・ むずむず脚症候群の原因とは?ストレスや運動不足に注意! ・ 足の甲のむくみの原因を紹介!内臓の病気の可能性も? ・ 足の裏が痒い原因は?病気や対処方法を紹介! ・ 足が熱い原因は?その他の症状や病気の可能性を紹介! これらの記事も合わせてお読みください!
紹介するのは、糖尿病の予防・改善に役立つサプリメントです。 効果について、このページ 『血糖値をコントロールするサプリメント』 でまとめています。 是非、手遅れになる前にお試しくださいね。 この記事を監修した人 監修:宮座 美帆 経歴&活動: 平成25年 臨床工学技士の資格取得。 同年より、広島大学病院に勤務し循環器・呼吸器・代謝内分泌などの疾患を対象に多くの仕事に従事し経験を積む。 現在は医療に関する執筆・監修をこなす医療ライターとしても活動中。 病院・クリニック・企業のHP内コラム等も担当し、読者のみなさまが「病院を受診するきっかけ」作りを積極的に行う。 Twitterはこちら
■動脈硬化や神経障害が原因となる 糖尿病で足に障害が起こるのは、血糖値が高い状態が続くことで動脈硬化が起こり、やがて末梢神経に障害が起こってくることが原因になります。 というのも、血液中に糖分が過剰に存在する状態は血管に対して負担が大きく、また同時に発生する活性酸素によって血管が傷つけられ、そこにコレステロールなどが付くことで血管の壁が厚く固くなってしまうからです。 すると、足の先などの細い血管では血液が充分に行き届かなくなり、神経の働きにも影響が出てきてしまいます。 また、血糖値が高い状態が続くことで細胞の活動が正しく行われなくなることで、神経細胞に異常が起こることも原因のひとつです。 なお、このような神経障害が起こっている時には、初期症状として、むくみや乾燥肌(皮膚のひび割れ)、魚の目やタコといった皮膚の症状が現れる場合もあります。 ■糖尿病で足を失う!? 壊死や壊疽の症状とは 糖尿病による末梢神経の障害が進行すると、足の壊死や切断といった重大な事態に陥ってしまうおそれがあります。 なぜ糖尿病で足を失う結果になってしまうのかというと、末梢神経の障害が進行することで痛みや熱さなどを感じることができなくなり、傷や火傷などを放置しやすくなることなどが挙げられます。 つまり、普通の人ならば痛みなどで気がつく靴ずれのような小さな傷に気づくことができず、そのうえ動脈硬化によって血流が充分ではないためにそれがなかなか治らないうちに感染を起こし、気がついた時には壊死や壊疽(壊死した部分が腐敗してしまう状態)になってしまうというわけです。 また、糖尿病の人は抵抗力が弱っているために感染症を起こしやすい他、血流不足で傷が治りにくいことなどがこのような状態になりやすい理由だと言えるでしょう。 そして、黒く変色したり、悪臭が生じるようになった壊疽した部分は、切除や切断といった処置を取らなければなりません。 なんと、糖尿病で足を切断する人は年間およそ3000人もおり、ケガ以外で足を切断する原因としては最も多いそうなので、糖尿病にかかったら、足のケアは必要不可欠だと言えます。 ■痛い、腫れる…こんな症状には要注意! 糖尿病にかかっている場合には、痛みやしびれといった初期の神経障害から、だんたんと痛みや熱さなどを感じない重度の状態へと進行していってしまいますので、小さな傷や腫れといった症状を毎日チェックする必要があります。 ですので、次のような症状がある場合には、血糖値の管理をきちんと行う他、主治医やフットケア専門の外来などに相談したほうがいいでしょう。 ・足の冷え ・足がしびれる、ピリピリ、チクチク痛む ・足を触っただけで痛む ・足が変色している ・腫れている ・膿が出る ・悪臭がある ・感覚が鈍い ・歩くと足に痛みが出る(少し休むと歩けるようになる) スポンサーリンク 糖尿病の足ケアで大切なことは?
糖尿病による皮膚のかゆみはなぜ起きる?
幼い時はよくしもやけに悩まされましたよね。大人になれば大丈夫、もししもやけになってしまっても大して目立たないだろうと思っている方も少なくないと思われますが、実は子供のおしもやけと大人のしもやけは違いがあります。 子供に多く見られるしもやけは 樽柿型 といい、手足全体が柿のように膨れ上がるタイプのしもやけでした。しかし大人がしもやけになると 多疹滲出生紅斑型 と言い、手足の指やふち、他にも耳などに赤い斑点が出来ることが多いです。 斑点の大きさも、特に大きいものだとアーモンド程度のものまで出てくるのでとても目立ちます。症状としては腫れや斑点の他、どちらも暖かい時はかゆくなり寒い時は痛くなる、足に出来た場合は歩いた時に痛みを感じるなどがあります。 また、どちらもひどくなると水泡、のちにただれを引き起こすので早めの治療が不可欠です。 しもやけの原因とは?
糖尿病では、特に注意すべきだとされているもののひとつに足のトラブルがあります。 というのも、糖尿病での足の症状は、悪化すると足の指などが壊死してしまい、切断しなければならない場合もあるからです。 実際に、糖尿病が原因となって足を切断することになってしまう人も決して少なくありません。 しかし、そこまで症状が進行する前には、むくみや変色、腫れるといった症状が出るのですが、糖尿病ではこれらの症状に気づきにくいそうです。 そこで今回は、なぜ糖尿病で足のトラブルが起こるのかを、気をつけるべき症状と、それに気づけない理由も合わせてご紹介していきます。 糖尿病とはどんな病気? ■血液中の糖の濃度がコントロールできなくなる病気 糖尿病とは、血液中の糖分が異常に増えてしまうことによって、体の機能にさまざまな障害が起こる病気です。 通常、体のエネルギー源となる糖分は血液によって体の各部へと運ばれていった後、インスリンなどのホルモンの働きによって吸収されて細胞や筋肉へと渡され、血液中では一定の濃度を保つように調整が行われています。 しかし、この機能が何らかの原因で働かなくなり、血液中の糖分の濃度をコントロールできなくなってしまうと、糖分は使われることなくそのまま血液中に残ってしまうことになり、これが高血糖、血糖値が高いと言われる状態です。 ちなみに、血糖値は血液検査で調べることができますが、糖尿病と診断されるのは以下のような場合です。 1:早朝空腹時血糖126mg/dL以上 2:75g経口ブドウ糖負荷試験2時間値200mg/dL以上 3:随時血糖値200mg/dL以上 4:HbA1c(国際標準値)6. 5%以上 (※HbA1c=血管内でヘモグロビンがブドウ糖と結合したグリコヘモグロビンの一種) ■生活習慣病が原因の糖尿病はⅡ型 糖尿病にはⅠ型・Ⅱ型、そして妊娠中に起きやすい妊娠糖尿病やその他の遺伝子疾患によって起こるものがありますが、その中で生活習慣が原因で起こるのがⅡ型糖尿病です。 なお、Ⅰ型糖尿病は自己免疫疾患などでインスリンを作る細胞が死んでしまい、インスリンが作られなくなってしまうことが原因で、子供や若い人に多く見られますが、糖尿病患者全体で見るとⅠ型糖尿病にかかっているのは10%程度です。 そして、Ⅱ型糖尿病は運動不足や喫煙などの生活習慣における危険因子と、遺伝的に糖尿病になりやすい体質などが合わさって起こります。 糖尿病で足が悪くなるのはなぜ?
最近疲れやすくなったと感じることはありませんか?実はそれ、腎臓が弱っていることが原因かもしれません。腎臓には次のようなはたらきがあります。 1. 食べ物からとった糖やたんぱく質、脂肪を体内で使える形に変えて貯蔵し、体のエネルギーの元として供給する代謝。 2. 腎臓病 食べていいもの 食べてはいけないもの. アルコールなど、体に有害な物質を分解し無毒化する解毒。 3. 老廃物を作り、それを流すための胆汁の生成、分泌。 これらは体でとても大事なはたらきであり、腎臓が弱くなってこのはたらきが悪くなると、気分が悪くなったり疲れやすくなったり、睡眠が充分にとれなくなったりと様々な悪い影響が体に起こります。ではなぜ腎臓が弱くなるのか。 それは腎臓に必要以上に脂肪がたまってしまうことが原因です。腎臓を良くするにはバランスの良い食事を取ることが欠かせません。中性脂肪が蓄積されやすい食べ物を食べ過ぎてしまっていませんか? そこで今日は腎臓に悪い食べ物についてお伝えします。これを機に食生活を見直してみましょう。ではご覧ください。 脂身の多い肉類に注意!!
ハムエッグが少し物足りないと感じるときには、野菜の量を増やすことで調整してください。今回は生の千切りキャベツを添えましたが、手作りドレッシングであえれば、さらにエネルギー量を上げられます。 ある患者さんから、 「オリーブ油とレモン汁を1:1で合わせたドレッシング(オリーブ油10g、レモン汁10g)」 を教えていただきました。オリーブ油の香りとレモンの酸味が効いて、塩分なしでもおいしく食べられるそうです。ぜひ試してみてください。
透析食と生活習慣病食 透析食や糖尿病・高脂血症などの生活習慣病食のレシピを掲載していますので、 是非ご参考にしてください。 また管理栄養士による栄養指導を月曜日~土曜日に行っております。 ご希望の方は、予約制となっておりますので、あきやまクリニック受付または 看護師までお申し付けください。 白米・玄米・麦ごはん 今回は、白米・玄米・麦ごはんの成分をそれぞれ比較してみました。 腎臓病の方、糖尿病の方にお勧めできるものはそれぞれ違います。 これをご参考にして、毎日の主食を変えてみるのはいかがでしょうか? 1. 腎臓病食 玄米と白米どちらがいい? 一般的には健康に良いとされている玄米。でも、腎臓に悩みを持つ方には、お勧めできないのです。 その理由は・・・リンは精白米を炊くと25%除去できますが、玄米では3%しか除去できないのです。 これは、玄米が硬い外皮で覆われていることで、成分の損失が少ないためと考えられているからです。 では、ごはん1杯(160g)で比較してみましょう。 材料 分量 エネルギー たんぱく質 カリウム リン 1人分 g kcal mg 白米 160 269 4. 0 46 54 玄米 264 4. 5 152 208 腎臓病の進行を防ぐには エネルギー(熱量)は十分に摂りましょう。 たんぱく質は、控えめに。 カリウム、リン、塩分も控えめに。 腎臓に悩みを持つ方には、玄米より白米の方がお勧めです。 2. 糖尿病食 玄米と白米どちらがいい? 糖尿病の方は一般的に、早食いの傾向があります。 穀物は、精白度の低いもの(白米より玄米。白パンより全粒パンやライ麦パン)の方がそしゃく回数を増やし、満腹感を得られます。そこで、毎日食べる主食を変えてみませんか? では、ごはん1杯(160g)で比較してみましょう。 炭水化物 ビタミンB1 マグネシウム 59. 4 0. 03 11 57. 0 0. 26 2. 2 78 糖尿病の進行を防ぐには よく噛んで、ゆっくり食べる事で、早食いの防止にもなります。 玄米にはビタミン、ミネラルが豊富です。 玄米は口の中でぼそぼそして食べにくいという方は、精白米に麦を混ぜてはいかがでしょうか。 3. 糖尿病食 麦ごはんと白米どちらがいい? 痛風患者の食事でダメなもの一覧。納豆や白米は食べていいものなのか？. 糖尿病の方は、「食物繊維を摂りましょう」と1度は言われたことはありませんか? それは、食物繊維が糖質の吸収を緩やかにし、食後血糖を抑制する作用があるからなのです。 しかし、「食物繊維を摂りましょう」と言われた方は大抵野菜嫌いの方が多いのです。 糖尿病や虚血性心疾患の予防には、野菜や果物の繊維よりも、穀物由来の繊維の方が有効性の高いことが報告されています。そこで、毎日食べる主食を変えてみませんか?
だからと言って、野菜や果物を控える必要はありません!なぜなら、カリウムは水に溶けやすく熱に弱いため、【茹でこぼす】ことで控えることが出来るのです。 「野菜は体に良いから、生でたくさん食べてるよ!」という方は、食べ方を見直してみて下さいね。 リンはレバーや乳製品など、たんぱく質に多く含まれているので、たんぱく制限をしっかり行えば自然に制限できます。 また、インスタント食品やスナック菓子には塩分も多いですが、リンも多いので控えるようにしましょう! 3. 体に合わせた制限を知ろう! 慢性腎臓病のステージによって制限の値が異なります。 ステージを選び、身長を入力して自分の体に合わせた制限を確認してみましょう! 自分の体に合わせた制限をチェック! 糖尿病の食事に「グリセミック・インデックス」を導入 血糖値の急上昇を避ける食べ方 | ニュース | 糖尿病ネットワーク. (出典:日本腎臓学会 CKD診療ガイドライン) ウェルネスレシピの1食分の設定 ウェルネスレシピでは、一番厳しい制限の方でも楽しんでいただけるように、下記の設定でレシピを作成しています。
5〜1. 0あるかないかくらいです。 健康のために野菜を食べているという人も、大量にかけてしまったら何の意味もありません。ノンオイルにプラスして減塩ということも常に頭においておきましょう。 調理・食事の際に気をつけたいポイント タンパク質を抑える方法 タンパク質は適度に摂取しなければならないものなので、制限し過ぎないように注意が必要です。不足し過ぎるとエネルギー量が足りないので気をつけておかなければなりません。 エネルギーを取る際にはタンパク質からと考えるよりも、できる限りタンパク質が含まれていない砂糖やでんぷん、油類などをうまく活用するのも一つの方法です。普段の食生活の中でタンパク質を抑えていくのはなかなか難しいのでは…と思うかもしれませんが、おすすめの方法として治療用特殊食品を活用する手が挙げられます。 治療用特殊食品とは、腎臓病の食事について考える上でぜひとも知っておいて欲しいもので、様々な種類の治療用特殊食品が販売されています。 例えば、一般的な6枚切り1枚の食パンは1枚あたり70g程度となり、エネルギー量は185kcal、たんぱく質は6. 【管理栄養士が解説】高尿酸血症・痛風の食事作りのコツと外食時の選び方・注意点 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 5g程度含まれています。一方で治療用特殊食品の場合はというと、50g程度のものでエネルギーが130~220kcal程度となり、たんぱく質にいたっては0. 3~2.