Featured snippet from the web ハムストリング の効果的な 鍛え方 1. スクワット 足を肩幅程度広げる 足先を少しだけ外側に向ける 背中を曲げずに、ゆっくりと腰を落としていく (3)の時、体重はかかとにかけておく 太ももと床が平行になるまで下げ、元に戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う Web results 12 Oct 2020 — 「ハムストリングスの鍛え方を知りたい」「おすすめの筋トレメニューは?」などの疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。この記事では、ハム... 6 key moments in this video Web results 11 Oct 2020 — ハムストリングスを自重で鍛える方法を知りたい」という方もいるのではないでしょうか。スタイルアップや、パフォーマンスアップにつながるハム... 4 Feb 2021 — 大腿二頭筋(長頭・短頭)、半腱様筋、半膜様筋の3つから成り、複数形でハムストリングスとも呼ばれます。それぞれの筋肉を見ていきましょう。 大腿二頭... 20 Feb 2021 — 太もも裏の重要筋肉を鍛える最強トレーニングメニュー. ハムストリングスは太ももの後面に位置している筋肉で、大腿四頭筋と連動しながら膝を曲げたり... 太ももの裏の筋肉「ハムストリングス」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント. トレーニング; 2020年12月4日. 太ももを引き締めたい、太ももの筋肉... 2 Nov 2020 — ハムストリングを鍛えると痩せる!その理由。 自宅でしっかり鍛える方法:トレーニングメニュー3選. 1、スクワット; 2、ランジ; 3、レッグカール. 18 Apr 2020 — 週2~3回、脚のトレーニングに少しずつ加えてもいいけれど、このインストラクションに従ってハムストリングスに特化したトレーニングを行えば、最大限の...
52秒)走幅跳びで高さがでないのが一番の課題になっているのですが、 高さを出すにはどのようにすればよいでしょうか。 いくつか考えられる原因と改善方法や練習方法を教えてほしいです。 0 7/27 0:47 xmlns="> 500 マラソン、陸上競技 高校生です 4×100mリレーのタイムを予想してください メンバーの100m200m400mのタイム書きます 1走 11. 81 23. 98 53. 50 2走 11. 56 23. 36 53. 36 3走 11. 53 53. 41 4走 11. 31 23. 26 52. 80 2 7/27 0:26 マラソン、陸上競技 安静時心拍数の求め方を教えて下さい。朝起きてすぐに横になったまま測定したりしていますが、意識してしまいモニターを見ているうちに上がってしまい、正確な値が出ていない様な気がします。 1 7/26 9:00 マラソン、陸上競技 1500mのレースシューズについて質問です。 膝の怪我が治り大会に出ようと思っています。スパイクを履く方がいいと思いますが、膝のダメージ(? )や筋力的にとても不安です。後半足が回らなくなりそうなので・・・ だったらシューズの方がいいですかね? スパイクは持っているんですが、シューズの方が良いのなら規定内のものを持っていないのでオススメのものはありますか? 0 7/27 0:25 トレーニング 1分から2分間ぐらい全力を出し続ける(500m走~800m走のような)筋肉って速筋でも遅筋でもない気がするのですが、どのような筋肉なんですか? 1 7/26 23:46 xmlns="> 50 ボクシング ボクシングを始める高校2年生男(未経験)です。 ボクシングはロードワークと聞きめちゃくちゃ体力が無いですが、走ろうと思います。 2ヶ月ほど前のシャトルランは 82回 先程少し走りました。 【歩道橋】3往復(6セット) 20段を1段ずつ登る→20mほど走る→20段を1段ずつジョグで降りる。 【坂道】3往復(3セット) 30m程の坂をダッシュ→下りはジョグ しか出来ませんでした。 この走りを毎日やれば体力がつくでしょうか? 体力のない僕へオススメのロードワークを教えてください 0 7/26 23:59 マラソン、陸上競技 1000メートル、200メートルトラックで走るのと400メートルトラックで走るのとでは400メートルトラックで走った時の方がタイムは速くなりますか?
1 7/26 19:09 xmlns="> 50 マラソン、陸上競技 陸上部です。 今度病院で開腹手術をうけることになりました。みぞおち付近からへその左くらいまで切るらしいのですがその時って腹筋を切断しますよね? 腹筋を切断したら長い間腹に力が入らないと聞きますがもう陸上部を続けることは難しいでしょうか 0 7/26 20:19 オリンピック 陸上の女子はなんでおへそ出すユニフォームなんですか? エロくする必要ありますか? オリンピックの水泳の女子は露出の少ないスパッツな水着なのに、陸上のほうがエロいユニフォームなのが不思議です。 5 7/24 21:29 xmlns="> 50 マラソン、陸上競技 陸上の女子のユニフォームについて 最近は、AⅤ見ても興奮しなくなりました。毎度、内容も同じだし女優もみんな同じ顔に見えるからです。 先日陸上の試合を偶然見る機会がありました。若い健康的な女の子がきわどいユニフォームを着ているのを見て、AⅤより興奮してしまいました。 世の中には、私のようなスケベな人が多いのが事実です。なぜ、女子選手は「こんなユニフォームはセクハラだ」と声をあげないのですか?オリンピック出るような選手は記録のためと言えますが、高校生にこんなセクハラユニフォームを着せる必要はないと思います 4 7/20 9:17 xmlns="> 100 マラソン、陸上競技 ランニングで足は細くなりますか? またランニングで全体的に痩せるにはどれくらいの距離をどのくらいの時間走ればいいのでしょうか? 0 7/26 19:45 マラソン、陸上競技 NBのハンゾーTで800mの大会に出る予定なのですが… 厚底計測は大丈夫でしょうか ハンゾーRとWはOKのようだったので… 初心者だからTを買ってみたのですが… 仲間に 「その厚み大丈夫⁉︎」 と言われてしまって… どなたかご存知&アドバイスあったらお願いします ちなみに、NBのW635はOKでした 0 7/26 19:26 トレーニング インターバル速歩のやり方を教えてください。 ゆっくり歩くのと早歩きは3分間ずつ交互にして繰り返せばいいのですか? 0 7/26 19:16 マラソン、陸上競技 50メートルリレー(カーブ)を速く走るコツを教えてください。この間うまく曲がれずに、ずっこけました。 0 7/26 19:16 マラソン、陸上競技 高校1年生、男子です 僕は陸上部に所属しています。短距離と長距離に別れていて長距離には僕と含めて3人、短距離は7人ほど居ます。 僕たちの長距離のグループは仲悪いということはなく同じ中学出身同士で普通に話せる関係です。ですが短距離は全員同じ中学校出身で短距離でしか固まってなくて話す時はありますが、プライベートで遊ぼうとかそこまでの関係になってません。。。これって普通なんですか?
回答受付終了まであと7日 陸上長距離経験者の方に質問です。 ①陸上未経験から長距離は始められますか? ちなみに高校3年生、男でサッカー部です。 一応チームは県では強豪校とされており、自分はその中で持久力はトップの方です。 ②あまり陸上が強くない大学でもタイムを出せば大きな大会に出場することはできますか? ③高校サッカー引退は12月頃です。そこから大学入学までにどのような練習をしたら良いでしょうか? 陸上界がそう甘くないことは承知の上です。 どのようなことでもよいので、ご回答お願いします。 ベストアンサーの方へのお礼はコイン250枚にさせていただきます。
0 7/26 22:02 マラソン、陸上競技 中体連陸上の福岡県大会の共通4×100リレーで、九州大会に進めるのはなんチームですか? 0 7/26 22:00 マラソン、陸上競技 ランニングしていると自然に骨格筋率は45%を超えますでしょうか? 0 7/26 22:00 マラソン、陸上競技 最近、胸を小さくするためにマラソンを始めたのですが、(全体的に痩せるためもあります)スポブラしてても胸が揺れて垂れるか心配だし、ちょっと痛いので調べたら、胸つぶしの存在知って、胸つぶしとかで胸潰してやれ ば揺れないし痛くないかなって思ったんですけど潰してやったら効果なくなりますかね? 早くて信頼出来るご回答待ってます 2 7/26 21:39 マラソン、陸上競技 長距離走の練習についてです 自分は陸上部ではないですが、走るのが好きでよくランニングをしてます。体育の5000mでは2月に17:39という記録で走りました。このペースは3:31ペースですが、夏に入ってからあまりいい走りができません。軽い感覚ですが5キロを4:20ペースで走りました。ロードで坂もあったのでペースはなんともいえないですが、かなりキツかったです。冬は5000mを軽くでも4:00ペースでちょうど20分くらいで走るのは割と余裕でした。夏はこんなにパフォーマンスが落ちるものですか?4:20ペースでキツくなってる自分が情けないです。自分は人より暑さに弱いのでしょうか? 1 7/26 19:08 xmlns="> 50 マラソン、陸上競技 中3です。新発田商業高校の陸上部に入部したいんですけど、どんな状況ですか?男子がすごく少ないとか。 芝商の前通ると「北信越出場」みたいな事書いてあったので部活は結構熱心なんだろうなとは思いました 軽くでいいので陸上部について教えてくれませんか? あ、中学3年間は陸上部でした 0 7/26 21:53 マラソン、陸上競技 400mの練習で1週間に1回200mのインターバル7本2セットやってますこれは必要ありますか? このメニューより必要なメニューありますか? 1週間の練習 200mインターバル7本2セット 300m+100+100+100 間10秒休憩 30m6本60m3本100m1本150m1本 300m+100+100+100 30m6本60m3本100m1本150m1本 ウエイトを1週間の練習メニューです 0 7/26 21:53 マラソン、陸上競技 陸上短距離について質問です。 僕は高校一年です。 スタートについてなんですが、普通一歩目って斜め後ろに蹴り出す感じじゃないですか?
1 7/23 18:52 マラソン、陸上競技 私は中一の陸部の長距離なんで、 まだ入部してから3ヶ月も経ったくらいです。 長距離には女子の先輩がいなく 女子は1年生だけで 私はその1年女子8人中の3番目辺りに いつもゴール?するくらいなんですけど 最近走ることが怖くなってきて、 練習でタイム測る時とか スタート合図にすごい鳥肌が立ったり、 出遅れたらどうしよう、とか 焦りが最近すごくて、ネガティブ思考も 多くなってしまってます。 ポジティブ思考になれるような 考えはありますか? あったら教えて頂きたいです。 今年は駅伝もあって 出たいと思ってるのでもっと自分に自信を持ちたいです! 0 7/26 19:06 マラソン、陸上競技 高校生女子の300mHのスタート位置、1台目と2台目を置く位置って競技場のどこの印を見ればいいんですか?よく分かりません… 400mHとは違う印ですか?? 1 7/24 20:00 マラソン、陸上競技 高校で10㎞マラソンがあるんですけど、 どうして10㎞という数字なんですか? 1 7/26 17:27 ウォーキング 速歩って早歩きのことですか? 本気で走る訳では無いですよね? 0 7/26 18:57 マラソン、陸上競技 陸上で、400m走をやっている中学生です。 関東大会で全国標準を突破すれば、全中出場権は獲得できるのでしょうか? 回答をよろしくお願いします。 3 7/26 17:47 マラソン、陸上競技 陸上関連で織田裕二さんは司会をされないのですか? 為末さんに対して「タメ」と言う熱い解説が懐かしいです。 山本高広さんのネタかもしれないですけど。 1 7/26 16:36 マラソン、陸上競技 高一で400mをやってるのですが、最近短い距離を走っても乳酸が溜まります。自分の場合普段全力で300を走っても乳酸は溜まらないはずなのですが、ココ最近150や200を走ってもすぐ乳酸が溜まってしまいます。疲れが溜 まってるのか練習後のお風呂は欠かさず入り、マッサージなども定期的に通ってるのですが一向に治りません。何が原因なのか教えて頂けないでしょうか。 ちなみに400mの自己ベストは高校に入学してから最初の記録会で出した52. 25です。 0 7/26 18:50 もっと見る
長距離が好きなので高校でも続けたいと思っています。 シンスプリントというものなんでしょうか? どうかよろしくお願いします 0 7/26 22:45 xmlns="> 100 マラソン、陸上競技 ランニングにハマりランニングを本格的に始めたいのですが初心者向けで予算7000円ほどのおすすめのシューズありますか? よろしくお願いします 1 7/26 21:47 マラソン、陸上競技 ランニングコースを走る際のマナーについての質問なのですが、私が走っているコースは巨大な公園と池の周りになっており、大半のランナー達が左端側&左周りにコースを走っているのですが、右側から追い抜いて行った 特定のランナー (夜間なのにいつもキャップにサングラスと何か存在感を出そうとしています。。) が、途中からUターンして敢えて私達が走っている左端側に戻って走って来るのってマナー的にどうなのでしょうか? 普通の事ですか? 右側から自分達を追い抜いて行った時点で左端を走っているランナー達の事を把握している筈なのに、何故自分達を退かそうとしてまでUターンして来るのかが理解出来ません。 そのナルシストランナーは基本的に歩行者や自転車に道を譲りません。 何か目的があるのか分かりませんが、いつも道路右端の電柱や壁ギリギリ沿う様に走っており、前から歩行者や自転車が来ても、避けようともせず、逆に歩行者や自転車の方から退いているのをしょっちゅう見掛けます。 たまに、がら空きの右からではなく、何故か数十センチしか空いていない左端に無理矢理入って来られて追い抜いて行かれ、びっくり&不愉快な気分にもさせられます。 『個人の自由』と言われればそこまでかも知れませんが、私が神経質過ぎるのでしょうか? 元々短気な性格な上に、何年も日常的に上記の様な事をされ、そろそろ我慢の限界です(笑) 1 7/26 12:05 マラソン、陸上競技 100m走のような瞬発力を必要とする運動と、マラソンのような持久力を必要とする運動とでは、ATPを合成する主たる代謝系がどのように異なるかを説明し、なぜ異なるのかを説明をお願いします 1 7/26 22:10 マラソン、陸上競技 中学生の息子が連休明けから駅伝の練習が始まります。 ランニング用の帽子が欲しいですが毎日洗えるおすすめの帽子を教えてください。 2 7/23 13:01 マラソン、陸上競技 自分は高校で陸上部に所属しています。種目は短距離です。そこで質問なんですが夏場のインターバルの効果を教えて欲しいです。夏休みを入ってからほぼインターバルトレーニング(200×4 2セットジョグ繋ぎ等)をして おり、いまいち夏場にインターバルをする意味が分かりませんよければ教えてください。 0 7/26 22:14 xmlns="> 100 マラソン、陸上競技 神戸高塚高校の陸上部 部員数は何人くらいかわかる方いらっしゃいますか?
光を透かして楽しむクリアカットパズル! 孔明鎖 孔明パズル 知育 教育玩具 脳トレ 大人も子供も 木製 立体パズル ギフト 木製パズル 中国伝統ゲーム 5個セット KMEPP5S:ORG02178:ファンライフショップ – 通販 – Yahoo! ショッピング 「キュートな木製パズル (ワンワン♪ドッグ♪犬)」木のぬくもりは、ナチュラルでとてもあたたかいです。安心して遊んだり、飾ったりできるように作りました。[材料]板(パイン材)/アクリル絵の具 このパズルを見て「ホームズが乗ってる車に似てる~」と大喜び それでは我が家での木製パズルの作り方をご紹介します。 ①木製立体パズルの説明書(上記写真)をモノクロで印刷。 子供に色鉛筆で配色を決めてもらいます 見た目も解き方も多彩な木製パズルが全10種類された『パズルで脳トレーニング』で、脳を楽しく活性化!ユーキャン通販ショップが送料当社負担でお届け。 積み木(つみき)・パズルの商品を豊富な品揃えで!おもちゃ通販の専門店 トイザらス オンラインストア。トイザらス限定のオリジナル商品や人気キャラクター商品が安心&お買い得価格! 話題のペーパークラフトキット、ペーパーシアター! ジグソーパズルのお店 マスターピースでも、いくつかの店舗でお取り扱いしております。 今回はペーパーシアターの魅力をお伝えしていこうと思います♪ この記事の目次 1:ペーパーシアターとは? 木製 立体 パズル 組み立て 方. 2:ペーパーシアターのつくり方 3 ジグソーパズル(木製)の作り方について知りたい。糸ノコの使い方や作成例などの資料がほしい。 楽天ランキング-「立体パズル」(パズル < ホビー)の人気商品ランキング!口コミ(レビュー)も多数。今、売れている商品はコレ!話題の最新トレンドをリアルタイムにチェック。価格別、年代別、男女別の週間・月間ランキングであなたの欲しい! woody 4d puzzle part 4(木製立体パズル パート4)12個セット 天然木から削り出した、温もりあふれる木製立体パズル♪ 全12種(11種+シークレット1種)で、難易度も異なります! ※12個セットでの販売です。 1boxサイズ:約8. 5×8. 5cm 立体パズル(パズル おもちゃ、ゲーム)の新品・未使用品・中古品なら、ヤフオク! 。ヤフオク! は常時約5, 000万点以上の商品数を誇る、誰でもかんたんに売り買いが楽しめるサービスです。圧倒的人気オークションに加え、フリマ出品ですぐ売れる、買える商品もたくさん!
[/chat] 2〜3パーツ外していくと、大人も悩む難しい問題になっていきますよ〜。 手作り賢人パズルの材料は100均 手作り賢人パズルの材料は100均のみ! 「木製立方体」を27個使います。 我が家はセリアの木製立方体(12個入り)を3パック使用しました。 [jin-fusen1-even text="セリアは12個で100円+税、ダイソーは8個で100円+税 サイズはどちらも約3cm×3cm×3cmです"] 木の毛羽立ちが気になる方は、ヤスリをかけると良いかも。 これと木工用ボンドがあれば出来ます。 もし、色をつけたい場合は絵の具も。 我が家は、安全な材料の手や指で触って遊ぶフィンガーペイント用の絵の具と白の絵の具を買い足して色付けしました。 [itemlink post_id="2445″] 賢人パズルを手作りする方法 賢人パズルを手作りする方法は簡単! 木製立体パズル PART4 Level1 作り方 - YouTube. 色を塗る 色を塗りたい方は、パーツを組み立てる前に色を塗ると綺麗に仕上がります。 白木のままでも全く問題ない です。 むしろ、色の情報のない白木の方が立体感覚を養われると考える方も多いです。 [chat face="パンダアリコ焦る" name="アリコ" align="right" border="blue" bg="blue" style="maru"]私が立体パズルが苦手なので、色を塗りました…! [/chat] パーツを作る パーツは、エド・インターの賢人パズルを参考に組み立てます。 ボンドをつけすぎるとはみ出てしまうので、たくさんつけすぎないようにしましょう。 [chat face="パンダアリコ笑顔" name="アリコ" align="right" border="blue" bg="blue" style="maru"]子どもと一緒に色塗りしても楽しいね[/chat] 賢人パズルで親子で遊んでみた 手作り賢人パズルで2歳半の子どもと一緒に遊んでみました。 これまで立体系のパズルはあまりやってきていないので、難しいかな〜パズルの意味分かるかな〜と思いましたが1パーツ外しのレベルは出来ました! 2パーツ外すと難しそうかな…。 試行錯誤してパズルを持ってくるくる回して色んな角度で合わせて、頑張っています。 大人も一緒に考えて遊べるので、私の苦手意識も薄まるといいなぁ…。 賢人パズルをする機会を増やす収納方法 今回作った賢人パズル、我が家では取り組む機会を増える収納をしています。 子どもが手に取りやすい玩具の収納は ワンアクションで取れる おもちゃ棚に置いてあるのがパッと見える 収納にゆとりがある です。 視覚的に見つけやすくて、手に取りやすい事が大切なのです。 手作りした賢人パズルは、我が家では100均の持ち手のあるプラ容器(浅)に乗せています。 プラ容器には、賢人パズルの枠をストローで貼り付けました。 本家賢人パズルはサイズの合ったお片づけトレーがあるんですが…手作りです。 そして、おもちゃ棚に置くだけの収納にしています。 これだと、どんなおもちゃがあるか一目瞭然!
あんた まめだね! おもろこし カット パイーン とりあえず 生! ピース ナッツ プリン・バラ・モード やってみ せんべい おいしいパズル 解答書 オレンジ すし チーズ プリン 脳トレ対戦ゲーム 解答書 清少納言 ペトミス ペトミス プログラム マッチ棒 脳トレパズル 解答書 コイン スクエア ダイヤ トライアングル ペントミノ マッチ ペトミス ディズニーキャラクターデザイン ペトミス トイ・ストーリー ペトミス プリンセス ペトミス ミニオン やわらかブロック・シルエットパズル 解答書 Brain Training in Puzzles 解答書 vol. 1 問題集 脳トレパズル 問題集 キューブ 進行表 カードゲーム 進行表 名探偵コナン 犯人推理ゲーム 人狼タイプ オリジナルゲームルール 恐竜トランプ 熟語トランプ 熟語一覧 クリスタルパズル 組み立て方のコツ クリスタルパズル Q&A
10, 214 views 1:02 Burr Puzzle 3D Wooden Cross - Solution - Duration: 1:53. Philip Roeland Recommended for you. 木製立体パズル 音のする汽車 転がすとカタカタと音がし、煙突から運転手までが上下に動く汽車のパズルです。 組んだり外したりして楽しく遊べます。 木製立体パズル PART4 Level6 作り方 - Duration: 0:38. 21, 333 views 0:38 がちゃ・ウッドパズル 【ヘリオス】 - Duration: 2:37. loadrun10 34, 385 views 2. 木製立体パズル パート4 - HNA 木製立体パズル パート4 - HNA. Level. 1 Robotime 立体パズル 木製パズル クラフト プレゼント おもちゃ オモチャ 知育玩具 男の子 女の子 大人 入園祝い 新年 ギフト 誕生日 クリスマス プレゼント 贈り物(リフト) スピードキューブ Cobiz 立体パズル 2個セット(3×3、3×3) 競技専用 世界.
私なりの設計図の書き方も合わせて紹介していきますので、「diy初心者だけど木製ケージと作りたい」という方でも参考になるような作りとなっ 今回の加工事例は前回に引き続き、HAJIME レーザー加工機をご購入されたユーザー様が作成した製品をご紹介させて頂きます。今回は岐阜県立高山工業高等学校様の製品です。岐阜県立高山工業高等学校 様 製品紹介幻の木製飛行機「キ106」木製パズルキットこの作品は、岐阜県立高山工業高等 幼児のための木製ジグソーパズル―その制作と教育的価値― このパズルの材は、手の込んだ作り方をしている。ベニヤ6枚を木工用ボンドで接着し、50㎏の金床を重しにして12時間圧をかけた。フタと底板も同様の方法で3枚合枚にしてある。 ジグソーパズル(木製)の作り方について知りたい。糸ノコの使い方や作成例などの資料がほしい。 積み木(つみき)・パズルの商品を豊富な品揃えで!おもちゃ通販の専門店 トイザらス オンラインストア。トイザらス限定のオリジナル商品や人気キャラクター商品が安心&お買い得価格! 作り方から紹介しようと 思います*\(^o^)/* あくまでも 榎木流の作り方なので^^; では始めます( 'w') まず用意するものは パズル、コピー用紙、鉛筆、カラーペン! パズルは無地のパズルが 無印良品や100均で売られてます*\(^o^)/* 榎木の経験上 知恵の輪の解き方のコツは?人気の難しい知恵の輪9種類や作り方も. 知恵の輪はパズルの一種ですが、たくさんの種類があり、その解き方・外し方も様々です。難しい知恵の輪はどのような仕組みになっているのでしょうか。 子どもが遊べる牛乳パック工作でキュービックパズルの作り方を紹介します。 作るのは簡単ですが、パズルが意外と難しいキュービックパズルです。 6面を同じ絵柄に揃えるパズルになります。 どんなパズル? 作り方. 作り方. 以下のものを準備します. 折り紙: 上から色を塗るので,色の薄い無地のものが良い. 折り紙がなければコピー用紙でも良いが,なるべく丈夫なもの (薄すぎる紙だと,折りたたんでいるうちにやぶれてしまうため). 知恵の輪の作り方や解き方を紹介:牛乳パック製の紙の知恵の輪、ボタンホールに着けて遊ぶ割り箸の知恵の棒、ロープ代わりに紐を使う固定金具のアフリカンボール、針金を使わないoリング製など知育玩具として人気の子供のおもちゃを廃材で簡単手作りしよう。 パズルの選び方とおすすめ12選を難易度別にご紹介します。パズルの種類や難易度別にわかりやすくご紹介します。また、100ピース・300ピース・500ピース・1000ピース・3000ピースというようにピース別にもご紹介します。 ジグソーパズルの作り方いついて質問します。ジグソーパズルは普通どのような手順で作っていくのですか?例えば、パズルを飾るためにがくなどを買いますよね?その場合、がくを敷いてその上でパズルを作っていくので すか?