悲観的であることが心疾患と心気症(健康不安症)の原因になることが、先ごろ発表された2つの研究結果により明らかになった。心理学的な健康が身体の健康に関連しているとみられることを示す結果はこれまでにも示されており、驚くような発見ではない。だが、医師が患者の精神的な健康をより重視すべきであるということを、改めて示唆するものだといえる。 このほど発表された結果は、次のようなものだ。 ・英医学誌BMCパブリック・ヘルスに掲載──フィンランドの2, 200人を対象に11年間にわたって行った研究結果。研究チームは患者の「悲観度」と「楽観度」を本人の申告に応じて数値で判断。実際に心疾患で死亡した人の数値レベルについて分析した。 その結果、心疾患が原因で死亡した121人のうち、調査開始時に悲観度が最も高いと判断された人が含まれる割合は、悲観度が最も低い人に比べて2.
認知症対策 更新日 2021. 04. 01 Official SNS 40~50代からひそかに始まっているといわれる認知症は、早い段階から予防するためにも生活習慣を見直すことが大切です。しかし高齢になる前から、認知症予防のために生活スタイルを変えるのは現実的ではないという人もいるでしょう。そんな人は、楽しく気軽に始められて、かつ認知向上にも効果的なアロマを生活に取り入れてみてはいかがでしょう?今回は認知症予防の適切なタイミング、具体的な対策、アロマを使った認知向上対策などを紹介します。 認知症の予防は40~50代から 現在日本では 「65歳以上の4人に1人がかかる」 といわれている認知症。 認知症の有病率は60代後半から急激に増加し、それ以降は加齢とともに高くなっていきます。実は認知症の多くは、初期症状が出るまでに長い時間を要するという特徴があります。 例えばアルツハイマー型認知症の場合、初期症状が出るまでに約20年間もの"無症期間"があるそうです。60代後半で初期症状が出ても、実は約20年前の40代後半頃から認知症がひそかに始まっている可能性があるのです。 つまり認知症は、一般的に40~50代で始まるものと考えられます。 「認知症なんてまだまだ先の話!」と侮らず、40~50代から予防意識を持ちましょう。 認知症を予防する具体的な対策は?
汚れや雑菌が気になって仕方なかったり、他の人たちにはなんでもないことがやたらと不潔に感じられたり……。 「わたしって潔癖かもしれない」と感じている人は、コロナ禍によるウイルスへの警戒心や「マスクは常に着用」「消毒・殺菌は常に必須」といった生活様式の変化によって、昨今、増えているようです。 あなたは「潔癖」? それとも「きれい好き」? そこで今回は、みなさんの「潔癖」事情を徹底リサーチ。HugKumメルマガ読者のご家庭を対象に「潔癖を自覚している人の割合」や、「潔癖あるあるエピソード」をアンケート調査してみました。以下では、アンケートに寄せられた回答をご紹介していきます。 まず聞いてみたのは、こちらの質問。 Q. アロマも有効！認知症にならないための具体的対策とは？ | くらしとアロマ｜アロミックスタイル. 自分は「潔癖」だと思いますか? アンケートに集まった回答は、『思わない』(37. 5%)が最も多く、二番目に多かったのが『やや思う』(25. 0%)、次に『どちらとも言えない』(22. 5%)。そして、『思う』(10. 0%)、『以前より気になるようになった」(5.
潔癖あるあるエピソード 恐怖症と言われるとつい身構えてしまいますが、なにかを「汚い」「不潔」と感じて神経質になってしまう感覚は、多くの人にとって身近ではないでしょうか? ここでは、アンケートに寄せられた、ご自身が潔癖であることで困っていることや、身近で見かけた潔癖あるあるエピソードをご紹介します。 エレベーターのボタンを押したくない 不特定多数の人が触るエレベーターのボタン。指一本とはいえど、誰が触ったかわからないボタンに触れたくないというのは、ちょっとでも潔癖の自覚がある人にとっては「あるある」ですよね。指の第二関節や肘で押している方も多いのだとか。 「エレベーターのボタンを押したくない」(30代・大阪府・子ども2人) 手洗いのしすぎ コロナ禍以降、「こまめな手洗い・うがい」が推奨されるようになりました。しかし、一概に「こまめ」といっても、その頻度の捉え方は人それぞれ。もともと潔癖気味な方なら、なにかに触るたびに毎回ていねいに手を洗ったりと、さらに神経質になってしまっているかもしれませんね。 「時間があると手を洗わずにはいられない方がいます」(40代・茨城県・子ども1人) 電車のつり革に触れない エレベーターのボタン同様、不特定多数の人が触る「電車の吊り革」は潔癖にはかなりハードルが高いもの。指一本でも抵抗があるのに、握るとなると…! そんな場合は、最近、吊り革に直接触れずに済むアイディアグッズも増えてきたので、活用してみてもいいですね。 「友達で、電車の吊革に触るのが嫌だという友達がいた。」(30代・広島県・子ども4人) 「電車の吊り革など、不特定多数の人が触るところに触れない」(30代・東京都・子ども1人) 公衆トイレは腰を浮かせて使用する エレベーターのボタン、電車の吊り革…ときたら、やはり潔癖の最大の難問は公衆トイレではないでしょうか。だからといって、出先でトイレを使わないわけにはいきません。なかには「備え付けのクリーナーで拭いても、腰を浮かせた状態で使用している」という方も。 「人が口をつけたものが苦手。公衆トイレの便座もクリーナーで拭いたとしても、絶対腰かけしないように浮いた状態で用を足すように心がけています。」(40代・沖縄県・子ども2人) コロナ禍以前からのマメな消毒 こちらは「コロナ以前からマメにアルコール消毒をしていた」という身近な方に関するエピソード。もともとウイルスや菌が気になっていた方にとっては、コロナ禍による生活様式の変化は些細なことなのかも?
知らない人に「今から食事なんて言うの?」 そうしていつものダンマリ、都合が悪くなると黙ってしまう。 きちんと説明したり、今の様子を知らせてくれるような人なら、わたしは違っていただろう。 結婚してからと言うもの、こんな事の繰り返しだ。 その都度納得出来ずスルーして、時間が経ったら忘れるだろうと思う人、でもねわたしは思い出してしまう。 あの時あんな事いわれたとか、あの時あんな態度を取られたとか。 自分でも嫌になる。 ほんとうにこんな自分が嫌いだ。 今ほど自分が嫌いで仕方ないことはない。 どうやってこの心を立て直そうか、考えても考えてもわからない。
アロマテラピーが認知機能を回復させ、認知症予防に貢献する可能性があることが鳥取大学医学部の研究によって明らかになっています。 その研究で使用された精油がこちらです。 昼…集中力を高め、記憶力を強化する「ローズマリー」「レモン」を配合した精油。 夜…心身をリラックスさせる鎮静作用の高い「ラベンダー」「スイートオレンジ」を配合した精油。 朝と夜に2~3時間、これらの精油を使って生活リズムが整うよう、それぞれの自律神経の働きを高められるアロマテラピーを実践すれば認知症予防に役立つとのこと。 こちらの記事もcheck! 認知症予防にも貢献する?アロマテラピーのパワー 生活シーン別:アロマを使った認知向上対策 アロマスターでは、生活スタイルに合わせて使用できる 『認知向上アロマシリーズ』 を提案しています。 ☑自宅でしっかり認知症予防に取り組みたい人に ★~20畳までしっかり香るアロマディフューザー【アロミック・フロー】 リビングや寝室でも、しっかり香りが広がる【アロミック・フロー】がおすすめ! タイマー機能や香りの強さもとっても簡単に調整できるので、安心してお使いいただけます。 ☑外出が多くて時間がない人には… ★気軽に使えるスプレータイプ【認知向上アロマスプレーセット】 出先でも手軽に使用できる【アロマスプレー】がおすすめ! 朝は出先でハンカチやティッシュにスプレー、夜は枕やシーツに吹きかければOK。時間がない人でも、気軽にアロマライフを楽しむことができます。 アロマは自分に合ったタイプをセレクトして無理なく継続することが大切なので、自分にぴったりの商品を見つけてくださいね。 関連記事 認知症予防にも貢献する?アロマテラピーのパワー 介護ストレスを軽減!介護の気になる臭いにアロマが効果的 アロマスター株式会社 CRMチーム オウンドメディア担当 AEAJ認定アロマセラピスト AEAJ認定アロマテラピーインストラクター アロマを「身近に&簡単に」とモットーに、心地よい香りで毎日のくらし を楽しむための「お役立ち情報」をお届けします。
2日目スタート!まずは南へ。 昨夜到着した時と変わらず、真っ暗な中の熊本駅 今日のルートは鹿児島→宮崎→大分→福岡の予定です。2日目も快晴に恵まれて絶好の鉄道旅日和との天気予報。まだ真っ暗な中、始発に乗ってまずは鹿児島に新幹線で向かいます! JR九州乗り放題切符でどれだけ旅できるのか？お得なのか!?九州を一周して調べてみた｜九州への旅行や観光情報は九州旅ネット. 畜産王国・鹿児島。朝から肉をいただきます 1時間もたたないうちに鹿児島中央駅に到着。新幹線は本当に早いですね!せっかくなので朝ごはんに黒豚を使った駅弁をいただきました。ボリュームたっぷりでごはんが進みます。 かわいらしいデザインの駅名表示板。指宿枕崎線の各駅周辺の景勝地や特産品などをモチーフにしているそうです(写真左)。指宿駅前足湯(写真右)。中央の像は市制30周年を記念して造られた「湯浴みの像」 JR指宿枕崎線に乗って指宿を目指します。1日目同様、通勤通学の皆さまと同じ電車に揺られて約90分。指宿駅に到着しました。駅前の足湯でリフレッシュできます。 鹿児島市内をタクシーで観光! 軍服姿の西郷さん。渋谷駅の「忠犬ハチ公」で知られる安藤照氏が制作したものです 指宿から鹿児島中央駅に戻ったところで、次の電車まで約90分ほどの空き時間が…。せっかくなのでタクシー運転手お任せの市内観光を楽しみたいと思います。ルートは城山展望台で桜島を見て、西郷隆盛像を見ることに決定。道中も運転手のガイド付きで紹介いただき、空き時間を有意義に過ごすことができました。 次に目指すは霧島神宮駅。 時間が無く断念しましたが、行きたかった霧島神宮…(写真左)。駅前の足湯「きしりま足美の湯」(写真右) 鹿児島市内も満喫したところで、次に目指すは霧島神宮駅。特急電車に乗って約40分ほどで到着。桜島を眺めながら海沿いを走る極上の時間です。 駅前には指宿駅同様、足湯があります。駅からは霧島神宮行きのバスも運行しているようなので、電車で行くのもおススメです。 いよいよ宮崎エリアへ突入! 宮崎駅前の日向夏ポスト。直径150cm、高さ170cmとかなりしっかりとした大きさです JR日豊本線に乗って、霧島神宮→都城→宮崎へと向かいます。都城での乗り換えも含めて約2時間程度で宮崎に到着します。のんびり景色を眺めていたらあっという間に宮崎です。 宮崎駅は2020年11月に複合商業施設がオープンしており、駅もきれいになっています。お洒落なお土産屋さんもたくさん入っており、空き時間を有意義に過ごすことができます。ちなみに駅前には宮崎名物「日向夏」の形をしたかわいいポストがあり、記念写真にぴったりです。 宮崎から湯の町、大分県へ!
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レトロな佇まいの日田駅(写真左)。駅前には記念撮影におあつらえ向きなオブジェも(写真右) 大分へは久留米駅で久大本線に乗り換えてのんびりと日田駅に向かいます。暖かい陽が差し込む電車に揺られるとウトウトしてしまいますね。そんな優しい時間を満喫している間に約1時間ほどで日田駅に到着しました!木を基調としたお洒落な駅で、写真映えスポットも発見。記念撮影は欠かせませんね。 最初の駅弁。 これぞ鉄道旅の醍醐味!旅情をかき立てる美味しさです 実は鳥栖駅でお昼ご飯を調達していました!鳥栖駅名物「中央軒」のかしわ飯弁当とあさりめし弁当です。味はもちろん絶品な上に、鉄道旅を楽しませてくれるパッケージや食べやすさにもこだわりを感じます。満腹になったところで、豊後森駅まで進み次のエリアに向かいます!
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