トレーニング指導ですが、北海道内・全国各地を回って行っています。 詳しくは トレーニング料金 のページをご覧くださいm(__)m テニス以外の野球・サッカー・バドミントンなどの競技もお任せください!
テニスにおいてサーブは肩や肘の怪我の原因になりやすいショットのひとつです。 トップのアマチュア・プロテニスプレーヤーの多くが、一度はサーブが原因で痛みを感じたことがあるでしょう。 サーブはショットの中でも複雑な構造になっているため、打ち方に無理があると練習を積み重ねるごとに身体へ負担をかけることになるのです。 サーブはプレーを始める重要なショットであるがゆえに、肩や肘のオーバーユースになりがちです。 そのため、なるべく無理のないフォーム=人間の身体の構造に合った自然な動きで打つことが重要になります。 今回は、サーブで起こる肩や肘の痛みの原因とその対処法について解説したいと思います。 怪我をしないサーブの打ち方のヒントは野球のスローイングにあり!? サーブの打ち方について説明するとき、よく引き合いに出されるのが野球のスローイングです。 結論からいうと、テニスの打球動作における腕のスイングはサーブに限らず、野球のスローイングがもとになります。 肘や肩関節が全身の動きとボールの重さによって自然にねじれ、そのねじれが解放されていく過程でボールにスピンとスピードを与えるあの動きこそ正しい肘や肩の使い方なのです。 腕や肩の筋肉を使ってラケットを動かすのではなく、勝手にラケットが動かされるような感覚を身につけることができれば、怪我をしにくい打ち方をすることが出来るでしょう。 肩や肘の怪我をしないサーブの打ち方を身に着ける方法 では、具体的にどのようなことを意識すれば、先に説明したような打ち方を身に着けることができるのでしょうか?
東戸塚 の『しろくま』 さんから右肩痛の質問を頂きました。 寒い冬はしろくまの季節と思いきや 色々とご苦労があるようです。 以下がそのコメントの全文です。 松原コーチ。こんばんは。 今日はレッスンありがとうございました。 技術的な質問でなくてすみません。 実は、右肩が痛いのです。 かなり前にテニスボールの遠投して以来、ずっと違和感が。 それが、最近、右肩、手首としびれるような痛みに 変わってきました。 サーブで伸びきって打ってしまうことも、原因にある気がします。 やはりテーピングをした方が、予防になるのでしょうか・・・。 投稿者 しろくま 2013/02/01 22:51 私の答えです。 肩はかなり複雑に動かしますので 完全固定するようなテーピングは難しいですね。 とりあえず痛いところに、キネシオテープでしょうか。 肘や手首にも波及との事ですから そちらは 衝撃の来るところにキネシオか 肘のガード用のバンドでしょうか。 腕立て伏せなどで鍛えちゃう事も必要です。 さて技術的な話ですが ボール投げやサーブで傷めるには、秘訣があります。 傷めない秘訣かな? 傷めやすい形に2つあります。 1つ目は、後ろからのワインドアップ シャラポワ もこれで肩を痛めて、手術しましたよね。 腕の使い方は、内旋、外旋による往復運動にします。 どうしても、後ろから上げたくなったら クリスマスの七面鳥か鶏 腕をどうやってはずすかを思い出してください。 さて、こんな風に構えて、上体の前からラケットを上げます。 (打球方向から見ると横から腕を上げます) 外旋させながら、ラケットをたらしていきます。 モデルは、 東戸塚 のあの、 田村コーチ です。 もう一つは上腕と顔の距離。 この、肩の間が開いていれば、間の筋肉を圧迫しない、こすらない。 近すぎると 肩の間の筋肉を圧迫したり、すりつぶしたり。 だからプロは、こんな形。 高い打点と、安全な腕の形、内旋パワーをすべて満足させるのです。 この2つのコツ 傷めない秘訣をゼヒ実行してください。 それともう一つ 肘や手首のためにも、面を安定させるためにも 腕はしっかり力を入れて使ってください。
老若男女楽しめるテニスですが、一生懸命やっているとどうしても「怪我」や「痛み」がでやすくなってしまいます。 私の場合、「 肩の痛み 」が悩みの種です。 痛みが出るショットは「サービス」で、結構長いお付き合いをしています。 自分の中でサービスは得意なショットなので、満足に打てないと勝てないし、フラストレーションが溜まってしまい、テニスを存分に楽しめなくなってしまいます。 一時期は結構深刻な痛みになってしまい、痛みがでない打ち方を試行錯誤しているなかで、 「打点の意識」 を少し変えてみたところ、 肩がスムーズに動いて痛みがでない 振り抜きが良くなり、サービスの質もちょっと向上 というポイントがあったので、記事にしてみたいと思います。 痛みがあった時のイメージ 「高い打点」で捉えることが良いサーブを打つための秘訣!! テニス スピンサーブ 肩を怪我しないために 窪田テニス教室 - YouTube. と信じていたので、一生懸命腕を伸ばして高いところで打っていました。 痛みの現れ方は、ある1球をきっかけに急に痛くなったものではなく、 練習後に違和感(筋肉の張り/動かしにくさ) 練習後に少しの痛み 練習後に結構な痛み サーブを打つと結構な痛み とだんだんと悪化していく感じで、ひどい時は練習を途中でやめさせてもらう程でした。 この信条でサーブを打っていてはダメだと思い、いろいろ改善を試していたところ、 「打点」のイメージ を変えることで肩の痛みが少ないスイングができるようになってきました。 「打点」をどのように変えた? では、どのようなイメージに変えたのかというと、 肘が伸び切らないようにして、「最高打点よりも少し低い位置」でインパクトをする というものです。 このイメージで打つと、腕に力みが入らず肩がスムーズに回る感じで、それほど痛まずに打てることが体感できました。 「打点」を変えたことで球質はどうなった? 力が抜けていることで、感覚的にラケットヘッドのスピードが上がったように感じます。 その結果、ボールが走っている(伸びがある)ように見えました。 ここでいう「伸び」とはバウンド後の威力のことで、あまり失速しないボールが打てたということです。 負荷は少なく、良いボールが飛ばせて、「当たり」の気づきだと感じています。 トッププロはどうなってる? 一見高い打点に見えますが、身体の軸が倒れているからそう見えるだけで、肘は肩のラインより上がっていません。 またインパクトでも肘が伸び切らず、遊びというか余裕があるように見えます。 軸を立てると野球のフォームのようになりますね。 日本のサービス王、鈴木貴男選手の解説動画も参考になります。 それでも痛みがある時は?
その理由を考えることが何より重要です。 例え、肩が良くなっても肩に負担がかかる理由が改善していなければまた同じことが何度でも起こってしまうからです。 まとめ テニスで肩が痛くなってしまう人は、まず自分の 体がしっかりとひねる(体幹の回旋)ことができるのか チェックしてみましょう! もし左右どちらかにひねりにくいと感じたのであれば肩を痛める原因になっているかもしれませんね。 テニスで肩を痛めてしまったという方は一度当院までご相談いただければと思います。 次回も テニスで肩を痛めない体の使い方とは? ②肩の外旋 という内容でブログを書いていきます。 お楽しみに(^^♪ ――――――――――――――― \期間限定で初回1980円で施術を行っています!/ 腰痛・ひざ痛でお悩みであれば一度ご相談ください。(肩の痛みでも大丈夫です) 整体院葉音専用スマホ: 070-1560-0726 施術中は電話に出られませんので留守番電話に ご用件 と お名前 を残してください。 後ほど折り返しご連絡いたします。 今日はここまでになります。 最後まで見てくださってありがとうございます。 ではまた(^^♪
実在する企業のサイトに似せた「偽サイト」や、ショッピングサイトでお金を振り込んだが商品が送られてこない「詐欺サイト」、模倣品(偽物)を扱う「模倣品サイト」による被害が多発しています。 利用者が、正規のサイトと思い、利用すると・・・ といったトラブルに巻き込まれてしまいます。 トラブルを避けるために以下のポイントを確認しましょう。 被害に遭わないためのチェックポイント ① URLに不審点はないですか? 暗号化通信 とは、第三者による通信の読み取りを防いでくれる仕組みになります。 暗号化通信されたWebサイトでは、URLが「http s 」から始まり、「 鍵マーク 」が表示されるので、確認しましょう。 ※注意 ~暗号化通信されているからといって正規サイトとは限りません。あくまで参考としてください。 ② 文章に違和感はないですか? 明らかに不自然な日本語の表現を使用している場合があります。 例~「365天受付」「送料無料!3日か5日届けます!」等 ③ 販売商品が不自然ではないですか? 販売商品の種類が多く、統一感がなくなっていたり、店名と矛盾している場合は注意が必要です。 例~店名が「○○家具店」であるが、アクセサリーや車を販売している 販売商品が一般に流通している価格よりも、 大幅に安価 で販売されている場合は特に注意してください。 ④ 決済方法は選べますか? 決済方法が 銀行振り込みによる前払い だけでなく、クレジットカード決済や代金引換等の後払いも用意されているか確認しましょう。 クレジットカード決済等が用意されているように見えても選択できなかったり、クレジットカード決済等を希望しても、システムの不具合等を理由に、銀行振り込みに誘導されることがあります。 銀行振込先の口座名義人が通販サイトの責任者名と異なっている場合も注意が必要です。 ⑤ その事業者は信用できますか? 通販サイトによる振り込め詐欺に遭ってしまった！くやしいけど経緯をまとめます。. 会社概要に事業者の所在地や電話番号が掲載されているか確認しましょう。 架空の住所を使用していたり、電話番号が不完全である場合は注意が必要です。 店名や連絡先メールアドレス等を インターネットで検索 したり、電話連絡するなどし、少しでも「おかしい」と思ったら利用を控えましょう。 ◎金融機関へ連絡 口座振込やクレジットカード払いをしてしまった場合は、直ちに、振込先の銀行やクレジットカード会社に被害の相談をして下さい。 ◎被害の相談 居住地を管轄している警察署または消費生活センターにご相談ください。
詐欺サイトは検索結果で上位表示されてしまいます。 安く欲しい商品を買えるならショップなんてどこでもいいんですよね。利用する側としては。。。というのが本音ではないでしょうか。 そういう気持ちに付け込んで詐欺サイトを運営している人はガッポガッポ稼いでるわけです。 そんな人たちにこれ以上おいしい思いをさせないためにも! 注文後に詐欺サイトだと気づいたときにやるべき事とは!! 注文する際に自分の住所、氏名、電話番号など個人情報を入力しますよね?この段階では、まさか自分が利用しようとしているサイトが詐欺サイトだなんて思いもしません。 注文後に送られてくるメールを見て「あれ?」と、そこで初めて違和感に気づく人が多い ようです。 ◆ここで詐欺サイトだと気づければセーフ! 注文後、詐欺サイトだと気づいたらやるべきこと ｜ ネット通販詐欺で泣き寝入りしないための対策マニュアル. ◆気づかずお金を振り込んでしまったら…その後の行動次第で結果は変わる! この段階で気づけるかどうかがポイントとなります。 【メールを見ただけで詐欺サイトだと気づけた場合】 注文後に送られてくるメールを見ただけで勘がいい人だとピンと来るはず!
2016年4月21日 自分は大丈夫。振り込め詐欺にはひっかからない と、思っていましたが、気が付いたらひっかかっていました。詐欺サイトを利用した振り込め詐欺です。 詐欺サイトの代表的な例として、ワンクリック詐欺、フィッシング詐欺、通販サイトによる詐欺などがあります。 私は通販サイトによる詐欺にひっかかってしまいました。通販サイトによる詐欺とは、商品を注文して、代金を振り込んだにもかかわらず、商品が送られてこないという詐欺です。ちょっとした注意で防げるような詐欺なのですが、インターネットショッピングに慣れてしまうと、警戒心がなくなって、気が付いたら詐欺にひっかかっていたというケースが考えられると思います。 この記事では、私が通販サイトによる詐欺被害に遭った経緯と、その後の行動について赤裸々に記載します。通販サイトをよく利用される方や、同様の被害に遭われた方の参考になれば幸いです。 もくじ 通販サイトによる詐欺被害発生の経緯 詐欺サイトってどんなの?
資金分配の公告 預金保険機構 のサイトに、被害回復分配金支払い申請の公告が出ます。30日間以上の受付期間中に申請をします。 ステップ6. 資金分配の公告 被害者からの申請に応じて被害額を認定し、口座残額を配分。 こちらは実際に被害回復分配金の支払い手続きが完了した公告。 ステップ7. 残余金を処理し、手続き終了の公告 口座に残ったお金がある場合は預金保険機構へ。手続きが終わった旨の公告が出て終了。 ネット通販詐欺には、いくつかの特徴があります。しかし、これらの特徴はあくまでも一例であり、近年では手口の巧妙化によってこれらの特徴に該当しないケースも増えています。 3-1. 消費者庁が注意喚起しているネット通販詐欺の特徴を見てみよう 消費者庁がホームページ上で公開している、ネット通販詐欺の特徴です。こちらから、ネット通販詐欺に関する全体的なイメージをつかめるのではないかと思います。 出典: これらの他にも、購入しようとしている有名通販サイトとURLが一致しているか、注文後のメールに不自然な点はないか、表示されている電話番号にちゃんとつながるか(電話番号がない場合はその時点で怪しい)といった点にも注視してください。 3-2. 極端に価格が安く、他店では売り切れなのに在庫があった これは上記のネット通販詐欺の特徴を示したようなネット通販詐欺メールの一例です。 近年はここまで雑な作りのメールは以前ほど多くありませんが、それでも一つの参考にはなると思います。 こちらの商品、上のメールでは5, 867円となっていますが、同時期に他のインターネットショップでは9, 000円前後の価格設定で、なおかつどの店でもすでに売り切れでした。価格破壊レベルの安値なのに、このショップにだけ在庫がある時点でかなり疑わしいと言えるでしょう。 3-3. 預金保険機構に公告が出ている 預金保険機構の口座番号検索で上記の詐欺犯の口座番号を検索してみたところ、債権消滅の手続き開始、債権消滅、被害回復分配金の支払い手続き開始の公告がありました。警察への被害届けが受理され、銀行が口座の凍結に動いたことがわかります。 4. 詐欺の疑いがある通販サイトの特徴 ネット通販詐欺の疑いがあるようなサイトに見られる特徴をいくつか列挙します。これらに該当する「通販サイト」はかなり怪しいと見るべきでしょう。 4-1. 銀行振込による前払いのみ 振り込ませて逃げるというスタイルをとる業者は、銀行振込による前払いしか受け付けません。それでしか逃げ切れないからです。前払いという意味ではカード決済も同じですが、カード決済は後から返金処理ができるため犯人にとっては都合が悪いのです。 とはいえ、カード決済が可能であるとダミーで提示して、実際にはできないという業者もあります。銀行振込のみでは怪しまれるので、まずはそれを回避しようという目的で行っている狡猾な手口です。 4-2.