提唱者が指摘!それは「糖質制限もどき」です 糖質制限ダイエットの注意点とは?
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最後に、糖質制限を絶対成功させたい方の為に、成功させる以下3つの秘訣をお教えいたします!
糖質制限しているのに、全然痩せない… なんで体重が全然減らないの? 糖質制限が私に合ってないから、痩せないのかも! と悩んでいませんか?
1】 」で詳しく解説しています。 主食以外の糖質にも十分注意しましょう。 痩せない原因② 単純に食べ過ぎてカロリーオーバーしている 糖質量だけを気にして、カロリーをあまり気を使わない人がいますが、 摂取カロリーが消費カロリーを回っている状況だと、絶対に瘦せません。 糖質制限中はタンパク質を沢山摂るのがいいからといって、「お肉をいっぱい食べよう」という方が多くいます。決して間違いではありませんが、お肉は脂質が多く、脂質は糖質よりもカロリーが高いです。お米の代わりに同量、またはそれ以上のお肉を摂取していてはカロリーオーバーです。せっかくの糖質制限も効果がなくなってしまいます。 お豆腐やツナの水煮缶など、高タンパク・低脂質の食材も食事に取り入れましょう。 糖質制限中におすすめのタンパク質食品に関しては「 「糖質制限といえばタンパク質(肉&魚)」は正しい?【食べ物シリーズvol.
糖質制限でも痩せない理由 冒頭でもお伝えしたように、糖質制限をして痩せない場合は、基礎代謝量が落ちていることが一つの理由として考えられます。 それ以外にも理由があるので、一つずつお伝えします。 糖質制限により基礎代謝量が落ちている すでにお伝えした通りですが、糖質制限をすることによって基礎代謝量が落ちた場合、1日に消費されるエネルギーが少なくなっています。 その結果、痩せにくく、太りやすい体になってしまっている可能性があります。 糖質制限をしていると思っていても実は出来ていない 自分では糖質制限をしていると思っていても、実は出来ていないケースがあります。 ダイエットや糖質などについて勉強したことがあるのなら、ジュースや野菜などにも糖質が含まれることは知っているでしょう。 しかし、「野菜ジュースはヘルシーだからダイエット中でも飲んでも平気」「野菜しか食べていないから太らない」など、勘違いされている方もいます。 どんな食品にどれくらい糖質を摂りすぎているのか把握せずに糖質制限をしている場合は、知らずに糖質を摂りすぎてしまっている可能性もあります。 あなたは当てはまっているでしょうか?
糖質制限をしているのに中々痩せられなくて悩んでいませんか?
よく蚊に刺される人と、あんまり刺されない人がいると思います。 どういう人が刺されやすい人なのでしょうか。 刺されやすいか刺されにくいかは、血液型や体型などによって変わってきます。 O型は刺されやすい 1番蚊に刺されやすい血液型はO型です。 それ以外の血液型は特に大きな差はありません。 ある実験で、同体型の各血液型の人に蚊の入った箱に手を入れてもらい、蚊が血の吸った箇所を数えたところ、O型は非O型よりも1. 5倍多く刺されていたという結果が得られています。 ただ、O型が蚊に刺されやすいという結果に、科学的な原因はいまだに分かっていないそうです。 太っている人は刺されやすい 蚊は汗の匂いに寄ってきます。 汗に含まれる乳酸の匂いに引き寄せられるため、汗っかきの人は刺されやすいです。 太っている人は汗をよくかく人が多いので刺されやすいといえます。 単純に体の表面積が大きいため刺されやすいという理由もあります。 飲酒した後は刺されやすい 蚊は体温が高い人に寄ってきます。 また蚊は二酸化炭素にも反応します。 お酒を飲んだ後は体温も上がりますよね。 そして、体から出る二酸化炭素の排出量も増えます。 そのため、蚊に見つけられやすくなるわけです。 黒い服を着てる人 蚊は色を識別できません。 彩度で判断をしているのですが、より濃い色を好みます。 そのため黒い服を着ている人に蚊は寄ってきやすいです。 最も刺されやすい人 今までの話をまとめると、汗っかきの太っているO型の人が、黒い服を着て、お酒を飲んだ後に運動をした場合とても刺されますね笑
もう献立にも迷わない 1食5ー15分で作れちゃう 和のナチュラル薬膳 & イマスグごはん 料理研究家の サニーこと岩瀬早苗です。 人気記事 縫わずに1分!かんたんマスクの作り方 【衝撃】20年前と今のわたし ハッピーみそ汁 のエッセンスを体験しませんか? 夫のひどいアトピーが改善した理由 今日は 蚊の日 。 なんだか、そう聞くと 痒くなってくるのは わたしだけ!? 今日のテーマは 蚊にさされやすい人 さされにくい人 あなたは 蚊に刺されやすいですか? 学校で昔友達から聞いたのは 蚊に刺されやすいのは血液型による! と言うものでした! え?!そうなの!!?? なら、仕方ないよね〜〜と 思っていました。 でもね、ぶっちゃけ、 デマでした なんの根拠もない!笑 実は、蚊に刺される・刺されないが 食の影響 があるんですよ これは要チェックです〜〜〜! 今日は、 「なぜ蚊に刺されるのか?」 についてお伝えしたいと思います。 これを知っておくと これからの時期、 蚊が増えて困る! かゆいのは嫌だ! という方は多いですし 結構アウトドアの活動も増えますので お役に立てるかなぁと思っています。 実は、畑には たくさん蚊がいます… さて、 蚊に刺されにくくなる秘訣 ですが・・・ 蚊もね わけあって来ます。笑 ちゃんと意味があって 刺します。 誰にもかれにも 刺すわけではないんですね。 だって、 同じ場所にいるのに あきらかに すごい刺されてしまう人と 刺されにくい人と いますでしょう? そういった経験、 ありませんか? どうしたら刺されにくいか?? よく、 血液型だとか、遺伝だとか いろんな研究もあるようですが・・・ 実はこれ、 なぜそうか? 根拠がなかったりします。 それらは関係ないようです。 それよりも、 まずは、蚊がどんな特徴があるかを 知る必要があります。 蚊がどんなときに吸血するか? ご存知でしょうか? ここを抑えておけば なぁるほど! と色々わかってきます。 蚊はね、 どんなときに刺すかというと…? まず、 吸血するのはメス なのですよ。 それで、メスの蚊が刺すとき なにを狙っているかというと。。。 卵の成長に必要なタンパク質を 血液から補給したいから 、 なんですね。 また、こんな特徴もあります。 蚊は、 人の呼気に含まれる 二酸化炭素や汗に含まれる乳酸に 反応して近づく という特徴があるんですよ。 ということはですよ。。。 どんな人が刺されやすいか 多少なりとも想像がつきますね?
こんにちは!コアテンです。 今年は梅雨が長くて短い夏でしたね! 私の家の近くでは蚊が多いので、今年も無防備な状態でベランダに出てしまって蚊に刺されるということが何回もありました(>_<) 痒いし、もう本当に蚊って嫌ですね‥。 実は先日、蚊について調べていると、 「蚊は叩こうとした人を覚えて避ける」 という記事を見つけて、 「おいおい。奴ら、なかなか賢いやんけ…」 と衝撃を受けました! ちなみに、私も蚊について常々感じていた習性(未解明)があります。 今回は、私が感じている習性を含めた「 蚊の習性」 と、その習性に基づいた 「蚊に刺されないための対策」 について簡単に紹介したいと思います。 参考記事:「 マダニに注意!予防対策と咬まれたときの対処について 」 蚊の一生とは? 蚊は、普段は花の蜜や草の汁などを吸って生きています。 吸血を行うのはメスだけ で、吸血を行うことで卵巣を発達させて卵を産みます。蚊の寿命は成虫になってから2~3週間とされており、その間に交尾・産卵を行います。 蚊の多くは、普段は葉っぱの裏などにとまっていて、人間などの動物が近くにきたら数メートル飛んで吸血しに行く 「待ち伏せ型」 です。長距離移動する種類の蚊もいますが、基本的に低い階までしか飛びません。そのため、高層階になるほど蚊がいる可能性は低くなります。 蚊は一回の吸血で自分の体重とほぼ同じくらいの重さの量を吸血できます。吸血後は動きが鈍くなるため、天敵に狙われやすくなります。そして、メスは吸血の3日後に産卵します。 ★ 蚊は、様々な感染症の媒介者(運び屋)になっています。病原体を保有する蚊に刺されることで様々な感染症にかかる恐れがあります。 蚊が媒介する感染症には、 「マラリア」「ウェストナイル熱」「デング熱」「黄熱」「ジカウィルス感染症」「日本脳炎」 などがあります。 「マラリア」 には抗マラリア薬を投与して治療できますが、 その他の感染症は基本的に対症療法(病気の原因を取り除くのではなく、痛みや発熱などの症状・苦痛を和らげる治療法)しかありません。 そのため、 感染してからの治療よりも、蚊に刺されないための予防対策が非常に重要になります。 蚊の習性とは?