こんにちは!名古屋の老舗花屋、坪井花苑です。 秋も深まり、夜風が涼しい季節となりました。 この季節の日本の伝統行事といえば、お月見をする 「十五夜」 。 今回は、意外と知らない十五夜の由来や、年によって異なる十五夜の日程をご紹介します。 「十五夜」とは?由来や歴史 すすきを飾ったり、お月見だんごをお供えしたりして、月を眺める「十五夜」。 十五夜の行事が行われる旧暦8月は、一年のなかでも特に空が澄みわたり、月が美しく見えます。 十五夜のお月見は平安時代に中国から伝わり、平安貴族のあいだで「観月の宴」が催されるようになったのです。 江戸時代になると庶民にも広まり、月を見るだけではなく秋の収穫に感謝をする行事として発展。 芋類の収穫を祝う日として、「芋名月」という呼び名も付けられています。 中秋の名月とは? 「十五夜」は別名「中秋の名月」と呼ばれますが、その理由を知っていますか? お月見の季節！今年の十五夜はいつ？中秋の名月とは？ | Tsuboikaen 坪井花苑 /名古屋市中区の老舗花屋. 旧暦では、四季を分ける際に7月~9月が秋とされていました。 そして、秋のなかでも7月は「初秋」、8月は「仲秋」、9月は「晩秋」と月ごとの呼び名があります。 旧暦の8月はちょうど秋の真ん中。 さらに8月の真ん中である旧暦8月15日の美しい月を「中秋の名月」と呼ぶようになりました。 2020年の十五夜はいつ? 現在でも、十五夜(中秋の名月)のお月見は旧暦の8月15日に行われます。 旧暦と新暦には1~2ヶ月のずれがあるため、実は毎年、十五夜の日にちは変わるんです。 2020年の十五夜は 10月1日(木) です。 2021年以降の十五夜もまとめてみました。年によってこんなに変わるものなのですね。 2025年までの十五夜 2020年10月1日(木) 2021年9月21日(火) 2022年9月10日(土) 2023年9月29日(金) 2024年9月17日(火) 2025年10月6日(月) 華やかなお花とともに楽しむお月見 坪井花苑では、お月見の夜を彩るお花もご用意しています。 まんまるな菊の花「ポンポンマム」を使い、お月見をイメージしたかわいらしいスタンドブーケ。 秋の夜長のお供にいかがですか? 十五夜を彷彿とさせるフォルムで、お月見にぴったりなフラワーアレンジメント。 趣ある一味変わったカゴと秋らしいお花たちが、どんなお部屋も彩ります。 みなさんも涼しい中、夜空を見上げながらゆっくり過ごす秋の夜を過ごしてみてはいかがでしょうか?
十五夜の醍醐味といえば 「お月見」 。 月を観賞できる場所に「月見台」を用意して、団子やススキをお供えします。秋の収穫に感謝する風習でもあるため、里芋や栗、ブドウなど収穫物をお供えすることも多いです。 MEMO 十五夜のお供え物は「お団子」「ススキ」「秋の収穫物」 この日は、時間が合えば家族や恋人と一緒にじっくり月を眺められたら素敵ですね。 月やお供え物を眺められる場所で食事や晩酌を楽しんで、お月見が終わったらデザートにお供えしていた月見団子をパクリ。 せっかくなら、お子様と一緒にお月見飾りを作ったり、お月見団子も手作りしてみてはいかがでしょうか? 十五夜にまつわる童話を聞かせてあげるのもいいかもしれません。 また、地域によっては独自の十五夜にまつわる風習が残ってるところもあるので、参加してみるのも楽しそうです。 今年の十五夜には中秋の名月を眺めよう 日本の良き伝統文化である十五夜。古くから月を愛し、信仰対象としてきた日本人だからこそ、現在も大切にされているのかもしれません。 そんな十五夜、現在では中秋の名月として秋の風物詩となっていますが、本来は毎月の旧暦15日の夜を指す行事だったんです。 僕は秋だけの行事だと思っていたので、少し驚きました。 秋の十五夜である中秋の名月は、一年の中で最も月が美しくなるといわれています。 家族や友人と食事やお酒を楽しむなど、思い思いに秋の美しいお月さまを観賞してみてはいかがでしょうか。 十五夜やお月見の記事は下記にまとめてありますので参考にしてください。 十五夜・お月見の記事 おすすめ お月見では何する?今年はいつ?【お供え物の種類やお月見の楽しみ方も!】 - 9月 - お月見, 十五夜
9月 2020年5月30日 ✓十五夜ってどんな日? ✓2020年の十五夜はいつ? ✓十五夜と中秋の名月って同じもの?なにか違うの? 【暮らし】今年の十五夜はいつ？天気予報は？ - 家電 Watch. こんな疑問を解消します。 空気が澄んでいる秋は、月がはっきり、美しく見える時期。秋の月といえば 『十五夜』 という伝統行事が思い出されます。 ススキを飾り、お団子をお供えし、月を愛でる日本の良き風習。 でも、そもそも十五夜とはどんな意味がある日なのでしょうか? "中秋の名月" という言葉もよく耳にしますが、十五夜と何が違うのでしょうか? 今回は、 十五夜の意味や由来、中秋の名月との違い についてお話します。 十五夜とは|中秋の名月とは何が違うの? 十五夜は9月頃にある行事で、 「中秋の名月」 とも呼ばれる日本の秋の風物詩……というイメージが強いと思われます。 しかし、本来の十五夜とは、満月の夜のことを表し、「旧暦の "毎月" 15日(新暦9月中旬頃)」の夜を指します。 つまり、十五夜とは9月頃にある中秋の名月に限らず、毎月15日を十五夜と呼んでいたのです。 旧暦8月15日は中秋の名月、旧暦の毎月15日は十五夜、こう覚えておくと分かりやすいと思います。 月というのは、新月から満月、そして満月から新月…という巡りを繰り返していますよね。旧暦は、そんな月の満ち欠けで1ヶ月を定めていました。 十五夜という名前は、新月から満月になるまで約15日間かかり、15回の夜を迎えることが由来です。 しかし、現在では中秋の名月と呼ばれる旧暦8月15日の夜のことを、十五夜と呼ぶのが一般的ですよね。 なぜ十五夜は秋の風物詩となったのでしょうか?
9月15日は全国的に天気が良くないところが多いようですが、美しい中秋の名月を見られることを期待しましょう。 (文・山本健太郎/考務店) ※本記事の情報は執筆時または公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 十五夜グッズ3選! 白玉屋新三郎の白玉レシピ 白玉屋新三郎(著) 1, 728円 きょうはそらにまるいつき 荒井 良二 (著, イラスト) 1, 512円 錦彩十五夜うさぎ(お月見)(大) 薬師窯 2, 160円
2016年9月14日 第455回 今日のこれ注目!ママテナピックアップ 秋の風情あるイベントといえば、お月見。お月見とは、旧暦の8月15日に団子やススキ、萩などをお供えし、月を鑑賞する行事で、この日の月は「十五夜」、「中秋の名月」とも呼ばれています。2016年の中秋の名月は9月15日。残念ながら満月とは重ならず…。満月は、2日後の9月17日だそう。ところで、このお月見という行事は、いつ頃、日本に伝わってきたのでしょうか? 実は中国のお祭りが由来だった?お月見の起源 お月見の由来は所説あるのですが、有力なのが中国の"中秋節"という行事が、平安時代に日本に伝わったという説。庭に供え物を並べ、月を拝み、月餅や果物を食べながら、歌ったり踊ったりしたという中秋節。その中秋節が日本に伝わり、形を変え、平安時代に貴族たちの間で、風流を楽しむものとして徐々に広まっていったそう。一般庶民にまで広まったのは江戸時代で、中秋の名月を見ながら収穫した芋を食べるという風習になったのだとか。 お供え物がススキや萩のワケ お供え物が団子やススキ、萩なのにも理由があります。団子は、月に収穫の感謝と豊作の祈願をするため、月に似せた団子をお米で作り、お供えするようになったと言われています。 ススキは、稲穂に似ていることから、お米の豊作を願うために飾られ、萩は"神様の箸"という意味を持っているそう。そして、ススキも萩も邪気をさけると信じられていました。 地方によってお供え物はさまざまですが、収穫の感謝と豊作の祈願のためにお供えしていたということは共通しています。 家族で作ろう! お豆腐で作るカンタン柔らか月見団子 せっかくなので、今年は家族みんなでお月見ムードを楽しんでみませんか? お子さんでも簡単に作れる、半分お豆腐でできた、ヘルシー月見団子のレシピを紹介します! ◇材料◇(2~3人分) ・もち粉 180g ・豆腐(絹、木綿どちらでもOK) 180g ・きな粉 適量 ・砂糖 適量 ・塩 少量 (1)豆腐をしっかり水切りし、もち粉とよく混ぜ、生地をつくる。 (2)生地を食べやすい大きさにちぎり、手のひらで転がして団子を作る。 (3)団子を沸騰した湯の中へ入れ、浮いてきたらすくって、冷水にとって冷まし、冷めたらザルにあげる。 (4)団子にきな粉・砂糖・塩を混ぜたものをまぶす。 (5)お皿に盛りつけて完成!
年中行事 2003年度生まれの学年の成人式はいつでしょうか? 年中行事 お盆はいつからいつまでですか? 休みとかそういう意味ではないです。 年中行事 もっと見る
スクワット 下半身を鍛えるメニューはスクワットです。上半身が動かないように気を付けて、しっかり下半身に負荷をかけましょう。 スクワットのやり方 背筋を伸ばして真っすぐに立ちます。腕を胸の前でクロスさせ、手を反対側の肩に添えます。 腕をクロスすることで、上半身の前傾を防ぎ、下半身に負荷が集中しやすくなります。 息を吸いながら、ゆっくりと腰を下ろしていきます。 顔は下を向かないようにして、膝は前に突き出さないように注意します。 息を吐きながら、ゆっくりと腰を上げて元の姿勢に戻ります。 回数の目安は20回を3セットです。 上半身の軸を真っすぐにして、お尻を後ろに突き出すようにすれば膝が前に出ず、ケガを予防できます。 2. ランジ ランジはお尻を鍛えるトレーニングです。足を前後に開き不安定な姿勢になるので、体幹を鍛える効果もあります。 ランジのやり方 背筋を伸ばして立ちます。 片足を大きく前に踏み出し、太ももが床と平行になるまで体を下げます。 踏み出した足で床を踏み込んで、1. の姿勢に戻ります。 回数の目安は片方10回を3セットです。 3. カーフレイズ ふくらはぎはカーフレイズで鍛えます。バランスをとるために壁に手をついて行います。 カーフレイズのやり方 壁に手をつき、真っすぐに立ちます。 姿勢はそのままで、息を吐きながらゆっくりとかかとを上げます。 限界までかかとを上げたら、息を吸いながらゆっくりとかかとを下げます。 回数の目安は20回を3セットです。 つま先を内側に向けるとふくらはぎの外側に、つま先を外側に向けるとふくらはぎの内側に負荷がかかります。 道具なしの上半身トレーニングメニュー 1. 初心者は必見！道具なしの筋トレメニュー【完全マニュアル】 | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】. プッシュアップ 大胸筋と上腕三頭筋を鍛えることができます。 手幅を広くすると大胸筋に、手幅を狭くすると上腕三頭筋に効きます。鍛えたい部分に効くように、手幅を調整しましょう。 プッシュアップのやり方 床に手をつき、足は真っすぐに伸ばし、手とつま先で体を支えます。 体は一直線に保ち、息を吸いながらゆっくりと肘を曲げて体を下げます。 息を吐きながら、ゆっくりと肘を伸ばして1. の姿勢に戻ります。 回数の目安は20回を3セットです。 負荷が大きい場合は、膝を床につけて負荷を下げても構いません。 2. クランチ 腹筋上部を鍛えるのに最適なトレーニングがクランチです。みぞおちを中心に体を丸めて、腰を浮かせないのがコツです。 クランチのやり方 仰向けに寝て、膝を90度程度に曲げます。 両手は頭の後ろで組みます。 息を吐きながら、みぞおちを中心にしてゆっくりと体を丸めるように頭を上げます。 腰を浮かせないように気を付けましょう。 息を吸いながらゆっくりと頭を下げて、肩が床につく手前で止めます。 肩が床につくと負荷が抜けるので、必ず床につく手前で止めましょう。 回数の目安は10回を3セットです。 腰を浮かせると、腹筋以外に負荷が逃げてしまいます。腰を浮かせないようにしましょう。 3.
ウエイトトレーニング こちらは器具を使わない体幹トレーニングと異なり、器具を使うトレーニングですので、まずある程度の設備が必要です。また、体幹トレーニングでも説明したとおり、中学生以下のプレーヤーやまだ身体ができていない高校生プレーヤーは行ってはいけません。 主にウエイトルームで行うことが多くなりますが、ウエイトルームは高校や大学では設備としてある場合が多いですが、ない場合は各自でジムに通う必要があります。 ウエイトルームの規模によっては後ほど説明するメニューすべて行うことができない場合もありますが、できる範囲でも十分に効果を得ることができます。 ウエイトトレーニングは重りを使って身体に負荷をかけるため簡単ではないですが、その分大きな効果を得ることができます。 体幹の強化に加え単純な筋肉量アップができるため、ジャンプ力や瞬発力という目に見えてわかる能力を向上させることができます。 継続して行えばジャンプ力が20cmや30cm伸びたという選手もいるため、正しい方法で行えばかなり効果があります。 3. 体幹トレーニングのメニュー バスケに必要な体幹トレーニングというのはたくさんあります。全部を紹介することは難しいので簡単で効果的なものをいくつか紹介します。 また、説明だけで完璧に理解をすることは困難であるので動画を見つけてやってみることをおすすめします。 3-1. バスケットボールに必須の筋肉＆筋トレメニュー6選！食事も徹底解説. フロントブリッジ 最も有名な体幹トレーニングであり、体幹トレーニングの基本となります。 フロントブリッジで鍛えられるのは腹直筋と肩甲骨、股関節回りです。 両肘を床につき、脚を伸ばしてつま先と両肘で身体を支えます。この体勢を維持するのですが、その際に身体を一直線にすることを意識してください。 また、 身体を安定させている際にドローインといいお腹をへこませて体幹に効いているということを意識しながらやると効果的 です。 体勢を維持するだけですが、時間は1分程度が基本となります。個人の能力により時間を短くしたり長くしたりすると良いです。 3-2. サイドブリッジ フロントブリッジ同様、姿勢を維持するトレーニングです。鍛えられるのは腹斜筋となります。 やり方は横向きで片肘を床につき足と片肘で身体を支えます。逆の手は真上に伸ばしてその状態で維持します。 これもフロントブリッジと同様で身体をまっすぐにすることと体幹を意識することがポイントです。 3-3.
バスケットボールの技術習得を早めるためには、日々のトレーニングが欠かせません。しかし、何も考えずにトレーニングをすることは"時間の浪費"になります。 運動効率を上げるために、NBAでも取り入れられている筋トレ器具をご紹介します。 筋トレ器具は1000円〜4000円以内のものを選んでいます。 特にバスケットをうまくなりたい中学生、高校生に向けて選びました。 接触スポーツをする上で怪我をしないこと、相手を圧倒すること、これは筋トレをすることで身につけることができます。 怪我をせずに最高のバスケット生活を送りましょう。 バランスディスク 中学生時代から体幹を意識したトレーニングは必須です。 バスケットボールでは、いかにボディバランスを崩さずにシュートを打てるのかが勝負の分かれ目になります。 また、体幹を鍛えることで、力強いオフェンスが出来るだけでなく、粘り強いディフェンスを行うことが出来ます。 このバランスディスクの上に乗りドリブルをする練習は、NBAの選手も取り入れており、効果的なトレーニングが望めます。 不安定なディスクの上で力強くドリブルをするだけで、ドリブルに安定感がつき、無理な姿勢からのイージーミスなども無くなります。 中学生にオススメのトレーニング器具です。 Amazonで確認 (関連記事: 【筋トレ】パス・ジャンプ力・体幹を鍛える!広背筋の鍛え方! ) プッシュアップバー 比較的コンパクトなので、自宅で肩周りの筋肉、背筋を鍛えることが出来ます。 プッシュアップバーを使った腕立て伏せでは、床に手をつく腕立て伏せと違い、 手の位置(高さ)が変わるので間接の可動域が広がる バーを握った時は上半身全体にがっちり力が入り体幹にも力が入る ことによって全身運動へとつながります。 肩周りや背筋、体幹を鍛えることで、パスの精度が上がり、正確で強くて早いパスを出すことが出来ます。 また、リバウンド勝負の際にも存在感を増すことが出来ます。 Amazonで確認 (関連記事: 【筋トレ】リバウンド・シュート・ドリブル・パス能力向上!上腕二頭筋を鍛える方法! ) ミニダンベル 重さが1kgから調節できるこのダンベルは、様々な動きに合わせて使えるため、非常にコストパフォーマンスが良い商品です。 "ランジ"など、踏み込みを繰り返す動きの際に両腕に持っているだけで、トレーニング効果は倍になります。 「購入するのはもったいない・・・」という方は、2Lペットボトルなどに水や砂を入れても代用出来るので、ぜひご自宅で試してみてくださいね!
【6分間】器具なしで前腕を鍛えるトレーニング! - YouTube
2020年10月31日 更新 バスケの筋トレとは高い身体能力が求められるバスケットボールのパフォーマンスをあげるために必要不可欠なトレーニングです。バスケが上手くなるには体幹や臀部の筋肉を鍛える必要がありますが、適する筋トレ種目はポジションや役割ごとで異なります。自宅でできるバスケのトレーニングでは、特別な器具が無くてもできるリストカールやフロントプランクがおすすめです。 バスケで筋トレが必要な理由とは?
レッグレイズ 腹筋下部のトレーニングがレッグレイズです。下腹が気になる人はこのトレーニングを取り入れましょう。 レッグレイズのやり方 仰向けに寝て、両腕は体の横で手のひらを下にして床につけ、体を安定させます。 両足を揃えたまま、息を吐きながらゆっくりと床と90度になるまで上げていきます。 息を吸いながら、揃えた両足が床につく手前まで、ゆっくりと下ろします。 回数の目安は10回を3セットです。 足を下ろす時に、足が床につかないようにしましょう。動作中は、両肩が床から離れないように注意しましょう。 4. バックエクステンション 背中はバックエクステンションで鍛えます。反動をつけないように、フォームに気を付けて行いましょう。 バックエクステンションのやり方 うつ伏せに寝て、両手と両足を伸ばします。 両手と両足を伸ばしたまま上げて行き、体を反らせます。 ゆっくりと両手と両足を下ろし、床につく手前で止めます。 両手と両足が床につくと負荷が抜けるので、床につかないように注意しましょう。 回数の目安は10回を3セットです。 背中の筋肉を意識しながらトレーニングするのがコツです。体を反らせすぎると腰を痛めます。無理をせず、痛みがない所で止めましょう。 まとめ 道具なしトレーニングのメリット お金がかからない 時間と場所に制約がない ケガをしにくい 道具なしトレーニングのデメリット 負荷の調整ができない 限界まで追い込むには時間がかかる 鍛えにくい筋肉がある 道具なしトレーニングのやり方 動作はゆっくり インターバルは30秒 筋肉を大きくするには限界まで追い込む 道具なしのトレーニングは手軽に始められ、ケガをしにくいので、運動の習慣がない人でも取り組みやすいトレーニングです。 また、限界まで追い込めば、筋肉を大きくできるトレーニングでもあります。自分の目的に合ったやり方で、理想の体を手に入れて下さい。