要するに、欠如感にさいなまれるようになる。 ここまでお話しすれば、もうお分かりですね! 小屋は私たちの身体、そこを賑やかに行ったり来たりしているのは、見ること、聞くこと、感じること、思考すること・・・といった心の働きのたとえです。 でも私たちの本当の姿は、小屋ではない、空間だって思い出すこともできます! それが私たちがやってることです! といっても、ずいぶん長い間、「私は小屋だ」と思い込んで生きていたために、小屋にはいっぱい記憶が染み付いています。意識できるものは、解き放つこともできるのですが、その中には無意識のものもありますよね。とくに、トラウマの記憶は抑圧の硬い殻の中に覆われて、身体の中深くに埋め込まれていたりして、解き放つのも容易ではありません。 というわけで、非二元のティーチングを理解して、「私たちは空間だ」と、広がることができても、小屋の中にいろいろ忘れ物をしてくる可能性があるのです! [ パニック障害治療中に読んでよかった本 ] | パニック障害でも大丈夫！必ずよくなるよ。応援してます。 - 楽天ブログ. ジュディスさんのアプローチは、小屋の中に徹底して「棲みつく」ことで、それを溶かす、というか、それもまた純粋な気づきでできていることを明らかにするものです。 それは、とりあえず、「自分は身体だ」って感じられる人にとって、入り口として入りやすいだけでなく、「非二元ずっとやってきたけれど、どうやら、私はまだ『小屋』の中に、いろいろ置き忘れたものがあるようだ。だから、純粋な気づきの空間に広がっても、なんとなく、表面だけで広がってる気がする」と感じられる人に、置き忘れたものを拾い集めにいくのにも、いい。そんな長所があります! 前置きはそれくらいにして、「棲みつく」感覚、わかったでしょうか? もしわかったら、単に、好きな時に、好きなだけ、それをやるだけです。 時間がゆるせば、イベント中にやったように、 足→脚→骨盤の中→お腹→胸→両手から肩→首→頭 と身体のパーツごとに網羅的にやるのも、いいやり方です。余すことなく、すみずみまでやるのが、ポイントで、たとえばお腹に住み着いている時は背中も、胸に棲みついているときには、背中の上の方や脇の下も、空間として含めるようにしてください。 そうすると、丁寧に、すみずみまで、身体に棲みつけるようになるし、棲みにくい場所、つまりとくに緊張や拘束感がたまっている場所に、自覚的になったり、そこをときほぐす、癒しを進めることができます。 すると、「自分には特にここは、棲みにくい」箇所、つまり、凝りがたまっているように感じられるところ、見つかるかもしれません。 同じ姿勢を続けてばかりいたことからくるような、機能的な硬直は、このワークを続けるだけで、ずいぶん楽になります。 ただそこに、抑圧されたトラウマが刻み込まれているときは、もう少し、積極的な関与が必要になるかもしれません。 これについて語りだすと長くなってしまうので、今日はこの辺にしましょう!
誰を?許す? 自分を許す。 運転中割り込む人を許せない自分を許す。 病気である自分を認めて許す。 親を許す。 ゆるむといいことがあります。←私の日々の教訓です。 興味があれば読んでみてくださいね。 送料無料【中古】ゆるんだ人からうまくいく。 意識全開ルン・ルの法則 【中古】単行本(実用) ≪心理学≫ CD付)ゆるんだ人からうまくいく。 意識全開ルン・ルの法則 【中古】afb 2021. 05. 12 2021.
結論から言いましょう。 おじさん体型から抜け出せない人の多くが こんな間違った考え方をしています。 「どうすれば痩せるか?」と。 実は、この考え方が致命的。 これではそう簡単に体は引き締まらない。 30代、40代の私たちが 引き締まったカラダを作って体型を維持していくには、 「どうすれば痩せるか?」ではないのです。 1年後、いえ5年、10年後も引き締まった体型でいるためには 「どうすれば続けられるのか?」なんです。 というのも、「ダイエット法」や「ボディメイク術」などは、 本やインターネットで検索すれば簡単に見つかります。 中には、リスクの高いやり方、間違ったやり方もありますが、 痩せるやり方はたくさん手に入ります。 でも、多くの人が「おじさん体型」から抜け出せないのは、 そのやり方を続けていくことができないから。 それが致命的なのです。 では、一体なぜ続かないのでしょうか? 理由は簡単で、「努力をしようとするから」です。 努力しないと痩せられないし、カラダは引き締まらない。 そう思っていませんか? でも、それは大間違い。 実は、努力するのをやめるとボディメイクはうまくいく。 ちょっと説明させてください。 ヒトの脳は「努力をしよう」と思った瞬間から 努力をしていると考える仕組みになっていて、 努力に対しての見返りを求め始めます。 ところが、努力に対して見返りがないと 脳はがっかりしてしまうんですね。 すると、脳はもうがっかりしたくないものですから、 努力をやめさせようとする。 だから、食事制限や運動が義務になり、 嫌になってしまうわけです。 だから、おじさん体型を脱いで体を引き締めるには、 いかに脳に頑張っていると思わせないか、です。 そして頑張らずにカラダを引き締める鍵となるのが… 代謝とは、摂取した栄養素が変化してエネルギーを作ること。 簡単にいうと、食べたものを「熱」に変えるはたらきが代謝。 つまり、代謝を増やせば、食べたものが熱に変わりやすく 太りにくい体を手に入れることができるというわけです。 で、どうすれば基礎代謝量が増えるか? ヤフオク! - 「ツイてる人」の行動法則 超常識でうまくいく .... それは、筋肉をたくさんつけること。 筋肉はカラダを支えるはたらきだけでありません。 筋肉は体温をつくるはたらきもあって、 代謝の中で最も多くのエネルギーを必要とするんです。 だから筋肉量を増やすことで 代謝をグイッと増やすことができるのですが… でも、ちょっとがっかりしますよね?
0時間】 2021年2月23日(火) あれやこれやの休日 確定申告を片付けようと作業して プリントアウトと思ったら紙がなくなった。 (e-Tax使ってないのです) プリント用紙などを買いに外に出てたら 帰るころにはずんずん冷え込んできた。 最低気温が氷点下にむかうという天気予報だったなぁ 2020年度の確定申告から源泉徴収票の添付が不要なんですね。 手続きもいろいろ変遷します。 大河ドラマの総集編の誘惑も振り切り 机に向かったけれど進みは今一つです。 過去問ランド 50問 【今日の勉強時間 5. 5時間】 2021年2月22日(月) 梅の花 裏のお寺の入り口にある紅梅と白梅。 朝、出勤時に白梅の枝に一つだけ小さく咲いているのを見つけた。 各地から梅の便りもテレビで届けられる。 20日の強風は「春一番」だそうだ。 コロナも吹き飛んでほしいな。 過去問ランド 20問 暗記カード(すきま時間) 【今日の勉強時間 3. 5時間】 2021年2月21日(日) 春なのか 3日前は雪と格闘していたのに この陽気で除雪の雪山もあっというまになくなった。 そして寒暖差の激しい時期、体調管理気をつけなきゃと。 年度末に向かうこの時期はなにかと忙しい それはみんな同じですね。でも大変さはそれぞれ。 ライターのみなさんもいろいろ大変な状況を抱えながら 奮闘されている様子に励まされます。自分なりに頑張ろうと思う。 勉強の計画記録用のノートを作ってみた。 細かい計画が立てられない性格なので 日々の予定と実施内容を大まかに書きます。 まずはやってみる。 大阪勉強会 演習問題振り返り 労基・労安・労災・雇用 過去問ランド 令和2年選択 【今日の勉強時間 7. 0時間】 2021年2月20日(土) ああ集中力 ZOOM学習会は勉強の刺激になります。 記憶はやはり薄れていて繰り返しが大切。 学習会の振り返りをなぞって さらに進めようとしたけれど 集中力が続かない。明日がんばろう。 大阪勉強会(雇用保険法) 大阪勉強会 演習問題振り返り 完全合格テキスト(雇用保険法) 社労士V12月号(雇用保険法) 過去問ランド 10問 【今日の勉強時間 6. 0時間】 2021年2月19日(金) ようやく週末 今週もなんとか駆け抜けた。 疲れとちょっとホッとした感覚 WEB会議の設定はいつもと違う会場、機器の組み合わせを 不用意に変えてしまうと途端にトラブルが次から次へ ケーブルが、ログインが、回線スピードが… なんとかみなさんの力をかりて復旧。いろいろある。 完全合格テキスト 雇用保険法 合格クラブ一問一答[雇用保険法] 過去問ランド 10問 【今日の勉強時間 2.
趣のある街並みに色鮮やかな着物が映えます 夏には風鈴回廊と呼ばれるお祭りも開催されます お芋チップス 500円(税込) 川越のシンボル・時の鐘 川越 埼玉県川越市脇田本町 07 【埼玉 飯能】「メッツァビレッジ&ムーミンバレーパーク」湖のほとりでのんびり。 北欧のライフスタイルを体験できる「メッツァビレッジ」とムーミンの物語を再現した「ムーミンバレーパーク」の2つの施設からできている「メッツァ」。 自然がたっぷりありながら、都内からのアクセスのいい埼玉県飯能に新オープン! 「ムーミンバレーパーク」には、ムーミン一家が暮らすムーミン屋敷や、物語にちなんだジップラインのアトラクション、キャラクターと写真が撮れる写真館、ムーミンの世界観たっぷりのカフェレストランなど、数多くの施設が集合。ムーミンの世界観を肌で感じることができます。 湖沿いの自然に囲まれた落ち着いた場所なので、大人もゆっくり楽しめる場所です。 【関連記事】 【埼玉】 ドライブ女子必見 観光おすすめ14選ー秩父の自然満喫やグルメまで ムーミンバレーパーク 湖のほとりで本を読んだり、時間を忘れてのんびり。 湖ではカヌーを楽しむことも! 08 【埼玉 熊谷】一「おふろcafe bivouac」日屋内でまったりゴロゴロして過ごそう 癒しの休日を過ごしたい方に一押しなのが23時間営業の「おふろcafe bivouac(おふろカフェビバーク)」! 綺麗なおふろに、できたてグリルご飯。ハンモックに揺られてキャンプ気分。パジャマでボルダリングしたあとは、ごろごろ漫画三昧。バーのお酒でほろ酔い、マッサージチェアですやすや…。野外テントサウナや、砂カフェなど季節に合わせてさまざまなイベントも開催しています。お風呂以外にも一日中楽しめるから、カップルにもとってもおすすめです。 【関連記事】 "究極の楽園"は埼玉にあった。だらだら放題な「おふろcafe bivouac(おふろカフェビバーク)」って? 東京 デートスポット36選！定番から穴場まで目的別に徹底解説. おふろcafe bivouac(おふろカフェビバーク) コミック・雑誌、約10000冊がだらだら読み放題! ハンモックでゆらゆらくつろいで お風呂には無料でできる泥パックも!
きょう3日、関東にも湿った空気が流れ込み、朝は 東京都 心で一時的に本降りの 雨 に。未明は 神奈川県 山北町の丹沢湖ではザーザー降りの雨が降りました。このあとも急な雨や雷雨に注意を。 東京都心も本降りの雨 きょう3日、熱帯低気圧が紀伊半島付近に進み、関東にも雨雲のもととなる暖かく湿った空気が流れ込んでいます。所々に雨雲がかかり、朝は東京都心で1時間に3. 0ミリの本降りの雨になりました。また、神奈川県丹沢湖では未明に1時間に12. 0ミリとザーザー降りの雨になりました。 夜のはじめ頃まで急な雨や雷雨に注意 午前10時半現在も東京都内を含め所々に雨雲がかかっています。 このあとも関東は大気の状態が不安定で、夜のはじめ頃にかけて所々に雨雲や雷雲がかかるでしょう。長い時間、降り続く雨ではありませんが、降ればザッと雨脚が強まり、北部ではバケツをひっくり返したような激しい雨の降る所もありそうです。急な激しい雨、落雷、突風に注意が必要です。
浅草花やしき:レトロなアトラクションに大人も童心に返って遊べる 東京都台東区にある「浅草花やしき」は、入園料やアトラクションの料金が良心的な昔ながらの遊園地です。嘉永6年(1853)に花園としてオープンし、明治5年(1872)頃から遊戯施設が設置され始めました。 ローラーコースターは、昭和28年生まれの日本に現存する最古のコースターです。花やしきに訪れたら、まず乗るべきアトラクションの1つでしょう。最高時速が、わずか42kmと一般道を走る普通自動車の法定速度以下のスピードです。それでも、まだまだ元気に駆け抜けています。 ほかにも王道のメリーゴーランドや、お化け屋敷、ヘリコプター、ビックリハウスなどレトロなアトラクションが盛りだくさんです。家族連れが多いため、若いカップルのデートの場としては穴場的な場所でしょう。ほかは縁日広場や、飲食店、劇場・花やしき座で構成されています。 7. 三鷹の森ジブリ美術館:ジブリ好き必見のデートスポット!
関東は広い範囲で30度以上まで上がりました。東京・練馬では11日ぶりに35度以上の猛暑日を観測しました。この日中の熱気が夜も残り、2日朝の気温は25度前後、熱帯夜の所もありそうです。冷房は無理せず使った方が良いですね。 2日の月曜は一転、雨が降りそうですが、一日傘が必要なグズグズ天気になりそうです。2日朝、通勤の時間帯は千葉方面から雨雲が広がり、東京でも傘があった方が良さそうです。 2日の最高気温ですが、雨なのに30度以上です。1日とはタイプの違う暑さになりそうです。お昼以降の雨雲隙間があり、やむ時間も多いと思うのですが、お帰りの時間まで弱い雨雲が残りやすいので、2日は折り畳み傘がベストだと思います。 週間予報です。3日はしだいに天気が回復して4日は安定して晴れる予想に変わってきました。3日以降は東京で1日と同じような暑さが続く予想で、熊谷では3日から6日、4日連続で35度以上の猛暑日が予想されています。 ▶テレ朝天気
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女子87キロ級 ジャークで150キロに成功した中国の汪周雨。金メダルを獲得した=東京国際フォーラム 重量挙げ女子87キロ級で汪周雨(中国)がスナッチ120キロ、ジャーク150キロ、トータル270キロで優勝した。 女子87キロ超級は李ブンブン(中国)がスナッチ140キロ、ジャーク180キロ、トータル320キロで優勝した。五輪史上初めてトランスジェンダー女性として女子種目に出場したハバード(ニュージーランド)は、スナッチで3回とも失敗し記録なしに終わった。
来月1日のお天気マークを見ると、みなかみ、大田原など山沿いに雨マークがついています。これは、ここ数日続いているゲリラ雷雨系の雨で、午後から局地的に降りそうです。 また、晴れマークの平野部でも来月1日は再び雷雨の恐れがあります。雷の起こる確率を見ると、黄色の40%以上が茨城から埼玉の平野部にも広がります。1時間に50ミリと局地的には道路が冠水する恐れもありますので注意をして下さい。 このような不安定な天気は来月1日からの8月、しばらく、続きそうです。というのも、4日、5日かけて、夏の太平洋高気圧が割れている状態です。 ここを熱帯低気圧が湿った空気をまとってやってきたり、寒気が流れ込みやすくなるため、突然の雨の恐れが続くんです。それが、次の7日、8日あたりになると、ようやく南から高気圧が強まる傾向を見せてきます。これで安定した夏空がやってくるかに見えるんですが、高気圧のヘリを低気圧が進んできやすくなりそうで、8月中旬にかけても雨に注意が必要な天候は続きそうです。 では週間予報です。この先、雨マークはありませんが、2日は熱帯低気圧からの湿った空気が流れ込み関東南部で雨が長い時間降る可能性があります。 最高気温は、3日あたりいったん落ち着きますが、7日、8日に向けて熊谷で連日35度、東京でも34度の暑さが復活してきそうです。 ▶テレ朝天気