みなさんは、このストレッチをやったことがありますか?
【カエルストレッチ】3つの股関節の予備運動と6つのカエルストレッチ!!クライミングのパフォーマンスアップには欠かせないストレッチです!! - YouTube
【たったの3分】カエル足で下腹腰肉が激落ちする【寝たまま痩せるポーズ】 - YouTube
太さもだけど 脚の骨の角度が違うんだわ。 慌てて鏡の前に走ってパンツ一丁で確かめると 大転子、骨盤の出っ張りと同じか少し低い位になってる!! 【動画】股関節がスリムへのカギ！下半身太りに効く 大転子エクサ - スポーツナビ「Spolay/スポレー」. 更に慌てて 5~6年前になんかギャルの店で買ったノンストレッチのスキニーを出してきた。 お気に入りだったけどここ2年で全く履けなくなってしまったスキニー。 正直、どんなに頑張っても再び入る気がしなくて オークションで売るものボックスに入れてあったんだけど なんせ惜しくて取っておいてあったもの。 それが嘘みたいにスルっと入りましたわ。 またがんがん履こ!! そして体重。 達成してた目標体重から更に1キロ減ってきましたわ。 これはテンション上がるよね。 比較画像などがないとイマイチ説得力に欠けるかもしれませんが 現時点でもお見せできるほど細くはないのと 膝っ小僧&虫さされ跡が汚いのと 鏡に写り込む部屋が散らかっている事などの理由に御納得ください。 正直、私は体重が減っても脚は太いタイプだと諦めていたんです。 それが着眼点を変えてこんなに効果が出る方法があったなんて 同じ様に諦めてる人に教えてあげたくてしょんないのよ。 さらに商品リンクを貼ってないあたり アフェリエイト目的の記事でもない私の 誠意 プレゼン欲を感じて欲しい! まだ2週間だから 私もまだまだ続けてみます。 どうなるかな、とりあえず関節や筋を悪くしたら即報告します。 その時は笑って。 ダイエッターさん達からしたら鼻で笑っちゃうような常識かもしれないけど 私と同じタイプに該当する人でまだ大転子に着眼してない人は是非試して欲しいです。 大転子、大転子です、大転子を宜しくお願い致します。 今の時期 選挙カーがうるさ過ぎるのです。
タイトル、違うブログみたいでしょ? ずいぶんと煽ったタイトルにしてしまいましたが 実際効果がありまくって私自身フガフガしてるのよ 4月からカロリー計算で減量かなり頑張ってて 実際体重はそこそこ減って目標達成したんだけど 鏡で見ると脚が太い… 特に太ももというか腰周りというか… 膝上は隙間が開いているのに ももがくっついてる くっついてるというか… 外側にでっぱっているというか… 骨盤の下にさらに一番出てる部分があって なんとも スキニーが似合わない脚。 脚の付け根が出っ張っている事は昔から知ってはいた けど 私は今までこれを「骨盤が張ってるタイプ」の宿命と諦めていた。 ところが よくよく鏡の前で観察してみるとどうだろう 出っ張っているのはさっきも書いた通り 「脚の付け根」であって骨盤そのものではない… 試しに尻をぐっっと締めるようにしてみると 脚の付け根の骨もぐっとへっこむではないか。 これは改善の余地あり そう思って私は調べに調べたね その結果わかった事をお伝えしましょう。 っていうか、聞いて欲しいの。 まずね、 脚の付け根のでっぱってる骨は「大転子」というらしいよ。 そして解った事 「内股の人は力が外側にかかって大転子が出っ張り 更に腿の外側に筋肉がつき、腿の内側の筋肉はなくなりぷよぷよに 結果脚が太くなってる」らしい。 思い当たりませんか? こういう立ち方 まさに私これだよ! っていうかファッション雑誌のストリートスナップのページなんか見たらさ 3人に1人はこの立ち方じゃない? 【カエルストレッチ】３つの股関節の予備運動と６つのカエルストレッチ！！クライミングのパフォーマンスアップには欠かせないストレッチです！！ - YouTube. だもんで私なんか 刷り込みなのか何なのか 部屋の姿見に全身を映す時は10000%このポーズだものね! 無意識に! 勿論 鏡の前でストリートスナップぶる時だけじゃなくて 通常時からシャイニング内股でもある。 これを骨格で見るとこうですってよ!
みなさんこんにちは。 産後ダイエットで体重は元に戻ったけれど、なんだか下半身は太ったまま?脚が痩せていない?と疑問に思ったことはないでしょうか。 特に痩せにくいといわれる「 太もも 」が細くならない原因を以前の記事でご紹介しました。その中でもキーワードとなってくるのが「 大転子 」という骨盤に繋がる脚の付け根の骨。この大転子が外に出っ張ることが太ももが太くなる一因でした。 そして、大転子が出っ張る原因。それが 骨盤のゆがみや股関節のねじれ にあるといわれているのです。太もものダイエットに股関節なんて無関係のように思えますが、実は深い関わりがあります。 産後の骨盤矯正の重要性については、これでもかというくらい様々なところで目にしますが、股関節を矯正するというのはあまり聞いたことがないかもしれません。股関節の矯正すると、脚痩せ以外にも様々な効果を期待できます。 今日は、股関節を矯正する方法、自宅で簡単に行えるストレッチ方法などを紹介していきたいと思います。 股関節と骨盤には深い関係がある! 股関節ってどこ?
2019/7/1 17:42 視聴回数:484, 041回 「大転子 と 股関節 を調整して、下半身太りをすっきりさせよう♪」 - 今回は小山圭介先生に、スリムな下半身を叶えるエクササイズを教えていただきました! 挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです♪ さっそくチェック 1. いすや壁から1歩下がった位置で手を添える 2. つま先を外に向けながら、左右に片足を振る →正面を向き上半身はブレないように →足のフォームは気にせず、大きく振ることを意識 3. 左右10往復×2セット ※体に無理のない範囲でおこなうようにしてください 足を大きく振ることで、股関節を調整する効果◎ 股関節を調整することで、大転子がひっこみスリムな下半身に♪ 動画を見ながら一緒にチャレンジしましょう!!! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優) 続きを読む ※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。 ※リンクは外部サイトの場合があります。 24時間以内の回数を集計
基準価額 ? 11, 484 円 前日比 +67 円 純資産総額 ? 102. 61 億円 リスクメジャー ? 4 (やや高い) モーニングスター レーティング ? アジア・ヘルスケア株式ファンド[02311151] : 投資信託 : 日経会社情報DIGITAL : 日経電子版. ★★★ 基準日: 2021年08月03日 ファンドの特色 チャート 目論見書・運用レポート等 お申込メモ パフォーマンス 決算・分配金情報 資産構成比・組入銘柄上位 上昇率・下落率 資産流出入グラフ 主要投資対象は、中長期的に高い成長が見込まれる、アジア(除く日本)のヘルスケア関連株式など。域内各国で異なる、ヘルスケア関連セクターを取り巻く環境を踏まえ、大企業から中堅企業、ベンチャー企業まで、幅広いユニバースから銘柄を選択。原則として為替ヘッジは行わない。ファンドオブファンズ方式で運用。6、12月決算。 月次報告書(PDF/ MB) 交付目論見書/請求目論見書 ? これより先は、auカブコム証券のホームページへリンクします。 お取引方法 ※テレフォンバンキングでは換金のみ取り扱っております。 購入・換金申込 原則として、いつでもお申し込みができます。 (ただし、ファンド休業日を除く) くわしくは、投資信託説明書(交付目論見書)をご覧ください。 信託設定日 2015年1月16日 信託期間 2024年12月24日まで 購入単位 1万円以上1円単位 ※購入単位には購入時手数料(税込)が含まれます。 ※継続購入プランをお申し込みの場合:1万円以上1円単位(Eco通知のお客さまは1, 000円以上1円単位) 購入価額 購入申込受付日の翌営業日の基準価額 購入時手数料 購入代金(*) 手数料率(税込) 一律 2. 97% (*)購入代金=購入金額(購入価額(1口当たり)×購入口数)+購入時手数料(税込) ※投信つみたて(継続購入プラン)でご購入の場合は、つみたて回数に応じて、2. 3100%(税込)から段階的に優遇 (つみたて回数1~12回目:優遇なし、13~24回目:20%優遇、25~36回目:50%優遇、37回目~:100%優遇) 換金価額 換金申込受付日の翌営業日の基準価額 信託財産留保額 ありません。 換金時手数料 スイッチング ? 対象外です。 換金代金の支払日 換金申込受付日より6営業日以降 決算日 6・12月の21日 運用管理費用 (信託報酬) ? 純資産総額に対して年率1. 155%(税込) 実質的な負担は、年率1.
基本情報
レーティング
★ ★
リターン(1年)
30. 16%(1090位)
純資産額
102億6100万円
決算回数
年2回
販売手数料(上限・税込)
3. 30%
信託報酬
年率1. 155%
信託財産留保額
-
基準価額・純資産額チャート
1. 1994年3月以前に設定されたファンドについては、1994年4月以降のチャートです。
2. 公社債投信は、1997年12月以降のチャートです。
3. 私募から公募に変更されたファンドは、変更後のチャートです。
4. 投信会社間で移管が行われたファンドについては、移管後のチャートになっている場合があります。
運用方針
1. 外国投資信託 (円建)への投資を通じて、日本を除くアジアの金融商品取引所に上場されている医療関連企業の株式(これに準ずるものを含む)を投資対象とし、中長期的な 信託財産 の成長をめざして運用を行ないます。
2. 医療品メーカーに限らず、医療用機器や バイオテクノロジー 、医療施設などの幅広い分野の企業を投資対象とします。
3. 域内各国で異なる、ヘルスケア関連セクターを取り巻く環境を踏まえ、大企業から中堅企業、ベンチャー企業まで、幅広い ユニバース から銘柄を選択します。
4. 日興アセットマネジメント アジア リミテッドが実質的な運用を行ないます。
ファンド概要
受託機関
三井住友信託銀行
分類
国際株式型-アジアオセアニア株式型
投資形態
ファンズ・オブ・ファンズ 方式
リスク・リターン分類
値上がり益追求型+
設定年月日
2015/01/16
信託期間
2024/12/24
ベンチマーク
評価用ベンチマーク
MSCI ACアジア株式
02311151 2015011601 主要投資対象は、中長期的に高い成長が見込まれる、アジア(除く日本)のヘルスケア関連株式など。域内各国で異なる、ヘルスケア関連セクターを取り巻く環境を踏まえ、大企業から中堅企業、ベンチャー企業まで、幅広いユニバースから銘柄を選択。原則として為替ヘッジは行わない。ファンドオブファンズ方式で運用。6、12月決算。 詳しく見る コスト 詳しく見る パフォーマンス 年 1年 3年(年率) 5年(年率) 10年(年率) トータルリターン 30. 16% 13. 54% 11. 28% -- カテゴリー 40. 62% 9. 03% 10. 83% +/- カテゴリー -10. 46% +4. 51% +0. 45% 順位 151位 17位 69位 --%ランク 87% 11% 54% ファンド数 175本 165本 130本 標準偏差 11. 81 23. 98 19. 96 14. 56 22. 34 18. 67 -2. 75 +1. 64 +1. 29 16位 139位 110位 10% 85% シャープレシオ 2. 55 0. 57 2. 95 0. 41 0. 59 -0. 40 +0. 16 -0. 02 129位 28位 84位 74% 17% 65% 詳しく見る 分配金履歴 2021年06月21日 0円 2020年12月21日 2020年06月22日 2019年12月23日 2019年06月21日 2018年12月21日 2018年06月21日 2017年12月21日 2017年06月21日 2016年12月21日 2016年06月21日 2015年12月21日 詳しく見る レーティング (対 カテゴリー内のファンド) 総合 ★★★ モーニングスター レーティング モーニングスター リターン 3年 ★★★★ 高い 大きい 5年 ★★★ 平均的 10年 詳しく見る リスクメジャー (対 全ファンド) 設定日:2015-01-16 償還日:2024-12-24 詳しく見る 手数料情報 購入時手数料率(税込) 3. 3% 購入時手数料額(税込) 解約時手数料率(税込) 0% 解約時手数料額(税込) 購入時信託財産留保額 0 解約時信託財産留保額 このファンド情報を見ている人は、他にこのようなファンドも見ています。
1. 1994年3月以前に設定されたファンドについては、1994年4月以降のチャートです。 2. 公社債投信は、1997年12月以降のチャートです。 3. 私募から公募に変更されたファンドは、変更後のチャートです。 4. 投信会社間で移管が行われたファンドについては、移管後のチャートになっている場合があります。 リスク・リターン分析 大分類 中分類 小分類 リタ ー ン 年平均収益率︵ 1年 ︶ リスク:年率標準偏差(1年) 該当ファンド 該当ファンドが属する分類 分類に属するその他の分類 似た運用スタイルで純資産額の近いファンド この銘柄を見た人はこんな銘柄も見ています
44 38. 46 45. 82 リターン(期間)楽天証券分類平均 3. 51 22. 08 53. 59 リスク(年率) 23. 39 20. 54 24. 94 22. 00 リスク(年率)楽天証券分類平均 15. 42 15. 59 19. 22 16. 84 ベータ(β) 1. 20 1. 04 1. 10 1. 07 相関係数 0. 79 0. 85 0. 82 アルファ(α) -4. 52 -7. 69 5. 44 -0. 05 トラッキングエラー(TE) 14. 64 12. 64 13. 40 12. 70 シャープレシオ(SR) 0. 15 0. 91 0. 56 0. 45 インフォメーションレシオ(IR) -0. 31 -0. 61 0. 41 0. 00 文字サイズ 小 中 大 総合口座ログイン 投資信託は、商品によりその投資対象や投資方針、手数料等の費用が異なりますので、当該商品の目論見書、契約締結前交付書面等をよくお読みになり、内容について十分にご理解いただくよう、お願いいたします。 投資信託の取引にかかるリスク 主な投資対象が国内株式 組み入れた株式の値動きにより基準価額が上下しますので、これにより投資元本を割り込むおそれがあります。 主な投資対象が円建て公社債 金利の変動等による組み入れ債券の値動きにより基準価額が上下しますので、これにより投資元本を割り込むおそれがあります。 主な投資対象が株式・一般債にわたっており、かつ、円建て・外貨建ての両方にわたっているもの 組み入れた株式や債券の値動き、為替相場の変動等の影響により基準価額が上下しますので、これにより投資元本を割り込むおそれがあります。 投資信託の取引にかかる費用 各商品は、銘柄ごとに設定された買付又は換金手数料(最大税込4.