!かわいい〜。 昨年の秋冬商品だそうです。 「… 【100均セリアで買ったもの (2021年7月)】文房具いろいろ、子どもの通学グッズ こんにちは。ayakoです。 ▼先日9歳レモンくんと、セリアに行ってきました。 ▼エコバッグはこちら。メンズにも似合うので、家族でシェアして使っています。 … 【おやつの定期便*スナックミー10回目(夏)】夏用フォンダンショコラなど、焼き菓子 こんにちは。ayakoです。 ▼月イチのお楽しみ「体にやさしいおやつが届くスナックミー」。 10回目のおやつセットが届きました!! 今回もイラストレーターさん作の箱で、か… 【今週の振り返りと成長メモ*2021年7月第2週】七夕、ハマっている遊び こんにちは。ayakoです。 今週もお疲れさまでした!! いつもブログをお読みいただき、本当にありがとうございます。 ▼こちらは7歳モモくんの短冊です。 ふと読んでみたら・・ え!? … 【小学生がいる玄関の使い方】ぬれた傘、名札の置き場所、夕方の風景 こんにちは。ayakoです。 なるべくシンプルに、心おだやかに暮らしたいなと思っております。 ▼久しぶりに、最近のわが家の玄関です。 連日雨だったので、子どもの傘は出しっぱなしでござ… 【iPhone12に買い替えました(iPhone6Sから)】6Sと比較、カメラの変化 こんにちは。ayakoです。 ▼スマホをiPhone12に買い替えました。 (2015年から使っていた6Sと、ついにお別れします!!今までありがとう!!) iPhoneじゃなくてもいいんじゃないかとも… 【楽天で買ったもの*2021年7月】マヌカハニー、レゴ、トイトレパンツ、学習マンガなど こんにちは。ayakoです。 もうすぐ外出少なめの夏休み。 巣ごもりしても大丈夫なように、子どもグッズ中心にお買い物しました。 (お天気少なめなので、カレンダーを見…
あるお客様からこのような質問がありました。たたみの部屋にラグを敷いて使いたい。けれど、ラグを敷いても良いものかという質問です。 お客様はネットでも同じ質問を検索したそうです。ネットの質問... 2021. 13 床暖房対応のラグと非対応のラグは何が違うの?選ぶときに知っておきたい違いを専門店が解説 冬場の床は冷えるもの。座っているとお尻や足が冷たくなってしまいますよね。だからこそ、冬場に床暖房を使うお宅は少なくないはずです。 床暖房を使っているお宅からよく寄せられる相談に「ラグの床暖房対応と非対応は違うのですか」というものがあり... 2021. 07 ラグにも風水がある!幸せ生活のためのラグ色選びの知識【専門店解説】 当店はこれまでにカーテンの風水について解説したことがあります。 実はラグにも風水があることをご存じでしょうか。ラグの色やかたちによって風水的な意味や期待できる効果が違っているといわれているのです。 ラグをどうしようかな~。... 2021. 01 ラグは敷きっぱなしだとカビがはえる?使い方の注意点を専門店が解説 ラグは普段から敷きっぱなしで使うお宅も少なくありません。また、冬になると、ラグをこまめに上げ下ろししているようなお宅でも「寒いから」「面倒だから」「どうせ昼間は敷くのだから」などの理由から、敷きっぱなしにすることがあるはずです。 布団... 2021. 05. 19 ラグ
5gなのに対し、もち麦では14. 3gも含有されています。 この豊富な食物繊維があるからこそ、食後の血糖値の上昇を抑えたり、腹持ちが良いのです。 食後の血糖値の上昇を抑える以外にも、コレステロールを低下させたり便秘を解消したりと、ダイエット以外にも嬉しい効果が期待できるもち麦。 もち麦を糖質制限ダイエットに利用しないなんて、もったいないです。 もち麦でラクラク糖質制限 もち麦には先ほど説明したように、食物繊維が豊富に含まれています。 食品に含まれる糖質を消化吸収するのを抑えてくれるので、普段の食事にプラスして食べるようにします。 特に 朝にもち麦を食べるのがおすすめ です。 夜寝ている間にぐ~んと下がった血糖値。朝食に糖質を多く食べてしまうと急激に血糖値が上昇してしまいます。 そうならないよう、朝食にもち麦を食べて血糖値の上昇を緩やかにしてあげます。そうすることで昼や夜の食事の時の血糖値の上昇も抑えてくれます。(※1) もち麦のダイエット効果 もち麦を食べることで、どんなダイエット効果が得られるのでしょうか? もち麦で得られるダイエット効果には、以下のものがあります。 内臓脂肪を減らしてぽっこりお腹を解消する。 便通が良くなるため、便秘解消につながる。 急激な血糖の上昇を防ぐため、体に脂肪を溜め込みにくくなる。 どれも魅力的ですね。 もち麦に含まれる水溶性食物繊維の 「βーグルカン」 は、腸での余計な糖分や脂肪の吸収を抑えて消化吸収を緩やかにしてくれます。 余計な糖分が脂肪に変わるのも防いでくれるので、内臓脂肪の蓄積を防ぐことができるのですね。 内臓脂肪と言えば下腹部ぽっこりの原因だよね。 便秘が解消されることで、さらにぽっこりお腹が改善されそうです。便秘がちな女性は特に積極的にもち麦を摂りたいですね。 もち麦で糖質制限ダイエットをしてみよう それではもち麦を使って、ラクラク糖質制限ダイエットに挑戦してみましょう。 と言っても食べるだけですけどね。 もち麦は朝に食べると効果的なので、 朝は欠かさず食べるようにしましょう。 糖質制限ダイエットのやり方は 「糖質制限ダイエットのやり方&糖質量を解説!停滞期はどうする?」 にまとめてありますので良かったらご覧くださいね。 糖質制限ダイエットのやり方&糖質量を解説!停滞期はどうする? 糖 質 制限 もちらか. 糖質制限ダイエットのやり方は?1日の糖質摂取量はどれくらい?40代の私も成功した糖質制限ダイエットについて解説します。... もち麦で糖質制限をするやり方 もち麦を糖質制限ダイエットに利用する方法を説明しますね。 もち麦の糖質量は100gあたり65.
5gホワイトペッパー少々 ■もち麦100%♪フライパンでパエリア 5番目におすすめする「もち麦を使った人気レシピ【料理の種類:糖質オフ】おすすめ10選」は、 「もち麦100%♪フライパンでパエリア」です。 もち麦で作るヘルシーパエリアのレシピです。オリーブオイルとニンニクを熱したら玉ねぎを炒め、もち麦を加えて全体にオイルを馴染ませます。コンソメスープにサフランを合わせたら注ぎ、塩とブラックペッパーで下味をつけた鶏肉とエリンギを並べます。沸騰後弱火で20分煮て、もち麦が柔らかくなったら出来上がりです。お好みでシーフードを加えてもおすすめです。 もち麦100%♪フライパンでパエリア もち麦50g玉ねぎ1/4個エリンギ1本鶏もも肉1枚α)塩小さじ1/3α)ブラックペッパー適量ニンニク 1片オリーブ油 適量コンソメスープ300mlパセリ 適量サフラン(あれば) 1つまみ
餅麦キヌアで◆糖質制限 美味しい中華粥 米を12倍量のダシで炊く中華粥に餅麦とキヌアを加えてモチモチプチプチ食感の【餅麦キヌ... 材料: 米、サラダ油、★水、★鶏ガラ顆粒、★味覇(もしくはシャンタン)、☆茹で餅麦(ID51... 【腸活】全粒粉オートミールもち麦パン by 桃と栗 糖質制限されてる方にも安心して召し上がっていただける材料です。満腹感あり! 全粒粉、強力粉、茹でたもち麦、オートミール、ドライイースト、キビ砂糖、塩、水、ココナ... もち麦とカリフラワーライスのリゾット ヅメちん カリフラワーライスを使ったヘルシーでお腹いっぱいメニューです!ダイエットや糖質制限中... もち麦、カリフラワーライス、玉ねぎ、トマト缶、コンソメ、パセリ(乾燥ok)、粉チーズ...
こんにちは。 いよいよ少しずつ、仕事や学校も再開されそうですね。コロナ太り対策は間に合いましたか。 私は体重問題もさることながら、身内以外とあまり話さなかったせいか、顔のたるみが気になるように‥‥ Zoom会議でモニターに映った自分の顔を見るとギョッとします。 これからよく笑い、よく喋り、ヤーマンのメディリフトで引き上げようと思います。 昨晩は、白米にもち麦を混ぜて炊きました。 基本的に白米、白いパンは食べないよう心がけていますが、どうしても食べたいときはいろいろ工夫しています。 そのひとつが麦ご飯。 ダイエットにとてもいいそうです。 もち麦は 食物繊維が豊富 で、 糖の吸収を穏やかにしてくれる ことから、 肥満や糖尿病の原因となる血糖値の上昇を抑えてくれます 。 さらにお腹の中で膨れるので 満腹感を感じやすく、便通の改善も! そのほか 高血圧予防や美肌になる栄養素 も含まれるなど、いいことづくしのスーパーフードなのです。 アメブロにも、もち麦ダイエットに成功した!という記事をたくさん見かけました。 それを読むと、 もち麦のみで食べたほうが結果が出やすいようですが、少しクセがあって食べにくいときは、白米に混ぜるタイプでもOK。 麦飯といえば、はくばくですね。 もち麦は、ぷちぷちした食感が特徴です。 こちらを、白米に混ぜて炊きました。 今使っている炊飯器に、麦飯モードはないので、普通の白米モードで。 ちなみに、炊飯器メーカーで いち早く麦飯に着目したのはタイガー です。炊飯メニューに麦めしメニュー専用コースを備えました。 (タイガーホームページより) わが家の炊飯器では、白米モードでも美味しく炊けました。 でも麦飯はクセが気になる、より美味しく食べたいという人は、麦めし専用モードが プログラミングされたタイガーを選んでみてはいかがでしょうか。