加圧トレーニングの体験時に 必ずお伝えしていますが 加圧トレーニングをした際、腕に 「点状出血」と言われる内出血が出ることがあります。 久々にくっきりわかるほど点状出血が出ていた方がいたので 写真を撮らせていただきました! 夏場は露出が多くなるのでちょっと嬉しくない状態ですよね…(^_^;; 点状出血の原因はさまざまですが、 主に ・体質的な要因(毛細血管が弱いなど) ・その時の体調 ・高い圧をかけた時 などなど トレーニングの種目でも出やすいものと 出にくいものがあります。 また、加圧トレーニングを始めたばかりの方や、しばらくぶりに加圧トレーニングをした方は比較的点状出血が出やすいです。 この方もファーストステップでのトレーニングは6回目。 ちょうどトレーニング強度や 加圧の圧をあげてきたところなので このようになったと思います(^_^) 色白の方も目立ちやすいですよね。 ご本人はこれを見て追い込めたことに喜んでいましたが 笑 点状出血が出ないように強度や圧を下げたり 種目を変える等で調整できるので 気になる方はトレーニング前にお伝えくださいね♪
加圧トレーニングをすると赤い斑点が出るってホント? 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の 青島宏樹 です。 加圧トレーニングは専用のベルトを腕と脚の付け根に巻いてトレーニングを行う日本初のトレーニングです。 加圧トレーニングを受けている方にお話しを伺うと 「トレーニング後に赤い斑点が出る」という方がいらっしゃいます。 確かに加圧トレーニングをすると「赤い斑点」が出る場合があります。 この赤い斑点は、なんなのでしょうか? 赤い斑点の正体は、 「点状出血」 と言われるものです。 点状出血とは? 点状出血 ( 英: petechia )とは微小 出血 ( 毛細血管 の破綻)により生じる身体上の赤色ないし紫色の点 と出てきます。 いわゆる「内出血」です。 これは、毛細血管まで血流を一気に行き渡らせることができる加圧トレーニングだからこそでやすい反応です。 加圧トレーニングだけがでるというわけではなく、高強度のウェイトトレーニングをやったりしても毛細血管が 切れて内出血することがあります。 出る人、出ない人、個人差はありますが、 加圧ベルトを巻いた下に点状の内出血が出ることがあります。 脚より筋肉・脂肪が薄い腕の方が点状出血が出やすいです。 カラダに悪影響があるものではなく、大体4~5日くらいで消えていきます。 血管が硬くなり弱くなっている方は斑点が出やすいです。 加圧ベルトを巻いているだけでも血管を鍛えることができ、血管壁の柔軟性が増し、内出血も出にくくなっていきます。 内出血しにくい加圧トレーニングはこちらから 点状出血の原因は? 点状出血の原因は、さまざまですが、主に、 ・体質的な要因(毛細血管が弱い、硬い、血小板異常 など) ・過度な圧をかけ過ぎ 除圧(加圧ベルトを緩めること)やクールダウンを挟まず、長時間ベルトを巻いていた 「トレーニングを始めたばかりの人は、点状出血が出やすい」 と言われますが、 初心者やベテランなど経験の経験に関わらず、点状出血は出る時は出ます。 ベルトの圧・トレーニング強度・ベルトを巻いている時間など、条件はさまざまです。 ですから、 血管が弱めの方で 腕や脚を露出する服が好きな方、 あるいは、 お仕事上などで、どうしても肌の露出が多い方、 夏場、ノースリーブやショーパンなど露出多めの服を着ることが多い方は、注意が必要です。 まとめ 加圧トレーニングは、自己流で行うと危険度が増してしまいます。 誤った圧でトレーニングすることにより、必要以上に血管を圧迫して 貧血などになってしまったり、血が止まってしまうこともあります。 必ず専門のトレーナーの元で受けるようにしてください。 忙しくてジムに通えない方などは、トレーナーがご自宅や事務所などに出張するサービスや 自分専用の加圧ベルトを購入することもできます。 気になる方はお問い合わせください。 また、LINE友だちも募集しております。 ⇒ ボディスタイルワークスとLINE友だちになる LINE@に気軽にご質問ください。
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ニキビなどの吹き出物がなく、つるんとした卵肌。 若々しい肌は、見た目年齢も若く見えるので、世の女性の憧れとも言えます。 けれど、そう簡単に美肌を手に入れることはできません。 そんな中、シンプルなケアで美肌を手に入れることができる「肌断食」が話題となっています。 「いろいろなスキンケアを試してみたけど、肌がキレイにならない。」 「高い化粧品を使わなくて済むので、節約になりそう。」 「肌断食をしたらニキビが改善したというウワサを聞いた。」 など、肌断食に挑戦しようとする人の目的はさまざま。 しかし、目指すゴール地点は同じ。 「キレイな肌を手に入れたい。」 という一言に尽きるのではないでしょうか。 そんな話題の肌断食ですが、成功している人よりも失敗している人の方が多いって知っていますか? 今回は肌断食が失敗する理由や、実際に肌断食にチャレンジした私の体験談を紹介します。 肌断食とは 肌断食とは、化粧水などのスキンケアを全てやめ、肌を改善する方法 のこと。 スキンケアだけでなく、洗顔料も使用せず、お湯や水洗顔のみにする場合もあります。 肌断食によって、 肌のバリア機能や肌本来の力を元通りにすることで美肌になる と言われています。 肌断食で有名なのは 「宇津木式スキンケア」 と呼ばれるものです。 宇津木龍一 KADOKAWA 2014年03月26日 ・朝は水洗顔でやさしく洗う ・化粧水や乳液は使わず、乾燥する部分にワセリンのみ ・ファンデーションは粉タイプのもの ・夜はクレンジング・洗顔料は使わず、固形石鹸のみ。 という非常にシンプルなスキンケア。 化粧水・乳液・美容液・パックなどを普段からしている人にとっては、びっくりするほど簡単!
一日一回のランキング投票にご協力ください。 ↓クリックで投票完了↓ 質問対応しているとちょっと話がかみ合わないな~…って、 思うことがあるのですが…。。 かずのすけの感じている一抹の不安です。 「オフ・スキンケア」 を、 「肌断食」 と勘違いしている人、、、いませんか?
「乾燥肌・敏感肌」の記事一覧 かずのすけの「敏感肌」についての考え方 先日のブログ(▶化粧品の広告でよく見聞きするけど実は法律的に言っちゃダメなこと【解説編その2】)で、「敏感肌」という言葉には医学的・皮膚生理学的な定義が存在しないというお話をしていたかと思います。薬機法的に「お肌の弱い人」などの表現をすることはNGとされていますが、「敏感肌の人」 ・・・続きを読む アレルギー対策に…「簡易パッチテスト」のすすめ 化粧品を扱う上で一番気をつけなければならないのはアレルギーだと思います。特に化粧品の場合には「アレルギー性皮膚炎」が最も手近な疾患になりますね。シャンプーやボディソープなどの洗剤類やさらにスキンケア化粧品やメイクコスメに至るまでアレルギー性皮膚炎を引き起こす危険性は必ず潜んでいま ・・・続きを読む 『花粉症』 と 『肌荒れ』 さて、春と言えば・・・なんの季節でしょう?身に覚えのある方からすれば本当に嫌な季節だと思います…(ーー;)そう、「花粉症」のシーズンですね! 肌 断食 かず の すしの. !上の写真、見るだけでくしゃみが出る人もいるかもしれません。。(苦笑) ・・・続きを読む 唇荒れの原因とリップクリームの選び方 世にある化粧品は様々なものがありますが、「リップクリーム」と呼ばれるものもそのうちの一つです。広い定義で言えば「口紅」などもリップクリームではありますが、今日は口紅は除いた話ですね!簡単な唇の機能の話と、リップクリームの種類と成分の構成についてまとめていきます。◎唇が荒れやすいの ・・・続きを読む どこまで入るの! ?~化粧品成分の「肌浸透」~ 「浸透」する化粧水! !TVや雑誌ではもはや当然のことのように宣伝されていますね。化粧水=浸透という考え方です。確かに化粧水の多くは肌に乗せた時にスッと染みこんで肌にうるおいをもたらしてくれます。しかし実のところ、この「浸透」という考え方は消費者一般に大きな誤解を生んでいるのが現状 ・・・続きを読む スキンケア化粧品の『合成界面活性剤』って…危険? 美容系のHPなどでは「合成界面活性剤はとにかく危険!
肌断食祝一か月!!!! (´▽`*) 前回ブログに続いて,しつこいですがお祝いを続けます(^_^)/ というわけで,お祝いに,顔の他のパーツのマイクロスコープ画像も,ざっとアップしたいと思います。 いつものことですが,汚い画像なので,気分を害される方も多数いらっしゃると思います。 それでも,「肌断食ってどうなるの?」「一か月でどんな変化がみられるの?」とご興味をお持ちくださっている方にご覧頂けたらと思います。(´▽`*) それでは,いってみます!!!! 乾燥肌・敏感肌 | かずのすけの美容化学論. 顎の横,口角の斜め下あたり。角栓が一番多く乱立している針葉樹の森のような場所です。 肌断食1日目,顎の横↓ そして30日後の現在↓ これも,良くなっているのかはわかりませんが,,,随分お肌が変化したように思います。 肌断食前は,鼻の頭同様,しっかり角栓が均等に詰まり,角栓の頭はまあるくツヤツヤ。そしてキメは横に流れている感じです。 しかし今現在は,キメは四角い?ですが,,細かく深くなっているよう。そして角栓。。。すっごいです! !かなり長くそびえ立っています。が,以前のようなツヤツヤ感は無く,ざらざらとした質感です。が,,もう,,,数がすごすぎて。。。我ながらドン引きです。良くなっていると信じたい。 次に,鼻の横,小鼻の少し横(小鼻は汚すぎてアップできません(*´Д`))の部分。 頬と近いんですがもう少し中央寄りの,荒れが目立ちやすいところです。 肌断食5日目,鼻の横↓ そして,30日目の現在↓ これは,本当に変化しました!良い方に,と確信を持っても大丈夫かと(*^^)v このふっくらした感じが,始める前に私が求めたいた状態だと思います!! 本来,角栓はある程度必要なもので,その角栓が目立たないように,肌の角質層(一番上の死んだ細胞。セラミドを多く含むことで水分を保持する役割を果たしている。)がふっくらとして,角栓を隠すのが理想,という話しが宇津木先生の本に書いてあったと思います。たぶん(´▽`*) 正直,未だに私の肌は,見た目はザラッザラで触ると紙やすり!!角栓ジャングルで粉吹き,小じわが目立つような肌で,マイクロ画像以外では良いところの無いような状態なのですが,,,まだ頑張れそうです!! (^^)/ 半年後,一年後を楽しみに,心を強くして(*´Д`),頑張っていきたいと思います!!! といいつつ,本日綺麗にお化粧した,美しいお友達と会った時に,,,,彼女の隣に並びたくない(*´Д`),,,と心から思いまして,,その場から消えたくなりました。弱い弱い心を,奮い立たせるべく,今後もブログとマイク色スコープ画像を励みに頑張りたいと思います。(^_^)/ 今日もお読みいただき,ありがとうございました!!!
当ブログでも毛穴関係の記事は開設当初より人気が高く、 毛穴や角栓の悩み相談も特に数が多いもののひとつです。 実は何を隠そうかずのすけ自身も毛穴には悩まされた口で、 もう何年も前になります ・・・続きを読む 洗えば洗うほど臭くなる? 体臭の原因…「過衛生」とは 「体臭」 「加齢臭」 「頭皮臭」 「足の臭い」自分のカラダが「臭い」と感じること、もしくは他人に「臭い」と言われること特に男性の方は身に覚えがあるのではないかと思います。女性の場合には、ご主人やお父さんや息子さんなど体臭が臭いと感じることがあるでしょう。人によっては女性でもそうい ・・・続きを読む 石鹸は危険?~意外と知らないセッケンの化学~ 「セッケン」というものをご存知でしょうか。白く、固形の、独特の香りのする、↑こんなやつですね。知らない人などいないでしょう。恐らく、現在世界で最もよく知られた「界面活性剤」です。…え、セッケンって界面活性剤なの? 【閲覧注意】肌断食祝一か月！！ マイクロスコープ画像その他 宇津木式肌断食 | 肌よわ系アラフォー 肌断食日記 ヘナ ハーブシャンプー等いろいろ試しています - 楽天ブログ. ?と思われる美容マニアの方などもおられるかもしれません。昨今「界面活 ・・・続きを読む 「弱酸性ソープ」と「石けん」 その長所と短所 「ボディソープ」について、今日はちょっとしたお話をしておきたいと思います。ボディ用の洗剤というと様々な種類がありますね。市販で販売されているものには「液体」のものがたくさんありますが、固形の石けんなんかもボディ用洗剤と言っても良いかもしれません。ちなみに石けんには「固形」のものと ・・・続きを読む 弱酸性洗剤を使い続けても肌は弱くなりません こちらもとてもよくある質問ですね!________________________________石鹸で洗って肌が一時的にアルカリ性になっても通常は時間が経てば弱酸性になりますよね。その肌の機能が、弱酸性であるアミノ酸系を常用することにより弱まるということはないのでしょうか?__ ・・・続きを読む 肌荒れ時の正しいスキンケア 肌荒れ中のスキンケア方法を勘違いしている人が多いようです。ネット情報を探っているとよく出てくるのは「肌荒れ中には入念なスキンケアを!」というようなものばかり。さもスキンケアを怠ったことが肌荒れの原因とも言うような感じですよね~(^^;)ですが肌荒れと言っても原因は様々です。乾燥を ・・・続きを読む 洗顔とクレンジング、肌に負担なのはどっち? 「クレンジングは肌に負担になるから石けん洗顔だけにしている」という方が結構多いという話を聞きます。昔から「クレンジング=肌に悪い」と言われてきたので、最近では『石けんだけで落とせるメイクコスメ』というものも多く出回っていますよね。ただしこれは「クレンジングオイル」というものをあま ・・・続きを読む
オーガニックコスメこれはとっても相性が悪いです。まぁ前々からずーっと言ってますけどね・・・オーガニック(? )というか、植物由来がどうのとか天然由来がなんとかとか…無添加化粧品系にも多いですよね。「植物由来の精油の効果で無防腐剤(ノンパラベン)処方に成功!」とか言ってる化粧 ・・・続きを読む セラミドとは① ~セラミドの役割と一般的特性~ 『セラミド』と呼ばれる物質についての詳細をまとめていきます。まずは教科書的な内容から、意外と知らないセラミドの種類の話、さらにはあまり明らかになっていない化粧品配合でのセラミドの注意点など、、実際の処方に詳しい専門家の方より意見を頂きながらいくつかの記事にまたがって記載していきま ・・・続きを読む