なので、思った以上に満足感がありました。 【白菜のポン酢あんかけ丼】 のレシピは続きです♪ 2014年11月18日(火) コレステロールや中性脂肪のほかに、「尿酸」も血管の老化に大きく関わっていることが判明。 そこで、みんなの家庭の医学でお馴染み奥薗壽子さんが、美味しく食べて尿酸値オフ&血管を老けさせないレシピを考案。 【小松菜のクリームスパゲティ】 を作っておすすめしていました。 プリン体の少ない豆乳を使うところがポイント!少なめのパスタでも小松菜としめじでボリュームのある一品に仕上がります。 < 実際に作ってみました!! > 尿酸値がいくらなのか?気にしたことがありませんが、 放送でとっても美味しそうだったので、作ってみました。 身体にいいことは、積極的に取り込んでね(^^ 豆乳で作ったわりに、チーズを加えるので、 思ったよりもコクがあります。 ピザ用チーズに代わってスライスチーズで作りましたが、 仕上がりに影響なく、大丈夫だったようです。 その上、ものすごいボリューム! 具材の量が、結構多いレシピです。 男性でも十分に満足のいくパスタだと思います。 ◆◇◆ 【小松菜のクリームスパゲティ】 ◆◇◆ 美味しい美味しい(*^。^*) 【小松菜のクリームスパゲティ】 のレシピは続きです♪ 2014年4月22日(火) たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学 (旧:たけしの本当は怖い家庭の医学) ~名医が認めた医食同源SP 第3弾~ 今回、たけし・みんなの家庭の医学では、本当にカラダに効く食べ物が判明!『クルミが、血管若返りが期待できる。』と放送していました。 クルミと言えば、ビタミンE等の抗酸化物質が豊富で、アンチエイジングにいい! たけしの家庭の医学【ターメリックレシピ】の作り方 | 気になるメモ帳. と以前、元ミス・ユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが、オススメしていましたよねぇ♪ たけし・みんなの家庭の医学番組では、お馴染み奥園寿子さんが、クルミを使った血管の若返りが期待できるお料理を紹介していました。 ★ 実際に作ってみました!! ★ <感想> その中から私は、鶏むね肉が、ちょうど少し残っていたので 【鶏胸肉のくるみ焼き】 を作ってみました。 実は、あまりお味を期待していなかったのですが・・・m(__)m 「おいしい! !」 塩とレモンが効いてサッパリとしつつ、クルミの食感とコクがプラスされて、胸肉でも満足感があります。 醤油は不要でした。 くるみが、思った以上に肉からはがれやすかったです(^_^. )
3、青ネギを加えて混ぜる。 ポイント 青ネギのビタミンCが亜鉛の吸収を助けてくれる! 4、ラップを具材に密着させるようにしてかけ、電子レンジで600Wで3分加熱する。 5、ラップを外し、仕上げにゆずの皮をすりおろして混ぜれば出来上がり。 アレンジレシピ 【たらことゴマのチーズトースト】 食パンに「たらことゴマの万能ふりかけ」・チーズをのせて焼く。 【たらことゴマの卵焼き】 卵焼きの具材に「たらことゴマの万能ふりかけ」を使う。 【たらことゴマのポテトサラダ】 茹でたジャガイモと「たらことゴマの万能ふりかけ」を混ぜる。 まとめ 今回は骨を丈夫にし骨粗しょう症を予防できる栄養素についてご紹介しました! 骨=カルシウムというイメージが強いですが、ビタミンD・亜鉛も一緒に摂ることが大切ですね。 ※もちろん適度な運動も必要です。 奥薗さんが教えてくれた簡単レシピを食生活に取り入れて、一生歩ける強い骨を作りましょう☆ 是非参考にしてみてくださいね。
「ドライカレーのポテトグラタン」の続きを読む ドライカレーのあんかけ焼きそば ドライカレーにトマトをプラス! 名医とつながる!たけしの家庭の医学では、青魚&豆腐で血管老化の防止効果があるとして、お馴染み奥薗壽子さんが、血管の老化ストップレシピ「木綿豆腐とサバのドライカレー」を紹介。ここでは、その常備菜ドライカレーを使ったアレンジレシピ「ドライカレーのあんかけ焼きそば」の作り方になります。餡にはトマトをプラス!焼きそば用中華蒸し麺は電子レンジで加熱し手軽にあんかけ焼きそばに仕上げます。 「ドライカレーのあんかけ焼きそば」の続きを読む 木綿豆腐とサバのドライカレー サバの水煮缶を使って手軽に 名医とつながる!たけしの家庭の医学では、青魚&豆腐で血管老化の防止効果があるとして、お馴染み奥薗壽子さんが、血管の老化ストップレシピ「木綿豆腐とサバのドライカレー」を紹介。「ドライカレーライス」はもちろん、「ドライカレーのホットドッグ」や「ドライカレーの手巻き寿司」になど常備菜としてアレンジ可能。1週間食べ続けただけで、ヨネスケさんも血管若返りに成功。ここでは、その「木綿豆腐とサバのドライカレー」の作り方になります。サバの水煮缶を使って手軽に作れます。 「木綿豆腐とサバのドライカレー」の続きを読む セロリと玉ねぎの鶏肉炒め 2017年7月25日 [ みんなの家庭の医学] 名医とつながる! たけしの家庭の医学 中村きよみ 2017年7月25日(火) 玉ねぎ、セロリ、シナモンで冷え性改善 「名医とつながる!
4:しょう油、みりんを入れる。 5:切り干し大根を入れて素早く炒める。 6:全体が温まったら(炒め過ぎない) 火を止めてすりおろし生姜、かつお節、すりごまを合わせて完成! この常備菜をあんかけにしたり、うどんにかけたりするなど、いろんな料理に合わせて使うことで、みんなの家庭の医学で心不全予備軍といわれた方が鉄分量がアップしていました! 心臓に鉄分がいい とは、、勉強になりました(≧▽≦) 奥薗さんは、冷凍保存のできる、健康弁当の通販もされているのですね^^ その名も「ヘルシー冷凍弁当」といって、低カロリー、低塩分で、しかも美味しそうな弁当が紹介されていて、一人暮らしで栄養管理ができていない弟に勧めました^^ 330カロリー以下のお弁当で食べごたえあるなんて、さすが奥薗流ですね。 さいごに・・ たけしの健康番組「みんなの家庭の医学」情報はいかがでしたか? 40代を過ぎると、動悸や息切れなど、心臓の病についても他人事ではない 年齢です。 簡単に心臓を鍛えるなんて出来そうもないので、奥薗壽子レシピでまずは料理方法を勉強したいと思いました^^ 料理が下手な私ですが、、、なんでも挑戦ですね! 老化防止にもいいかも(笑)がんばりますっ。 ■ 関連記事 ・ たけしの家庭の医学!便秘は便移植で治る? !その方法とは・・
2019年2月5日放送の『名医とつながる! たけしの家庭の医学』は 骨を丈夫にする"第3の栄養素"「亜鉛」 について特集!こちらのページではその中で紹介された たらことゴマの万能ふりかけ についてまとめました。くわしい情報はこちら! 骨を丈夫にする「亜鉛」 教えてくれるのは、番組でもおなじみの奥薗先生。 レンジで簡単&毎日無理なく美味しく食べられる、亜鉛たっぷり簡単レシピ! 骨を丈夫にする!亜鉛&カルシウムたっぷり常備菜 [目標値] 亜鉛:4mg(牛モモ肉 約100g分) カルシウム:220mg(牛乳 コップ約1杯分) 奥薗さんの秘訣 1.お肉以外の食材で亜鉛とカルシウムをしっかり摂る。 2.いろいろな料理にアレンジ可能! 3.電子レンジだけで作れる! たらことゴマの万能ふりかけ 亜鉛・カルシウム食材: たらこ&ゴマ 3食分 たらこ1腹(約100g)・ゴマ(大さじ2) 亜鉛:3. 9mg カルシウム:192mg タラコは亜鉛たっぷり食材!摂りすぎると塩分が多いので、ゴマを加えることで、塩分を減らします。 材料 たらこ 1腹(約100g) ゴマ 大さじ2 青ネギ 1束 柚子の皮 適量 作り方 1.たらこを耐熱容器に入れ、キッチンバサミで切る。 *キッチンバサミで 切るだけでペースト状 になる! 2.ゴマをひねりながら加える。 *ゴマをひねると香りがアップ!さらに 消化吸収も良くなる 。 3.小口切りにした青ネギを加えて混ぜる。 青ネギは ビタミンCが豊富 。 亜鉛の吸収を助ける 。 4.ラップで落としブタをする。 *ラップを 下に落としてかける と熱効率がアップ! 5.電子レンジ(600w)で3分加熱する。 6.柚子の皮をすりおろし、混ぜたら完成! 「たらことゴマの万能ふりかけ」アレンジレシピ 「たらことゴマの万能ふりかけ」はアレンジも自由自在! たらことゴマのチーズトースト 1.食パンに「たらことゴマの万能ふりかけ」をのせる。 2.ピザ用チーズをのせて焼く。 たらことゴマの卵焼き 1.「たらことゴマの万能ふりかけ」を玉子焼きの具材にして焼く。 *卵の亜鉛も加わり、亜鉛量がさらにUP! たらことゴマのポテトサラダ 1.じゃがいもを茹でる。 2.じゃがいもと「たらことゴマの万能ふりかけ」を混ぜ合わせる。 その他紹介されたレシピ 【たけしの家庭の医学】骨を守る「亜鉛」レシピ『油揚げの甘辛煮』とは?
と思いました。 ずっと大きなベッドルームをキープしないといけなくなりますからね(笑) でもテンピュールベッドにしたことは後悔していません!
6 HE対応洗剤: HE(エイチ・イー) HEとはHigh Efficiencyの略です。つまり高性能であるということ。 通常の洗剤より、 水量が少なめで洗浄力をあげた洗剤(泡立ちは少なめ) なのでドラム式洗濯機に使われます。 ただしドラム式洗濯機にも HE対応と非対応の洗濯機がある ので、どの洗濯機でもいいか洗剤の注意書きをチェックしましょう! おすすめ 3. 7 無香料、無色(無染料)の洗剤: Free& Clearなど 「Free & Clear」または「Free of Perfumes and Dyes 」 などと言います。敏感肌、アレルギーをお持ちの方、乳幼児向けの洗剤をお探しなら、絶対これです! Ivoryのご紹介｜P&G. 3. 8 冷水でも洗剤が溶ける洗剤: Cold-Water アメリカは硬水のため、冷水では洗剤が溶けにくいのですが、この洗剤なら大丈夫!通常、洗濯機を温水にしますが、水を温めなくていいので 電気量の節約 になります。 4. アメリカで人気&おすすめの洗濯用洗剤 スーパーに行くと必ず見かけるブランドがありますよね。ここではアメリカで人気がある洗剤を中心に紹介します。 4. 1 Tide(タイド) おすすめ度 ★★★★ 全米売上No1のトップブランドP&G社の製品。 パワフルな洗浄力 が世界的にも大人気。日本でも有名なアリエールやボールドも同じP&Gの製品です。粉末タイプ、液体タイプ、無色・無香料タイプなど迷うほど種類も豊富で、同社の柔軟剤 Dawny(ダウニー) との相性はもちろん抜群です。 ただ買う側として困るのは・・・Tideの洗剤の種類が多すぎで、何を選んでいいか迷うこと! 個人的におすすめは、 Tide Pods(タイド・ポッド) です。 日本でも最近見かけますよね。 アメリカでは2012年に発売された大ヒット商品。 少ない量で、従来の洗剤より 洗浄力、消臭力がアップ しました。 少し割高になりますが、洗濯槽にポンといれるだけなので手間がかからないので私もとても気に入っています♪これだけで十分に香りがつき、ふんわり仕上がります。 また日本のP&Gの公式サイトでもタイドのの商品紹介があります。アメリカのすべての商品をはありませんが、いくつか同じものがあります。日本語でわかりやすいのでぜひ参考までご覧ください♪ 参考 P&G公式サイト「タイド」商品紹介ページ 4.
S. EPA(アメリカ環境保護庁)の認定プログラムの基準を満たした商品に付けられる認定マークのことで、【ECOS】では 140以上の商品 がこの認定を受けています。 【Safer Choice認定マーク】のある商品は、商品に使用されている全ての成分が、その成分の種類の中でも最も安全であることと、高い性能基準を満たしていることを意味しています。 使用成分の安全性 に加えて パフォーマンス も重視しているので、商品選びの際に便利な目印です◎ Leaping Bunny Certification – 動物実験なし 【 Leaping Bunny Certification 】は動物実験を一切行っていないことを示す、国際的に認識のあるマークです。 【ECOS】の商品は動物実験を行わず、動物性成分を使用していないので動物にもやさしく作られています。 2.
おすすめの野菜・果物用洗剤が知りたい方向け。 「野菜や果物を食べる時に残業農薬や防腐剤、ウイルスや放射性物質が気になる…。 確実にキレイに洗い落としてから食べたいけど、何か簡単でいい方法ないかな?」 このような声が世の中的に多くなり、 野菜や果物を洗うための洗剤 へのニーズもかなり高まっていますが、それと同時にさまざまな種類の洗剤が発売されています。 [ 野菜 洗剤 おすすめ] [ 果物 洗剤 おすすめ]などと検索するとわかりますが、山のように種類が出てきますよね…。 そんな中で今回は お店のパートさんやお客さんの中で人気があっておすすめの、5種類の野菜果物用洗剤 を紹介します。 ・「無農薬野菜にこだわりたい…、でも高い」と悩んでいる方 ・赤ちゃんのいる方 ・敏感肌で手荒れなどに悩んでいる方 ・最新の超音波洗浄テクノロジーに興味のある方 とくにこのような方はご覧いただけたらと思います。 ではさっそく見ていきましょう~!
)。洗濯物の量によってマグネシウムの量を調整可能にするため、200gの個袋をもう1つ作りました。 ↑ブラジャー用の100均ネットを2枚重ねが使いやすいです。 ②洗濯時にマグネシウムを一緒に入れて、洗う。 どうやら15分程度最初に漬けおき洗いして洗濯をすると、洗濯水がアルカリイオン水に完全になった状態で洗濯できるため、より効果を感じられるようです。が、私はバタバタしていてあまりそこに時間を割けられないため(面倒臭がり屋の言い訳…)、つけおきせずに毎日洗っています。 また、マグネシウム粒は泥汚れなどには効果が出にくいということですので、私はマグネシウム粒を入れて、さらに洗剤や柔軟剤をいつもの半量だけ入れてお洗濯しています。(漂白剤も酵素系のものならOKみたいです!
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酸性洗剤と聞いてもどんな汚れに効くのかピンとこない方も多いのではないでしょうか? なんとなく「酸」が付いた名前だけを聞くと「手についたりしたら危険かも…?」と不安にもなりますよね。 今回はそんな酸性洗剤とはどういうものか、どんな種類や商品があるのか、どんな汚れを落としてくれるのかなどをご説明します。 酸性洗剤とは? 酸性洗剤とは、その名の通り、「酸性」の性質をもつ洗剤です。 酸の力で汚れを溶かしたり、アルカリ性の汚れを中和してやわらかくしたりします 。 酸性の性質の強さはpH(ペーハー)という0〜14の数値で表されます。 数値が0に近いほど酸性が強くなります 。ちなみに、pHが7前後になると酸性から「中性」になり、それを超えてくると「アルカリ性」に変化します。 洗剤で使われる酸性洗剤には2種類あります。 ● pH3未満…酸性洗剤 ● pH3以上6未満…弱酸性洗剤 pHが0に近いほど酸性が強い=洗浄力が強いので、 汚れがひどいところには酸性洗剤、軽いものには弱酸性洗剤を使えばいい くらいに覚えてください。 酸性洗剤はお風呂やトイレ、キッチンの水垢に効果的! おうちのお掃除に使われる一般的な洗剤は「中性洗剤」ですが、水回りにできる「水垢」や、トイレの便器にできる「尿石」などは、中性洗剤では落とせません。 そこで必要になるのが酸性洗剤です。 これらの汚れはアルカリ性の性質をもつミネラル成分が固まってできているので、 酸性の力で中和することでやわらかくなり、簡単に落とせるようになる んですよ。 尿石や水垢は石のように固いので、酸性洗剤を使わないと落とすのは大変。 無駄な労力をかけないためにも、酸性洗剤を用意 して掃除を始めてください。 酸性洗剤のおすすめ4選!お風呂やトイレ、キッチンで役立つのは?