実際に試してみると、どちらもとても簡単ですがしっかりと壁に貼ることができる便利な方法です。 家にあるような道具を使うだけでできるのも便利です。 ぜひ、試してみてくださいね。 文/柿島 悠美 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 著者 saita編集部 saita編集部です。毎日が楽しくなる、心がラクになる、そんな情報をお届けします。 この著者の記事をみる
パーフェクト推し活ライフを送りたい人は 今すぐ買いに走って下さい!!!! 勿論家族写真とか恋人写真を飾るのでもいいと思います♪ 私は推しを飾りますが!! マジで天才アイテムすぎて熱く語りすぎました(笑) 皆さんも是非お試しあれ~♪
— こーちゃん34(@kochang1982) 2017年10月1日 ポスターにも穴をあけなくて済むのはいいかも!マスキングテープの粘着力が弱いのが心配ではあるかな — かにぱんつくば (@kanipan666) 2017年10月1日 天才じゃん — シンボル (@Pax_009) 2017年10月1日 これ壁に穴開けられない賃貸とか、そもそも穴を開けるのが大変なファイルとかにも応用できる…すごい案だ……早速実践します……… — 愁しゅうsHuヌケガライド (@w_admw) 2017年10月2日 これなら、いつでも気軽にポスターを貼れますね!お気に入りのポスターがある方は、ぜひきりしまさんの方法を試してみては。この記事のツイートと画像はきりしまさん( @krsm_ttt )の許可を得て掲載しています。 U-NOTEをフォローしておすすめ記事を購読しよう この記事の関連キーワード
胃もたれしている時には、 できるだけ食物繊維や脂肪が少ない食材 を選んで食べましょう。 これらは胃の中にたまっている時間が短い食材なので、消化で胃にかける負担を最小限にすることができます。 先に紹介した胃もたれに効く4つの食材のほかに、食べてもOK!な食材は次の通りです。 消化の良い食材リスト 炭水化物・・・ お粥、うどん、食パン 野菜や果物・・・ 青菜、にんじん、じゃがいも、南瓜、バナナ、りんごなど、食物繊維の少ないもの 乳製品・・・ 牛乳、ヨーグルト(冷やし過ぎに注意!また、腸の調子も悪いときにはおすすめしません) 肉や魚・・・ ささみ、とりむね肉、たら、かれい、たいなど、脂肪の少ないもの 大豆製品・・・ 豆腐、ひきわり納豆 冷蔵庫で冷やしたり、氷を入れたりした冷たいものは避けましょう。冷たい刺激が胃の壁に伝わると、胃液が過剰に分泌されてしまい、胃に負担をかけてしまいます。 他にも、次にあげるような食べ物は、弱った胃には大ダメージを与えます。美味しいものばかりですが、胃もたれが良くなるまではちょっと我慢ですね。 消化の悪い食材リスト(胃もたれの時には食べないように!) 野菜類・・・ たけのこ、ごぼう、セロリなど繊維が多くて固いもの 炭水化物・・・ 中華麺、そば、チャーハンなどの油を使った料理 肉魚類・・・ ロース肉、バラ肉、ハム、ベーコン、豚カツ、うなぎ、干物、イカ、タコなど 刺激の強いもの・・・ こしょうや唐辛子などの香辛料 甘いものや塩辛いもの・・・ お菓子、菓子パン、漬物、塩辛など 嗜好品・・・ アルコール、炭酸、コーヒー、紅茶など 調理にもちょっとしたポイントが 胃もたれの胃は消化機能が落ちています。あらかじめ消化しやすい形に食品を調理しておくことで、胃に負担をかけずに食事を摂ることができます。 調理のヒントは「離乳食」! 赤ちゃんが食べ物に身体を慣らすために口にする、離乳食の作り方を思い出してみましょう。(作ったことない!という方は「鍋のシメの雑炊」のイメージで) 食材を小さく切り、油をなるべく使わず、やわらかく煮て仕上げることがポイント です。 胃をなるべく動かさずに消化できるように、小さく切った食材でおかゆや煮込みうどん、鍋などを作って食べましょう。 もちろん、ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べることも大切です。 まとめ 毎日働き続ける胃は、調子が悪いときになって大切さに気付きますね。 胃腸薬を飲めばことは収まるかもしれませんが、胃の働きを元に戻すことこそ重要です。胃もたれに効く食べ物の力を借りて、モヤモヤする感じを解消していきましょう。 胃もたれについては、こちらの記事も合わせてどうぞ↓ >>胃もたれしたら水を飲む。TVでよく見るあのシーンは本当に効果あり?
韓国では民間療法という、昔から伝わる病気などの治し方があります。 食べ物がもたれて消化ができない時、 手のひらの、親指と人差し指の付け根をもむと治る、 そんな方法を以前紹介しましたが、 もうひとつ、親指のつめの元の部分を針で刺して、悪い血を抜く方法があります。 まず、肩から順に、腕を強くさするように、悪い血を下へ下ろします。 自分ではできないので、誰かにやってもらいます。 そのあと、親指の爪の付け根を針で刺して悪い血を抜きます。 針をさした時に、黒い血がでたら、かなりもたれている証拠です。 針は普通の針で大丈夫です。 昔の人は、針を刺す前に鼻の前に持っていき、鼻息をフンッとやって刺しました。 鼻息消毒です。 こんなことで消毒できるわけがないのですが、 私の祖母も、この方法でしたし、 私の母は、今でもこの方法です。 でも、普通は、ライターなどで消毒してから刺します。
(;´・ω・) これから紹介する食材や 料理を上手く使って 胃もたれ対策 を行っていきましょう! ① 胃に負担をかけない献立で回復を早くする! 胃もたれの原因は 消化不良 。 それを治すためには胃を休ませることが大切。 でも胃が回復するまで 何日も絶食なんて非現実的なので 消化しやすいもの を食べる必要があります。 【消化しやすい食べ物】 豆腐、高野豆腐 白身魚(刺身はNG) おかゆ、雑炊 うどん ながいも じゃがいも 味噌 トマト 桃 ぶどう ブロッコリー コンビニ食 でもこれらを選ぶと効果的。 胃もたれしない食べ物は 覚えていて損なしです(^^) 特に朝食は寝起きなこともあり 消化力が低下している時間帯 なので うどんや豆腐はオススメですよ。 ② リンゴやキャベツ・梅干しなど消化を助ける食材 消化酵素 という言葉を知っていますか? 消化酵素とは、大きな食物の分子を、 胃腸管から吸収されるような 小さな分子に化学的に分解する手助けをするものを指します。 引用元 一言で簡潔に言うと酵素とは 『消化を手助けしてくれるもの』 食事の時に摂取すると 胃の働きを助けてくれるので 胃もたれの予防や緩和につながります。 食材は以下の通り。 果物 と 野菜 に含まれています(^^) 【酵素を含む食材】 りんご、梨 キウイ バナナ パイナップル 大根おろし(熱に弱いので注意) 発酵食品 アボカド キャベツ [その他に消化を助ける食材] みかん ペパーミントティー 梅干し(唾液を分泌) 特にフルーツのりんごはオススメ。 僕も胃の調子が悪い時は 毎食後のデザートとして リンゴ一切れを食べてます。 好き嫌いやその日の気分で これらの食材をレシピにいれたいですね。 胃もたれを改善するご飯の食べ方!治った後の予防にも効果的 最後に食材ではなく食生活について。 胃を助ける食べ方をお話しします。 いくら胃に優しいものを食べても 早食い や 暴飲暴食 では全く意味なし。 知っていても実践してないと思います。 この機会に一度、取り組んでみてはどうですか? 【胃もたれ時におすすめの食べ方】 一口50回、噛む 腹八分目 同じ時間帯に食べる 晩御飯は寝る3時間前までに! 胃もたれに効く身近な食べ物4つとその効果 食べ方のポイントも解説 | tuzuru. 食後は体を動かさない お酒は控えめに 夕食と朝ごはんを12時間以上空ける これらの項目から効果がありそうな物 真逆の食生活に当てはまるものから取り組むと 効率的に胃を回復させられます。 1週間でもいいので 継続してみましょう。 きっと良い効果が表れます(^^) 次は胃もたれが続く原因と 何を飲めばいいかについて考えてみました。 記事: 胃もたれに効く飲み物と悪化するNGドリンク 記事: 胃もたれをスッと楽にさせる3つの解消法 記事: 胸焼けや胃もたれに効くツボの一覧 日常生活に影響を与える胃もたれ。 この記事が少しでも あなたの役に立てば 僕もうれしいです(^^) スポンサーリンク
2016/10/8 2016/10/13 家族の健康のおはなし 胃もたれを感じると、「胃を休ませなければ」と思い、食事をしない人が多いですね。 しかし、すっぱいものが口に上がってきているような感覚がある胃もたれ(胃酸過多の胃もたれ)は、長時間胃が空になるとかえって胃が荒れる原因となってしまいます。 そんな自覚症状がある方は、 胃もたれに効く食べ物 を意識して食べてみましょう。今からご紹介する食べ物は、胃の調子が悪いときに良い働きをしてくれる食べ物です。 スポンサーリンク 胃もたれに効く成分が含まれた4つの食材 胃もたれしている時の胃の状態とは、言い換えると「胃が動いていない状態」です。 いつまでも食べ物が胃の中に残っている感じがして気持ちが悪い・・・。そんな、 胃の運動停止状態をいつもの調子に戻してくれる食材は、次の4つ! ①大根 大根には、 胃にたまった食べ物の消化を助けてくれる消化酵素(ジアスターゼ、オキシダーゼ、カタラーゼ)が含まれています。 特にジアスターゼは、胃薬にも配合されている成分で、胃もたれの緩和に役立ってくれます。 特に、 葉っぱに近い緑の部分に豊富に含まれている ので、ここを中心に食べていきましょう。 加熱すると消化酵素が壊れてしまうので、生を大根おろしにして少しずつ食べるといいですよ。(一気にたくさん食べると冷えるので・・・) ②カブ カブにも 消化酵素であるジアスターゼ がたくさん含まれています。さらに、 葉っぱの部分には胃の粘膜を丈夫にするβカロテンが。 実と葉っぱをどちらも細かく刻んで、温かいおかゆやスープにして食べるといいですよ。身体も温まり、胃が動かず弱った身体に免疫力も付けてくれます。 ③山芋 山芋には、 消化酵素のジアスターゼの他に、胃の粘膜の原料となるムチン(ネバネバ成分)、免疫力をアップさせるディオスコリンという成分が豊富 です。 消化酵素は熱に弱いので、ベストはすりおろして食べること です。ただし、独特のネバネバが苦手な人は、短冊状に切って焼くと食べやすくなります。 ④春菊 独特の風味がある春菊は、漢方の世界では「回復の薬」として親しまれてきました。(なんだかRPGゲームのようですね!)
食べ過ぎ・胃もたれに効く栄養素 でんぷんの分解を促進し、胃腸の働きを助け消化を高める働きや、胃液の分泌を促し胃もたれや胸やけを防止して胃を健康に保ちます。熱に弱いので加熱ぜず、生で食べましょう。 代表的な食材 大根、かぶ、山芋 別名キャベジンとも呼ばれ、荒れた胃腸の粘膜の修復に必要なタンパク質を合成します。胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防効果があります。 キャベツ、レタス、セロリ ペクチンは、整腸作用にすぐれていて、悪玉コレステロールを排出する食べ過ぎた時に嬉しい効果が。ムチンは胃の粘膜を保護し、胃潰瘍予防効果。タンパク質分解酵素が含まれているので、ほかのタンパク質の消化を助けてくれます。熱に弱いので、生で食べるか、短時間の加熱がお勧め。 おくら、さといも、やまいも、納豆(ムチン)りんご、柑橘類の皮(ペクチン) ※ プレミアム会員(月額308円)になるとレシピの一覧が見られます