コントロールセンターはカスタマイズできます。App や設定用、また、カメラ、ミュージック認識、ダークモードなどの機能用のコントロールを追加しておきましょう。 コントロールセンターに表示する内容をカスタマイズする方法 一部の App、設定項目、機能をコントロールセンターから使うには、それぞれのコントロールを追加しておく必要があります。 コントロールを追加する方法 「設定」>「コントロールセンター」の順に選択します。 追加ボタン をタップします。 同じ画面で、「App 使用中のアクセス」をオンにすることもできます。オンにした場合、App を使用中でもコントロールセンターを開けるようになります。 コントロールを削除する方法 削除ボタン をタップし、「削除」をタップします。 コントロールを並べ替える方法 グレイの 3 本線のアイコン を長押ししたままコントロールを移動し、好きな順序に入れ替えます。 コントロールセンターから何を使えるのかよくわからない場合は、 こちらの記事 を参照してください。App、設定項目、機能の一覧を紹介しています。 公開日: 2021 年 01 月 29 日
01X です。 [カスタム速度] パネルで [動画クリップを逆再生] オプションにチェックを入れて、クリップを逆方向に再生することもできます。 ツールバーの [速度] アイコン をクリックして、動画の速度を調整するためのオプションを表示することもできます。 Filmoraには再生コントロールのプリセットがあり、再生速度を 0. 5X、0. 25X、0. 1X、0. 05X に落としたり、4X、8X、20X、50X、100X に上げたりすることが素早くできます。 画像の再生時間を変更する方法は こちらへ フリーズ フレームは、動画クリップ内の単一のフレームの静止画像です。通常、フリーズ フレームは、動画内で時間が止まったように見せるために使われます。Filmora9(最新バージョンのFilmora)では、以下の方法でフリーズ フレームを作成することができます。 タイムラインで、プレイヘッドをフリーズしたいフレームに移動します。 ツールバーの [速度] アイコン をクリックし、[フリーズフレーム] を選択します。.
動画編集ソフトウェアAdobe Premiere Pro 2020(以下Premiere)でのキーボードのショートカットキー設定にまつわる編集テクニックを教えます。動画編集で、時間がかかる作業がカット編集(必要な場面の抽出やつなぎ)です。編集素材が膨大になるほど、わざわざマウスを使ったりツールを切り替えることなく編集できると、格段に作業効率が上がります。 1. キーボードショートカットキーの変更 Premiereのカット編集にはさまざまな方法がある中、ここではキーボードのショートカットキーの設定を行って、格段に編集スピードが上がる方法を紹介します。 Windowsの場合、メニューバーの「編集」→「キーボードショートカット」を開きます。 すると、キーボードに割り当てられているショートカットの一覧が表示されます。 ここで、キーボードの「Q」「W」「E」に、以下のツールを割り当てる変更を行います。 「Q」キー:前の編集ポイントを再生ヘッドまでリップルトリミング 「W」キー:次の編集ポイントを再生ヘッドまでリップルトリミング 「E」キー:編集点を追加 検索窓で「リップル」「編集点」を検索すれば、簡単にコマンドが探せます。コマンドを表示して、ショートカット欄に「Q」「W」「E」と記入します。 2. 左手だけで簡単カット編集 ではシーケンス上で、実際に映像ファイルを再生してください。 「スペース」キーで「再生」と「停止」ができるので、左手の親指を「スペース」キーに当ててください。そして、人差し指を「E」、中指を「W」、薬指を「Q」の上に置きます。 自分がカットしたいと思ったところで停止し、「E」を押すと、その場所に編集点が追加されます。本来、レーザーツールに切り替えてマウスでクリックする作業が、ボタン1つで簡単に行えるようになっています。 また、再生ヘッドより前の部分が不要な場合、「Q」を押します。再生ゲージより前(「Q」を押した箇所の前)の部分がリップル削除されます。 同じく、再生ヘッドより後ろの部分が不要なら「W」を押します。再生ゲージより後ろ(「W」を押した箇所の後ろ)の部分がリップル削除されます。 この方法だと、いちいちツールをマウスで選択したり、ショートカットキーで切り替える必要がなく、驚くほど早くカット編集が可能です。 3. 右手で再生&巻き戻しをコントロール 右手側のキーボードショットカットキーを使った、便利な再生&巻き戻し方法も、あわせて紹介します。 「再生」と「停止」は「スペース」キーと先述しましたが、「J」「K」「L」には以下のショートカットが標準で割り当てられています。右手の人差し指を「J」、中指を「K」、薬指を「L」の上に置いてください。 「J」キー: 左へシャトル 「K」キー: シャトルの停止 「L」キー: 右へシャトル 「シャトル」とは、再生ヘッドの運転を意味するもので、ここでは「J」が巻き戻し、「K」が停止、「L」が再生、と同じ意味だと思って問題ありません。 「J」と「L」は2回押すと倍速再生&巻き戻しとなり、「Shift」キー+「J」と「Shift」キー+「L」だとスロー再生&巻き戻しができるようになります。
?という話。 分泌量は日中少なく、夕方になると増え、夜に最多となる。 出典:『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン) めっちゃざっくりじゃん……。 夕方っていつ!? 夜っていつ!? スマホは危険!? ブルーライトの睡眠への影響と対策 [不眠・睡眠障害] All About. という私の細かい疑問に答えてくれるサイトがありました。 メラトニンの分泌は、起床時からおよそ14時間後に始まり、その2時間後に最大に達するとされています。例えば午前7時に起床した場合、メラトニンの分泌量は午後11時頃に最大に達します。この時に眠り始めるとスムーズに入眠できます。 出典: 一般社団法人 日本看護学校協議会共済会HP なるほどなるほど。 こうやって書いてあるとわかりやすいですね。 そしてこれがスマホとどういう関係があるのか、という話。 光を浴びすぎるとメラトニン分泌にブレーキがかかり、身体はまだ昼間だと勘違いする。(中略)眠りにつく前にスマホやタブレット端末を使うと、ブルーライトが脳を目覚めさせ、メラトニンの分泌を抑えるだけでなく、分泌を2~3時間遅らせる。つまりブルーライトがあなたの体内時計を2~3時間巻き戻すのだ。 出典:『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン) つまり、 夜にブルーライトを浴びちゃうと、脳が「まだ昼間だ~」と思って睡眠導入効果のあるメラトニンを分泌しなくなっちゃうよ! ということらしいです。 まとめ ここまでの情報をまとめると、 ・質の良い睡眠をとるためには、メラトニンの正常な分泌が大事。 ・メラトニンは起きてから14時間後に分泌が始まる。 ・ブルーライトはメラトニンの分泌を邪魔する。 つまり私の場合、睡眠の質を上げるために 「『起きてから14時間後以降はできるだけブルーライトを浴びない』ということからまず始めてみれば良いかも?」 という仮説ができあがりました。 私は大体8:00頃に起きるので、14時間後の「 22:00以降はできるだけスマホを見ない」 というのを最初の目標にしてみたいと思います。 その生活に慣れてきたら、次のステップに進みます。 ちなみに、 そばにあるだけで集中や記憶が妨げられるのと同じく、スマホが寝室にあるだけで睡眠が妨げられるようだ。(中略)どうしても寝室にスマホを持ち込みたいなら、寝る前には画面を暗くして、目から最低36センチは離して見る。そうすれば、メラトニン合成はそれほど妨げられない。 出典:『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン) え、マジで?
ここまで、スマホ、パソコンのモニターといった液晶画面から放たれる光の影響について解説しましたが、他にも使用する寝具を見直すことで寝付きが大きく向上するケースがあります。 特に重要なのは敷き布団で、クッション性が不足したもの、柔らかすぎるものを使っていると、寝姿勢が不自然になってしまい入眠しにくくなることがあります。もし、寝付きの悪さに悩んでいるようであれば、敷き布団の交換を検討してみるのも良いかもしれません。 >>>寝つきが改善される敷き布団を探してみる!
最近よく眠れていますか? 気持ちよく朝を迎えたくても、質の良い睡眠を得ることは簡単ではありません。 溜まった疲れをしっかり取るためにできることをまとめました。 なぜ眠れないのか?