健康体温🌡 免疫細胞が正常に働ける体温は36. 5℃。 そこから体温が1℃上がると 最大5倍~6倍も免疫力が上がり、 逆に1℃下がると免疫力が30%下がる といわれています。 病気になったときに発熱するのは、 体が体温を上昇させることで 免疫細胞を活性化させ、 病気と戦う力を上げようとしているから。 ちなみに現代人の基礎体温は どんどん低下していて、 36. 0度に満たない人も… 私も20代の頃はアンバランスで、 35度台の超低体温症でした。 30歳でアーユルヴェーダに出逢って、 今ではおかげさまで良い感じです♪ 36. あなたは大丈夫⁈「睡眠」を知って眠る | あたまナビ. 0度以下では免疫細胞が正常に働けない。 つまりは低体温のくくりになるので、 日頃からしっかり食事、運動、睡眠の バランスと質を大切にすることを 心がけるようにしましょう☺️ ちなみに私が小さい頃は 父に薬草酒を飲まされてました。 熱を下げるのではなく、 一気に体温上げて 沢山汗かいて、爆睡して、 次の日には治ってた😅 学校休みたくても 治っちゃうから休めなかったくらい 効いたょ🤣 流石に41度超えた時は 父に担がれて病院行った記憶があるけどw 今ではそんな家庭は少ないょね💦 そして女性は、毎月の月経サイクルで 低温期、高温期があるから 一定ではいられない。 婦人科障害やトラブルも増えてるから 病気の予防も含めて 基礎体温はやはり測っていた方が 良いと思います こんなコロナ禍だからこそ 自分の体調や日々のコンディションは メモすることもオススメです。 仕事のリズム 月経のリズム 睡眠リズム 食事リズム メンタルの状態 身体の状態 これらのリズムを照らし合わせながら 何か不調があった時に参考にしていくと 良いでしょう☺️ 梅雨も明けて 福島県の気温も36度超えです🥵 紫外線対策として サングラス、日傘は必須の私。 皆さんも熱中症対策はしっかり行って 外出してくださいね! それでは良い週末を♡ Clear*bms 〜Ayurvedic healing salon〜 自然の力を知る 恵みを知ると 感謝に変わる 心豊かになると 癒しの力は偉大な愛に変わる Clear*bms では、完全な自然療法 (アーユルヴェーダ トリートメント)で、 体内に不要な毒素=アーマ(未消化物)を 排泄し、 健康的に心と身体をトータル的に アンチエイジングへ導きます。 心と身体のメンテナンスに アーユルヴェーダを取り入れ、 インナービューティーを目指しませんか?
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私たちの生活から切り離すことのできない「睡眠」。日々の体の状態を大きく左右するものだからこそ、質の高いものにしたいけれど、なかなか難しいですよね。そこで今回は、CanCam読者世代である 20代の皆さんから挙がった睡眠のお悩みに ついて、快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂先生に解決策を伝授してもらいます! 第1位 「夜、なかなか寝付けません(涙)」 (c) ◆ 太陽の光を午前中に30分以上浴びましょう 在宅ワークやオンライン授業が増え、余計に「寝付けない…」という悩みが顕著になった方も多いのでは?それには日中に浴びる太陽光不足が大きく関係しているそう。太陽の光を浴びることで脳から分泌され心を安定させる神経伝達物質、セロトニンは、日中の元気のもと。そんなセロトニンは、夜暗くなるとメラトニンという睡眠ホルモンに変わり、夜の熟睡のもとになるんです。そのため、 昼間に太陽光を浴びることが睡眠にとっても重要 。毎日午前中に30分以上日光を浴びることを意識しましょう。 Tip♡ :外に出なくてもOK!ベランダや窓際でたっぷり日光浴を 午前中に外に出る予定がない時は、ベランダや窓際で日の光を浴びるのもあり。朝起きてからスマホを触る時はベランダに行く、勉強や仕事は窓際でする、というふうに、生活の中に日光を浴びる習慣を取り入れてみて。 ◆ベッドにスマホを持ち込まないで!
みなさん、こんにちは!受付の仲田です🐻 暑くなってくると、冷房の前で涼んだり キーンと冷たい室内が気持ちよいですよね🥶 ですが、そのせいで夏って結構カラダが 冷えている んです。 そこで!当院といえば... 温活 です🔥 特に女性にとって 体温 って本当に大切なんです。 冷え を放っておくと深刻な病気につながることもあります。 体温を1度上げる だけで カラダにとってどのくらいの影響があるか、 理解できていますか? 体温を1度あげるだけで なんと基礎代謝は約12%上がり 免疫力もアップします⤴ また、血流も良くなるので肩こりやむくみの解消にもつながるんです。 反対に、体温が低いと、 基礎代謝が低下し太りやすくなってしまう、 免疫力も下がって病気にかからやすくなる、 血流が悪くなり肩こりやむくみに悩まされる、 こんなことになってしまいます。 神門鍼灸整骨院 甲東園での温活を一度おためしください🍀 そして本日7/22と明日7/23は休診日となっております。 お気を付け下さいませ。
土用の丑の日と言えば「夏」を想像してしまいますが、土用の丑の日は年に4回あります。 立春、立夏、立秋、立冬…この季節の変わり目である直前の期間が土用にあたります。 しかし、夏に大きく土用の丑の日が取り上げられるのはなぜでしょう。 夏は気温も湿度も高く体調を崩しやすい季節です。 夏の土用は一年のうちで最も暑さが厳しい時期ですよね。 そのため、夏にある土用の丑の日は栄養のあるものを食べて夏バテを防ごう、という由来のもと夏にある土用の丑の日にはウナギを食べるという習慣が生まれ、人々は夏にある土用の丑の日を意識して過ごすようになりました。 こういったことから「土用の丑の日は夏」というイメージが定着していったのですね。 土用の丑の日は夏だけではなく一年のうちに4回あるので、各季節にある土用の丑の日を意識しながら、季節ごとに体調管理をしていくというのも良い習慣になりますね。 「土用の丑の日」の「土用」ってなに? 土用とは、季節の変わり目の直前にある約18日間のことです。 土用は、季節の変わり目を知るために設けられた暦日のひとつとされています。 これは古代中国の五行説が由来のもとで、五行説は木・火・土・金・水の5つ。 この5つの五行説は、「木」「火」「土」「金」「水」の5つで自然界はなりたっているとされている由来からきたものです。 この五行を使って季節を表そうと、五行設が持つ5つの要素に「春→木」「夏→火」「秋→金」「冬→水」を当てはめました。 しかし季節は4つ…このままでは「土」が余ってしまいますよね。 そこで、立春、立夏、立秋、立冬…この季節の変わり目の直前である18日間に「土」を当てはめて「土用」としたのが由来です。 ちなみに「丑の日」についてですが、昔は日にちを干支で数えていました。 子・丑・虎・卯…の十二支です。 土用の丑の日とは、昔の数えで土用の期間にある丑の日ということになります。 まとめ いかがでしたでしょうか? 土用の丑の日は知れば知るほど奥が深いものということがわかりますね。 土用の丑の日は夏だけに限らず年に4回 訪れます。 この土用の期間は季節の変わり目であり体調を崩しやすい時期でもありますので、夏場に限らず一年を通し、自分の体調と向き合う期間として、土用の丑の日を意識しながら過ごしてみてはいかがでしょうか。 2021年の土用の丑の日は7月28日(水)です。 是非この機会に、ウナギはもちろんのこと、「う」から始まる食べ物を食べて体を健康に保つことを心掛けたいですね。
2021年の土用の丑の日はいつ?どんな日か知っていますか? 間もなく土用の丑の日です。丑の日にはうなぎを食べるイメージがありますが、どのような日なのかはご存じですか? 今回は土用の丑の日についてご紹介します。 目次 ・土用の丑の日ってどんな日? ・今年の土用の丑の日はいつ? ・なぜうなぎを食べるの? ・うなぎ以外の土用の食べ物 ・土用の丑の日の風習 土用の丑の日ってどんな日? 土用の丑の日の意味と由来とは？どうしてうなぎを食べるの？ – ドコカラ. 土用とは、季節を分ける暦の種類「雑節」のひとつであり、立夏・立秋・立冬・立春の直前18日間のことを指します。その中で丑の暦と重なる日が土用の丑の日となります。 今年の土用の丑の日はいつ? 一般的に土用の丑の日と言えば立秋前の7~8月の丑の日のことを指します。 2021年は7月28日(水)です。1回の土用の中で2回丑の日がある年もあり、1度目を「一の丑」、2度目を「二の丑」と呼びます。2022年、2024年、2025年が当てはまります。 なぜうなぎを食べるの?
梅仕事で言われる「土用干し」って何? 干し方のコツは? 干したあとはどうするの? そんな疑問を解決します♪ スポンサーリンク 梅干しの土用干しとは?土用干しの効果は?
貼り紙効果でお店が大繁盛 店主は、さっそく平賀源内のアドバイスに従い貼り紙を貼ってみました。 すると、見慣れない貼り紙を見て、お客さんがお店の前で足を止めるようになりました。 そこへ店主が平賀源内から教わった宣伝文句を使い、うなぎをアピールしたのです。 その結果、お店は大繁盛。 その話を聞いた他の鰻屋もマネをするようになり、次第に土用の丑の日はうなぎを食べるという風習が定着したのです。 土用の丑の日は頭に「う」のつく食べ物がよい 昔から、土用の丑の日には、「丑(うし)」にちなんで、頭に「う」のつく食べ物が良いとされています。 例えば、うどん、ウリ、梅干し、ウサギ、馬肉(うま)、牛肉(うし)などです。 また、夏土用の時期は、夏バテを起こしやすいため、精のつく食べ物が良いともされていました。 そのため、昔から土用しじみ、土用餅、土用卵などが食べられてきました。 平賀源内は、もともとあった「う」のつくもの・精のつくものを食べるという風習を利用して鰻屋を繁盛させたというわけです。 補足:「うなぎ」と「梅」、実は食べ合わせ抜群!? 土用の丑の日には頭に「う」がつく食べ物が良いという話。 この中には「うなぎ」と「梅(うめ)」があります。 でも、「うなぎと梅干しは食べ合わせが悪い」という話が昔からあるのをご存知ですか? 土用の丑の日とは！由来と意味は土旺用事を分かりやすく説明します！. 実はこの話、医学的な根拠はまったくないそうです。 むしろ、実際に食べ合わせをした人の話によれば、うなぎの旨みと梅干しのすっぱさが相まって相性が抜群なのだそうです。 2. 大田南畝(おおた なんぽ)の狂歌説 2つ目の説は同じく江戸時代の狂言師・大田南畝の説です。 狂言師というのは簡単に言うと、面白い物語を語る人のことです。 彼はもともとうなぎが大好きだったので「神田川」という鰻屋に頼まれ、うなぎの宣伝になるような狂歌を作りました。 その内容が「土用うなぎは食あたりせず薬になる」というもので、これがきっかけとなり、土用の丑の日にうなぎを食べる風習が根付いたという説です。 3.
日本古来から土用の丑の日はうなぎを食べる日だといわれています。 さまざまな諸説があるものの、有力なのは平賀源内という蘭学者が、江戸時代にうなぎ屋の店主から商売について相談されたのが始まりのようです。 また、日本の昔からの言い伝えの中に、「土用の丑の日にうから始まる食べものを食べると夏バテ防止に役立つ」というものがあったそうです。 その言い伝えを利用した平賀源内がうなぎ屋の店主への商売繁盛のアドバイスとして、「土用の丑の日にうなぎを食うべし」といった看板を出すように勧めたことで、現代の日本でも「土用の丑の日」はうなぎを食べるという習慣が伝えられたといわれています。 土用の丑の日が年に数回あるにも関わらず、夏にいわれることが多いのも、この説からきたものだと考えられています。 土用の丑の日を子どもたちにわかりやすく伝える方法 milatas/ 土用の丑の日の意味がわかったところで、保育園や幼稚園で子どもたちにわかりやすく伝える方法を紹介します。 クイズ形式で伝える 「土用の丑の日」について子どもたちの興味や関心を高めるためにも、クイズ形式で伝えてみましょう。 例 Q1:みんなは「土用の丑の日」という名前の日があるんだけど、どんな日か知っているかな? 子どもたちから「聞いたことないな」、「土曜日の牛の日?」、「うなぎを食べる日かな」などさまざまな答えが返ってくるでしょう。子どもたちの返答に耳を傾けてみましょう。 例 Q2:「土用の丑の日」というのは(カレンダーを指さして)この日ですが、日本では、川にいる、あるお魚を食べて元気になろうといわれています。そのお魚は何か知っているかな? 子どもたちから「魚の名前なんて知らないよ」、「さけ?」などさまざまな反応が返ってくることでしょう。 例 Q3:(絵などを用いて)このお魚は「うなぎ」といいます。みんなは知っていたかな?見たことがあるかな?
最後に、「ゐざさ」の土用の丑の日におすすめの商品をご紹介します。どれもオンラインショップで購入可能ですので、ぜひ、お立ち寄りくださいね。 ■うなぎの柿の葉寿司と押鮨詰合せ(2916円・税込) ■ 鰻と鱧の蒸し寿司詰合せ(6480円・税込) ■ 土用の丑 寿司詰合せ(4860円・税込)
釣り竿は、新聞紙を巻いて、棒状にしてセロハンテープで止めて、磁石をつけたタコ糸をたらします。 2. 新聞紙をくしゃくしゃにしてやわらかくしたものをねじりながら、細長くしてうなぎに見立て、磁石をつけましょう。 うなぎの磁石と釣り竿の磁石をがくっけて、釣りを楽しみましょう。 広げたブルーシートを河に見立て、新聞で作ったうなぎを置くといっそう遊びが盛り上がるかもしれません。 新聞紙を使った簡単なうなぎ釣りの遊びなので、幅広い年齢の子どもたちが楽しめるでしょう。子どもが新聞紙を巻くのが難しい場合は、保育士さんが作っておくなどして工夫するとよさそうです。 うな重を製作してみよう 土用の丑の日を楽しめるように、うなぎをおいしく食べられる「うな重」を作りましょう。 トイレットペーパーの芯を2個 キッチンペーパー2枚 真綿適量 空き箱 ラップ 茶色、焦げ茶色のカラーペン 1. トイレットペーパーの芯を2個とも平らにつぶして、真ん中に折り線をつけます。 2. トイレットペーパーの芯の1個をはさみで上部を三角に切ります。 3. トイレットペーパーの芯を2個ともキッチンペーパーでふんわりと包み、セロハンテープで止めます。 4. (3)をうなぎのように茶色や、焦げ茶色をカラーペンで色づけして、ラップで包み、セロハンテープで止めます。 5. 空き箱に綿を入れてご飯のように見立て(4)をのせるとうな重のできあがりです。 「うな重屋さん」を作ってお店屋さんごっこに展開すると、いっそう遊びが盛り上がりそうですね。ご飯の部分に使う真綿がない場合は、ティッシュやキッチンペーパーを丸めるなどすると工夫するとよいかもしれません。 ゲームを通して伝える 「土用の丑の日」は子どもたちが元気にすごせるようにうなぎを食べる日ということを伝えたうえで、身体を動かす遊びに展開するとよいかもしれません。うなぎにちなんだゲームを紹介します。 縄跳びうなぎを飛び越えて! うなぎに見立てた縄跳びを飛び越えるゲームです。 黒い縄跳び(黒い縄跳びがない場合は、黒いビニールテープで縄跳びを巻くなどうなぎに見えるように工夫するとよいかもしれません。 子どもたちに並んで座ってもらいます。 保育士さんは2人で縄跳びをもちます。 <ゲーム方法> ニョロニョロと動かして、子どもたちに順番に飛び越えてもらいます。 うなぎがどんな風に動くか知らない子どももいるでしょう。縄跳びなどを活用すると、ニョロニョロとしたうなぎの動きを知り、楽しめそうですね。 土用の丑の日バスケット!