"と、疑問に感じた方もいるかもしれません。では、クエン酸スプレーの濃度について説明します。 クエン酸スプレーを作る基本の分量はご紹介した通りですが、汚れや臭いのレベルに合わせてクエン酸や水の量を調整しても問題はありません。例えば、汚れや臭いが酷い場合はクエン酸の量を増やして濃度を濃くすれば、汚れが落ちやすくなり消臭効果もアップします。 また、クエン酸は水でも溶けやすい物質で、クエン酸の量を増やしても溶け残りする可能性はほぼないです。 そして、"クエン酸スプレーの日持ち期限はどれくらいなの? "と、使用期限が気になる方もいるでしょう。クエン酸スプレーが日持ちする期限は1週間~2週間です。クエン酸スプレーの使用期限は短いため、できるだけ使い切るようにしましょう。 クエン酸スプレーの使い方8個[場所別]
あなたは、"クエン酸スプレーが掃除に使える!"と、聞いたことがありませんか? クエン酸スプレーの上手な作り方！必要な材料や効果的な濃度を紹介！ | HANDS. 一方で、"クエン酸を使った掃除方法は難しそう""クエン酸スプレーの使い方を知らない"方もいるでしょう。いずれにしても、クエン酸スプレーを使った掃除方法を知らないのはもったいないかもしれません。 と言うのも、掃除に役立つクエン酸は値段もお手頃でコスパが良く、様々な場所をキレイにすることができるからです。また、クエン酸スプレーを使った掃除方法は難しくなく、誰でもクエン酸スプレーを使いこなすことができます。 早速、『クエン酸の成分や効果』『クエン酸スプレーの作り方や使い方』などをチェックして、家の中をピカピカにしましょう。 クエン酸とは?成分は? "クエン酸スプレーの成分は何なの? "と、クエン酸のことをよく知らない方もいるでしょう。クエン酸の成分と聞いて、酸っぱい・レモンや梅干しをイメージすると思った方は正解です。 クエン酸は柑橘類や梅干しに含まれている酸味成分からできており、化学式はHOOC・CH2・COH・COOH・CH2COOHになります。もう少しクエン酸の成分を砕いて説明をすると、『酸性』の物質で白い粉末です。 また、クエン酸には食用と工業用があり、食用はサプリメントなどに使われ工業用は掃除や洗濯に使います。食用と工業用のクエン酸の差は純度で、純度が高いクエン酸は食用になり、反対に純度が低いクエン酸は工業用のクエン酸として販売されているのが特徴です。 クエン酸には純度がありますが、誤って工業用のクエン酸を口の中に入れても薬品が含まれていないため、体に害を与える心配もありません。そのため、子供やペットがいても安心して使えます。 クエン酸の効果 クエン酸スプレーの元であるクエン酸には、どのような効果があるのか気になりませんか?
クエン酸水は掃除によく使われる重曹やセスキ炭酸ソーダとは逆の性質を持つ物質。 汚れに合わせて使い分けながら、毎日の掃除にぜひ活用してくださいね。 重曹も使いこなしましょう! 関連記事リンク(外部サイト) 重曹を掃除に120%活用する方法【超ラク掃除】
ホーム > 腰痛 > 腰を後ろに倒すと痛い!その原因は、反り腰になってしまったから!? 原因をわかりやすく教えて頂き、痛みもうすれてきてます<腰痛> 昨年末からずっと 腰の前後が痛い 状態でした。 また原因がわからず、 内臓系の不調かとも 思いました。 来院し、 原因をわかりやすく 教えて頂き、痛みも うすれてきてます。 また 自宅でもできることを 気軽に教えてもらえ、 感謝です。 今後もずっとよくなるよう しばらくかよいます。 匿名希望 腰を後ろに反らすと痛い、こんな腰痛で悩んでいませんか?
5枚 →スキマをなくす目安は完全になくなるまで この姿勢を保ったままで腰のスキマをコントロールできるかを見ています。腰と骨盤、お隣さん同士ですので骨盤が動かなくなれば腰がその分頑張らなければなりません。 「スキマをあける/なくせる」が両方できなくてはいけません。できなかった方は 骨盤のコントロール能力 をつける必要があります! チェックに引っかかったらこちらへ!↓ 腹筋チェック 続いて腹筋です。腹筋と腰痛は関連深いですね。腰が痛いなら腹筋やりましょう!はどこでも言われると思います。 「ニーレイズ」 という種目でチェックします。 ・ 写真のように仰向けで膝を持ち上げる ・股関節、膝ともに90度に ・膝の角度を維持しつつ踵を床ギリギリまで近づける ・元の位置まで戻す <合格ライン> 踵を床ギリギリまで近づけたときに、腰が床から離れていないこと 戻すときも同様に腰が床から離れないこと 腹筋の力 をチェックしています。 腹筋が弱ければ腰で姿勢を支えることとなるので重要です。 できなかったらこちらへ↓ 肘合わせチェック 最後に肘合わせストレッチです。 これが硬いと胸郭も硬くなり動きません。胸郭が動かないと腹筋も入りにくくなります。 ・まっすぐ立つもしくは座る ・肘を曲げ、両肘を胸の前で合わせる ・両肘が離れないように上へ持ち上げる <合格ライン> 肘が口元を越える →両肘が離れないこと 主に背中まわり の柔軟性をみています。 合格ラインまでいかなければこちらへ! 個別プログラム ここまでクリアできていたらおおよそ痛みは緩和、改善されていると思います。 まだ痛みが残る、もしくはより高いレベルでのコンディショニングであれば個別でプログラムを実施することをお勧めします。 痛みは残るけどフローチャートは最後までクリアしてしまった・・・。という方はフローチャートでは対応しきれない状態ということです。より個別なプログラムが必要となります。 まとめ 今回は 「後ろに反らす、伸展タイプ」 の腰痛へのフローでした。 簡単なセルフチェックでも原因は探せます!効率の良いコンディショニング方法を探し出しましょう! 腰を反らすと痛い 病気. ではエクササイズ方法は別記事で確認をしてください!
「○○さん、分かりました。整形外科で言われた"すべり症"では ないのならば、椎間関節症といって骨の歪みが原因です。 腰の骨は5つあるのですが、一番下の骨が歪んでいます」 やっぱり骨が歪んでいたんだ!原因が分かってちょっと安心した。 でも、なんで痛みがず~っと続いているか疑問に思ったので、先生に 聞いてみた。 「骨の歪みが小さければ、直ぐに良くなるのですが 歪みが大きいと自分では治すことができません。 歪んだ骨の周りに痛みを感じる神経が走っていますので 歪みによって刺激を受けて痛みが続いているのだと思います」 そうだったのか、納得した。で、先生、この腰痛って治るの? 「骨の歪みを矯正して、腹筋とストレッチをしてもらえれば 良くなりますよ」 良くなる!? 本当かよ!ちょっと信じられないけど もう頼れるのは先生しかないから任せてみよう。 他の検査も終わった後に施術が始まった。 最初にお腹の筋肉をゆるめてもらってから 足の骨から頭に向かって順番に矯正して もらった。 腰の矯正のときには、横向きになって 軽く骨盤をねじってもらい、ボキッと骨が 鳴った。 それから、嘘のように痛みがす~と引き 寝返りをしたときに痛みが必ずあったのに 今はベッドの上で寝返りをしても痛くない。 もしかしたら、本当に良くなるかも。期待が 膨らんだ。 治療が一通り終わった後、最初に行った 前屈と後屈をもう一度してほしいと言われた。 恐る恐る腰を反らしてみたら痛みが完全には 消えないものの、ほとんどなくなっている。 これは奇跡かも!