1%) ・週末の「肌断食」で肌トラブルがなくなる あえて保湿をしないことで肌本来の潤う力を引き出すというのが、いわゆる「肌断食」の考え方。肌によさそうなイメージはあるものの、「保湿をしないということは、すなわち肌を乾燥させること」と高瀬さん。「1日保湿を怠ると、肌がゴワゴワしてくるとか、刺激に敏感になりやすくなるなど、後からツケが回ってくるリスクが高まります」(高瀬さん)。乾燥知らずの肌を目指すなら、スキンケアは休まず続けよう。 → 正解:× ・乾燥肌の人は、朝はぬるま湯だけで洗顔するほうがいい 「乾燥している肌を洗顔料でゴシゴシ洗いすぎると、外部の刺激から肌を保護するバリア機能が低下し、肌トラブルの原因になります。就寝中についたほこりや皮脂は、ぬるま湯だけで十分に落とせます」(阿部さん)。ただし、「皮脂分泌が活発でニキビができやすい人は、冬の朝も洗顔料を使って洗顔をすることをおすすめします。ニキビは皮膚の感染症なので、常に清潔に保つことを心がけましょう」(佐藤さん) → 正解:○ (読者正答率 26. 6%) ・洗顔しすぎて肌が乾燥すると、ニキビができやすくなる 汚れをきちんと落としたい一心で、洗浄力の強い洗顔料でゴシゴシ洗うとか、二度洗いなどをしていると、必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥を招くことになる。すると、「皮脂が不足していることを肌のセンサーがキャッチして、皮脂分泌を増やします。その皮脂が一定の場所に集中し、毛穴を詰まらせてニキビができやすくなるのです」(高瀬さん)。ベタつくからと、皮脂のとりすぎはNG。洗い上がりの肌が突っ張らない洗顔を心がけて。 → 正解:○ (読者正答率 30. 3%) ・化粧水をコットンに染み込ませてパッティングすると、肌の奥まで浸透する コットンを使ってパッティングすると、つい手に力が入って肌を強くたたいてしまいがち。その結果、肌に負担がかかるのはもちろん、肌の表面しか潤わないことになりやすい。「浸透力をよりアップさせるには、手のひらで肌の奥に水分を押し込むように優しくなじませるのがおすすめ」(高瀬さん)。手でなじませると、自分の肌の状態も分かりやすい。「均一につけたいなら、コットンで優しくなじませるのはOK」(佐藤さん) →正解:× その2 メイク・UV編 ・肌のためには、紫外線は徹底的に避けたほうがいい 紫外線の浴びすぎはシミやシワなどの原因になるが、冬も外に出て適度に日光を浴びることは必要。というのも、「紫外線には体内でビタミンDを生成するという大切な働きがあるため。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする働きで知られていますが、肌の新陳代謝を促し、角質を柔軟にする、炎症を抑えたりと、美肌のためにも有効です。手など体の一部を出して、10分程度屋外で過ごすだけでも効果はあります」(阿部さん) → 正解:× (読者正答率 66.
7%) ・汗をかかない冬は、夏よりも水分を控えていい 「汗をかかない冬だからこそ、体の内側からしっかりと水分補給をするのが正解」と阿部さん。なぜなら、「肌の潤いを保つ成分のひとつ、天然保湿因子は、角質細胞自体に潤いを与えますが、体内の水分が足りないと皮脂膜が形成されにくくなり、乾燥しやすくなってしまうのです」(阿部さん)。たとえ喉が渇いていなくてもこまめに水分を取ることが、冬の乾燥対策の鍵。「1日1. 5~2リットルを目安に水分を取りましょう」(阿部さん) → 正解:× ・肌のために一番大切な栄養素はビタミンCなどの抗酸化成分だ ビタミンCなどの抗酸化成分ももちろん大切だが、「肌のためにより重要なのはたんぱく質。肌のハリや弾力を保つ真皮の膠原線維や弾性線維はそれぞれ、コラーゲン、エラスチンというたんぱく質で構成されているからです」(阿部さん)。とはいえ、たんぱく質だけをたくさん取ればいいというわけではない。「たんぱく質をはじめ、ミネラル、ビタミン、脂質、炭水化物という5大栄養素を、バランス良く取りましょう」(阿部さん) → 正解:× (読者正答率 76. 4%) ・寝る直前までスマホを使うのは肌によくない 夜にスマホを見ることの問題は、画面から出るブルーライトにある。網膜が強い光の刺激を受けることで脳が「朝だ」と勘違いしてしまうため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしやすくなる。「睡眠の質が低下することで、美肌をつくる成長ホルモンの分泌が妨げられます。肌の新陳代謝も低下し、トラブルが起きやすくなります」(高瀬さん)。質の良い睡眠も、美肌の鉄則のひとつ。就寝前はできるだけスマホの使用を控えよう。 → 正解:○ (読者正答率 49. 1%) 阿部圭子さん 青山研美会クリニック院長。安全で効果的な美容皮膚科治療を行うと同時に、食事や運動など体の中からのケアを重視したアドバイスもする。著書に「40歳からの『正しい』美肌の教科書」(永岡書店)がある。 高瀬聡子さん ウォブクリニック中目黒総院長。丁寧なカウンセリングに基づいた美容医療を行うとともに、自身のスキンケアブランド「アンプルール」を開発。近著は「気になるパーツのスキンケア 2週間速攻メソッド」(宝島社)。 佐藤薫さん かおるクリニック院長。日本形成外科学会専門医。経験に基づく知識や技術をもとに最新医療を取り入れ、ひとりひとりの肌の悩みに応じた治療法を提案。スキンケアの指導にも力を入れている。 (ライター やまきひろみ) ※アンケートは2017年12月に日経ウーマン公式サイトで実施。有効回答271人について集計した。 [日経ウーマン 2018年2月号の記事を再構成]
×? 冬の肌ケア、正解はこれ!】 その1 スキンケア編 ・冬になると目立つ「乾燥毛穴」がある 「冬は肌表面の水分量が低下し、肌の弾力も減ります。そのため肌のハリが失われて、毛穴が縦長に開く『乾燥毛穴』が目立ちやすくなります」(高瀬聡子さん)。また、「実は冬はニキビもできやすい季節」と佐藤薫さん。「乾燥すると肌の新陳代謝が低下し、古い角質が肌に残りやすくなります。すると毛穴が角質でふさがれ、皮脂が詰まりやすくなるため、ニキビができやすくなるのです」(佐藤さん)。保湿ケアが、結果的に毛穴やニキビの予防に! → 正解:○ (読者正答率 35. 1%) ・化粧水の後は、すぐにクリームなどの油分でフタをすべきだ 化粧水で肌に潤いを与えた後に、乳液やクリームなどの油分で保湿すること自体は○。問題は油分をつけるタイミング。「化粧水でぬれている肌の上に乳液やクリームをつけると、水分と油分とが混ざり合って肌になじみにくくなります。化粧水をつけた後、肌の上に水分の残りを感じない程度になじんだのを確認したらすぐに、乾燥の気になる部分を中心に乳液やクリームをなじませましょう。突っ張るほど時間を置きすぎるのは禁物です」(佐藤さん) → 正解:× ・唇の荒れ予防にはリップクリームをこまめに塗るとよい 皮脂の出る穴、皮脂腺がなく角層も薄い唇は、冬になるとひときわ乾燥して荒れやすい。「クリームなどで保護することが必須ですが、スティック状のものをぐりぐり強く唇に塗り込むのはNG。摩擦による刺激で、皮むけを起こすケースは少なくありません。唇が荒れやすい人は、ジャーに入った柔らかいリップ用バームやワセリンを指の腹に取り、優しくなじませるのがおすすめ。また、メントール成分が刺激になることもあるので気を付けましょう」(佐藤さん) → 正解:△ (読者正答率 35. 1%) ・シートマスクは、表示の時間よりも長く使わないほうがいい 「シートマスクをつけたまま時間を置きすぎると、マスクから水分が蒸発し、逆に肌の潤いがマスクに奪われてしまうこともあります」(高瀬さん)。また、「角層が過剰に水分を取り込むと、肌がふやけて角層がはがれやすくなり、肌の保湿成分である角質細胞間脂質が流出。かえって乾燥しやすくなることも。普段は定番のスキンケアを行い、大切な日の前にだけ、美白や保湿などの美容成分が高濃度に配合されたマスクを取り入れるなど、メリハリをつけるといいですね」(阿部さん) → 正解:〇 (読者正答率 46.
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2020. 2. 10 発売 転生令嬢は冒険者を志す 3
【R18】白い結婚が申し訳なくて~私との子を授かれば側室を持てる殿下のために妊娠したフリをしたら、溺愛されていたことを知りました~ 【エッチなラブコメ短編バージョン(完結済)と、甘く淫らなラブロマンスの長編バージョン(亀更新にて連載中)の二本立て構成です。短編と長編の内容紹介は共通ですが、長編は大人の女性のための恋物語になるため雰囲気がだいぶ変わります。※長編の連載開始に伴い、感想欄のキャラクターグリーティングキャンペーン(? )は終了させていただきました】 結婚して1年、夫と閨を共にしたことは無い。結婚初夜の時でさえも。 でもそれも仕方のないこと。この国の王太子であるラッドレン殿下と公爵令嬢の私は政略結婚で結ばれた仲だもの。 殿下には、心に想う女性がいるのかもしれない。 結婚して3年経っても妻が妊娠しなければ、王家の血を残すために王太子は側室を持つことができる。 殿下は愛する方のためにその時を待っているのかしら。 政略結婚の相手である私にも優しくしてくださる殿下。あと2年も待たせるなんて申し訳ない。 この国では性行為による母体の負担を減らすため、王太子妃に妊娠の兆候がある場合も側室を持つことが可能とされている。 それなら殿下のために、私が妊娠したことにすればいいじゃない。 殿下が辺境へ視察に行っている半月の間、せっせと妊娠したフリをした。 少しずつ妊娠の噂が囁かれ始める。 あとは殿下に事情を話して側室を迎えてもらい、折を見て妊娠は残念な結果になったと広めればいい。 そう思っていたら、殿下が予定より早く戻ってきた。 優しい表情しか見せたことのない殿下が、「誰の子だ?」と豹変し…… ※設定ゆるめ、ご都合主義です。 ※感想欄途中からネタバレ配慮しておりませんので、ご注意ください。
階段で背中を押された瞬間、既視感に襲われ、病弱で幸薄かった前世、もはや永遠の17歳となった「茉莉奈」の記憶を思い出す。 今の私は公爵令嬢にしてスウィテ・セレナ帝国皇太子の婚約者。15歳で貴族学園にヒロインが編入して来て、攻略相手 >>続きをよむ 最終更新:2021-07-30 22:00:00 1248282文字 会話率:36% 連載 ボルランツェル王国の公爵令嬢ドロシア・クランツァーノは、メイドたちにかしずかれる貴族としての生活を続けながら、有事には王国第5軍機動迎撃隊の将軍として戦場に赴く義務があった。ところが光明の神の力を得たドロシアが暗黒神の信徒である魔女を倒した >>続きをよむ 最終更新:2021-07-30 22:00:00 1724516文字 会話率:35% 連載 「レックス・ファーラン。貴様を断罪する! !」 王子の婚約発表の日。そう言われた。 なんと罪状は『婚約者をいじめた罪』 ……あれ?おかしくない。 貴方の婚約者は私ですよね? ついでに言うと隣りで泣いてるお方が私をいじめてましたよ? 「俺の >>続きをよむ 最終更新:2021-07-30 21:55:09 85590文字 会話率:29% 連載 計略の限りを尽くして、目指せ王子 (すでに死亡) とのハッピーエンド! 婚約破棄された上に、身に覚えのない罪で処刑された公爵令嬢ルイーゼ。 毒杯を飲んだ後に気づけば、王家の墓場にいた。そばには、幼い頃より慕っていた従兄 (すでに死亡) ― >>続きをよむ 最終更新:2021-07-30 21:23:25 49391文字 コメディー 完結済 もふもふ生物を愛してやまない、公爵令嬢イザベル。男爵令嬢リリアの罠にはまり、もふもふ生物を使いリリアを苛めたとして、王子から婚約破棄されてしまう。 そんな方はこっちから願い下げです、あーせいせいした!