OUT (単位:ヤード) No.
※各スコアのGDOユーザがこのゴルフ場をラウンドした際のデータ ( GDOスコアアプリ のデータをもとに算出しています) HOLE:1 HOLE:2 HOLE:3 PAR:4 Reg. :368yd Hdcp:9 PAR:3 Reg. :171yd Hdcp:15 PAR:5 Reg. :522yd Hdcp:5 右ドッグレッグのミドルホール ショートコース やや左ドッグレッグのロングホール 難易度 6位/18ホール中 平均スコア 5. 52 平均パット数 2. 03 パーオン率 14. 5% フェアウェイ率 51. 3% OB率 32. 3% バンカー率 19. 8% 難易度 16位/18ホール中 平均スコア 3. 9 平均パット数 2. 02 パーオン率 32. 3% フェアウェイ率 - OB率 10. 7% バンカー率 24. 0% 難易度 10位/18ホール中 平均スコア 6. 24 平均パット数 1. 92 パーオン率 27. 8% フェアウェイ率 45. 3% OB率 37. 3% バンカー率 25. 3% HOLE:4 HOLE:5 HOLE:6 Reg. :457yd Hdcp:1 Reg. :122yd Hdcp:17 Reg. :428yd Hdcp:7 左ドッグレッグのミドルホール 短いショートホール 難易度 4位/18ホール中 パーオン率 22. 5% フェアウェイ率 48. 3% OB率 58. 0% バンカー率 12. 8% 難易度 17位/18ホール中 平均スコア 3. 79 平均パット数 1. 99 パーオン率 40. 0% OB率 6. 0% バンカー率 36. 3% 難易度 11位/18ホール中 平均スコア 5. 26 平均パット数 2. チサンカントリークラブ銭函(北海道)のゴルフ場コースガイド - Shot Naviゴルフ場ガイド. 05 フェアウェイ率 58. 8% OB率 41. 5% バンカー率 16. 3% HOLE:7 HOLE:8 HOLE:9 Reg. :398yd Hdcp:3 Reg. :292yd Hdcp:13 Reg. :498yd Hdcp:11 谷越えの長いミドルホール 短いミドルホール 真っ直ぐなロングホール 難易度 7位/18ホール中 平均スコア 5. 44 平均パット数 2. 04 パーオン率 18. 0% フェアウェイ率 51. 5% OB率 30. 8% バンカー率 12. 5% 難易度 9位/18ホール中 平均スコア 5.
士別同友会カントリークラブ 【アクセス】 道央自動車道/和寒IC 25 km 【住所】北海道士別市南町3481-1 総合評価 0. 0 ポイント不可 クーポン不可 懐が広い、深い。これぞ、北海道のゴルフ。 丘陵コース。士別市郊外に造られた、打ち上げ、打ち下ろしと変化に富んだコース。1番は打ち下ろしで右OB。フェアウェイは左に傾斜している。2番は池越えのショートホール。9番は林の中にティグラウンドがあり、打ち上げてしかも池越え。林がかなり深いので打ち出しは狭く感じる。インコースはあとから造られたコースだが、やはり打ち上げ、打ち下ろしなど、変化のある仕上がりとなっ… ゴルフ場詳細を見る > 新型コロナウィルス感染症への取り組み
HOME > 北海道 > チサンカントリークラブ銭凾 TEL 0134-62-4111 FAX 0134-62-4113 お問い合わせはこちら
ゴルフをするとどれくらいのダイエット効果が期待できるのでしょうか?ゴルフといってもコースでのラウンドから打ちっぱなしや素振りなどもありますが消費カロリーが高くダイエット効果が高いのはどの方法でしょうか。 ゴルフでダイエット効果 を出すにはラウンドを回ることが歩くので、一番ダイエット効果が高いですが、打ちっぱなしや素振りでもお腹や二の腕の引き締めにも効果が期待できます。やる方法によって消費カロリーも変わってきます。 ゴルフのダイエット効果は? ゴルフは紳士のスポーツで、趣味や会社の付き合いでやっているという人が多いと思います。 そのため、ダイエットのためにゴルフをやっている人はあまりいないように思います。 その証拠に、 ダイエットのための運動といったらウォーキングやランニングなどの歩いたり走ったりして絶えず体を動かすものを想像しますよね。 参考⇒ ランニングダイエットのコツ!【効果的な頻度と時間は?】 スポーツジムにだって、ゴルフコースはありません。 だけども、ゴルフは意外にもダイエット効果があるんです。 なぜかというと、それはスウィングのフォームを見れば分かります。 スウィングをする時は、体全体を使いますよね。 腕を振り上げる 上半身をひねる 重心を前にやるために足を移動させる など、 ゴルフは単純な動きでもカロリーを使います。 そのため、ゴルフで痩せるのも夢ではないですね。 趣味で、ゴルフをやりながら痩せるならばこんなに嬉しい事はないですよね。また、ゴルフをやった事がなくても、ゴルフはやるとハマる楽しいスポーツですよ。 ゴルフの消費カロリーは? ラウンドは、カートを使う場合と徒歩でコースを回る場合があります。 カートを使うと、約600キロカロリーぐらいの消費になります。 もし徒歩でラウンドを回ると、カロリーの消費は倍になります。約1200キロカロリーの消費となり、大きな効果が得られます。 ただし、これは1日あたりのカロリー消費です。約5時間、ゴルフ場でラウンドを回っている時の消費量です。 参考までに、ジョギングとウォーキングの消費カロリーを紹介します。 ジョギングの場合は、一時間で約470キロカロリー、ウォーキングだと一時間で200~260キロカロリーの消費となります。 これを5時間で計算すると、ジョギングを5時間やれば2350キロカロリー、ウォーキングだと1000~1300キロカロリーの消費となります。 参考⇒ 消費カロリーはここでチェック!【運動系の一覧はコチラ!】 「じゃあウォーキングやジョギングの方がダイエットにいいの?」となりますが、ウォーキングやジョギングを5時間もやったらキツいですよね。ジョギングだと、疲労で倒れてしまう可能性もあります。つまりゴルフは、消費カロリーが高いけど楽しく続けられるダイエットなんです。 お腹にも効果がある?
ゴルフダイエットは、お腹にも効果があります。 人間は、歩いたり走ったりすると自然とお腹に力が入ります。 一生懸命、歩いたり走ると体を支えるために、お腹の筋肉を使うんですよね。マラソン選手って、腹筋まで割れている人が多いです。それは、ランニングでお腹の筋肉を使っているからなんです。 参考⇒ ランニングの消費カロリーを効果的に上げる距離と計算方法とは? ゴルフの場合は、ラウンドするとたくさんの距離を歩きます。 そのため、お腹の筋肉を鍛える事ができます。また、 スウィングするとお腹がねじれたり、伸びたりします。それが脂肪を刺激し、筋肉を作っていきます。 お腹をゴルフで鍛えるために大事な事は、正しいフォームでスウィングする事です。 正しいフォームでないと、お腹を十分に鍛える事ができません。 そして、ゴルフクラブを持ってスウィングしてお腹を鍛える事もできますし、クラブなしでスウィングする真似をするだけでもお腹は鍛える事ができます。ゴルフの練習になりますし、痩せるしで一石二鳥なんです。 二の腕には?
51 ID:Yo/peBYe0 わいもダイエットしてるで 158: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:17:35. 36 ID:a8t1NNn40 >>152 はえー 毎日記録つけるのは大事やな 165: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:19:02. 74 ID:HyZ2AQtMa >>152 痩せるペース速い気がするけど大丈夫なんか 178: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:22:02. 16 ID:Yo/peBYe0 >>165 タンパク質は多めに取ってる 169: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:19:31. 48 ID:YHav0tAt0 酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな 運動はウォーキングなら2時間ジョギングなら1時間毎日やればいけるよ 180: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:22:33. 64 ID:gIbGIv6IM 筋トレしろよ 体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ 引用元: 「ダイエット・全身」カテゴリの最新記事 「スレまとめ」カテゴリの最新記事 タグ : ダイエット 食生活 短期 アドバイス メモ ↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑ 本日の注目トピック お勧めサイトの最新ニュース 管理人おすすめ厳選記事!! TOPイラストでお馴染みのキャラクター 『猫ふとし』のLINEスタンプ公開中! 第⑤弾は「クリスマス&お正月編」です!! 猫ふとしのスタンプリスト Facebookはじめました! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ダイエット速報@2ちゃんねる ダイエット・筋トレに関する情報を配信中! 是非フォローお願い致します! 本日の人気記事ランキング 当サイト人気フィットネス商品 リングフィット アドベンチャー -Switch ACEVIVI 体組成計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー 膝を保護するマット付き トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー ラバーダンベル40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム 【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイプロテイン ミルクチョコレート 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g ワンタッチシュガーポット スポンサードリンク