甘酒バナナマフィン 出典: 甘酒&バナナの自然で優しい甘さが活きるバナナマフィン。お砂糖は控えめ、バター不使用。朝ごはんやおやつにぴったりです。 ヨーグルトに含まれる善玉菌のビフィズス菌や乳酸菌は、腸で悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える効果が期待できます。善玉菌は食生活の乱れやストレスによって減少すると言われているので、腸内バランスを維持するために毎日食べて善玉菌を増やすように働きかけましょう。 出典: きな粉に含まれるオリゴ糖には乳酸菌を増やす効果があるので、プレーンで食べるよりもさらに善玉菌増加に効果的です。 寒天ヨーグルトムース 出典: 寒天で固めるヨーグルトムースはさっぱりした味わいなので、食欲が落ちやすい暑い季節にぴったり。手軽に作れるのもうれしいですね。 水切りヨーグルトでスフレヨーグルトケーキ 出典: お口の中でとろけるフワフワ食感が魅力のヨーグルトスフレケーキ。クリームチーズは使わず、水切りヨーグルトを使ってヘルシーな仕上がりに。 ヨーグルトポテトサラダ 出典: 定番のポテトサラダをヨーグルトでアレンジしたポテトサラダ。ヨーグルト&オリーブオイルでを使えば、ひと味違ったさっぱりコクのある仕上がりに!
インフルエンザや風邪、花粉症など、冬から春先にかけての季節は気になる症状が多くなりますよね。薬やサプリに頼っている人もいると思いますが、自然の食材の力で「手軽に」「美味しく」免疫力を高める食生活を始めてみませんか? 即効性はないけれど、食べ続けることで免疫力を高めるといわれている食材と、その食材の力を活かして美味しく食べられるレシピをご紹介します。 2021年06月07日更新 カテゴリ: ライフスタイル キーワード 暮らし 食生活 健康 栄養素・成分 その他レシピ いまさら人に聞けないけれど…そもそも免疫力って何? 免疫力とは、細菌やウイルスが体内に侵入するのを防いだり、体内にできてしまった健康を害する細胞を除去してくれたりする自己防衛機能のことです。 免疫力が高いと、風邪などの病気にかかりにくい、かかってしまっても軽い症状ですんだり、治るのがはやい、などの効果があります。 免疫力が低いとどうなるの? 【レシピ】コロナ対策で話題の「免疫力向上」に必要な栄養素と簡単レシピ3選 | PrettyOnline. 1. 風邪を引きやすくなる 免疫力が低いということは、細菌やウィルスが体内へ侵入しやすくなるということ。疲れや寝不足も免疫力の低下を招き、風邪をひくなど体調を崩す原因になります。 免疫力は細菌やウイルスと闘ってくれる力なので、エネルギーを必要とし、体力を消耗します。 免疫力には、「自分たちのパワーが少ない」と感じると無理に免疫反応を働かせてウイルスと戦うように仕向けてしまう性質があるのだとか。そのため、健康なときよりも一層多くのエネルギーを必要として体力を消耗して、さらに疲労を感じやすくなってしまうのだそう。 3.
ニンジンとしょうがのきんぴら 出典: お弁当や、箸休めにぴったりなきんぴらのレシピ。ニンジンのオレンジ色が鮮やかで美しく、お弁当箱やテーブルをパッときれいに彩ってくれます。 出典: ゆでて調味料と和えるだけの、簡単ナムルのレシピ。ニンジンの甘みとごまの風味でお箸がすすみます。季節に関係なく作れるので、献立に悩んだときのあと一品にも。 出典: ツナと卵が入っているから、食べ応えがある副菜。ツナと白だしで旨味もばっちり。冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりです。 手元に置いて日々の料理の参考に。あると安心の「レシピ本」 免疫力を高める食生活についてもっと詳しく知りたい! という方におすすめのレシピ本をご紹介します。感染症対策が重要な今、いつでも手元に置いて普段のお料理の参考にするときっと心強いですよ!
私の独断と偏見で 水草の絨毯におすすめの水草を紹介 します! パールグラスの種類・5種類の特徴・レイアウト・育て方を紹介！ - たなごGo!. ここで紹介している水草以外にも絨毯にできる種類はたくさんあります。 あくまでも、私が好きな水草ってだけなので注意してくださいね。笑 エキノドルス・テネルス エキノドルス・テネルスの育て方 難易度 水質 弱酸性〜弱アルカリ性 硬度 0〜6 光量 2灯以上 ※色を染めるなら4灯 CO2 無しでも可 肥料 不要 価格 5本で ¥450〜¥700 褐色系の色に染めるのがとても魅力的な水草です。絨毯が作れて赤くなる水草ってあまりないんですよね。 緑の絨毯とは一味違った良さがあって私は好きな水草ですね! それに、 CO2の添加があまり必要なく絨毯が作れるのも嬉しいポイント ! 肥料もあまり必要としないので、初心者でも簡単に作れます。 ただし、CO2も肥料もないような環境だと成長も遅くなるので、水草の絨毯を作るなら少しは添加したほうが良いかも。 南米ウィローモス 南米ウィローモスの育て方 難易度 弱酸性〜弱アルカリ性 硬度 0〜6 光量 2灯以上 ※色を染めるなら4灯 CO2 無しでも可 肥料 不要 価格 5本で ¥450〜¥700 アクアリウムの初心者から上級者まで根強い人気がある南米ウィローモス。普通のウィローモスとの違いは、キレイな三角形を作る点です。 co2も肥料も光量も必要無いのが嬉しいポイント ですね!
水上葉育成 2019. 03. 18 2017.
60cm水槽が リセット から3ヶ月経過し4ヶ月目に突入しました。 "パールグラスsp.キューバ"、"ウォーターフェザー"が綺麗に生え揃って来たので、リセット時との比較写真と共に水槽内をアップしてみます。 まずは今年の1月4日、セットして1週間後の様子です そして、丸3ヶ月経過し4ヶ月目に突入した今現在です 少し前までアオミドロの猛襲にあってましたが、あまりに手が掛ったので業を煮やし3日間照明を切り、家に居たヤマトヌマエビを9匹ぐらい入れて放置、おかげで何とかアオミドロも消え安心して見えるようになりました。 キューバパールも一番調子が良い時期に入った気がします 照明もアオミドロが消えたおかげで"アクシーパワーツイン"110W完全点灯です おかげでキューパパールに綺麗な気泡が・・・ ビーも嬉しそうに餌をついばんでます、ちなみに餌は今では我が家の必須アイテム、寄り抜群の"練爆てりあ"です へばり付いてるのは"オトシンクルス・ネグロ"くんです・・・ 次に"ウォーターフェザー"です、これも結構気泡が綺麗につきます 一見、難しそうに見えるウォーターフェザーですが以外にも簡単に増え、綺麗に一定方向を向いて生え揃います コツは、しいて言えば出来るだけ動かさない事です モス繋がりで"モスsp." この画像には出てませんが、モスsp.も気泡が付きます 上の画像の真ん中もモスspですが、そのすぐ右の小ぶりな葉は"ロタラ・マクランドラ・スモールリーフ"です。 下の画像は"ロタラ・マクランドラグリーン・スモールリーフ" 通常のマクランドラグリーンよりも葉が小ぶりです、もうすぐピンチカットしボリュームを上げたいと思います。 同じ様に"ロタラ・マクランドラ"もスモールリーフと名が付くタイプは葉が小ぶりです。 スモールリーフタイプもマクランドラは少し難しいですが、マクランドラグリーン・スモールリーフの方は比較的容易に育ってくれます。 "ストロジンsp. "、水槽の中央部分 水槽の左側 水槽の右側、 ストロジンもそろそろトリミングします、でなきゃ"クリプトコリネsp.フラミンゴ"が窮屈そうです・・・ "ミクロソリウム・本ナロー" 本ナローも綺麗に気泡が付きます、それにこのワイルド感が個人的に溜まりません 本ナローの葉は見ての通りかなりの細葉です、時おり茶色に枯れた葉が混じりますがこれは定期的に取り除きます。 いわゆるシダ病の様に一気に蔓延しないので、ただ単に枯れる葉が定期的に出るだけなのかもしれません。 本ナローを育てて数年になりますが、結構丈夫な部類な気がします。 まだまだ後景の水草のボリュームが足りてません、ピンチカットして増やしてる最中です、ある程度増えた所で容を整えてカットして一段落と行きたいにですが、なかなか他の水草とのタイミングが・・・ そして、キューバパールも好調なだけに、いかに前景も維持するかが課題となりそうです。 ↓一応ブログランキングに参加してます、よければ、クリックしてみてください↓ 他の方の、いろんなブログもあって結構楽しいですよ~ FC2 Blog Ranking 人気ブログランキングへ