスボールを当てて、体重をかけて左右1分ずつ刺激する。 腸骨とは骨盤の一番上の部分で左右に広がる大きな骨のこと。そのやや後ろにあるくぼみにテニスボールを当てます。股関節痛や腰痛がある際は激痛を感じることも。 痛いところを揉んでもダメ。慢性の痛みや体調不良は内臓をほぐして根本解決 長引く慢性的な不調や体の痛みは改善へのアプローチが間違っているせいです。痛む箇所を直接刺激しても根本的な改善にはなりません。不調の元をたどると、内臓の凝りが大元の原因で、筋肉や骨格の不具合につながっていることがわかります。つまり、内臓の凝りをほぐすことが肝心なのです。まずは、1日に1. 5? の水を摂って体内の水分を循環させ、全身の筋肉や骨格を緩めて整えやすくすることが大切。その後は下半身を中心に骨格を整えるエクササイズを念入りに。この行程だけでもかなり体が変わるはずです。そのうえで各自の不調に合わせて各部位を刺激するエクササイズを行って。どれも極めてシンプル、短時間でOK。約1カ月で確実に体の変化を実感できますよ。 教えてくれたのは…… Medical 真骨ラボ 会長 大坪隆治さん 理学療法士として長年活躍。東洋・西洋両方の医学的見地から生み出した独自の治療理論と結果を出す施術が信頼を集める。 実はお水の飲み方がとても重要です ●目安は1日1. 5? 肩こりと内臓病気の関係、カラダのだるさはありませんか？？？ | ビューティー＆ボディラボ. コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料以外に、お水を1日に1. 5? 。常に体に水を補給して体内で循環させることが体調改善の第一歩。 ●朝イチは1杯の白湯から 起き抜けの体はまず200~300㏄くらいの白湯か常温のお水を。睡眠中に失われた体内水分を補給して水循環を滞らせないように。 ●ちょこちょこ飲みがベスト 日中は20分おきくらいにこまめに水分補給するのがオススメ。体に水分を補給しながら喉も常に潤うので、ウイルスの繁殖も予防。 ●炭酸水もオススメ 冷え性の人は就寝前に1杯の炭酸水を。炭酸の働きで血中のCO2濃度が上昇し血流アップ。体が温められるのでぐっすり快眠に。 2018年『美ST』6月号掲載 撮影/中林 香 モデル/小林久美子(TEAM美魔女) ヘア・メーク/Sai スタイリスト/小西明日香 取材/森島千鶴子 イラスト/まるはま 不調に関するその他の記事はこちら
A、はい、基本的に一般的な筋肉痛が原因の背中の痛みはほぼ日常的に楽になります。 (少ないケースですが、心臓や胃などの内臓の病気やがんなどの腫瘍が原因の背中の痛みは難しくなります。) Q、シップや痛み止めで痛みはある程度は我慢できるのですが? A、シップや痛み止めは、患部の痛みを緩和しているだけで、改善しているわけではありません。背骨の歪みなどの痛みの本当の原因をそのままにして、シップや痛み止めで痛みを抑えて我慢していると、ついには痛み止めが効かないくらい悪化する可能性が高いです。やはり、薬に頼らずに自然に痛みが出ない様にすることが大切です。 当院の背中の痛みの改善方法。 1、まず、背骨の痛みの根本原因である背骨の硬化を緩め、柔軟性を取り戻してから、背骨の前後・左右の歪みを整えます。 2、次に実際に背中の部分で痛んでいる患部周辺の、血流障害からくる筋硬結(しこり)を緩めます。 3、最後に背骨(胸椎)の左右の小さな歪みを矯正することで、ほとんどの背中の痛みは日常的に楽になります。 ※日常的な暴飲暴食による胃や肝臓の疲労が、直接背中の痛みになっていると考えられる場合は、食生活の見直しを提案します。 背中の痛みは、慢性化すると結構つらいものです。できればあまり長期間我慢せずに、当院にご相談ください。
保険証、お薬手帳(お持ちであれば)をご持参下さい。 手術までに何回診察がありますか? 基本的には、初診の次の来院は手術当日となります。 初診の日に、手術に必要な検査や説明を全て行います。 入院できますか? 当院は日帰り外来手術のみとなりますので入院はできません。
事務仕事であれば手術翌日から仕事は可能です。足に負荷がかかる場合は2週間から1ヶ月は制限していただいています。 シャワーはいつから入れますか? 術後翌日からシャワー可能です。入浴は術後3日後から可能です。 術後どのくらい通院が必要ですか? 経過によって異なりますが、術後翌日、1ヶ月後、3ヶ月後、6ヶ月後、1年後の診察となることが多いです。 弾性ストッキングについて 医療用弾性ストッキングとはなんですか? いわゆる着圧ストッキングのことです。ストッキングの圧迫により血行を促進させ、静脈瘤を予防します。カテーテル治療のあと、焼灼した静脈に血液が流れ込み再発しないように治療後1ヶ月間の着用をお願いしています。 当クリニックでは男性の方にも抵抗なく着用いただけるよう、黒色の弾性ストッキングもご用意しています。 保険が効きますか? 静脈瘤の方は保険適応となっております。 子宮頸がんや子宮体癌、卵巣癌などで鼠径部リンパ節郭清を行っている場合には保険が適応されます。それ以外の方は適応外となります。 ストッキングの販売や指示書は書いてもらえますか? はい。メディ、リムフィックス、ジョブストの取り扱いがあります。指示書も作成いたします。 マッサージしても大丈夫ですか? 弾性ストッキング 下肢静脈瘤 リンパ浮腫 レックスフィット（Rxfit）｜リム フィックス. はい。治療のあと1ヶ月してからであれば大丈夫です。治療したところが硬くなっている場合は避けたほうがいいです。 着替えは必要ですか? はい。下着の上から紙ショーツを着用してもらいます。服装も特に制限ありません。 必要な持ち物はありますか? 健康保険証とお薬手帳をご準備ください。 どのような検査をしますか? 超音波検査 サーモグラフィー(体表温度を測定) 採血(必要に応じて) 最初の診察時間はどのくらいですか? 20〜30分くらいかけて診察をいたします。 料金・支払いについて 手術費用はいくらですか? 保険で手術ができますか? はい、ほとんどの治療が保険適応となります。 一部自費治療も行っておりますので、お電話でご確認ください。 クレジットカードは使えますか? はい、各種クレジットカードがご利用いただけます。 一部使えない場合がありますので、お電話でご確認ください。 医療費控除の対象になりますか? 保険診療の部分は医療費控除の対象になります。 生命保険の「日帰り入院」に加入しているが、診断書に日帰り入院と記入することはできますか?