基礎体温は平均的におよそ36. 0℃~37. 0℃の間で低温期と高温期が周期的に訪れます。何度でなくてはならないというよりは、自分の低温期の基礎体温が何度くらいかということと、高温期には低温期より0. 3℃以上基礎体温が高くなっているかということを目安としてください。(※1) なぜ基礎体温の平均を知る必要があるの? 基礎体温を計り記録すると、基礎体温の平均を知ることができます。平均を出すメリットは、生理周期を知り高温期と低温期のタイミングを把握できることです。生理周期を把握すれば妊娠しやすい時期、逆に妊娠しにくい時期もわかるでしょう。妊娠を希望する人、妊活中の人は必須ともいえる情報です。(※2) (基礎体温については以下の記事も参考にしてみてください) 基礎体温の高温期と平均は? 妊娠した時の基礎体温表. 基礎体温の高温期は、排卵日~次の生理までとなる10日~12日間の期間です。基礎体温の高温期は一般的に36. 7~37. 0℃くらいだといわれています。しかし、体温は人それぞれ。平均を気にするよりは自分の平均体温を把握したうえで、平均的な体温と期間を参考にしてください。 高温期は黄体ホルモン(プロゲステロン)と呼ばれるホルモンが分泌されています。このホルモンの役割は、子宮の内膜を成熟させて妊娠しやすい状態にすること。黄体ホルモンの分泌により頭痛、腹痛、むくみ、気分が悪くなるといった症状がでることもあるでしょう。また、黄体ホルモンは身体の温度を上げる作用もあるので体温が0. 3℃ほど上がるといわれています。(※3)
私は 無事に妊娠する前、基礎体温のグラフは高温期がガタガタでした。 基礎体温をはかっていると 自分のグラフには問題がないのか・・・ ・ これって2相にわかれているといえるの? 沢山不安になりますよね。 実際、私も基礎体温をはかりながら これは、 ガタガタに分類されるのか? うまくはかれているの?? と不安がつきませんでした。 妊娠できるまでにかかった時間は7カ月 私の妊娠するまでをまとめると 5カ月の自己流の妊活 1カ月の病院でのタイミング法 病院通い1回目で妊娠。しかし、化学流産 その翌月、自己流でタイミングをとり妊娠→出産 妊活から2回目の妊娠(出産に至った)までは 7カ月 かかりました。 妊娠までに測った基礎体温 2度目の妊娠に至るまで、真面目に基礎体温をはかったのは、 とびとびに3~4カ月間 (化学流産したので中途半端になりました) 1回目の妊娠前まで測っていました。 妊娠前の基礎体温グラフ、高温期がガタガタ こちらは、最もきちんと記録が残っていた基礎体温の1カ月分のグラフです。 ポイント ちょこちょこ測り忘れている 高温期がガタガタ・ギザギザ? 高温期が短い? 一応2相にわかれているように見えますが、お手本のように綺麗になっていないし 高温期が短いようにも見えます。 高温期ガタガタの基礎体温、産婦人科での検査結果 基礎体温もいいとは言えなそうだし、なかなか妊娠しないので妊活6カ月目から産婦人科に通い始めました。 血液検査や超音波検査をしてみると 排卵が確認 できた(超音波検査) 黄体ホルモンの数値も大丈夫 AMHは4. 基礎体温のグラフの見方｜不妊カウンセラーが徹底解説 | 東京の不妊鍼灸・不妊治療なら 代々木上原駅近くの【くにい治療院】. 8 高温期がガタガタの基礎体温ですが、検査結果も問題なく排卵がおこっており、最終的に 連続で2度妊娠 できました。 高温期がガタガタしている女性は多い キレイドナビ の調査では、 4割の女性が基礎体温の高温期がガタガタしている という結果が出ています。 高温期が安定せずに途中で体温が下がる傾向があるこのタイプは、黄体ホルモン分泌など、黄体機能に何らか不安材料がある可能性も考えられます。 多くの女性が、基礎体温のグラフに不安を感じる結果になっているんですね。 基礎体温が多少ガタガタでも妊娠できる! 私の基礎体温はまさに、この4割の人が該当する 高温期ガタガタタイプ ですが、数値も問題なく、タイミング法で無事妊娠することができました。 お手本としてよく見る 「高温期がキレイに2層にわかれているタイプ」の人は3割 しかいないそうです。 そもそも基礎体温ははかるのが難しいので、 高温期が多少ギザギザでも不安になりすぎる必要はない のかな、と調査結果をみて思いました。 まとめ 基礎体温のガタガタ についてまとめました。 気になることがあったら病院に通ったり、身体の状態をしっかりケアする必要はありますが、妊活にストレスない方がいいといいます。 基礎体温ストレスにあまり悩みすぎないように したいですね。 ▼妊活のあれこれをまとめた記事一覧▼ <タイミング> 妊娠できたタイミングの取り方 排卵日を正確に計算・予測できた方法 <基礎体温・基礎代謝> 基礎体温の高温期がガタガタ…でも妊娠できた時のグラフ 妊活で基礎体温はいつまで測るべきか?
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日本不妊カウンセリング学会 認定不妊カウンセラーの國井です。 今回は妊活中の方が幅広く取り組まれている 基礎体温のグラフの見方 について解説していきたいと思います。 タイミング法に取り組み始めた方 から、 体外受精までステップアップされている方まで、 基礎体温を測られている全ての方に役立つコンテンツとなっています ので、ぜひ最後までお付き合いいただければと思います。 =目次= 1.基礎体温の基本的概要 1-1.基礎体温とは? 1-2.基礎体温のグラフのつくり方 1-3.そもそもなぜ基礎体温を測るのか? 2.基礎体温のグラフのチェックポイント 2-1.低温相よりも高温相が0. 3度以上高い 2-2.高温相が10日間以上続く 2-3.高温相に陥落がない 3.基礎体温のグラフの異変とその推測 3-1.高温相にならず、ずっと一定 3-2.高温相が3週間以上続いている 3-3.高温相が短い 3-4.高温相が陥落する 4.基礎体温のグラフが変動する要因 4-1. 外気温の影響 4-2. 睡眠の不足 4-3. 風邪を引いた場合 5.体外受精中の基礎体温で注意すべきこと 5-1. 【PCOS妊活】5周期目で妊娠できた時の基礎体温表 | Step up Everyday. 移植周期中の基礎体温-ホルモン補充周期 5-2. 移植周期中の基礎体温-自然(排卵)周期 6.まとめ 1.基礎体温の基本的概要 まずは基礎体温についての基本的な概要を見ていきましょう。 ※この段落は、まだ基礎体温について知識の乏しい方のために書いています。 ある程度、知識のある方は読み飛ばしてください。 1-1.基礎体温とは? まず、基礎体温って一体なんでしょう?
少しずつ飲み方のコツを覚えてきて、苦味にも耐えられるようになってきたかも。 でも結果は出ず、残念。 2周期目の基礎体温表はこちら。 頑張って飲んだ成果もむなしく、またしてもダラダラと低温期が続き卵胞は育たなかった。 そして全周期より早くD20から不正出血開始。 このとき、かなり暗い気分になった。 排卵誘発剤を飲んでいるのに全然効かないなんて、本当に妊娠できる日が来るのだろうか・・・と不安に襲われる。 D29 強制リセットへ その後少し粘ったものの卵胞は育たず、D29からプラノバールを飲み強制的に生理を起こさせることになった。 クロミッドが効きにくい体質なのかもしれませんね。 次の周期は別の排卵誘発剤を使ってみましょう。 3周期目 フェマーラ1錠×5日間 クロミッドから変えてフェマーラというお薬を飲んでみることに。 クロミッドは保険適用なのに対し、フェマーラは保険が利かないので薬価は高め。といっても1錠200円くらいなので、5日分で1, 000円ちょっとで済んだ。 フェマーラは小さくて苦味も全くないお薬。 飲みやすさは最初からこっちがよかった!!と思ったし、実は結果もこっちの方がよかった! 3周期目の基礎体温表がこちら。 D12 卵胞12mm フェマーラを飲みおわり、D12の診察で1つの卵胞が12mm、もう一つが9mmと成長しているのが確認できた。 フェマーラの効果が出ているように見えます。 1週間後・・・いや、5日後にまた来てください。 おおおお!やった!! 首席卵胞が育っている!!! 妊娠した時の基礎体温 ブログ. D17 卵胞20mm そしてD17の診察時、卵胞がかなり大きくなり、排卵目前になっていると聞いた。 うん、いい感じに大きくなっています。20mm・・くらいありそうですね。 今日、排卵を誘起させる点鼻薬を処方します。 明日の夜寝る前に点鼻し、明後日の夜タイミングをとってください。 わーーー! !先生からついに タイミング という言葉が!! 排卵が迎えられそうといううれしさと、妊活できているという実感に襲われてとにかくうれしい!!! D18 スプレキュア点鼻 診察の翌日、D18には排卵期に出るとされるのびーる透明なドロっとしたおりものも確認できた。 なんかうまくいきそうな予感!! 夜寝る前の23時に点鼻薬を使用し、翌日タイミングをとった。 高温期になるまでに数日かかったけど、無事に高温期に入り、排卵はできた様子。 D34 リセット しかし、D34に生理がきてしまいこの周期はリセット。 4周期目 フェマーラ2錠×5日間 次の周期。 フェマーラが効いたようなので、今周期も同じ方法をとりましょう。 ただちょっとフェマーラの効きが遅かったような感じもあるので・・・ お薬増やしてみてもいいですが、どうしましょう?
こんにちは、wakuwakuMOOMINです。 ご覧いただきありがとうございます。 今日のテーマは 【 基礎体温 】 不妊 治療中 私が嫌いだったもの それは 基礎体温 である それでも 6年間の 不妊 治療中 1000回は測っただろうと思う 【 基礎体温 が嫌いだった理由は3つ!】 ①測定時間が長い こんなに医療が発達しているのに 基礎体温 を正確に測るためには 朝一番に動かず 1分待たなくてはいけない その間に必ず 二度寝 をしてしまう ②高温期の心の動き 体温が下がると見事にリセットする 高温期の前半ゾーンは 今回はいけるかも! とワクワクする 高温期の後半ゾーンは いつ体温が下がるか とヒヤヒヤする がくっと下がった時なんか ここから明日上がることを 神に祈るしかない 心のアップダウンが 基礎体温 を測定することによって 無駄に発生する ③シンプルにめんどくさい 私が通っていたクリニックは この期に及んでまさかの手書き推奨だった 忘れると お金払ってるの私なのに やる気あるの?みたいに 怒られる 1分眠い中口にくわえた後、 紙とペンを出して グラフに描き込んで 点と点を結ぶ だー!!めんどくさーい! 朝のばたばたしている時に やる暇もない 結果 私はクリニックに行く日の電車の中で 基礎体温 計を片手にグラフを書いていた そんな中でも否応なしにやってきた 40回以上の 下がってしまった 基礎体温 それを見た時の 対処法を私は身につけた 【下がった時の対処法① 自分ご褒美デーとする】 高温期からだんっと下がった体温、 一日目は抗い、明日に期待する それも見込めなかった二日目は 大好きな 樽酒とケーキ とかを買って食べていた ワン カップ の樽酒が無性に好きで 一口目テンション爆上がりする とにかく好きなことをしていい日として認定した テンションが下がったのを上げるために 効果的だった 【下がった時の対処法② 今回じゃなかったんだねという】 これは今考えてもよい案だったと思う 今娘を見ていると 本当に あーあの高温期が下がった40回は 寝てたり遊んでたりしてて 来る気なかったんだろうなー と思う 最初下がった時は 「あー今回もダメだった―」 と言っていたけれど 後半は 「あー今回じゃなかったみたい」 と夫に言っていた 次かも!と思えるので ぜひ言ってみてほしい 【下がった時の対処法③ そもそも測らない】 奥の手だ 最初に1000回測ったと書いたけれど 6年間測り続けていたら 1800回は測ってるよね?