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根元は健康毛なのに、毛先にいくほどツヤがなくなり、枝毛、切れ毛が目立つ場合もあります。このタイプは「②たんぱく質不足」が顕著な髪で、髪内部がスカスカになっています。 たんぱく質不足の髪には、ダメージヘア用のシャンプー、トリートメントを。シャンプー後、毛先を中心にトリートメントをつけたら、ホットタオルやシャワーキャップをかぶって数分時間をおいてください。こうすることで、開いたキューティクルからたんぱく質成分を入れ込むことができます。 髪表面のゴワつきが気になる、指通りが悪い ▶ 洗い流さないトリートメントでなめらかな手触りに 髪のゴワつきが気になる場合は「③キューティクルの乱れ・破損」を疑いましょう。表面がささくれてしまったり、めくれてしまったりしている可能性があるため、傷んだ髪のキューティクルを整えるケアをプラスしましょう。洗い流さないトリートメント(ヘアオイルやヘアクリーム)でうるおいをプラスしながら、髪の表面をなめらかに整えましょう。 さらに、洗い流さないトリートメントは髪の表面をコーティングする効果も期待できます。紫外線や乾燥から髪を保護する効果も期待できますので、お出かけ前の仕上げに取り入れていただくのもおすすめです。 自然なツヤ出しなら、ブラッシングにお任せあれ! ハリ、コシ、ツヤのお悩みだけでなく、美髪のためのベーシックケアとしておすすめなのがブラッシングです。頭皮から出る皮脂は、天然の"ツヤ出し剤"。根元から毛先に向けてブラッシングすることで、髪全体に皮脂がいきわたり髪にツヤがでます。豚毛や猪毛を使用したブラシを使えば、ブラシに含まれる天然の水分と油分でさらに自然なツヤが手に入ります。 ブラシ選びの際は、ぜひ使用されている毛の素材にも注目してくださいませ。 詳しいブラッシングのテクニックはこちらの記事をご覧ください。 髪の毛のブラッシングにはどんな効果があるの?頻度やタイミングは?
髪のコシ・ハリがなくなると、髪はボリュームダウン。対処しなければ、薄毛につながってしまうことも! 「髪にコシやハリがなくなってしまって、ヘアスタイルが決まらない」──こんな悩みを持つ女性は多いようです。この「髪にコシ・ハリがある」とは一体どういうことなのでしょうか。今回は、髪のコシ・ハリを取り戻すためのヘアケアについてご紹介します。 コシ・ハリがある髪とは 「コシ・ハリがない髪」と聞いて、どんな髪を思い浮かべるでしょうか。多くの方は、「細い」「やわらかい」「ネコっ毛」といった髪の毛を想像されることと思います。確かに、細くてやわらかい髪は、コシ・ハリがなく、髪がやせた状態です。 では、「コシ・ハリがある髪」とは、「髪が太い」ということだけなのでしょうか。実は、それだけではないのです。例えば、子どもの髪は大人の髪より細いですが、しっかりしていて、「コシ・ハリ」があります。髪が傷んでいないバージンヘア、つまり、髪の表面を覆うキューティクルが整っていれば、髪の太さに関係なく「コシ・ハリがある」と言えるのです。髪が太くても、キューティクルがはがれている状態ですと、コシ・ハリはありません。 「コシ・ハリがある髪」とは、単に髪の太さだけをさすものではないのです。 髪のコシ・ハリがなくなる原因 髪のコシ・ハリがなくなる「髪やせ」の原因については、次のようなことが考えられます。 1. 加齢 加齢により毛母細胞の機能が低下していくと、細くて産毛のような髪しか生まれなくなります。 2. 血行不良 頭皮の血行不良が続くと、毛母細胞に栄養が行き届かず、細くて元気がない毛髪になってしまいます。 3. エストロゲンの減少 エストロゲンは、毛髪の発達に関係する女性ホルモン。エストロゲンが減少すると、毛髪の発達が遅くなり、薄毛につながります。 4. 脱毛ホルモンの影響 脱毛ホルモン(デヒドロテストステロン)の影響で、毛母細胞での髪の生長を妨げられ、脱毛してしまう。 ※ただし、脱毛ホルモンは男性ホルモンにより生成されるので、女性はあまり影響は受けません。 5. 誤ったヘアケア 誤ったヘアケアにより、毛髪が細くなったり、キューティクルや頭皮が傷ついたりしてしまいます。 髪のコシ・ハリが失われ、そのまま対処しないで放っておくと、髪はやせてボリュームがなくなり、やがては薄毛につながってしまうことも! 細毛・ハリ、コシ、ボリュームがない - 髪の悩み - ネイチャー生活倶楽部 ホームページ【公式】. 次ページでは、髪のコシ・ハリを取り戻すためのヘアケアについてご紹介します。
トップ カラダにやさしいスイーツの楽しみ方 食生活を見直す時期だからこそ妊娠中もおいしくおやつを 妊娠中は体重が増えないようにおやつもガマンしなきゃダメ? いえいえ、そんなことはありません。妊婦さんもおやつを楽しめるコツを助産師さんに聞きました。 妊娠時の体の変化と健康的な食事とは?
妊娠糖尿病中は血糖値の急激な上昇を抑えるために、分割食が基本の食事となります。 1食の食事量(糖質・カロリーも含めて)を減らし、食事の間隔を短くすることで、ゆるやかな血糖値の増減を目指します。 でも、やっぱり甘いおやつが食べたいな その気持ち、よく分かります! 私が妊娠糖尿病にかかった時も、何とか食べられるものが無いか仕事帰りのスーパーで、成分表をじ~っと見ていましたから…。 この記事では、 おやつ大好きな私が妊娠糖尿病中に食べていた市販のおやつ を紹介します。 カロリーと糖質も記載しますので、おやつ選びの参考にしていただければと思います。 この記事はこんな方にオススメ 妊娠糖尿病中でもおやつを食べたい 妊娠糖尿病の血糖コントロールに苦戦している 妊娠中の体重が気になるけどおやつを食べたい 私も妊娠糖尿病中は、カロリー・糖質をじっくり見ながらおやつ探しをしたり、時には手作りにもチャレンジしました。 スーパーやコンビニ・ネットで手軽に買えるものもたくさんありますので、紹介するものの中から皆さんに合うものが1つでも見つかるといいな…と思います。 1. なぜ妊娠糖尿病なのにおやつを食べていいの?
妊娠中の気がかり(体重・食事・病気・体調など) Q. 妊娠7か月、妊娠糖尿病の一歩手前といわれました。食事をどうすればいいのかわかりません。 (2016. 5) (妊娠週数・月齢)妊娠7か月 (24〜27週) 現在妊娠7か月、35歳です。50gのブドウ糖服用で1時間後に測るという血糖値の検査をしたところ、血糖値は142mg、妊娠糖尿病の一歩手前と言われました。2週間後に75gブドウ糖服用で1時間後2時間後の採血検査を受ける予定です。父方は糖尿病の人が多い家系です。食事内容を見直し、宅配弁当を頼むことにしました。一食240kcal、塩分2. 0g、糖質30gなのですが、私にはカロリーが少なすぎますよね? これにごはんを入れても足りないと思うのですが、何をプラスしたらよいですか?