こちらもおすすめ☆
「糖質中毒」チェック ◆中毒に気づかずにいれば、こんな地獄が待っています あなたが今の自分に関して、どのくらい真剣に糖質中毒からの脱出を試みるべきか、判断するための材料を挙げてみましょう。今すぐチェックしてみてください。 □ご飯や麺類などの炭水化物が好き □お腹も空いていないのについ間食をしてしまう □缶コーヒーやジュースなど、清涼飲料水をよく飲む □睡眠時間は確保しているのに日中に眠気に襲われる □午後はとくにだるく、集中力がなくなる □空腹でもないのにイライラする □太っている、健康診断でメタボ予備軍と言われた □両親のどちらかが糖尿病 このうち、一つでも当てはまるなら、すぐに行動に移してください。さもなければ、あなたの中毒はどんどん進行します。もう一度、まとめておきましょう。今のまま糖質中毒を見すごしていると、あなたの体に次のようなことが起きます。 ①血糖値の乱高下による体調不良や眠気は、ますますひどくなります。 ②気づかぬうちに動脈硬化が進行し、血管がボロボロになります。 ③インスリンの働きによって太ります。 ④βアミロイドタンパクが蓄積し、認知症になるリスクが高まります。 ⑤重篤な糖尿病が待っています。 ⑥糖尿病になれば、腎症や網膜症などの合併症が怖いだけでなく、がんにもかかりやすいことがデータで分かっています。
「食べる手が止まらない!」 「昨日も買ったのに、また今日も買ってしまった!」 というくらい、お菓子にハマった経験がある人は少なくないと思います。 自分の嗜好に合うお菓子に出会えるのは幸せなことですよね。 そこで今回は、 虜になってしまうこと間違いなし!依存度"高"のハマるお菓子を集めてみました! コンビニやスーパーで買えるお菓子と、ネットや店舗で買えるお菓子、全8個をご紹介します。 出典: 写真AC 目次 1. ハマるお菓子の特徴 1-1. 好きな成分がたっぷり含まれているもの 1-2. 個性的な味がするもの 1-3. 脳に作用する物質が含まれているもの 2. 依存度"高"のハマるお菓子5選〈コンビニ・スーパー編〉 2-1. 亀田製菓 ハッピーターン 2-2. 中野物産 都こんぶ 2-3. 湖池屋 スコーンやみつきバーベキュー 2-4. ロッテ チョコパイ 2-5. ノーベル製菓 男梅ほし梅 3. 依存度"高"のハマるお菓子3選〈通販・店舗編〉 3-1. カルディ パクチーポテトチップス 60g 3-2. 無印良品 素材を生かした キャラメルポップコーン 53g 3-3. ロイズ ポテトチップチョコレート[オリジナル] 4. まとめ 私たちは、なぜ特定のお菓子にハマってしまうのでしょうか?ハマるお菓子の特徴について調べてみました。 甘いものや辛いもの・脂肪が多いものなど、好きなものは人それぞれ。 自分が好きな成分がたっぷり含まれたものは「おいしい」と感じ、ハマりやすくなります。 衝撃的な味や想定外の味がするものは記憶に残るため、「また食べたい」と思いやすくなります。 クセのある味や、見た目と味のギャップが激しいものなどが、ハマりやすいお菓子のポイントです! アルコールやカフェイン など、脳の神経に直接作用する物質は「もっと摂取したい」という欲求につながります。他にも、 チョコレート は幸福感をもたらす脳内物質を放出する効果があるため、ハマりやすくなると言われています。 参考文献: 食べ物にハマる・やみつきになる脳のしくみ 参考文献: 知ってた?チョコレートには、フィジカル&メンタルにいいことがたくさん! コンビニやスーパーなどで買える、ハマるお菓子を5つご紹介します。 出典: 亀田製菓 公式ページ サクサクとした食感とパウダーのおいしさで、ハマる人続出! リニューアルして、よりコク深くなりました。 「たっぷりのパウダーが取れないように」一つずつキャンディー包装されているので、「1日〇個まで」と制限しやすいのも嬉しいですね。 特別なハート型のハッピーターン が入っていることもあります。ぜひ探してみてくださいね。 出典: 中野物産 公式ページ 国内産昆布に独自製法の「魔法の白い粉」をまぶした酢こんぶ です。酸っぱさと甘味が絶妙!噛めば噛むほど旨味が出て、その旨味の虜になるでしょう。 ガムやグミのように、長く楽しめるのも嬉しいポイント。勉強や仕事など、 集中したいときのお供にも最適 です。 出典: 湖池屋 公式ページ 名前の通り「やみつき」になる一品!
素肌を生かしたナチュラルメイク派の女子から圧倒的な支持を受けるコスメブランド、 SUGAO ! そのSUGAOの新イメージキャラクターに就任した 橋本環奈 さんの、 とっておきの美肌トークを聞いてきちゃいました♡ 心がけはめっちゃシンプル! 映画にテレビに、超多忙な毎日を送っているはずなのに、どうしてそんなに美肌なの? 全女子のギモンに対して、橋本さんの回答はいたってシンプル。 「家に帰ったら すぐメイクを落とす ことです! それから肌がすごく乾燥するので、 保湿 には特に気を付けています。加湿器を買いたいなと思ってます」 やっぱり日々の積み重ねが大切みたい。 「お休みの日はメイクをしないというのもこだわりです。お肌を休ませる意味で、" メイクオフ日 "をつくることって大事だなと思います」
クレンジングコスメって結構悩む人が多いですよね。 洗浄力と肌への負担って人によって感じ方は全然違うので ネットのおすすめ=自分にとって良い商品とはなりにくいんです。 かといって片っ端から買うのはお金がかかるし、試供品[…] ③自宅では加湿器を使う 橋本環奈さんは顔や肌の乾燥を防ぐために、自宅では加湿器を使っているそうです。 特に乾燥する時期は、ずっと加湿器をつけっぱなしにしているというくらい。 モデルさんや女優さんは加湿器を使っているって人が多いですよね。 細かい事ですが、こうした積み重ねが美肌を保つ秘訣なんですね。 橋本環奈のダイエット法!運動は何をしている? 一時期すこしぽっちゃりされた事もあった橋本環奈さん。 でもその数か月後にすっきりしていて、びっくりしたという人も多いのでは? 女性の憧れ！橋本環奈の美肌の秘訣。スキンケア&美容法、愛用化粧品を公開 – 美act. そんな気になる 橋本環奈さんのダイエット法 についても調べて見ました。 橋本さんは日ごろから運動を積極的に取り組まれているようです。 体幹トレーニング ジョギング エアロバイク プール ※公式ブログやTwitterの情報から調査 映画でのアクションシーンやスタイル維持の為に日々努力されているんですね。 投稿などを見る限り、有酸素系の運動を取り組んでいることが多そうです。 体幹トレーニングを行うことで、基礎代謝を向上させつつ、有酸素運動でしっかりと脂肪を燃やしていく。 といった感じでしょうか。 やはり基本が大事なんだなと感じます。 橋本環奈のダイエット・美肌の秘密!?良く食べる食材は? 橋本環奈さんのダイエットや美容の秘密に迫るべく、橋本環奈さんの食事についても調べてみました。 海藻サラダ 納豆 ニンニク 生姜 ※公式ブログやTwitterから調査 こう見てみると、やはり健康や美容に気を使ったものを食べていらっしゃるんだなということが分かります。 せっかくなので各食材の美容効果等も見ていきましょう。 ①海藻サラダ 特に料理はあまり得意ではないという橋本環奈さんは、水で戻す海藻サラダがお気に入りとのこと。 海藻はヘルシーですし、美容にもとても効果的な食材。 美肌 シミやそばかす防止 美白効果 また、ビタミンや食物繊維も豊富なので、ダイエットにも効果的です。 是非今日から取り入れてみてはいかがでしょうか。 ②納豆 橋本環奈さんは納豆も良く食べる様です。 家に一人でいると納豆を食べる回数が格段に増えます。 あ、あとにんにくも!
橋本環奈さんは、基本的なことを大切に、自分の肌をよく理解して実践されてる印象を受けました。 メンタル部分の考え方も素晴らしかったですね。 あなたも橋本環奈さんの美容法を実践し、内と外から輝く美肌を目指しましょう♪