102% 来店不要 パーソナルインターネットバンキング専用定期預金 (3年) 碧海信用金庫スマイルネット支店 1万円以上500万円以下1円単位。 インターネットバンキング。愛知県に在住/在職の18歳以上の個人限定。 店頭表示金利より0. 1%上乗せ。最大50口まで預入れ可能。 0. 1% 来店不要 インターネット支店専用定期預金 (3年) 富山第一銀行インターネット支店 単利型。300万円以上1円単位。 0. 1% ネットDE定期 (2年) 大阪信用金庫 2021年9月30日まで 。単利型。10万円以上1, 000万円以下1円単位。 インターネットバンキング限定。口座開設は店頭限定。払戻時には窓口での手続きが必要。 一口座につき500万円以下(一顧客あたり1, 000万円以内)。 0. 1% スーパー定期「ひまわり」 (3年) 兵庫ひまわり信用組合 100万円以上1, 000万円以下。 組合員(出資金10, 000円以上)は金利アップ。 0. 1% スーパー定期預金「おしん感謝預金」 (3年) 渡島信用金庫 2021年8月31日まで 。10万円以上1, 000万円以下。 個人のみ。新規預入に限る。 年金受取口座を当金庫指定済み、もしくは当金庫へ変更の場合は、0. 05%金利上乗せ。 0. 1% 定期預金 夏 (3年) 小松川信用金庫 2021年8月31日まで 。10万円以上1, 000万円未満1円単位。 個人および法人。 0. 1% 大口定期 (3年) ウリ信用組合 複利型。1, 000万円以上。 組合員に限る。 年利 (税引前) 銀行名・商品名 (預入期間) 備考 0. 定期預金シミュレーション | 北海道銀行. 092% 来店不要 ネットプラス大口 (3年) 島根銀行 半年複利型。1, 000万円以上1円単位。 インターネットバンキング限定。 0. 092% 来店不要 ネットプラス (3年) 島根銀行 半年複利型。10万円以上1, 000万円未満1円単位。 インターネットバンキング限定。 0. 085% 来店不要 なごやめし定期 (3年) 中京銀行なごやめし支店 複利型。1万円以上1, 000万円以下1円単位。 0. 08% きのくに ネットプラス定期預金 (3年) きのくに信用金庫 10万円以上1, 000万円未満1円単位。 個人限定。インターネットバンキング限定。口座開設は店頭限定。 0. 07% 定期預金 (3年) 野村信託銀行 半年複利型。10万円以上1円単位。 野村證券の証券総合サービス等の利用者に限る。 0.
年利 (税引前) 銀行名・商品名 (預入期間) 備考 0. 19% スーパーゴールド1000 (2年) 大阪商工信用金庫 単利型。30万円以上1, 000万円以下1円単位。 個人限定。 利息は自動的に普通預金に入金。 0. 18% 来店不要 インターネット支店スーパー定期 (3年) 西尾信用金庫インターネット支店 複利型。10万円以上1円単位。 愛知県に在住の個人限定。 0. 175% 社会貢献型定期預金 (3年) のぞみ信用組合 複利型。10万円以上1, 000万円以下1円単位。 組合員限定。 <のぞみ>ハピーウォーカー。 0. 175% てるてる定期預金 (3年) 近畿産業信用組合 複利型。50万円以上1円単位。 組合員限定。テレホンバンキング契約者限定。出資金1万円以上で+0. 05%。 0. 16% 来店不要 金利トッピング定期預金 (3年) 香川銀行セルフうどん支店 半年複利型。300万円以上1円単位。 0. 16% 来店不要 金利トッピング定期預金 (3年) 香川銀行セルフうどん支店 半年複利型。1万円以上300万円未満1円単位。 0. 16% 地域応縁!サマーVer. 2021定期預金 (2年) 島根中央信用金庫 2021年8月13日まで 。10万円以上1円単位。 新規預入に限る。 法人向けは年0. 定期預金(2年/3年)金利比較ランキング | 最速資産運用. 12%(預入額50万円以上1億円以内)。 0. 15% 来店不要 BANK The 定期 (3年) あおぞら銀行BANK 半年複利型。50万円以上1円単位。 0. 15% 来店不要 eダイレクト定期預金 スーパー定期 (2年) オリックス銀行 単利型。100万円以上1円単位。 0. 15% 来店不要 BANK The 定期 (2年) あおぞら銀行BANK 半年複利型。50万円以上1円単位。 0. 15% スターワン円定期預金プラス (3年) 東京スター銀行 半年複利型。300万円以上1円単位。 店頭、テレホンバンク限定。 新規口座開設や給与振込等の条件を1つ満たすと年0. 25%にアップ(※金利優遇は3親等以内にも適用)。 0. 15% 来店不要 円定期預金 (3年) SBJ銀行 単利型。1円以上1円単位。 0. 15% 来店不要 専用定期預金 (3年) 清水銀行清水みなとインターネット支店 1万円以上1円単位。 インターネットバンキング限定。個人に限る。 0.
07% スーパー定期 (3年) ウリ信用組合 単利型。1, 000円以上300万円未満。 組合員に限る。 0. 07% スーパー定期 (3年) ウリ信用組合 複利型。300万円以上1, 000万円未満。 組合員に限る。 0. 062% れいんぼ~Net定期預金 (3年) 徳島大正銀行 複利型。1万円以上1円単位。 インターネットバンキング「れいんぼ~Net」契約者(個人)に限る。口座開設は店頭限定。 店頭表示金利に年0. 06%上乗せ。 0. 052% インターネット定期 (3年) 山陰合同銀行 単利型。1万円以上1, 000万円未満1円単位。 インターネットバンキングサービス限定。口座開設は店頭限定。 0. 052% 来店不要 円貨定期預金 (3年) 静岡銀行インターネット支店 半年複利型。1万円以上1円単位。 【信用格付】 格付評点81 [SP]A- [MJ]A1 [RI]AA- [FR]A- 0. 05% 来店不要 円定期預金 (3年) 大和ネクスト銀行 複利型。10万円以上1円単位。 大和証券の口座開設者に限る。 個人のみ。 0. 05% 来店不要 あおぞらポケット定期 (3年) あおぞら銀行 半年複利型。100万円以上1円単位。一部解約可能型定期預金。一部解約する場合、①150万円以上の預入、②窓口かテレフォンバンキングでの解約申請が必要。 0. 05% 来店不要 ネット定期(金利上乗せ継続) (3年) 呉信用金庫くれしん れもねっと支店 半年複利型。1万円以上1, 000万円未満1円単位。 インターネットバンキングによる一括預入。 0. 03% 来店不要 円定期預金 (3年) auじぶん銀行 単利型。1円以上1円単位。 0. 022% 来店不要 スーパー定期 (3年) 東邦銀行インターネット支店 半年複利型。100円以上1, 000万円未満1円単位。 インターネット支店限定。新規預け入れに限る。 定期預金の金利0. 02%上乗せ。 0. 02% 来店不要 円定期預金 (3年) GMOあおぞらネット銀行 1, 000円以上1円単位。 0. 02% 来店不要 お江戸日本橋定期預金 (3年) 東日本銀行お江戸日本橋支店 1万円以上1円単位。 0. 定期預金の金利が高い銀行ランキング！[2020年・夏]金利がメガバンクの100倍の「あおぞら銀行」など、「夏のボーナス」は高金利でお得な銀行に預けよう！｜ネット銀行比較｜ザイ・オンライン. 02% 来店不要 ネット定期 (3年) PayPay銀行 半年複利型。1万円以上1円単位。 0. 02% 来店不要 円定期預金 (3年) 住信SBIネット銀行 1, 000円以上1円単位。 0.
1%の上乗せというだけであり、預け入れ上限が100万円以内となっているので、利用価値がほとんどありません。 現在の店頭金利は0. 002%ですので、道銀年金定期預金のトータル金利は0. 11%です。当サイトトップページに掲載の あおぞら銀行 や SBJ銀行 であれば、1年物の定期預金の金利は約2倍の0. 2%です。 ●1年物の定期預金の金利 道銀年金定期預金 SBJ銀行 あおぞら銀行 100万円未満 0. 11% 0. 2% 100万円以上 0. 15% 「運用マネープラン」に安易に乗ってはならない! 北海道銀行では下記、定期預金と投資信託のようなリスクのある金融商品を抱き合わせた商品である、「 運用マネープラン 」を数年前から販売しています。このような、定期預金の利率が高そうに見えるものに食いつくのは、非常に危険です。 ⇒参考: 定期預金と投資信託のセット販売は合法的詐欺 なぜかと言うと、リスクのある投資信託や外貨預金を購入するために必要な多額の手数料が、銀行側の本当の狙いだからです。 定期預金で手に入る利息が軽く吹き飛ぶ費用を、銀行側に支払う訳です 。 具体的に、どの程度の金額が必要になるのか見てみましょう。例えば投資信託100万円、定期預金100万円を運用マネープランで運用したとします。そうすると銀行側の損得勘定はどうなるでしょうか? 下記がその実態です。 ●北海道銀行で、2019年3月度に売れた(というか体よく売りつけた)ピクテ・グローバル・インカム株式ファンドを購入したときのコスト ・申し込み手数料 : 100万円 × 3. 24% = 3万2400円 ・信託報酬 : 100万円 × 1. 188% =1万1880円 合計で4万4280円 ●定期預金に預け入れて、3か月定期の2%金利が付いた時の利 子 ・金利2. 0% = 2万円 × 3か月/12か月 =5000円 ⇒ 税金がとられるから、実際は4000円 どうでしょうか? あなたの側から見ると、差し引き3万9280円も損していることにななります 。だいいち、投資信託はまだ運用する前から、100万円のうち3万円以上もの手数料等を支払うのですから、とんでもないボッタクリです。 銀行は投資信託を、不勉強でマネーリテラシーの低いあなたを相手にすることで、手っ取り早く楽に、手数料稼ぎができるというわけです。 投資信託は、 SBI債 を購入するときのSBI証券のようなネット証券会社で、手数料を無料にして、信託報酬も極限まで低くしたものを買ってください。銀行には、本来の仕事である地元中小企業への融資の仕事を、もっとしっかりとやって欲しいものです。 注意喚起・間違ってもカードローンなど利用なさらぬよう 近年の銀行は、庶民から少しでも手数料収入を巻き上げようと必死になっています。その証拠に、多くの金融機関では、ローン系の金融商品を積極的に販売しています。下記に紹介する北海道銀行のカードローン「ラピッド」も、そんな地獄への道を開くような商品です。 「 いつ何時も、お味方いたす!
2%の普通預金金利の高さを実現できる理由が取材で判明! ■ 【あおぞら銀行 BANKの金利・手数料・メリットは?】普通預金なのに「定期預金レベル」のお得な金利! ゆうちょ銀行ATMなら、週末でも出金手数料が無料に ■ 【普通預金の金利を徹底比較!】普通預金金利の高さで選ぶ!おすすめネット銀行ランキング! 「SBJ銀行」は、定期預金がお得なだけでなく、 他行あての振り込みが多い人にもおすすめのネット銀行! 最後に紹介するのは、2009年9月に韓国の大手銀行「新韓銀行」の日本法人として開業した「 SBJ銀行 」。もちろん「 SBJ銀行 」も、日本の「預金保険制度(ペイオフ)」の対象になっているので、仮に破綻しても、円建ての普通預金や定期預金であれば、元本1000万円までは保護してくれるので安心だ。 「 SBJ銀行 」が提供している「100万円上限定期預金<ミリオくん>」は、その名の通り、100万円までしか預けられないが、 1年もので金利0. 200%と高金利 なので、夏のボーナスを預けるにはうってつけ。また、通常の3年もの定期預金は金利0. 150%、5年もの定期預金も金利0. 200%と業界トップクラスで、ザイ・オンラインの 「定期預金の金利ランキング」でも常に上位にランクインしている 。とはいえ、金利だけで見ると、"普通預金"の金利が0. 200%の「 あおぞら銀行 BANK 」には劣ってしまう部分もある。 しかし「 SBJ銀行 」は、 セブン-イレブン、ファミリーマート、ミニストップのATMでは最低でも月10回まで入出金手数料が無料、他行あて振込手数料も最低でも月7回まで無料 (ジャパンネット銀行と楽天銀行あては月3回まで無料)というメリットがある。特に、無条件で他行あて振込手数料が月7回まで無料になるのは魅力的なので、月々の振り込み回数が多いという人は「 SBJ銀行 」での口座開設を検討してみてはどうだろうか。 ⇒ 【SBJ銀行の金利・手数料・メリットは?】定期預金がお得で、魅力的な商品も多い外資系銀行。ATM手数料や他行あて振込手数料の安さもメリット! SBJ銀行 ⇒詳細ページはこちら! 【SBJ銀行のおすすめポイント】 ● 定期預金の金利 がトップレベル! ●ATMの出金手数料が 最低でも月10回まで無料! ●他行への振込手数料が、 月7回~回数無制限で無料!
15% 来店不要 おきゃく定期 (3年) 高知銀行よさこいおきゃく支店 半年複利型。10万円以上300万円未満1円単位。 0. 15% 来店不要 おきゃく定期 (3年) 高知銀行よさこいおきゃく支店 半年複利型。300万円以上1, 000万円以下1円単位。 0. 15% 来店不要 新型定期預金「マイハーベスト」 (3年) 商工中金 2021年9月30日まで 。半年複利型。300万円以上1円単位。 誕生月の当月・翌月と各々その6ヶ月後の年2回(計4ヶ月間)申込限定。郵送・テレホンバンキング限定。 Wバースデーキャンペーン。 0. 15% 来店不要 新型定期預金「マイハーベスト」 (2年) 商工中金 2021年9月30日まで 。半年複利型。300万円以上1円単位。 誕生月の当月・翌月と各々その6ヶ月後の年2回(計4ヶ月間)申込限定。郵送・テレホンバンキング限定。 Wバースデーキャンペーン。 0. 15% 2年定期 (2年) 大阪貯蓄信用組合 300万円以上1, 000万円以下。 組合員に限る。 0. 15% 定期預金「絆」 (3年) 京滋信用組合 10万円以上1, 000万円以下1円単位。 組合員は0. 2%。 0. 14% 来店不要 金利トッピング定期預金 (2年) 香川銀行セルフうどん支店 単利型。1万円以上300万円未満1円単位。 0. 14% 来店不要 金利トッピング定期預金 (2年) 香川銀行セルフうどん支店 単利型。300万円以上1円単位。 0. 13% 来店不要 定期積金「ベスト積金」 (3年) SBJ銀行 単利型。1, 000円以上1円単位。 定期預金ではなく定期積金。 0. 125% ベストパートナー定期預金 (3年) 横浜幸銀信用組合 2021年9月30日まで 。10万円以上1円単位。 個人及び法人。組合員は+0. 1%。 0. 11% 来店不要 スーパー定期預金 (3年) スルガ銀行Dバンク支店 半年複利型。100円以上1円単位。インターネット等から定期預金を作成すると5万円を一口として自動抽選(250分の1の確率で1万円が当たる)。 0. 102% 来店不要 インターネット支店専用定期預金 (3年) 伊予銀行インターネット支店 半年複利型。1万円以上1, 000万円未満1円単位。 0. 102% 来店不要 インターネット支店専用大口定期預金 (3年) 伊予銀行インターネット支店 半年複利型。1, 000万円以上1円単位。 0.
⇒各おすすめポイントの解説はこちら! 0. 02% 0. 20% (※1) ※ 100万円を預けた場合の 2020年6月15日時点の金利(年率、税引前)。利息には20. 315% 〈復興特別所得税含む〉+地方税5%)の税金がかかります。最新の金利は銀行の公式サイトをご確認ください。※1 「100万円上限定期預金<ミリオくん>」の場合。 ファミリー マート 月10回~無制限で無料 、 以降は100円 (※1) 他行あて: 月7回~無制限で無料 (※1、2) 、以降は200円 ※ 1 「SBJプレミアクラブ」のステータスによって、無料出金回数および無料振込回数は異なる。※2 ジャパンネット銀行あてと楽天銀行あての無料振込回数は月3回まで。 ■ 【SBJ銀行の金利・手数料・メリットは?】定期預金がお得で、魅力的な商品も多い外資系銀行。ATM手数料や他行あて振込手数料の安さもメリット! 今回は「【2020年・夏】定期預金の金利が高い銀行ランキング」に加えて、定期預金や普通預金、各手数料が総合的にお得なおすすめの銀行を紹介した。 しっかりと銀行を選ぶだけで、受け取れる利息が100倍以上も変わってくるほか、ATM出金手数料や振込手数料も節約できる。せっかく口座を開設するなら、お得にボーナスを貯金できるだけでなく、今後も使い続けられるような銀行で口座を開設したいところだ。この記事を参考にして、いつも使っている銀行から、さらにお得な銀行に乗り換えることも検討してみよう! (データ提供/ストック・リサーチ 大和田智美、記事執筆/ザイ・オンライン編集部)
家でできるスナップ練習 「シュートはスナップが大切だ」と聞いたことはありませんか? スナップの力が強くなると、とても楽にシュートが打てるようになります。 試合の後半で疲れた時もシュート率が下がらずに活躍すること間違いなしです。 この練習では、手首に負担をかけることで手首の筋肉を鍛えることができます。 また、実際にボールを投げるわけではないので、手首への負担も少なくより効果的に手首を鍛えることができます。 2. 天井シュート練習 まずは仰向けになってシュートをしてみましょう。どうでしょうか?投げたところへまっすぐ返ってきましたか? 家でできるバスケ練習メニュー10選と家練習おすすめグッズまとめ | バスケ初心者用メディア【ブザビ】. 指先でボールのどの部分を押し出したのかを意識できないとなかなかうまくいかないはずです。逆にまっすぐ返ってくる人は無意識にでもボールを指先でしっかりと触る感覚があるはずです。 この練習で養うのはシュートモーションでボールを思うように扱えるスキルです。 まっすぐ返ってくるようになれば、まずシュートが横にぶれてしまうということもなくなり、シュート確率が格段に上がるはずです。 3. ゴミ箱シュート練習 「家に必ずあるもの」それはゴミ箱です。ゴミ箱シュートと聞くと汚く感じるかもしれませんが、とても効果的なので実践してみてください。 ゴミ箱シュート練習で意識するところは投げた後の指先の向きと距離感を掴むことです。 いつもシュートをしているフォームを意識して、丸めたティッシュなどをゴミ箱にシュートしてみてください。 このシュート練習で指先の意識と距離感(距離感を図る能力を深視力といいます)を身につけることができます。 家でできるハンドリング練習5選 ハンドリングに必要な要素について順を追って紹介するとともにその練習方法も紹介します。 家の中でできて、家の人や近所の人にうるさいと言われずにできる練習だけを集めてみました。 家でできるハンドリング練習方法を5つ紹介します。 指先の感覚を養う ボールの重心を捉える ボールの感触を養う ボールの大きさを養う ボールの位置感覚を養う ぜひ、毎日の練習に取り入れてみてください。 1. 指先の感覚を養う まずはボールを指先で扱う感覚を養うハンドリングです。 ボールをつまむようにしてボールを浮かせます。 この時、指しか動かさないように注意してください。うまくつまめるようになると前回りに回転しながらボールを浮かせることができるようになるはずです。 その時の指先の感覚がとても大事なのです。 ボールを扱うのは手のひらと間違った認識をしている人も少なくありませんが、ボールを扱うのは指先の腹の部分です。 ボールに触れている面積が多い方が安定してボールをコントロールできると思っている方も多いと思いますが、実は指先だけの方が安定するのです。 面にボールを置くと転がりますが、3本以上の指の上にボールを置くと転がりません。 2.
回答受付終了まであと7日 バスケ部に所属している中1です。 最近3年生が引退して1年も練習に加わったのですが、練習の際に基礎など教えて貰えずに練習内容だけ教えてもらって練習しています。 練習内容と言っても教えてもらっているのはこう動くなどといった細かい説明ではなくこれをやるなどといった、練習の名前(? )だけです。 それで上手に出来なかったら顧問や先輩に注意されます。 3年生が引退するまでは外で外周をしていたのでろくに今までの練習も見学できていません。 これは普通なのでしょうか? 私はミニバスをやっていたのである程度の知識はあるのですが、初心者にはわからない単語(1線 2線 3線など)を使ったりしていて、練習についていけない子もいます。 皆さんの部活もそのような感じなのでしょうか?
バスケ好きのみなさんこんにちは! バスケがしたくても外に出られない日ってありますよね。 雨の日や思わぬかたちでの自宅待機。 ただ、トレーニングは辞めたくない。バスケがもっと上手くなりたい。 そんな向上心溢れるバスケットボーラーのために 自宅でできるハンドリングスキル向上メニューを紹介します! バスケットで一番大事なのはハンドリングスキルとも言われています。 この記事を読めばバスケに必要なハンドリングスキルが身につきますよ。 自宅でできるバスケの練習メニュー6選! 小学校2年生の娘がいます。今年の4月からバレーボールを習い始めました。まだまだ... - Yahoo!知恵袋. ハンドリング向上メニュー バスケの練習でみなさん思い浮かぶのは「シュート練習」ですよね? もちろんシュート練習はとても大事で、バスケは最終的に相手チームより多く得点をとったチームが勝ちますので、シュート練習自体は問題ありません。 ただ、バスケの場合、シュート可能なエリアまでボールを運ぶ必要があります。 もちろんどこからシュートを打っても良いのですが、基本的にゴールから遠くなればなるほどシュート成功率は下がります。 【バスケ】マジかよ!!? 会場が一気に沸く超超ロングシュート!! さすがステファン・カリー!!
ハンドリングスキルじゃないの? と思った方も多いと思います。 今回紹介するのは、名前こそシュート練習とつけていますが、 椅子に座りながらシュートタッチを身に着ける練習 です。 そういった意味だと、シュートタッチの向上の練習という方が正しいかもしれないですが、椅子に座った状態で手首のかかりを意識してシュートを打ちます。(もちろん落とさないようにキャッチしてくださいね! ) [バスケ]家でできるシュート練習!! 寝てやるやつより効果的! バスケ部に所属している中1です。最近3年生が引退して1年も練習に加わったのです... - Yahoo!知恵袋. 家でシュート率アップ バスケ 簡単練習 練習法 これを毎日やるだけで格段にシュート成功率は上がります。 実際に私もこれをやってから シュートの成功率は上がりました。 ボールを落とさないように注意して取り組みましょう。 自宅でできるバスケの練習メニュー⑤エイト 足の間、 周りを八の字を描くようにボールを回します。 こちらの練習効果もボールの中心を捉えられるようになるということですが、ボディーサークルより少し複雑な動かし方になっている分、こちらの方が効果は大きいでしょう。 ハンドリング 8の字 自宅でできるバスケの練習メニュー⑥クロスキャッチ こちらの練習メニューもハンドリングスキルの向上が目的のメニューです。 ボールを股の下で前後から挟むように素早く持ち替えます。 姿勢も大事になりますので、足腰の鍛錬にもなりますよ。 自宅でできるバスケの練習メニュー6選! ハンドリング向上メニューまとめ いかがでしたか? 今回は家でできるバスケの練習メニュー6個厳選いたしました。 自宅ですれば確実にハンドリングスキルが向上して、シュート、パス、ドリブルなどバスケットに必要なあらゆる技術の向上につながります。 トリプルスレットポジション フィンガーティップコントロール ボディーサークル 椅子座りシュート練習 エイト クロスキャッチ 外で練習ができないときも多くあります。 バスケは屋内スポーツですが、体育館を借りるのもかなり大変です。 地味な練習かもしれませんが、こういったことを毎日やることでライバルたちと差をつけられます。 みなさんも頑張って練習しましょう!
回答受付終了まであと7日 小学校2年生の娘がいます。 今年の4月からバレーボールを習い始めました。 まだまだサーブも入りません。 家の中で出来る練習はないでしょうか? ボールは禁止しています。 小学2年生ではまだ無理です。 サーブは余程運動神経のいい子でないと入らないのが普通です。 まだ、ボールが痛い!と言いませんか? いまはボールに慣れてバレーボールだけでは無くて、運動が楽しい! みんなと練習や遊びが出来て楽しい!と思ってもらってください。 家ではあまりやることはないです、筋トレなどもまだまだ早すぎですし。 あえて言うなら、バランス感覚・三半規管を鍛える上でマット運動の類(前転・後転・側転・逆立ち・跳び箱は無理か? )ぐらいなのですが、これもシッカリ安全に見てあげないと大けがの元にもなりかねません。 あまり無理せず、ごく普通にお外で一緒に鬼ごっこなどや縄跳びで遊んであげて基礎体力の向上と運動が自然に楽しいと感じさせてあげてください。 「一緒に」が大切ですよ!
1. フロントブリッジ とても有名な体幹トレーニングで、体幹トレーニングの基礎中の基礎です。 ポイントはお尻を落とさないことです。なので、ブリッジの名の通り、少しお尻が浮いても問題ありません。 写真の姿勢をキープしますが、その時間は30秒から初めて、慣れてきたら1分まで延ばしてみましょう。 お腹に力を入れるようにすると安定します。 1分もきつくなくなった、片足を上げるようにしてみてください。 この時、上げた足は地面と水平になるようにしましょう。 目安は3セットですが、インターバルを10~15秒取るようにしましょう。 このトレーニングは体幹トレーニングの基礎です。 体幹を鍛えることで、ブレが少なくなったり、疲れにくくなったりという効果があります。 また、体幹を鍛えることで、バスケにおける正しい姿勢を保てるようになります。 2. サイドランジ 体が常にまっすぐになっている状態を保ちながら右に左に足を踏み出します。 必ず踏み出した足に体重をかけるようにしましょう。お腹に力を入れながら行うようにしましょう。 ポイントは「常にまっすぐな姿勢をキープする」ことです。 左右10回×3セットが目安です。 慣れてきたら目をつぶって行ってください。 この体幹トレーニングによって、常に重心が体の中心に来るようになり、横からのあたりに対して重心が傾くことがなくなるので、プレイを続けやすくなります。 足の筋トレにもなりますが、平衡感覚を養うものと考えて取りくんでみてください。 筋トレやストレッチについてはこちらの記事でも詳しく解説しています。 ぜひチェックしてみてください。 家の中でのバスケ練習に役立つおすすめグッズ 最後に、家の中でのバスケ練習に役立つグッズを紹介します! きになるものがあれば、1つ持っておくとお家でのバスケ練習のモチベーションにもなりますよ。 オススメのものを厳選しました。 順番にみていきましょう。 1. エアドリブル 価格:24, 530円 トレーニング分野:ドリブル練習 音がうるさくないので、家の中でドリブル練習をすることができます。 どこでも使用することができるので、革ボールを気にすることなく屋外でも練習することができます。 2. NBAブルズ ミニ バスケットゴール 価格:2, 200円 トレーニング分野:シュート練習 リングは大きくなく、ボールもソフト製なので家の中で場所や騒音を気にせずに使うことができます。 シュートが入る感覚や指先でしっかりとリリースする感覚を養うのに最適です。 小さなボールで横にぶれることがなくなれば、シュートの確率も上がることでしょう。 3.