フレーズ 2018年5月8日 2021年5月15日 韓国ブロガー。2010年韓国留学→ホンデのカフェ・日本語家庭教師でバイト→韓国で就業→2012年帰国。TOPIK6級に合格し、現在もさらなる高みを目指し韓国語勉強中。習得した韓国語ノウハウや独自目線の韓国の魅力を発信。 » 詳しいプロフィールはこちら 韓国語で「 お誕生日おめでとう 」は「 생일 축하해요 ( センイル チュッカヘヨ )」といいます。 丁寧に言う場合は、「 생일 축하합니다 ( センイル チュッカハンミダ )」といいます。 逆にフランクにため口で言う場合は、「 생일 축하해 ( センイル チュッカヘ )」といいます。 その他にも、メールやLINEなどSNSのメッセージで使える表現など別の言い方もありますのでご紹介します。 誕生日でのお祝いメッセージを覚えてぜひ使ってみてください。 この記事でわかること ・韓国語で「お誕生日おめでとう」とは? ・丁寧に韓国語で「お誕生日おめでとうございます」とは? ・さらに丁寧な表現で言う「お誕生日おめでとうございます」とは? ・フランクに韓国語「誕生日おめでとう」とは? 「誕生日おめでとう」を韓国語では？友達や恋人へ誕生日のお祝いメッセージ | 韓国情報サイト - コネルWEB. ・さらにフランクに韓国語「誕生日おめでとう」とは? ・メールやSNSで使う「誕生日おめでとう」とは? ・誕生日に使えるお祝いフレーズ 韓国語 で「 お誕生日おめでとう 」とは? 韓国語で「 お誕生日おめでとう 」は、 センイル チュッカヘヨ 생일 축하해요. といいます。 「 생일 ( センイル )」は「 誕生日 」、「 お誕生日 」という意味の名詞になります。 ※韓国語では日本語の「 お 」に置き換わる言葉はありません。 「 축하해요 ( チュッカヘヨ )」は原形が「 축하하다 ( チュッカハダ )」で「 祝う 」という意味の動詞です。 直訳すると「 생일 축하해요 ( センイル チュッカヘヨ )」は「 誕生日を祝います 」となりますが、通常は直訳せずに「 誕生日おめでとう 」と訳します。 また、「 축하 ( チュッカ )」は「 祝い 」、「 祝賀 」という意味の名詞、「 하다 ( ハダ )」は「 ~する 」という意味の動詞で、「 축하하다 ( チュッカハダ )」はこの2つが合わさった言葉です。 丁寧に韓国語で「 お誕生日おめでとうございます 」とは? 丁寧に韓国語で「 お誕生日おめでとうございます 」は、 センイル チュッカハンミダ 생일 축하합니다.
原形が「 축하하다 ( チュッカハダ )」が丁寧語の形にかわり、「 おめでとうございます 」となります。 韓国語の丁寧語は語尾の「 다 ( ダ )」の部分が「 -ㅂ니다/-습니다 」にかわります。 詳しくはこちらをご参考ください。 韓国語の丁寧語 韓国語の丁寧語「ハムニダ体」【ㅂ니다 ムニダ / 습니다 スムニダ】を解説! 韓国語の「用言+です、ます」を解説します。 続きを見る さらに丁寧な表現で言う「お誕生日おめでとうございます」とは? 「 생일 축하합니다 ( センイル チュッカハンミダ )」でも十分丁寧な表現ですが、韓国語にはさらに丁寧な表現があります。 それがこちらです。 センシン チュッカトゥリンミダ 생신 축하드립니다. 韓国語で誕生日をお祝いする時のフレーズまとめ♡SNSやカカオで使える♡ - 韓国トレンド情報・韓国まとめ JOAH-ジョア-. 「 생신 ( センシン )」は「 생일 ( センイル )」の尊敬語です。 名詞に尊敬語があるのは日本語にはない特徴です。 日本語にはないので訳はそのまま「 誕生日 」になります。 また、「 축하하다 ( チュッカハダ )」のかわりに「 축하드리다 ( チュッカトゥリダ )」を使っています。 さきほど「 축하하다 」は「 축하 」と「 하다 」が合わさった言葉といいましたが、「 하다 」が「 드리다 ( トゥリダ )」にかわっています。 「 드리다 」は 「 差し上げる、申し上げる 」という意味で「 주다 ( チュダ )| あげる、やる 」の尊敬語です。 韓国語では、最上級の丁寧語を使う場合に「 하다 」のかわりに「 드리다 」をよく使います。 訳は「 お誕生日を差し上げる 」と直訳すると意味がおかしいので、日本語ではそのまま「 お誕生日おめでとうございます 」となります。 フランクに韓国語「 誕生日おめでとう 」とは? フランクに韓国語で「 誕生日おめでとう 」は、 センイル チュッカヘ 생일 축하해. さらにフランクに韓国語「誕生日おめでとう」とは? さらにフランクに韓国語で「 誕生日おめでとう 」は、 センイル チュッカ 생일 축하. これは、「 축하해 ( チュッカヘ )」の「 해 」が省略された形です。 メールやSNSで使う「誕生日おめでとう」とは? メールやSNSでは、さらに短縮した言葉をよく使うときがあります。 「 생축 ( センチュッ )」 これは「 생일 축하해요 ( センイル チュッカヘヨ )」の頭文字をとって作った造語になります。 「 ㅊㅋ ( チュッカ )」または「 ㅊㅋㅊㅋ ( チュッカチュッカ )」 これは「 축하 ( チュッカ )」の発音をハングルにすると「 추카 ( チュッカ )」となり、その頭文字をとって作った造語になります。 ※「 축하 」が「 추카 」になる理由はこちら → 発音ルール 日本のネットでも「おめでとう」を「おめ」といったりするネット用語がありますが、それに近いものです。 韓国語ではこうしたネット用語が他にもあります。 こちらでまとめていますのでご参考ください。 韓国のネット用語 【教科書で習わない韓国語】韓国ネイティブもよく使うネット用語の【まとめ】 韓国人とLINEなんかでメッセージのやり取りをすると知らない韓国語がでてくることないですか?
요즘에는 생파 조차 귀찮을 때가 많다. (ヨジュメヌン センパチョチャ クィチャヌル テガ マンタ)" 最近は誕生日のパーティーさえめんどくさいときが多い " 다음 주에 생파 한데! 너도 올거지? (タウム チュエ センパハンデ. ノド オルコジ)" 来週に誕生日パーティーするって!あなたも来るよね? 誕生日プレゼント 생선(センソン) 「誕生日」の 생 (セン)と、「プレゼント」を意味する 선물 (ソンムル)の頭文字をとって作られた言葉です。 これはも使われ始めてからあまり時間が経ってないので、20代の韓国人でさえもあまり知らない言葉ですね。 一般的には 생일선물 (センイルソンムル)として「誕生日プレゼント」を表現します。 また、普通は「センソン」と言ったら、同じ発音の「魚」として理解することが多いです。それほど使われてはいませんが、参考として覚えておきましょう。 " 곧 남친 생일인데, 생선 으로 뭘 해주지? (コッ ナムチン センイリンデ, センソヌロ モル ヘジュジ)" もうすぐ彼氏の誕生日だけど、誕生日プレゼント何にすればいいかな? " 어제 생일이였는데, 생선 이라고 이런 걸 다 주더라! 「お誕生日おめでとう」！韓国語のお祝いメッセージおすすめベスト３. (オジェ センイリヨンヌンデ, センソニラゴ イロン ゴル タ ジュドラ)" 昨日は誕生日だったけど、プレゼントでこんなものももらったよ! " 그건 기회지! 좋은 생선 준비해서 잘해봐! (クゴン キフェジ. チョウン センソン ジュンビヘソ チャレバ)" それはいい機会じゃん!いいプレゼント用意して頑張って! まとめ 日本と韓国は文化的にも類似していることが多いので、文法や表現方法も同じような言葉が多いことがわかると思います。 今回ご紹介したフレーズを使って、素敵な誕生日のお祝いの言葉を贈ってあげましょう!
Home / 韓国語の日常会話 / 「誕生日おめでとう」を意味する韓国語!ステキなお祝いの言葉7つ 一年に一度だけの誕生日。 親友やお世話になっている人はもちろんのこと、普段あまり関わりがない人でも、この日くらいはお祝いしてあげたくなりますよね。 どの国の言葉を学んでも、「お誕生日おめでとう」という言葉はあるはずです。もちろん、韓国語にも誕生日を祝うさまざまな表現があります。 この記事では、「お誕生日おめでとう」を意味する韓国語について、具体的な例文も交えながら詳しくお伝えします。 最新の若者言葉も登場するので、年に一回だけのイベントをいろいろな表現で祝福しましょう。 お誕生日おめでとうございます 생일 축하합니다(センイル チュカハムニダ) 韓国語で誕生日を祝う言葉として最もよく使う表現です。 「誕生日」を意味する 생일 (センイル)と、「お祝いする」を意味する 축하하다 (チュカハダ)が合わさり、直訳すると「誕生日をお祝いします」になります。 友達や後輩などにタメ口で伝えるときは、 생일 축하해 (センイル チュカヘ)と言いましょう。 ドラマや映画などでも、誕生日を祝うときに必ず出てくる言葉で、よく使われているフレーズなのでしっかり覚えておきましょう。 " 생일 축하합니다 ! 뭐 먹고 싶은 거라도 있어요? (センイル チュカハムニダ. モ モッコ シプン ゴラド イッソヨ)" お誕生日おめでとうございます!なにか食べたいものでもありますか? " 너 오늘이 생일이였어? 생일 축하해. 韓国語 誕生日おめでとう メッセージ例文. (ノ オヌリ センイリヨッソ. センイル チョンマル チュカヘ)" お前今日誕生日だった?誕生日おめでとう " 생일 축하해요 ! 크리스마스가 생일이라니 신기하네요. (センイル チュカヘヨ. クリスマスガ センイリラニ シンギハネヨ)" 誕生日おめでとうございます!クリスマスが誕生日なんて不思議ですね お誕生日お祝い申し上げます 생신 축하드립니다(センシン チュカドゥリムニダ) 先ほどご紹介した 생일 축하합니다 (センイル チュカハムニダ)よりも強い敬意を表す表現で、主に年上の方やとても高い役職についている人、尊敬できる相手に対して使います。 생신 (センシン)は「お誕生日」を最上級の尊敬語にした言葉で、「祝う」を意味する 축하하다 (チュカハダ)は「申し上げる」を意味する 드립니다 (ドゥリムニダ)に変えることでより敬意を表しています。 敬語でお誕生日をお祝いする言葉に悩んだときは、こちらのフレーズを使うことをおすすめします。 " 올해도 생신 축하드립니다.
韓国語 2016年3月5日 韓国語で「誕生日おめでとう」を 「생일 축하해요(センイル チュカヘヨ)」 と言います。 フランクな言い方としてパンマル(タメ口)で 「생일 축하해(センイル チュカヘ)」 と言われることが多いです。 韓国人の友達や恋人、また韓国好きの友達がいましたら、そのかたの誕生日にお祝いメッセージを韓国語で伝えてみてはいかがでしょうか? 韓国語で心のこもった誕生日メッセージを伝えられるように、ここで詳しく紹介させていただきます。 韓国語で「お誕生日おめでとう」 「お誕生日おめでとう」を韓国語で 「생일 축하해요(センイル チュカヘヨ)」 と言います。 丁寧な言い方で「お誕生日おめでとうございます」は 「생일 축하합니다(センイル チュカハムニダ)」 と言われます。 「생일(センイル)」は「誕生日」で、「축하해요(チュカヘヨ)」は「おめでとうございます」という意味になります。 「축하해요(チュカヘヨ)」の原形は「축하하다(チュカハダ)」という動詞で「축하(チュカ)」は「祝賀」、「하다(ハダ)」は「する」という意味になります。 「おめでとうございます」を韓国語では?「축하하다(チュカハダ)」 韓国語の「誕生日」に関する単語と例文 まずは「誕生日」に関する単語と例文を紹介します。 당신의 생일 (タンシネ センイル) 『あなたの誕生日』 여자친구의 생일 (ヨジャチングエ センイル) 『彼女の誕生日』 친구의 생일파티 (チングエ センイルパティ) 『友達の誕生日パーティー』 생일 선물 (センイル ソンムル) 『誕生日プレゼント』 생일이 언제입니까? (センイリ オンジェイムニッカ) 『誕生日はいつですか?』 내 생일은 10월30일입니다. (ネ センイルン シウォル サムシビリムニダ) 『私の誕生日は10月30日です。』 韓国語「誕生日おめでとう」の友達や恋人へのお祝いメッセージ 스무 살의 생일 축하해요. (スムサレ センイル チュカヘヨ) 『20歳の誕生日おめでとう。』 생일 축하해. 잘부탁해. 韓国語 誕生日おめでとうございます. (センイル チュカヘ チャルプタケ) 『誕生日おめでとう。これからもよろしく。』 해피버스데이. 생일 축하해요. (ヘピボスデイ センイル チュカヘヨ) 『ハッピーバースデー。誕生日おめでとう。』 생일 축하해요. 태어나줘서 고마워요. (センイル チュカヘヨ テオナジョソ コマウォヨ) 『お誕生日おめでとう。生まれてきてくれてありがとうね。』 생일 축하합니다.
오빠! 정말 태어나줘서 고마워요 ! (オッパ. チョンマル テオナジョソ コマウォヨ)" オッパ!本当生まれてきてくれてありがとう! 教科書にはない、若者言葉の「お誕生日おめでとう」 若者言葉はどの国に言っても、慣れないと理解するのがとても難しいですよね。 ここからは誕生日に関する若者言葉をご紹介します。若者言葉にも興味がある人は、ぜひ参考にしてみてください。 誕生日お祝めでとう 생축(センチュック) もしかしたら 생축 (センチュック)という言葉は、韓国語を長く勉強している人も聞いたことがないかもしれません。 これは最近の若者言葉として使われるようになった言葉で、「誕生日」の 생일 (センイル)と「祝い」の 축하 (チュカ)の頭文字だけとった表現で、意味は語源通り「誕生日おめでとう」となります。 日本語の「おめ誕」もしくは「誕おめ」のようなニュアンスとして捉えるとわかりやすいでしょう。 若者の間ではかなりよく使われる言葉なので、覚えておくと役に立つことがあるでしょう。 " 해피 생축 ! 선물 많이 받았니? (ヘッピ センチュック. ソンムル マニ パダンニ)" ハッピーバースデー!プレゼントはたくさんもらった? " 이건 생축 기념 카드야. 오늘 축하해! (イゴン センチュック キニョム カドゥヤ. 韓国語 誕生日おめでとう 略. オヌル チュカヘ)" これは誕生日お祝いのカードだよ。今日はおめでとう! " 아는 사람이 없어서, 혼자서 소박하게 생축 했어. (アヌン サラミ オプソソ, ホンジャソ ソバッカゲ センチュケッソ)" 知り合いがいなくて、一人寂しく誕生日をお祝いをした 誕生日パーティー 생파(センパ) 생 (セン)は先ほどの 생축 (センチュック)と同じ「誕生日」のことで、 파 (パ)は「パーティー」を意味する 파티 (パティ)のこちらも頭文字です。韓国でもパーティーは英語のまま使っています。 意味も 생축 (センチュック)の成り立ちと同じように、「誕生日パーティー」になります。 ただこの言葉も若者言葉なので、一般的には 생일파티 (センイルパティ)と言ったほうが伝わりやすいです。 また、同じ発音の韓国語に「ネギ」という言葉もあるので、実際使うときは少々注意が必要です。 " 그 날 시간 비워나! 밤새 생파 해야지! (ク ナル シガン ビウォナ. パムセ センパヘヤジ)" その日は空けといて!夜な夜な誕生日のパーティーしなくちゃ! "
항상 응원하고 있어. 読み方:センイr チュカヘ ハンサン ウンウォンハゴ イッソ お誕生日おめでとう、これからも活動頑張ってね 생일 축하해. 앞으로도 활동 화이팅. 読み方:センイr チュカヘ アプロド ファrドン ファイティン お誕生日おめでとう、次のコンサート(ファンミーティング)で会いましょう。 생일 축하해, 다음 콘서트(팬미팅)에서 만나요. 読み方:センイr チュカヘ タウム コンソトゥ(ペンミティン)エソ マンナヨ お手紙とお誕生日プレゼントを贈ります。 편지랑 생일 선물 보낼게요. 読み方:ピョンジラン センイr ソンムr ボネルッケヨ お誕生日プレゼント気に入ってくれるといいな 생일 선물 마음에 들면 좋겠다. 読み方:センイr ソンムr マメドゥrミョン チョッケッタ メンバーからプレゼントは何もらったんですか? 멤버들에서 선물 뭘 받았어요? 読み方:メmボドゥレソヌン ソンムr ムォr パダッソヨ? メンバーたちと誕生日ケーキは食べましたか? 멤버들이랑 생일 케이크 먹었어요? 読み方:メンボドゥリラン センイr ケイク モゴッソヨ? お誕生日おめでとう、ドラマ(映画)楽しみにしています。 생일 축하해. 드라마(영화) 기대하고 있을게요. 読み方:センイr チュカヘ. ドゥラマ(ヨンファ) キデハゴ イッスルケヨ 韓国語で丁寧に「お誕生日おめでとうございます」と伝える場合 韓国語で目上の人に丁寧に「お誕生日おめでとうございます」と伝える場合は、 생일(センイル)をさらに丁寧に表現した 「생신(センシン)」 という単語を使います。 おばあさん、お誕生日おめでとうございます。 할머니, 생신 축하드립니다. 読み方:ハrモニ センシン チュカドゥリムニダ お誕生日おめでとうございます。お体に気を付けてください。 생신 축하드립니다. 건강 조심하십시오. 読み方:センシン チュカドゥリムニダ. コンガン チョシマセヨ メッセージで使える韓国語の「お誕生日おめでとう」のスラング その他にも韓国語にはスラングで「お誕生日おめでとう」ということもできます。親しい友達であればこのスラングを使って「おめでとう」と伝えてみましょう。 ㅊㅋㅊㅋ(チュカチュカ) 축하축하(チュカチュカ)を発音どおりに記載すると추카추카となり、その子音だけを取った形のスラングです。 ただ単におめでとうという意味なので、"合格した時"や"昇進した時"など、誕生日以外でも使用可能です。 생축(センチュク) 생일축하해(センイルチュカヘ)を略した形。 親しい友達同士であれば、誕生日に「생축!!
そんな 成功している自分 から今のあなたを見るとしたら、 今の精神的に滅入る日々がどんな風に見えるでしょうか。 僕達は苦しい状況にあると当事者の立場でしか見れなくなります。 そこで視点を変えて見たり、考えることは状況から学び、 苦しさを糧にして 人生を変えることは誰にでもできる ことなのです。 自分を大事にできることを祈っています。 関連記事: 精神的に疲れた…心を回復させるシンプルな3つの方法 精神的に強い人の4つの特徴-効果的なメンタルの鍛え方
心が疲れたときの対処法を持っていますか?
ここまで、心が疲れたときの原因やサインについてご紹介しました。あなたの現在の心の状態はどうですか?疲れているのでしょうか?
!」 だから精神的に相当追い込まれているんですよね。。 あなたは真面目で抱え込むタイプなので、私の状況と同じでもう他のことを考えている余裕はないと思います。 そんな状況で一般的な解決策を提示されたところで意味がないんです! なので私があなたにして欲しいことは、たった1つ 誰かに話(あなたの心の叫び)を聞いてもらう そうなの? でも相手が嫌がると思うけど。。 そんなことないでしゅよ! 僕は飲めないけど、朝まで飲み明かすでしゅ! まさる、、お前、実はいいヤツだな。。 まさるの言うとおりです。 こんな時こそ、薄い関係ではない友人や家族に心の叫びを聞いてもらうんですね。 ただの愚痴であれば、相手も適当に聞き流すでしょうが、心の叫びは相手に伝わります。 これはただごとではないと。 間違いなく、聞いてくれる相手に伝わります! 私も苦しんでいる時、昔からの友人2人に話をしていました。 友人は叱咤激励をするわけでもなく、ひたすら話を聞いてくれたんですね。 しかも何度も。。 本当に感謝しています。 おかげで私は心は病んでいましたが、本当に潰れるまでいくことなく会社を辞める決断ができましたから。。 もし友人たちに罪悪感があるのなら、もし友人たちが逆に助けを求めてきたときに全力で対応すればいいです! ただ、ここで助言があるのですが、話を聞いてもらっているときに改善策を聞く必要はありません。 なんで? 助言を聞くことはいいと思うけど。。 正直、まだ改善策を聞くには早いんです。 今、あなたは心がしんどい、病んでいる状態なんですね。 そんな時に具体的な改善策を言われたところで実行できません! 心の余裕がないからです。 なので、友人知人、家族には悪いのですが、ひたすら話を聞いてもらう! 仕事しんどい、だるい…。心が疲れる。と感じる人に9つのリセット法 | ミラとも転職. 心の叫びを聞いてもらうだけでいいですし、泣いてもいいです! そうすれば、少しはすっきりしますよ。。 次の日はまたしんどいかもしれませんが、心の叫びを誰かに聞いてもらうだけで、精神的苦痛は相当和らぐのは私が経験済みですから。。 そして少しでも心に余裕ができた時に、次のことを考えればいいんです! そっか。 焦る必要はないんだな。。 そうでしゅよ! なんなら僕が代わりに社長さんに文句を言うでしゅ! そ、それはちょっと。。 なんかごめんね。。 仕事に行きたくないのは甘えではない! 「仕事に行きたくない」と言うと、それは甘えだとか、精神がたるんでる証拠だとか、昔は・・みたいな話になりがちです。 でも、 私は違うと思う んですよね。 「仕事に行きたくない」は、 心の叫び だと私は思ってます。 その心の叫びを無視して会社に行き続けた結果、心が病み過ぎてニュースにあるような悲惨な結果となることもあるんです。 「会社行きたくねーなぁ。。」 ぐらいなら、まだ大丈夫ですが、 「会社に行きたくない。つらい。。」 これはマズいです。 相当、思い悩んだ結果の「会社に行きたくない。」ですね。。 あなたの心がしんどい状態は末期症状なのであれば、今すぐ休むべきです!
毎日を忙しく過ごしていると、ふとした瞬間に「心が疲れた」と感じることはありませんか? また、自覚がなくても「最近、仕事に集中できない」「理由もなく不安を感じる」という人は、心が疲れている可能性があります。 心が疲れている時は立ち直れなくなってしまう前に、自身をいたわるよう心がけましょう。 この記事を最後まで読めば、 心が疲れた時の対処法 を知ることができますよ。 ぜひ、参考にしてみてください。 一人で悩む前に... 仕事の悩みや将来への不安を、ずるずる伸ばしてはいないでしょうか?
「五月病」より怖い、適応障害の重症化 五月病より怖いのは、重症化させること 4月に新生活がスタートしたときは張り切って、新しい職場や学校、人間関係に馴染もうとがんばっていたのに、ゴールデンウィークが明けた頃から、どうも気分が落ち込んだり、心身に不調を感じたりする、ということはありませんか? 実は、この時期に、こうした症状を発症する人が多いことから、「五月病」という俗称で呼ばれることが多いですが、正式には「適応障害」と診断されます。適応障害は「大きな生活の変化やストレスフルな出来事への適応時に現れる主観的な苦悩や情緒障害の状態」のこと(※1)。 適応障害のセルフチェック……ストレスにはどう対処する?
仕事がしんどい人の特徴 寝つきが悪い・眠りが浅い 寝る時間が遅くなりがち 会社に遅刻しがち 心身の疲れがとれない 肩こりが酷い 頭痛・めまいがする 仕事がしんどいと感じている人ほど、「次の日を迎えたくない」という気持ちが強いため、寝る時間が遅くなったり、寝つきが悪くなったりしがちデジ。 あ、分かるかも。大切な会議の前とかって、早く寝なきゃいけないのに、ついスマホをいじっちゃってね…。 また、 精神的な疲れによってストレスがたまると、筋肉が緊張して肩こりが発生することもあると言われてる デジ。酷い場合は肩だけじゃなく、背中まで痛くなってくるらしいデジよ。 辛いわ…。 他にも頭痛やめまいがしたり、しっかり寝たはずなのに疲れがとれなかったり。上記のような症状に心あたりがある人は、ぜひ下記のリセット方法を試してほしいデジ!精神的な疲れを解消するデジ! 心がしんどい。仕事で心が疲れた時にすることはたった１つ | 【人生を変える！】あなたがスーパー営業マンになる方法. 仕事がだるい!そんな時のリセット方法とは ここからは仕事がだるく、精神的な疲れが蓄積している時におすすめのリセット方法を紹介するデジ。 リセット方法 仕事を休んでリフレッシュ 毎日自分を褒めてあげる 趣味・習い事を始めてみる 人に悩みを相談してみる 仕事のオン・オフを明確にする 副業をはじめてみる 病院に相談してみる 仕事終わりの楽しみを作る 退職・転職してしまう 詳しい内容は下記で掘り下げていくデジよ。 「しんどい」と感じながら仕事を続けても効率は上がらないし、人によっては肩こりや頭痛が酷くなってしまうデジ。というわけで、疲れをリセットするために、いったん会社を休んでリフレッシュするのがおすすめデジ! いいわよね!リフレッシュ! たまに自分がいないと仕事がまわらないといった懸念から休めない人もいるデジが、よほどの繁忙期でなければ1日、2日ほど休んでも仕事はまわるはずデジ。 有給休暇などを活用し、自分の好きなことを思いっきりする デジ。この時、仕事のことは忘れるデジよ! でも有給休暇が取りにくい会社もありそうよね…。 繁忙期でもないのに有給休暇を消化できないような企業は・・・いわゆるブラック企業の可能性ありデジよ。その場合は退職や転職も視野に入れるべきデジね。 仕事があまりにもしんどい…だるい…と感じるなら少し休むのもあり!有給休暇を使うといいわね。ちなみに有給が消化できない会社はブラックの可能性大。ブラック企業の見分け方については下の記事で確認してね。 【ブラック企業の見分け方!】7つの方法で本当にヤバい会社を見抜く 自分で自分を褒めてあげることも大事デジよ。特別なことじゃなくて全然いいデジ。例えば「笑顔で大きな声で挨拶できた」「予定していた時間内に仕事を終えられた」といった小さなことで良いデジ。 それくらいのことなら、毎日自分を褒めてあげられそう。 仕事がしんどくて疲れているときは、どうしても後ろ向きな考えになるデジ。意識的に 毎日自分を褒めることで、だんだんと前向きになる といわれているデジよ!褒めるポイントを探すことで、落ち込んだ気持ちが軽くなるはずデジ!騙されたと思って、毎日つづけてほしいデジ~!