HOME 書籍 人と会うのが嫌になったら読む本 発売日 2005年09月01日 在 庫 在庫なし 判 型 文庫判 ISBN 978-4-569-66443-9 著者 鴨下一郎 著 《心療内科医、医学博士》 主な著作 『 「なぜか人を安心させる人」の共通点 』(PHP研究所) 税込価格 586円(本体価格533円) 内容 人と会うのが嫌になるのは、心が疲れている証拠。あなたの心のコリを解きほぐし、「また人に会いたい!」という気持ちがよみがえる本。 同じ著者の本 広告PR
30代の女性です。 ここ数年で、家族以外の人と接するのが億劫になってしまいました。 仕事では当たり障りなく人間関係を築けていると思います。 (少人数の職場で皆良い人達だからかと思います) ただ一人の友人とは一年に一回会うだけです。 それすらも気が重いのです。 私を姉のように慕ってくれる年下の従姉妹とも年に一度会うだけです。 上記の二人は私を心配してくれているようです。 20代は積極的に人と交流を持っていました。飲み会や休日には人と合う約束など。 今は休日は読書をしたり、一人でのんびりしているのが一番安らぎます。 また、あまり人に興味が無くなってきました。 噂話とか全く聞きたくありません。 (以前、自分が変な噂を流されたせいだとも思いますが) この歳になると友人も従姉妹も悩みが出てきます。 そういう悩み事も聞くのも少し苦しいのです。 向こうは「私も悩み事言うからアナタも話して良いよ」というスタンスですが、 私は悩み事を人に言うのは好みません。 健康状態や仕事・将来、私も悩み事ばかりですが… 人には相談せずに自分の中で処理してしまう性格です。 人の悩み事や辛い出来事を聞くと、しばらく気持ちが落ち込みます。 当事者になったような悲しい夢を見てしまいます。 精神的に弱くなってしまったのでしょうか? 私は「一人でも平気。むしろ一人で気が楽」なのです。 寂しいと感じません。 私のような人はいますか? 性格的に問題があるのでしょうか…?
最近、なんだか人に会うのが億劫に感じる・・・ 同じようなお悩み、私もよく聴きます。 以前はそうでもなかったのに、最近は人に会うことがすごく億劫と感じるのだとすれば、 「心からのSOS」 と捉えて対処するのがおすすめです。 それにそんな状態では毎日の生活も困りますよね。 なので、この記事ではどうケアしていくのがおすすめなのかご紹介したいと思います。 人に会うのが億劫で仕方がないのはなぜ?
時間的になかなかじっくり休むことはできないという人もいるでしょう。 でもそれも、実はねばならぬでしている用事とか当たり前にしている要らない習慣を見直すことで、休息時間をつくることはできます。 5分でも10分でも細切れでも良いので、一人で自分をゆったり遊ばせる時間をもつのがおすすめです。 何をなど予定を決めず、感じるままに過ごす時間をもつのがポイント。 合わせてばかりの毎日を過ごしていた場合、自分の心から湧いてくるままに過ごすのが難しく感じるかもしれません。 でも、本来は心から湧いてくることを素直に表現するだけでうまくいくようになっています。 なので、少しずつ試してみると良いですね。 思いを自由に素直に表現することにそのうち慣れてくるし、胸や喉の詰まりが取れていき、身軽になっていくのを感じるでしょう。 アロマでエネルギー充電 自然の力を借りるのもめちゃおすすめ! 太陽のエネルギーです。 生物の誕生の源は太陽です。 太陽がなければ生きていけません。 太陽のエネルギーは、私たちの生活のあらゆる場面でも使われています。 なので、そんな生きるエネルギー愛のエネルギーをたっぷり含んだ植物の多い場所なんかおすすめです。 そういう意味で、アロマなんかもめちゃくちゃおすすめ! 人と会うのが億劫になった. アロマの精油は、植物と太陽のエネルギーをぎゅっと凝縮した存在。 なので、良いなぁと感じる香りを深く吸い込んで体全体に行きわたらせましょう。 きっとなんだかエネルギーがわいてくるはず(*^^*) 終わりに いかがでしたか? 人に合わせてばかりで疲れてしまっている人は多いです。 そして、合わせてしまうのは、愛されたいから。 「いやいや、愛されたいからとかじゃなくて相手のためを思ってしているんです。」 など思う人もいるかもしれません。 でも、本当に心からそう思って動く場合は、心は疲れません。 疲れるということは、どこか無理をしているということなんです。 なので、まずは自分を労わりましょう。 そして、心が感じるままに遊ばせてあげてくください。 そうやってているうちに、今のままの自分で大丈夫であることを感じるはず。 無理をしなくて大丈夫なことがわかるはずです^^
まずは一度、自分が飲んでいるお酒の量、頻度を確認してみましょう。 一旦冷静になることが大切です。 飲んだ空き缶や空き瓶の量を見返してみましょう。 「こんなに飲んでしまっていたんだ・・・」とショックを受けた場合は、まずストックを減らすことから始めてみては? また、お酒を飲み切ってしまった時、その足で買いに行こうとしてしまう!なんて場合は… レッドカード です。 「まさか自分がアルコール依存症になんてなるはずがない」 なんて思うかもしれませんが、『なくなった→買いに行こう』という考えがナチュラルになってしまうようであれば、危険信号です。 最悪、病院へ行くことも念頭に置いて、しっかりと考えていきましょう。 生活の中でお酒がスパイスになるのは問題ありません。 けれども、お酒が中心となってしまう生活ではダメなんです。 まとめ お酒ってとってもおいしいですよね。 飲むとふわふわ幸せな気分になったり、よく眠れたりします。 嫌なことだって忘れられます。 だからこそ、「楽しむ」ことが大切です。 お酒に飲まれるのは…絶対にダメなんです。 自分が、どのくらいの頻度で、どのくらいの量を飲んでいるのか、目を反らさずに冷静に見てみてください。 依存傾向にある時、怖く感じることといえば、 『自分自身が依存を認めること』 だったりします。 現実逃避したくなるんですよね。 でも、そこで目を閉じてしまったら手遅れになってしまいます。 お酒に依存、してしまっていませんか? 毎日お酒を飲むどうなるの？｜YAZIUP[ヤジアップ]. ホント、私も目をつむりたくなる量を飲んでしまいますが、頑張れば禁酒だって可能です。 身体を壊してしまっては元も子もありませんから、注意して嗜むようにいたしましょう。 サイト運営者の米陀(よねだ)です! ビール、日本酒、ワイン、焼酎にウィスキーとなんでも飲む米陀 @beer_whiskey1 と申します。 高い酒も飲みたいですが、基本安酒ばかりです(゜-゜) 記事内容でお気づきのことなどありましたら、お気軽にご連絡ください。 お問合せ からでも ツイッター からでも大丈夫です。
どういう健康食品が気になる方は、こちらの記事をクリックしてご覧ください。 あわせて読みたい 「一期一会の御縁に感謝」飲酒歴30年の晩酌和尚・法雅(ほうが)です。血液中の尿酸値が7. 0を越える「高尿酸血症」の人はどれくらいいるかご存じでしょうか。推定で1, 000万人以上です。しかも、30代・40代男性の3割[…] たまの飲み会、この「スパリブ」3粒を飲めば翌朝スッキリ!
3本で1日300円だとしても、1ヶ月で9000円。 お酒は食欲が増すし、やっぱりつまみもほしい。 つまみが安くて100円としても、1月で酒とあわせて12000円。 だいぶ安く見たとしても毎日飲むとお金が結構かかります。 ちなみに僕の場合はコンビニでモツ煮とか焼き鳥とか買っちゃうし、買わなかったとしても冷蔵庫の物とか食べてしまうので、とてもつまみ100円じゃ収まりません。 1日一つ食べようとしていた3個セットの納豆と豆腐を気づいたら全部食べてしまったりです。、、、つまりお金がかかるし太るという事です。 酒のためにやりたい事をやる時間が減る 飲みたいから飲んでるんだから、やりたい事やってるんですけど。 晩酌をすると寝るまで楽しく過ごすけど、それだけで夜の自分の時間が終わってしまう。 毎日晩酌の習慣が付いてしまうと、極端な話、何もしないまま人生が終わる。 (言い過ぎw) 趣味の時間や勉強、筋トレ、読書などの時間が削られてしまうってことです。 酒が残る・翌日体調悪い 深酒すると翌日に頭痛や吐き気、胃もたれなどの症状がでてしまいます。 ほどほどの量でも、なんだかだるいし。 スッキリ目覚めて朝からガンガン攻めていきたい所ですが、毎日晩酌すると二日酔いの状態が自分のベースになってしまいます。 肝臓がアセトアルデヒドってやつを処理できなくて、二日酔いが起こるそう 肝臓がんばれ!!!
休肝日は、大酒を飲む「免罪符」にはならない 私の研究グループが行った研究では、ほどほどのお酒を飲んでいる人は糖尿病やメタボリック症候群になりにくいことが証明できました。 前述のとおり、アルコールは人体にとっての毒物ですから、お酒が直接的に好ましい効果をもたらしているとは考えにくく、むしろ夕食どきにほどほどのお酒を飲みながらゆっくり過ごせるような「心身のゆとりを持っている人」が長生きをしているのかもしれない、と、私は考えています。 さて、ここで肝心なのは「ほどほど」がどれくらいの量かということ。多くの調査でわかってきたのは、お酒の種類によらず、それぞれの標準グラス、たとえばワインならワイングラス、ビールならタンブラー、ウイスキーならショットグラスで1杯ぐらいが適量だということです。アルコール量にして、約12グラムと覚えておきましょう。 飲むタイミングに関して言えば、食前に少量のお酒を飲むのは理にかなっていると言えます。少量のアルコールには、消化液の分泌を促進したり、胃や腸の運動を活発にしたりする作用があるためです。その昔、病院では食欲がない患者さんに「赤酒リモナーデ」という液体を処方することがありましたが、これも中身のベースは、実はワインです。 「休肝日」を設けることには意味がない?