「早起きしたい」 「早起きできる人のなりたい」 「でも布団から出たくない」 「もうちょっと寝ていたい」 そんな悩みに応えます。「朝辛くて起きられな[…] 運動は、最強のソリューション! 運動といっても、激しい運動は不要 です。 ウォーキングやストレッチ・ヨガなどで、インナーマッスルを意識すればOK! とはいえ、いきなり運動しようとしても、3日坊主になってしまう人も多いはず。。。 まずは 「日常生活にひと工夫」を加えて、ムリなく運動量を増やしていくのがオススメ 。 関連記事 痩せたいけど、運動する時間ない 忙しすぎて、運動どころじゃない 運動しようと思っても、長続きしない そんな想いに応えます。 仕事や遊びで、忙しい現代人。運動する時間って[…] 【オススメ】プチ断食で、腸をキレイにする! 胃や腸の中を空っぽにすると、体は掃除をしてくれます。 それが腸活になり、肌もキレイになる。 そして、ダイエット効果もあるのでオススメ! やり方は、カンタン。 朝ごはんを抜いて、血糖値を急上昇させないように食べるだけ です。 詳しくはこちら↓ 関連記事 ダイエットして、痩せたい カンタンに痩せる方法を知りたい 朝ごはん抜きダイエットって、効果あるの? ｢弱った腸｣を救う食事､4つのポイントとは？ | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. そんな想いに応えます。 ダイエットと聞くと、 「キツイ食事[…] 【腸活のまとめ】コツコツ、続けること 腸活で大切なことは、とにかく「続けること」 です。 1日だけ、頑張っても効果は薄い。 腸内細菌をペットのように考えて、しっかりとエサやりしてあげましょう。 とはいえ、 完璧にやろうとすると逆効果 。 僕が続けられている理由は、こうしてブログに書いて宣言していることもありますが、 結構「テキトー」 だから。 ダイエットや腸活では、ストイックになりすぎると辛くて挫折 します。 それでは結局、リバウンドして、今までの努力も水の泡。 それって、もったいないですよね。 何事も、極端なことはNGです。 毎日少しでもいいから、とりあえずやってみること。 出来ない日が、あってもいい。 次の日から、やりなせばいいだけ。 僕と一緒に、理想の人生を目指して頑張っていきましょう♪ 関連記事 どうしても痩せない 今度こそ、本気で痩せる 三日坊主で続かない ダイエットって「ある期間だけすればいい」って、思ってませんか? もし、あなたがそう思っていたなら痩せない[…]
腸をきれいにすると、体にどのような効果があるのか知っていますか? 「最近、なんとなく体調が悪い」「腸をきれいにすると、美容に効果があると聞いた」という方に、テレビや雑誌などでも話題になっている食材や食べ物を紹介します。 腸をきれいにするとどんな効果がある? 便秘や下痢を改善することにより、腸がきれいなります。 具体的にどのような効果が期待できるのか紹介します。 免疫力があがる 免疫細胞の70%は、腸により作られます。腸内環境を活発にさせると、善玉菌が増え免疫力が高くなります。 精神的に安定する 幸せホルモンといわれるセロトニンやドーパミンが増えます。ストレスや気分的に落ち込んでいる人にも効果が期待できます。 肌がきれいになる 体の外に排出する老廃物が減ることで、腸の若返りにつながり、肌の状態がよくなります。 病気を予防する 食べ物などと一緒に口から入った病原菌は、腸に到達すると免疫細胞によって排除されます。そのため腸が健康であると全身状態もよくなります。 ダイエットができる 腸の中にたまった老廃物が減り、各臓器に食欲をコントロールするように指令が送られ、やせやすい体になります。 腸をきれいにすると、なぜ体が健康になるの?
日本人の10~20%が「過敏性腸症候群」かも 食べすぎなどで一時的に腸の不調を引き起こしているという方も、油断大敵です。大きな疾患リスクはまだないとしても、まずは今の腸をキレイにすることから始めてみましょう。 ●控えるべき食品 ・糖類全般:小麦粉、甘味料全般、タマネギ、牛乳、果物など 小麦粉は体内で糖質になります。タマネギのオリゴ糖、牛乳の乳糖、果物の果糖、またヒヨコマメやレンズマメにもオリゴ糖が含まれています。お腹が張ってしまうのは一部の糖類が腸内でほかの残留物をエサに発酵してしまうため。腸をキレイにするためには、ひとまずガマンしてみましょう。 ・コーヒー、アルコール、香辛料 コーヒー、アルコール、香辛料は刺激物になので、腸が過敏な時に限っては、これ以上悪い環境にならないよう、しばらく控えてみましょう。 ●摂るべき食品 ・温野菜 腸は冷えると過敏になる傾向があるので、食物繊維は温野菜から摂りましょう。オクラ、里芋、レンコンなどネバネバする食材には腸細胞の修復効果も期待できるので、積極的に取り入れてみましょう。 ・たんぱく質食品 お肉や魚介類などは体内でアミノ酸に分解され、腸を健康にする役目を果たしてくれます。こちらもぜひ取り入れてください。 腸が過敏なときのためのコンビニ飯は? 年末のご馳走シーズン、スイーツやアルコールを控えるのは残念かもしれませんが、魚介類や肉類ならいただけるので、探してみましょう。 〈みわ子流、過敏な腸を整えるためのコンビニメニュー!〉 ・お刺身、晦日ずしなど 冬は魚介類が豊富な時期なので、お刺身や握りずしの種類も多いですね。海鮮丼やチラシずしもいいでしょう。ただご飯は糖質が多めなので、少し残す覚悟を。 ・鍋セット 家族で鍋を囲める鍋セット、一人用のアルミ鍋セットも並んでいます。海鮮のほか、しゃぶしゃぶ系の鍋もいいですね。ただ、キムチ鍋は香辛料が多く、刺激になるので注意しましょう。 ・ネバネバサラダ オクラ、海藻、納豆など、腸を掃除して、腸の細胞も修復してくれる成分「ムチン」が一度にたくさん摂取できます。 ・筑前煮、豚汁 ネバネバ食材の里芋やレンコン、またほかの野菜類から食物繊維も取れます。肉類も少量ですがとれるので、理想的なバランスです。 美味しいものを心置きなく食べたいなら、過敏になった腸は1日も早く元気にしたいものですね。腸をキレイにして、いいお年をお迎えください!
関連記事として、 ・ 腸に良い食べ物と悪い食べ物を紹介!腸内を改善しよう! ・ 腸の痛みの原因を紹介!下痢の症状は病気の可能性? ・ 胃腸を強くする方法は?食べ物や生活の改善について! これらの記事も合わせてお読みください!
白柴の鼻の色について 白柴はなぜ成長すると鼻の色が赤っぽくなるのですか? やはり元々の色素と関係するのでしょうか?
それは柴犬の遺伝によるものが強く、毛色が変化するというよりも毛色の本質が成犬になるとでてくるのが原因です。 換毛期 柴犬はダブルコートの被毛を持っており、寒い時期と暑い時期を乗り越えられるように毛の換毛期があります。 被毛が増量したり、減少したりすることで色の変化が起こります。 老化 犬も人間と同じように、年をとると毛艶がなくなり白髪が出るようになります。 犬の被毛にも白髪が現れるようになり、全体的に色が薄くなった印象を持つことがあります。 病気 毛色が一部分だけ変わる、脱色するなどが起きた場合は皮膚病など病気を疑いましょう。 病気によるメラニン色素の阻害なども考えられますので、変色した毛の根元や皮膚を見て、異常がないか確認し、病院で医師に見てもらうことをおすすめします。 まとめ 柴犬の被毛の色は大きく4種類と決められていますが、細かく見ると個体ごとに差があることがわかりました。 柴犬の殆どが赤毛の柴犬でその割合は全体の柴犬の約8割で、世の中の柴犬が殆ど同じ色をしていることがわかりました。 自分のお気に入りの柴犬の色をを見つける事ができるといいですね。
犬 関連キーワード 白い柴犬の生まれる確率って少ないの? ペットショップに行くと必ず目に止まり、多くの方に愛されている日本犬と言えば柴犬。 柴犬の毛色は何色?と聞かれると真っ先に思い浮かぶのは見た目が茶系ですが、種類から言うと「赤色」といわている毛色です。 柴犬の毛色は大きく分けて赤色・黒色・白色・胡麻色があり、赤色が生まれてくる確率は約8割と言われています。 柴犬の中で最も柴犬らしくないのが白色。 エッ! !柴犬に白ってあるのだと知らない方、実際に見たことが無いという方は多いと思います。 また、秋田犬・紀州犬・北海道犬・カットした白のポメラニアンなど見た目がそっくりな白い犬の種類があるので見分けがつかないという方も多いのではないでしょうか。 実際の白の柴犬というのはとても生まれてくる頭数が少なく、貴重であると言えます。 最も希少なのは胡麻色ですが、黒と共に白の色が生まれるのは確率的には1割程度です。 ★趣味時間おすすめペット動画はこちら★ 最高にカワイイ子犬動画!! 白 柴 鼻 の観光. 白い柴犬の魅力とは 柴犬の中で白い色はとても珍しいのでそれだけでも大変魅力的ですが、実物を見るとさらにその魅力の虜になること間違いなしです。 柴犬の白の被毛はふんわりと優しく、艶があり輝くような美しさ。 日本犬特有の落ち着いた中にもしっかりとした雰囲気は一度見ると忘れられなくなるほど印象的です。 日本犬というのはあまり顔に感情を表さないタイプが多いのですが、真っ白な柴犬は赤や黒と違い細かい表情まで見やすく、わかりやすいので親しみやすさは抜群です。 つぶらな黒い瞳と黒い鼻、そして白いフワフワの被毛。 散歩をすれば引き立ち、注目の的になること間違いなしです。 大人になってくるとだんだんとクリームがかった毛色に変わる白柴もいますが、それはそれで珍しく愛らしさ抜群。 鼻も黒からピンク色に変わっていく白柴もいます。 毛色の微妙な変化をカメラに収めて見比べるのも楽しく、おすすめです。 もしかして柴犬の白は遺伝疾患なの?
犬の鼻は乾燥や老化、ケガ、病気、季節性などが理由で変化がみられることがあります。愛犬の鼻に「あれ?」と違和感を感じたらよく観察して、気になる場合は早期に獣医師に相談しましょう! 監修:いぬのきもち獣医師相談室 文/maki ※写真は「いぬのきもちアプリ」で投稿されたものです ※記事と写真に関連性はありませんので予めご了承ください CATEGORY 犬と暮らす 2020/10/15 UP DATE
公開日: 2019. 09. 06 更新日: 2020. 11. 10 いいなと思ったらシェア