質疑・応答をご覧になる方へ 福岡県薬会報に掲載している「情報センターに寄せられた質疑・応答の紹介」事例です。 回答はその時点での情報による回答であり、また紹介した事例が、すべての患者さんに当てはまるものではないことにご留意ください。 県民の皆様は、ご自身の薬について分からなくなったなどの場合には、医師や薬剤師に相談するようにしましょう。相談しやすい"かかりつけ薬局"を持っておくのがよいでしょう。 質疑・応答検索 相談内容をクリックすると回答内容がご覧になれます。 ※相談内容を検索する際に、検索語に英数字が含まれる場合は、半角と全角の両方での検索をお試しください。
ヨーグルトや納豆、キムチ、チーズなど私たちの食生活の中にはたくさんの発酵食品があります。 この発酵食品、食べる時間により体の中で発揮される効果が異なります。 特に ヨーグルトや納豆は夜食べた方が良い のだそうです。その理由とは?? 【発酵食品の健康効果】 発酵食品には、腸内環境を整えて栄養素の消化吸収がよくなり、便秘予防、血中コレステロール値の低下、免疫力を高めるなどの効果があります。 また、人の腸内環境はストレスや食事、年齢などによって善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れてしまいます。 発酵食品は善玉菌を増やしてくれるので普段の食事に取り入れることでバランスを保ってくれます。 【乳酸菌で腸内の善玉菌を増やす】 ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸に届くと善玉菌として働きます。 腸内環境を整える働きを持つ善玉菌は悪玉菌とバランスを取っていますが、善玉菌が多いことで腸内環境が良好に保たれるのです。 善玉菌が多いことで免疫力の活性化や便秘の予防、肌の調子を整えたりと良いことがたくさんあります。 私たちの 腸の消化活動が活発になるのは夜 。 時間にして、22時から深夜2時の間です。この時間帯は別名 「腸のゴールデンタイム」 と呼ばれ、ここでこそヨーグルトは最大の効力を発揮してくれます。 夕食時にヨーグルトを口にすることで、整腸・消化作用がスムーズに行なわれ、その結果、便通がよくなりお腹もスッキリ!! おまけに乳酸菌も夜中から朝方に増加しやすいと言われています。 【納豆は夜食べるべしっ!】 日本の伝統食で忘れてはいけない納豆!朝食べる習慣のある人が多いと思います。 納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれています。 ナットウキナーゼは食べてから10~12時間近く働くと言われています。 血栓は夜できやすいため、夕食で納豆を食べておくと寝ている間にナットウキナーゼの血液サラサラ効果により、血栓や高血圧の予防効果が高くなります。 また、人間は眠りについて2~3時間経つと成長ホルモンを分泌し始めます。 これが、 お肌のゴールデンタイム と言われるものです。 納豆にはアルギニンという成分が含まれ、これが成長ホルモンの分泌を促します。そのため、夕食時に食べることが望ましいのです。 この他にも、納豆に含まれるビタミンB2による細胞の再生やビタミンB6の皮脂分泌をコントロールする働き、食物繊維が成長作用を発揮したり、カリウムのむくみ解消効果など、さまざまな効能が期待できます。 実は 納豆と乳酸菌の入った食品は相性抜群!
1. 体内の毒素をデトックスする 上記で説明したように、体にある毒素や化学物質をに吸着する働きがあるので、活性炭を飲むことで毒素をデトックスすることができます。 2. 腸内環境を整えて便秘解消する 腸内細菌が活性炭を食べると活性化して腸内環境を整えることがわかっています。 その結果、便秘が解消したり、お腹の中のガスがたまらなくなったりします。 ただし中には体に合わずに逆に便秘になる人もいるので要注意です。 3. 体内の水分を浄化する 体内の水分は60%でできていますが、この水分に含まれる毒素も、デトックスしてくれるので体の調子がよくなると言われています。 4. 【生酵素サプリの飲むタイミングや飲み方】朝と夜どっち？寝る前？. 体内にいるカビをデトックスする もし「あなたの体の中にカビが生えています。」と医師から通達されたら驚くかもしれません。 しかし人間の体の中にはカンジダ菌というカビも一緒に生息しています。 問題は、腸内環境が乱れるとこのカンジダ菌が異常繁殖し毒素を体の中に撒き散らしてしまうのです。 するとアレルギー源に反応しやすくなるので、以下のような症状の原因になると言われています。 リーキーガット症候群(日本語で直訳すると"腸漏れ") アレルギー性疾患 自己免疫疾患 ふらつき めまい 頭痛 はきけ 低血糖 さらにこのカンジダ菌には抗生物質は有効ではなく、むしろ腸内の善玉菌や日和菌を殺してしまう原因とされています。 しかし活性炭は、腸内細菌のエサとなり腸内環境を整える働きもあるのでカンジダ菌の異常繁殖の予防にも効果的と考えられています。 5. 体臭の消臭効果 活性炭には消臭効果もあり、その効果は生き物にも効果的であると言われています。 ↑実際に日本で飼育されている高級ブランドのブタ肉や牛肉、鶏肉なども肉の臭みを消すために炭を与えている飼育場も多いです。 6. 歯のホワイトニング効果 これはチャコールダイエット用の活性炭で歯磨きをした時に得られる効果です。 タバコやコーヒーのヤニが落ちるほど協力で、化学薬品が合わなかった人に愛用されています。 チャコールクレンズダイエットのデメリット これだけメリットがあると体に悪いことはないのでは?と思ってしまう人もいるでしょう。 やるからにはデメリットもしっかり押させておきましょう。 1. 有害物質を再吸収してしまう恐れがある 『活性炭が毒素に吸着してくれる』という事実だけをしってチャコールダイエットをするととても危険です。 なぜならば、毒素に吸着した活性炭が便として排出されず溜まってしまっていたら、腸内で再吸収されてしまう恐れがあるからです。 医療現場でも薬物の過剰摂取の患者を扱う場合にも医療用活性炭と一緒に下剤などが使われています。 ですので活性炭を飲んでも便秘状態が続く場合は、腸内に濃縮された毒素を溜め込んでいる可能性もあるので注意が必要です。 2.
生酵素サプリを寝る前に飲むと? 生酵素サプリを寝る前に飲むと、寝ている間に効率良く栄養素を吸収することができます。 乳酸菌や食物繊維が腸内環境を整備してくれるので、 朝スッキリしたい方は寝る前に飲むと良い です。 ダイエット目的なら食前! 生酵素サプリの目的別の飲むタイミングについてまとめました。 食前 食後 運動前 寝る前 ダイエット ◎ 〇 × ○ 便秘解消 △ 肌荒れ改善 表を見て分かる通り、 ダイエット目的なら食前に飲みましょう。 あなたの目的に合った飲むタイミングで生酵素サプリを飲んで、体質改善を目指しましょう。 生酵素サプリの飲み方 生酵素サプリは水かぬるま湯以外で飲むのはダメなのでしょうか? 他の飲み物で飲んでもいいのかどうか を調べてみました。 熱いお茶やホットコーヒーはNG 朝に飲むものとして真っ先に思いつくのは、熱いお茶やホットコーヒーですよね。 でも、実はこの2つは 酵素と最も相性が悪い飲み物 なんです。 酵素は熱に弱い性質を持っていて、48度以上の高温になるとうまく働けなくなってしまいます。 熱い飲み物全般がダメみたいなので、注意してくださいね。 ジュースや牛乳も避けた方がいいかも 「朝はオレンジジュースや牛乳を飲んでるよ」という方もいるかもしれません。 熱い飲み物ほどではないですが、これらの飲み物も生酵素サプリとは相性が悪いです。 生酵素サプリにはせっかく豊富な栄養素が入っているのに、 吸収を邪魔してしまう可能性がある からです。 水かぬるま湯で飲もう! 結論としては、生酵素サプリはやはり 水かぬるま湯で飲むのが良さそう です。 ぬるま湯を作るときも、熱くなりすぎないように適度に水を足したりして冷ましてから飲むようにしましょう。 正しい飲み方を守れば、体の中で酵素が働いてくれるのを実感できるはずですよ。 水かぬるま湯で飲むようにしよう! 酵素ドリンクの効果的な飲み方は？タイミングや飲み方の基礎知識 | 【KOUSO MANIA】酵素ドリンクの選び方. 生酵素サプリの飲む量 生酵素サプリの飲む量は、商品によってそれぞれ違います。 1日2粒でいい商品から、1日12粒飲まないといけない商品まで色々ありました。 基本的には、 パッケージの裏面に書いてある量 で飲むようにしましょう。 酵素は体内にとどまっている時間が短いので、たくさん飲んでも早く効果を実感できるということはありません。 むしろ過剰摂取してしまうと、 腸がびっくりして下痢や腹痛になってしまうこともあるみたい です。 毎日決まった時間に、同じ量を飲み続けることが大切ですよ。 生酵素サプリはどのくらいの期間飲んだらいい?
人間は食べ物などからたんぱく質やビタミン、炭水化物などの栄養素を摂取して体の機能を持続させますが、ここで重要な役割を果たすのが体内にある物質「酵素」です。酵素は摂取された栄養素を吸収し体を機能させるためのエネルギーを作り出す、また細胞の修復や再生などの働きをします。 その酵素を体内に補充したり酵素の働きを促進させたりと体の代謝やダイエット効果を促すものが酵素ドリンクや酵素サプリです。これらを摂取するのは寝る前の体を休める時間が最も効果的と言われていますが、その反面寝る前に酵素ドリンクのようなカロリーをとると太ってしまうという意見も見受けられます。 酵素は寝る前に摂取したほうがいいのでしょうか?それとも寝る前だと太ってしまうのでしょうか?酵素の問題点を検証します。 人間が寝ている時間に体内で大活躍する酵素!でも寝る前に摂取すると太るのでは?
活性炭は必要な栄養にも吸着してしまう。 活性炭は新しい細胞を作るのに必要なタンパク質やビタミン、良質な脂質などにも吸着してしまいます。 ですので活性炭と一緒に栄養をとっても吸収率が落ちてしまうでしょう。 特に下記の栄養はダイエットにおいても重要です。 タンパク質 ビタミン ミネラル 良質な脂肪酸(オメガ3、オメガ6など) 活性炭と同時に摂取すると吸収率が低くなることが予想されるため、タイミングをしっかり見極めましょう。 3. チャコールクレンズダイエット後は食事の取り方によって太りやすくなる可能性も チャコールクレンズダイエットをした直後は、体内の消化吸収器官が浄化されているため、吸収率がよくなっています。 そこに炭水化物や脂質を流し込んでしまうと、吸収率が高まり脂肪として蓄積される可能性が高くなってしまいます。 ですので、いくらチャコールクレンズダイエットが低カロリーデアルカラトいっても、その後の栄養のとり方についてはしっかり対策しないと太る原因になってしまいます。 4.
ホットペッパービューティーの掲載料金は高いの?どのような効果がある?
! ホットペッパービューティーの掲載料金 1万円プランは、他の上位プランと同様に施術者さんの写真や店内画像を掲載する事が可能です。 しかし小さなサロン店舗さんに多いのが個人情報などを気にして、写真掲載をためらう方です。 それは顧客目線、顧客満足の観点かを無視した発想です。 来店を考えるお客様は、あなたのサロン店舗を訪問する事について色々不安をもっています。どんな施術場所でどんな施術者さんなんだろう? 【バレにくい /傷跡が目立ちにくい 】二重埋没法 | 表参道タウン形成外科クリニック | ホットペッパービューティー. ?と。だから不安を解消するために口コミを頼ってホットペッパービューティーを活用しているとも言えます。 それなのに写真も載せないというのは論外です。しっかり集客していくならお客様が感じる不安材料をすべて取り除く努力が必要になりますよね。 まずはホットペッパービューティーの掲載料金 1万円プランを契約したら、店内写真や施術者写真などお店の情報を詳しく掲載する事が大切です。 他の媒体に掲載しホットペッパービューティーの集客数UP! !
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