豆知識「内臓脂肪」 内臓脂肪は、外から見ただけでは分かりにくいところ( 腸の周りなど)に沈着しており、糖尿病などの病気と深い関わりがあることが分かっています。 内臓脂肪が蓄積する要因には「過剰な脂質吸収」と「内臓脂肪組織の炎症」の2つがありますが、 ガセリ菌はこの2つの要因に働きかけることにより内臓脂肪の軽減に働いているそうです。 参考文献 Kadooka Y et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2010, 64(6), 636-643. 小林良喜ほか. 「菌活とは？」キノコや納豆で手軽にできる菌活レシピ｜免疫力アップと美容効果 -Well Being -かわしま屋のWebメディア-. " Probiotic bacterium, Lactobacillus gasseri SBT2055 promotes a preventive effect for periodontal diseases. " 16th International Congress of Mucosal Immunologyにて発表. (2013年7月) Nakayama Y et al. Oral administration of Lactobacillus gasseri SBT2055 is effective for preventing influenza in mice. Sci Rep. 2014, 4, 4638.
Diary 2017. 02. 01 この記事は 約5分 で読めます。 痩せない(体重が落ちない)です!! 雪印メグミルク【恵ガセリ菌SP株ヨーグルト】内臓脂肪を減らす効果は？口コミは？ | ヨーグルトな生活. (切実)タイトルにたどり着くまで、長い脳内会議とプロセスを一応経ております。まずはそちらをどうぞ。 背景 2016年10月からの海外出張3連発 それまではベスト体重(65kg)をキープ 出張中、連日の肉ラッシュ からのジム スイーツは食べてました それでも、一日一つまで あの理想的な体は何処に・・・。嘆いていても仕方ないので、対策を講じたわけです・・・。 対策 ビールも含め、炭水化物はやめた 酒(蒸留酒)は週末だけ 喘息持ちなので、有酸素運動はあまり出来ないけれど、運動は毎日する(最低15分のシャドーボクシング) でも・・・体重は減らずにむしろ増える。そこで人は考える。これは、きっと他の要因があるな、との結論に至りました。 過去を省みる 自転車通勤をしてたころ、痩せていました。そうそう、20代ということもあったけれどあの頃は痩せてた。けれど、そんなに運動量は変わっていないはず。そうするってぇと。 そういえば、朝食にヨーグルト食べてた お待たせしました、結論です。そう、最近は朝食はコーヒーのみでしたが、以前は朝食はヨーグルトを食べていました。ヨーグルト?わからないけれど、コンビニ行ってみよう。痩せそうなやつ。 体脂肪が減る? 見つけた!メグミルクガセリ菌SPヨーグルト。 「 誇大広告じゃないの? 」が第一印象。でも調べたら、ガセリ菌はちゃんと効能が学会で発表されているんですね。心をここで入れ替え、神様、ガセリ菌様、私を救い給え。とAmazonで大量購入。 使用している種菌 メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 24本 一日一本、約90円くらいか。ここで、貧乏性発症。もう少し安くできるかな。あ、そういえば・・・、 ヨーグルトって種菌から培養できたよね?
効果9 睡眠の質が上がる効果 医学的な根拠についてはまだ研究中の段階ですが、動物実験の結果で睡眠の質が上がったという報告があります。 通常のエサを与え続けたマウスと、乳酸菌が配合されたエサを与え続けたマウスに対して、睡眠の質が下がるようなストレスを与え続けました。 結果は、通常のエサを与え続けたマウスには睡眠障害がみられ、活動する量が減ってしまったのに対し、乳酸菌が配合されたエサを与え続けたマウスは、活動する量が減ることはありませんでした。 あくまで動物実験の段階ですので、100%そのまま人間に当てはまるわけではありませんが、日ごろ睡眠の質が悪いと感じている方は、リラックスや快眠の効果があるのかどうか試してみる価値はあるでしょう。 参考:後藤利夫著(東大医学部卒業、新宿大腸クリニック院長):乳酸菌がすべてを解決する ガセリ菌と内臓脂肪の関係 ガセリ菌SP株を配合したヨーグルトは、「内臓脂肪を減らすのを助ける」効果がうたわれ、特定保健用食品として消費者庁に許可されている商品です。 実験により、ガセリ菌SP株を継続的に摂取することによって、内臓脂肪が減少するという結果が出ています。 研究対象 研究内容 摂取量と期間 結果(変化率) 成人男女約43人 ガセリ菌SP株を含む発酵乳を摂取 一日200g、12週間 100%→95. 4%に減少 ガセリ菌SP株を含まない発酵乳を摂取 100%→101. 2%に増加 実は内臓脂肪の組織は炎症状態にあり、ガセリ菌SP株が炎症数値を抑えることで、脂肪細胞の肥大化を抑制していると考えられているそうです。 特定保健用食品として許可されているということは、ガセリ菌SP株の効果が科学的に実証されている証拠でもあり、健康効果が期待できる菌ということがわかります。 参考: 雪印メグミルク株式会社 ミルクサイエンス研究所 ガセリ菌を増やす!ヨーグルトの効果的な食べ方 ガセリ菌をより効果的に増やすための食べ方には大切なポイントは2つあります。 1つ目が"タイミング"です。食前より食後に食べる方が、胃液が薄まっているためガセリ菌が生きたまま腸まで届きやすくなるそう。 食後に必ず食べる習慣をつけることで、食べ忘れ防止を防ぐことにもつながります。 2つ目はガセリ菌の"エサ"となる食品も一緒に食べること。 オリゴ糖やバナナ、おからなどをヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。 ガセリ菌配合のヨーグルトの選び方 ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますが、それが必ずしもガセリ菌とは限りません。 ガセリ菌配合のヨーグルトを選ぶ時は、必ず商品名や成分表をチェック。 「ガセリ菌の種類」でお伝えした3種類のガセリ菌のうちのどれかが明確に記載されている製品を選びましょう。 ガセリ菌はヨーグルトメーカーでもつくれるの?
④ ガセリ菌SP株ヨーグルトを牛乳パックに混ぜ入れる 牛乳パックの口は全開にしましょう 専用のスプーンを使うと便利です しっかり混ぜてください 牛乳パックはヨーグルトを入れやすいように開封口を全開にします。その上でヨーグルトを牛乳に混ぜ入れてください。 ヨーグルトを入れた後も、牛乳パック内でしっかりと混ぜてください。 長めの菜箸か専用のスプーンを使っても便利です。私もそれ用に長めのスプーンを購入しました。 ⑤ ヨーグルトメーカーにセットする 牛乳パックの口はクリップなどで閉め、そのままヨーグルトメーカーにセットします。あとは電源を入れ『プレーン』ボタンを押せば自動で8時間の適温を保ち乳酸菌の発酵を促してくれます。 ⑥ 完成!あとは美味しく食べるだけ TO-PLAN(トープラン)のヨーグルトファクトリー の場合、8時間が経てば電源は自動で切れます。その後はなるべく早めに冷蔵庫で保管をするようにしましょう。 冷蔵庫に入れずに放置をしてしまうと予熱でも発酵が進むので酸味が増してしまう恐れがあります。 で、実際に出来上がったヨーグルトがこちらです! しっかりと固まっています! プレーンなので甘みは少ないです しっかりと固まり、見た目も味も美味しいガセリ菌SP株ヨーグルトです♪たったこれだけの工程で寝る前に仕込めば、翌朝には美味しいヨーグルトが出来上がっています! 開封後はまたクリップで栓をしても良いのですが、私は牛乳パックの継ぎ目上部をハサミでカットしてしまい、専用のフタを使っています。四角い開封口がよれずに使えるので、奥のヨーグルトをかき出すときも汚れにくくなるメリットがあります。フタ自体にもサランラップを1枚挟むことで溝に汚れが溜まりにくく衛生的に使えるのでおススメです。 貝印 Kai House Select 牛乳パックシリコン蓋 DH-7012 コストパフォーマンスについて コピーしたガセリ菌SP株ヨーグルトはそれをまた種菌にしてヨーグルトを作ることができます。 ただ自身の感覚では多くても3~4回であまり固まりが強くなくなり、味も落ちてきます。ですので、それ以上のコピーはおススメしません。ただそれでも 1個あたり100円のヨーグルトを4回コピーすれば、1日1個を食べたとしても、単純計算で1ヶ月分以上ができてしまう訳です。100円の種菌ヨーグルトと170円くらいの牛乳、原価は300円以下です。1ヶ月でヨーグルトメーカー購入費もペイできてしまします。 『ガセリ菌SP株ヨーグルト』に限らず『R-1』などのヨーグルトも同様に量産ができますので、これからヨーグルトを毎日食べたいなぁと考えている方には是非ともおススメします。 以上、ここまでお読みいただきありがとうございました。 - モノ, 日用品
つきぢ松露(しょうろ) 出典: axis greenさんの投稿 築地に本店を持つ、有名な卵焼き専門店のつきぢ松露。秘伝の出汁がたっぷりと含まれふんわりとした厚焼きの卵が挟まった松露サンドは、どこか懐かしさを感じますね。マヨネーズを塗ったパンにはさんであるので、パンとの一体感もばっちりです。 出典: ぴーたんたんさんの投稿 プレーンのタイプの卵焼きはもちろん美味しいのですが、ちょっと変わったところではうまきがおすすめです。国産のうなぎを贅沢に使い、お年寄りから若者まで幅広い年代に愛されている商品です。日本酒の肴にぴったりですよ。 出典: うえみ. 【東京駅】人気おすすめ駅弁＆激うまテイクアウトグルメ14選 - まっぷるトラベルガイド. さんの投稿 可愛いパックに入ったSHOROキューブはぱくりと食べてもらえる手軽さが受けて、ほかのお弁当にプラスしてチョイスする人が多い商品です。小さくカットされていて、フォークもついているのですぐに食べることができます。 つきぢ松露 グランスタ東京駅エキナカ店の詳細情報 つきぢ松露 グランスタ東京駅エキナカ店 東京、大手町、二重橋前 / 和食(その他)、デリカテッセン 住所 東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅グランスタ B1F 営業時間 [月~土] 8:00~22:00 [日・祝] 8:00~21:00 定休日 年中無休 平均予算 ~¥999 ~¥999 データ提供 出典: axis greenさんの投稿 こちらのお店は魚惣菜・焼魚弁当専門店。本店は築地にある「味の浜藤」で、西京焼きが名物になっている老舗のお店です。合成着色料や保存料などを一切使わず、素材そのものの味をじっくりと味わうことができるようになっています。シンプルだけれど、本当に美味しい日本のお弁当を楽しむことができるんですよ! 出典: ぴーたんたんさんの投稿 さんま竜田丼は、美味しさがぎゅっと詰められたコンパクトな丼弁当です。添えられた茄子とかぼちゃ、ししとうの色鮮やかな美しさに食欲がそそられますね。 出典: mopuさんの投稿 こちらはやわらかく炊き上げた蛸が入った「たこめし」です。薄くカットされたたこの足がほどよい赤に染まって、とても美味しそうですね。おかずのところに入っている鮭や卵焼きも絶品です! てとて グランスタ東京の詳細情報 てとて グランスタ東京 東京、大手町、二重橋前 / 弁当、和食(その他) 住所 東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅 グランスタ B1F 営業時間 [月~土] 8:00~21:00 定休日 無休 平均予算 ~¥999 ~¥999 データ提供 8.
写真にあるものは10, 000円とお高いお弁当になっています。 ハンバーグのお弁当は1, 000円ほど、ハーフステーキ弁当なら2, 000円程で購入することができますよ! 京都のおすすめ駅弁:柿の葉寿司 柿の葉寿司 奈良県、和歌山県の名物となっている柿の葉寿司も京都で購入することができます。 関西以外から京都にお越しの方は、京都以外の関西の名物を楽しむことができるのは魅力ですね! 柿の葉寿司とは、その名の通り柿の葉でお寿司を1つ1つ包んだもので、さば、さけ、たいなどが定番のネタとなっています。 紅葉の季節には柿の葉が赤く色づいているものも販売されており、とても綺麗ですよ! まとめ 京都駅 京都ならではの駅弁が多くあったので、新幹線でも京都らしさを感じることができそうですね! 京都のお弁当の中には、京都の名物を使った料理や、京都らしく上品な味のものが多かったです。 1口サイズで女性の方でも食べやすいものもあったので、新幹線の移動中の食事にはぴったりのものだと言えるでしょう! また、京都駅の新幹線乗り場付近には駅弁を買うことができるお店がたくさんあるので、駅弁の購入にも困ることはなさそうです。 新幹線に乗り前に駅弁の購入を考えている方は、ぜひ京都らしいお弁当を楽しんでみてはいかがでしょうか?
【駅弁に迷ったら】東京駅で買える「おすすめの駅弁」を大公開!〜2019年個人的に好きだった駅弁大賞(駅弁屋 祭&グランスタ)〜 - YouTube