2016年12月16日 12月16日の「金スマ」こと金曜日のスマイルたちへ」では、「どんなに体がかたい人でもベターっと開脚できるようになるすごい方法」で大ベストセラーとなった本の著者、ヨガインストラクターのEikoさんが登場! 森三中や松本伊代さんなどにそのストレッチ法を教えていました 当ブログでも以前「ノンストップ」で取り上げられた時に紹介したことのあるストレッチです 「ベターッと開脚ストレッチ法」は、 1日3分 で誰でも簡単にできるストレッチです 1ヶ月行えば誰でも開脚できるようになるというものです 途中のストレッチ法も変わっている部分もありましたので、最新版として紹介します! 開脚ができるようになるメリット ・腰痛、肩こりの改善 ・冷え症改善 ・けがの予防 ・普段使わない筋肉を使い体がやわらかくなることで代謝が上がりダイエット効果 開脚1ヶ月チャレンジ 2つのストレッチ+週替わりストレッチ 3種類のストレッチを毎日計3分行います ※ 開脚ストレッチのポイント ・「痛気持ちいい」くらいでやりすぎない ・開脚するためには毎日継続することが大事 ・1日でもさぼると体が硬くなるので毎日欠かさずやること! ・息を吐きながらやると良い 基本ストレッチ① 「タオルストレッチ」 所要時間1分 ① 仰向けに寝て、片方の足の裏にタオルを引っ掛けてしっかりと持ちます ② 膝をピンと伸ばしながらタオルを頭の方向に引っ張り、30秒間前後に「痛気持ちいい」と感じるくらいに伸ばします タオルストレッチのポイント 上まで脚が上がらなくても膝を伸ばすことが大事です 膝をしっかりと伸ばすことを心掛けましょう 基本のストレッチ② 「シコストレッチ」 所要時間1分 ① 両足を肩幅の倍くらいに開き、ひざを外側に向けます ② そのまま床と水平になるくらいまでお尻を落とし、両手を太ももの内側に置きます ③ ひじをしっかりと伸ばして体を上下に20回ゆすります ③ さらに肩を内側に入れ、同時に強く腕で太ももを押し、上下に20回ゆすります 反対側も同様に上下に20回ゆすります シコストレッチのポイント 始めのうちは腰を落としきれなくてもOK 足裏に効くタオルストレッチと、股関節に効くシコストレッチ、以上の2つが 毎日行う基本ストレッチ です 1週目! 内ももストレッチ 所要時間1分 ① 脚を大きく開き、屈伸運動のような形になり片方の膝を立て、伸ばしている方のつま先と膝を天井方向に向けます そのまま体を上下に30秒間ゆすります 反対側も同様に30秒ゆすり、左右合わせて1分間行います 内ももストレッチのポイント きつくてうまくできない人は膝を立てている脚のかかとを上げて行ってもOK 足裏、股関節、内もも各1分ずつで1日3分 行います 2週目!
中居正広のキンスマスペシャル「ベターっと開脚」 2016年12月16日(金曜日)よる8時に放送された「中居正広のキンスマスペシャル」では、ベターっと開脚本について。 森三中・黒沢、村上。松本伊代(51歳)、室井佑月が1ヶ月でどれだけ床につくのかチャレンジした。 中居正広のキンスマスペシャル番組データ 【放送日時】 2016年12月16日(金曜日)よる8時(2時間SP) 【放送局】 TBS 【副題】 今年一番売れた本「ベターっと開脚」1ヶ月完全検証!脅威の結果!& 【スタジオゲスト】 森三中ほか 【スタジオゲスト先生】 Eiko(49歳) あらゆる世代で「ベターっと開脚」が実現している!? 今年実用書で一番売れた本「ベターっと開脚」。この本の効果で、70代の人も、50代の人もみんなベターっと胸を床につける開脚が出来るようになったという。 今回は、その驚きの効果を金スマの芸能人が実践しその効果を試した。 著者の、Eiko先生(49歳)も登場、そのレッスンは数ヶ月待ち。1日3分の超かんたんな開脚ストレッチだけで本当に効果が出るのか? 1日たった3分の「開脚ストレッチ」大公開 開脚のレベルとは? 開脚にはレベルがあり、以下の5段階に別れる。 レベル1 … 手のひらがつく レベル2 … ひじが床につく レベル3 … おでこと床が拳2つ分 レベル4 … おでこと床が拳1つ分 レベル5 … おでこが床につく 開脚1ヶ月チャレンジとは?
「壁ストレッチ」 所要時間1分 ① お尻を壁に近づけながら座り両足を天井に向けて伸ばし、脚を広げます 壁に脚を預けて痛気持ちくらいに脚を開いて1分間ゆすります 壁ストレッチのポイント 両脚を開く角度やお尻と壁の距離で調整する 靴下を履くと滑って股関節や開きやすい 3週目! 「状態そらしストレッチ」 所要時間1分 ① 脚を開いて座り両手を後ろについて上半身をそらし、上半身を左右に5秒ほどゆらします ② そらした上半身を意識したままゆっくりと前に倒していきます そのまま上半身を数秒ゆらし、股関節と内ももをストレッチします 4週目! 「ドアストレッチ」 所要時間1分 股関節、内もも、ももの裏側、ふくらはぎの全てに効くストレッチです ① ドアが向こう側に開く場所で脚を開いて座ります ② 両脚を壁に引っ掛けて上半身を前に倒して30秒間ゆすります ドアストレッチのポイント 内ももと股関節が伸びていることを意識すること ドアの代わりになるようなところでやってもOK 「ドアの代わりストレッチ」 ドアがない場合のストレッチです 所要時間1分 ① 脚を大きく開き足首を外側に向けて腰を落とします ② 床に手をつき30秒間上下にゆらします ドア代わりストレッチのポイント 床に手が付かない場合、ひじを太ももにのせてもOK 結果! レベル1 手のひらがつく レベル2 ひじがつく レベル3 床までこぶし2つ レベル4 床までこぶし1つ レベル5 おでこがつく 松本伊代さん、室井さん、森三中大島、黒沢全員レベル5クリアしていました! ブログランキングに参加しています!よろしくお願いします♪
12/15、金スマで今年発売された実用書で一番売れた本「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」を1か月完全検証ということで、1日たった3分でベターッと開脚が出来るようになる方法が紹介されました。 実践した人たちは、「転びそうになった時でも転びにくい」とか、「腰痛・ひざ痛の痛みが出なくなった」など肩こり・腰痛・冷え症・ダイエット効果など開脚するだけで健康になると、この本は健康法としても大注目されています。 この本の著者でヨガインストラクターのEikoさん(49)になぜ、ベターッと開脚できるようになるのか聞いたところ、1日たった3分で誰でも簡単に出来るストレッチをすることで開脚が出来るようになるんだそう。 私も昔は身体が柔らかかったのに年々固くなってきているので、紹介されたストレッチをして身体の柔軟性を取り戻したいと思います!
レベル1 開脚をした時、手の平が床につく レベル2 開脚した時、ひじが床につく レベル3 開脚をした時、ひじが床につき、おでこと床の距離がこぶし2つ分 レベル4 開脚をした時、ひじが床につき、おでこと床の距離がこぶし1つ分 レベル5 おでこが床につく
eikoさんが1か月で開脚できるやり方・方法を披露! 2つの基本ストレッチ! 週替わり(4つ)のストレッチで1日3分! 森三中や松本伊代、室井佑月らも4週間の開脚に挑戦し続々成功! 12月17日の嵐にしやがれでは、松潤が挑戦! でした。
L) 第1部 第17話「幽霊小町」(1970年7月6日) - お京 第9部 第20話「見えぬ目が見た真犯人」(1986年3月10日) - 桔梗 大坂城の女 (1970年、関西テレビ)- 美和(石田三成の娘) ゴールドアイ (1970年、 日本テレビ ) - 岩崎友子 青春太閤記 いまにみておれ!
プロフィール 女優/司会者・MC/日本舞踊家元 1951/5/3生まれ おうし座 AB型 東京 特技 日舞(岩井流家元) 長所 常に前向きな姿勢 明朗快活 デビュー年 1968年 歌舞伎俳優・10代目岩井半四郎の長女として生まれる。昭和56年日本舞踊岩井流家元を継承。 デビュー作 竜馬が行く (NHKテレビ・大河ドラマ) 代表作品 1968年 竜馬が行く (NHKテレビ・大河ドラマ) 1970年 秘剣破り (映画) 2008年 篤姫 (NHKテレビ・大河ドラマ) 主な出演作品 【舞台】 婦系図 お与津御寮人 天障院篤姫 【テレビ】 篤姫 水戸黄門 独占! 女の60分 あいたくて夢気分 黄金の犬 華の嵐 朝からJOきげん DO YOU? サタデー 竜馬が行く 秘剣破り 【CM】 キャベジン 出典: 日本タレント名鑑 (VIPタイムズ) 「岩井友見(イワイ ユミ)」をもっと調べる 過去1時間で最も読まれたエンタメニュース 最新のエンタメニュース
今回は、女優・岩井友美さんの 若い頃の画像・動画 若い頃の経歴や出身高校・大学 夫・船戸順さんとの馴れ初め などなど…岩井友美さんの若い頃について書きました。 岩井友見の若い頃の画像・動画は? 岩見友美さんの若い頃の画像・動画ですが 引用: 1989年 やはり、岩見友美さんは若い頃から綺麗な方だったんですね~ 岩見友美の若い頃の経歴や学歴(出身高校・大学)などは?
俳優の船戸順(ふなと・じゅん、本名岩井常隆=いわい・つねたか)さんが、進行期肺がんによる呼吸器不全のため、5月26日に東京都内の病院で亡くなっていたことが21日、分かった。82歳。和歌山県出身。葬儀、告別式は故人の希望によりすでに密葬で執り行われた。 喪主を務めた妻で女優の岩井友見(70)は、所属事務所を通じてコメントを発表。船戸さんは8年前に脳梗塞で倒れて以来、入退院を繰り返し、今年1月に肺がんと診断。入院生活が続き「コロナ禍で面会もできない状況でございましたが、最後は私の手をしっかりと握り『大丈夫…ありがとう』との言葉を残して苦しまず眠るように人生の幕を下ろしました」と報告した。 船戸さんは、1960年に映画「地の果てに生きるもの」でデビュー。テレビドラマ「水戸黄門」「特捜最前線」「忠臣蔵」「遠山の金さん」など多数の作品に出演。胃腸薬「キャベジンコーワ」のCMに夫婦出演したことでも知られた。 【関連記事】 超人気俳優が死去 4度の逮捕に4度の結婚 極秘闘病の末に力尽く 「金八」人気俳優が不慮の死 21歳上の元恋人女優が涙で絶句「青春の1ページ」 行方不明の元祖突撃リポーター 公衆トイレで遺体で発見 人気ドラマ出演のイケメン俳優が突然の死 最後のブログ「元気に生きていました」 お騒がせ歌手 死亡当時11本歯を失っていた 熱湯に沈み皮膚剥離
俳優の船戸順(本名・岩井常隆)さんが5月26日、呼吸器不全のため死去した。82歳。告別式は近親者で済ませた。喪主は妻で女優、日本舞踊家の岩井友見さん。 和歌山県出身。数多くの映画、テレビドラマに出演し、妻の友見さんと共演した胃腸薬のCMでも知られた。 引用元: 引用元へはこちらから) 動画 出展:Youtube 【懐かしいCM】船戸順 岩井友見 キャベジン 新胃腸薬 コーワ(1989)JAPANESE COMMERCIALS 懐かしいCMをアップしています。 チャンネル登録をぜひお願いします! I am uploading a nostalgic commercial. 俳優・船戸順さん 死去 妻の女優・岩井友見 最後は「大丈夫…ありがとう」（デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース. Please subscribe to our channel! 懐かしい動画... みんなの感想 [訃報] ※ 俳優の船戸 順(82・本名 岩井常隆)さんが死去❗ 死因は呼吸器不全 お悔やみ申し上げます🙏 俳優の船戸順さん亡くなられたのですね。冥福を祈りま す。夫人の岩井友見さんは学習院出身で賢いですね。 岩井友見さんが「独占!女の60分」の司会をしていた 昔が懐かしいです。土曜日昼によく見ていました。 今!検索されているキーワード @ nifty 瞬!ワードTOP5 6月21日10:00〜13:00 1 嘉門洋子 2 唐橋ユミ 3 夏至 4 プロ野球速報 5 船戸順 @mercury1962 こんばんはm(_ _)m 水の江瀧子さん岩井友見さんが 懐かしいですね(^^;; 俳優の船戸順さん死去、82歳…妻の岩井友見さんと胃腸薬CM(読売新聞オンライン) #Yahooニュース 岩井友見さんとのご夫婦でキャベジンのCMは印象強かったです。 ずっと夫婦円満でしたね。 ご冥福をお祈りいたします。 … 船戸順 追悼Best10①花のセールスマン 背広三四郎(60・岩城英二)②金づくり無法時代(61・内川清一郎)③背広三四郎 花の一本背負い(61・岩城英二)④新入社員 十番勝負(61・岩城英二)⑤背広三四郎 男は度胸(61・岩城英二)⑥B・G物語 二十才の設計(61・丸山誠治)
」(1979年) - 菊千代 第64話「崩し技 真偽友禅染め落し」(1980年) - お梶 斬り捨て御免! (1980年 - 1981年、テレビ東京) - はつね ゆるしません! (1980年、関西テレビ) - 吉沢玲子 ザ・ハングマン 第13話「女ハングマン暁に死す」(1981年、 朝日放送 ・ 松竹芸能 ) - 宇津木涼子 闇を斬れ 第1話「桜が呼んだ死人たち」(1981年、関西テレビ・松竹) - 峰子 江戸の用心棒 第18話「浮気の現場」(1981年、フジテレビ・ 東宝 ・ 映像京都 ) 海にかける虹〜山本五十六と日本海軍 (1983年、テレビ東京・東映) - 古川敏子 遠山の金さん 第1シリーズ 第59話「潜入! 魔のめじろ御殿の女」(1983年、テレビ朝日・東映) 大奥 第30話「ある夜の美女軍団」(1983年、関西テレビ)- お久良 訳 眠狂四郎無頼控 第19話 「毒牙を隠した花嫁」(1983年、テレビ東京) - おくに 火曜サスペンス劇場 (日本テレビ) 車内禁煙殺人事件(1984年) 非行少年(1985年) 禁じられたマリコ (1985年、TBS) 風雲江戸城 怒涛の将軍徳川家光 第6話「慶安の嵐 捨て身の大勝負」(1987年、テレビ東京) - お弘 華の嵐 (1988年、 東海テレビ ・ 泉放送制作 ) - 大森タカ 水曜グランドロマン / ハラスのいた日々(1989年、NTV) 土曜ワイド劇場 / 津軽海峡をわたる女(1994年、ANB) 女と愛とミステリー (TX) 小池真理子 の鍵老人(2001年) 黄金の犬 (2001年) - 片平京子 ハイビジョン特集 ただ一人、「おい」と呼べる君へ 〜城山三郎 亡き妻への遺稿〜(2008年、 NHK-BSハイビジョン ) - 城山容子 映画 [ 編集] 秘剣破り (1969年、 大映 ) - 千春 日本残侠伝 (1969年、 日活 ) - 弘子 情報・バラエティ番組 [ 編集] 独占! 女の60分 (テレビ朝日) - 2代目司会。平日枠に移転(『 お昼の独占! 女の60分 』)後も司会を担当。 友見と順の今夜に乾杯 (1988年、テレビ東京) - 夫・ 船戸順 とのダブル司会 あいたくて旅気分! (1988年、テレビ朝日) - 司会 朝からJOきげん (1992年、テレビ朝日) - 司会 日本の伝統芸能 (1996年、テレビ朝日) - 司会 いい旅・夢気分 (テレビ東京) - 夫・ 船戸順 と共に夫婦旅をすることが多い。 CM [ 編集] キャベジン・コーワ ( 興和新薬 ) パールトーン 皇潤 ( エバーライフ ) えがおのブルーベリー ( えがお ) 著書 [ 編集] 『花吹雪 岩井半四郎一家』(1991年、 扶桑社 ) ISBN 978-4594007423 『光ある場所へ 57年目のラブレター』(2007年、 講談社 ) ISBN 978-4062143745 脚注 [ 編集] ^ a b c d " 2012年11月2日放送 19:00 - 19:56 TBS 爆報!THE フライデー ".