8%)、肥満(30以上)が4, 886人(35. 9%)だった。 BMIカテゴリー別の摂取エネルギー量、チョコレート摂取量 摂取エネルギー量は、普通体重群2, 133. 7±20. 7kcal/日、過体重群2, 145. 7±15. 5kcal/日、肥満群2, 103. 9±16. 2kcal/日で、群間の関連は有意でなかった(p=0. 262)。飲酒習慣のある人の割合は、同順に、41. 2%、39. 3%、29. 9%で、BMIが低い群ほど飲酒者率が高いという有意な関係があった(p<0. 001)。 そして、肝心のチョコレートだが、まず、チョコレートを摂取した人は、解析対象者数の11. 1%にあたる1, 332人だった。チョコレート摂取量をBMIカテゴリー別にみると、普通体重群94. 3g/日、過体重群87. 4/日、肥満群86. 4/日となり、BMIが低い群ほどチョコレート摂取量が多かった。ただし、この粗摂取量では、BMIとの関連は有意でなかった(p=0. 141)。 チョコレート摂取量とBMIの関連 次に、チョコレートを摂取しなかった人を基準にBMIを比較すると、チョコレートを摂取していた人のほうが、有意にBMIが低かった(-1. 19,95%CI:-1. 63~-0. 74)。さらに、BMIに影響を及ぼし得る因子(年齢、性別、エネルギー摂取量、砂糖摂取量、喫煙・飲酒・身体活動習慣、世帯収入、人種、教育歴、併存疾患数など)で調整後もチョコレートを摂取していた人のほうが、有意にBMIが低かった(-0. 92,95%CI:-1. 32~-0. 53)。 続いて、チョコレート摂取量を四分位に群分けし、チョコレートを摂取しなかった人を基準に、前記の因子で調整のうえBMIを比較すると、第1四分位群から第3四分位群は有意にBMI低値であり、チョコレート摂取量が多いほどBMIが低いという有意な関連が認められた(傾向性p=0. 003)。 チョコレート摂取量とウエスト周囲長の関連 続いて、ウエスト周囲長についても上記と同様の解析を行った。 結果は同様であり、チョコレートを摂取しない人より摂取する人のほうがウエスト周囲長が小さく(-2. 07cm,95%CI:―2. 92~―1. チョコレートを毎日食べることで、健康になる!?. 22)、チョコレート摂取量が多いほどウエスト周囲長が小さいという有意な関連が認められた(傾向性p=0.
こんにちは! 今日は私がここ1年ほど毎日継続して食べているチョコレートの紹介をするよ! それが明治の「チョコレート効果72%」。 この写真はたまたま嫁さんが買ってくれたので撮ったけど、いつも食べてるやつがこれ。 リンク 結局、この梱包とサイズがコスパ最強という結論に至ったw 他のメーカーのも食べたけど、こいつが一番食べやすいかなあ… チョコレートのイメージとして、歯に悪い、糖分多くて太るって言うイメージがあると思います。 カカオ成分が高い商品は適度に取ることで、健康に良い上になんとダイエット効果がある! と言うテレビの営業にガッチリ影響されて食べ続けてるけど、実際に効果が出てるかどうか、生活の中で継続出来るのか。 お伝えして行くよ。 それではどうぞ! カカオ成分が高いチョコレートはなぜ体に良いのか? チョコレートを食べると何が良いのか?ザッと上げると、 ・含まれる「カカオポリフェノール」が血液をサラサラにして、 動脈硬化の予防 に効果がある。 ・「リグニン」と呼ばれる食物繊維が腸内環境を良くし、 便通の改善 にも効果がある。 ・「カカオポリフェノール」の効果として、 高血圧を改善 する力がある。これは血圧値が高い人ほど正常に近い値に戻るため、高血圧予防には非常に効果的。 ・「活性酸素」を抑制するため、 アレルギーの改善 にも効果がある。 ・同じく「活性酸素」の抑制により、 美容効果 も期待できる。 ・カカオポリフェノールが脳の営業部にも働きかけるため、 認知機能、記憶力がアップ する。 などなど、文章にするといいこと尽くし! しかし、1つだけ注意点が。 チョコレートは必ずカカオ成分の割合が高いものを選ぶこと。出来れば70%以上の物を選んでください。 普通にお菓子として売っている砂糖がタップリ入っているものは、ダメ絶対。 砂糖は虫歯、肥満、血糖値の上昇など身体にとってはぶっちゃけ良いことなし。 ただ、カカオ85〜95%とかになってくると、溶けやすいし、甘味がほぼ無いので続けにくい。 という事で、バランスの取れた72%を愛用しているわけです。 他にメリットとしては、以前の記事にもちょっと書いたと思うけど、NHKでダイエットの効果があるって言う触れ込みもあったんだよね。 ただ、結局何でもそうだけど続けないと意味がない。 実際に三日坊主で定評がある私が1年間続けた結果どうなったかと言いますと… 一年間「チョコレート効果72%」を食べ続けた結果 健康面について 個人的な体感から言うと、便通が良くなるって言うのと、頭の回転が速くなるっていうのは信憑性が高いと思う。 睡眠をとっているか、その時の調子がどれだけいいかっていうのも関わってくると思うんだけど、長期間続けていて、たまたまその日チョコレート食べてないって言う時があると、明らかに事務作業、頭を使わないといけない仕事のスピードが落ちている感じがする。 便通は?
チョコレートと聞くと「からだに悪い」とイメージされるのではないだろうか。実際には、ダークチョコレートを毎日食べると神経成長因子のレベルが上昇し認知機能が向上するという日本人対象の研究もあるなど、脳にとっては良い面がある。ただ、今回取り上げる論文は、'アタマ'の話ではなく'カラダ'の話だ。 と言っても、「チョコレートは肥満を招くから控えるべき」という月並みな話題や、「チョコレートに含まれるフラボノイドは血管保護作用があり、心血管疾患を抑制する」という最近のトピックでもない。もっと端的な話で、チョコレートの摂取量がBMIやウエスト周囲長と逆相関する、つまり、チョコレートをたくさん食べている人ほどやせているという意外なデータを、「American Journal of Medicine」に掲載された論文から紹介したい。 5回にわたる米国国民健康栄養調査のデータを解析 2015~16年に、世界中で約730万トンのチョコレート菓子が消費され、その量はさらに増加している。なかでも米国では1人あたり年平均4. 4kgのチョコレートを消費する。このように大量に消費される菓子は、身体的健康に対してどのような影響を及ぼすのか。 本論文の著者らは、米国の国民健康栄養調査(National Health and Nutrition Examination Survey;NHANES)から、チョコレートの摂取量と肥満関連指標との関連を検討した。用いたデータは、2005-06年~2013-14年の5回にわたるNHANESの記録(日本の国民健康・栄養調査は毎年実施されているが、米国のNHANESは2年単位)。 20歳以上の成人計2万125人のチョコレートの摂取量、BMI、およびウエスト周囲長のデータが収集され、共変量データの欠落(3, 677人)、糖尿病(2, 518人)、低体重(304人)を除外し、1万3, 626人のデータを最終解析に用いた。 チョコレートの摂取量は、24時間思い出し法を2回(3~10日間隔)実施して評価した。 BMIもウエスト周囲長も、チョコレートの摂取量と有意な逆相関 解析対象者の背景は、平均年齢46. 5歳で、男性が47. 8%だった。BMIカテゴリー別の該当者数は、普通体重(18. 5~24. 9)が3, 996人(29. 3%)、過体重(25. 0~29. 9)が4, 744人(34.
一人で簡単にできて、子供から高齢者までどの年代にも受けて盛り上がる余興といったら 間違いなくマジック(手品)です!!
定番のマジック 仕込みはいりませんが、とにかく練習が必要!
種明かし&注意点編 上記の種明かしでやり方はご理解いただけましたでしょうか? このトランプマジックはバイシクルと言うトランプで行っております。 ↓バイシクル その他のトランプ(100均等のプラスチック製) で出来るかどうか正直分かりません(笑) このマジックをレクチャーすると 初めは多くの方が反転させる力加減に難しさを感じるみたいです(^^;) ただ少し練習すれば出来るようになってるので 反転は慣れるまで少し練習が必要かもしれません(^ー^ι) 最近テレビで 「指先の感覚で選んでいただいたトランプがどこにあるか分かります」 と言っているマジシャンが多いのでそのような演出で 「ただ今回は指1本だけで当てます!! !」 と言って行っても良いかと思います(笑) 個人的にはおすすめの演出です(笑) ある程度トランプマジックを行って、 最後にこのマジックで終わっても締まると思います。 現象もすごいと思いますし、簡単ですので実戦で試してみて下さいヾ(´∇`)ノ゙ 他にもこのようなトランプマジックもおすすめです♪ → キーカードを使った簡単なカードマジック → 捻じれるカード! 超おすすめ！！！簡単ですごいトランプマジックの種明かし！ | 簡単なマジックの種明かし＆紹介 マジシャン卯月. カードのビジュアルチェンジ 超おすすめの簡単ですごいトランプマジックの種明かし! まとめ このマジックはできるようになると マジシャンにとっても楽しいトランプマジックです (≧▽≦) 簡単 ですごい現象のマジックはマジシャンにかかるストレスも少ないので ある程度マジックが出来る方にもおすすめ致します(´ー`) 最後までお読みいただきありがとうございます(*´▽`*) youtubeのいいね!とチャンネル登録お願いいたします(*´▽`*) チャンネル登録 - トランプマジックの種明かし ウケる, カード, カードマジック, トランプ, トランプマジック, マジック, モテる, レクチャー, 合コン, 手品, 格好良い, 盛り上がる, 種明かし
普段女性との関わりが無いのであれば、以下のようなマッチングアプリへの登録を強くおすすめします。 異性を落とすという理由がなくても知らない人にマジックを見せるというのはマジック上達のためには不可欠ですので、マッチングアプリには登録してガンガン披露していきましょう。 以下どれも王道のマッチングアプリではありますが、筆者のおすすめを3つ紹介しておきます。 PCMAX もしあなたが不純な動機でマジックを練習しているのであればここがおすすめです 笑 詳しくは割愛しますが、良くも悪くも「その日限りの出会い」が目的の女性が多い印象です。 ハッピーメール 会員数で言えば日本最大級、そのため地方に住んでいる方も多くいます。 もしあなたの住んでいる場所が首都圏でなければ、ハッピーメールの方が出会える確率が高くおすすめです。 マジックを覚えただけで披露する機会がなくては宝の持ち腐れです。 せっかく強力な武器を手に入れたのであれば、ぜひ色々な人に見せてみてください。 きっと今までと比べて女性との距離を明らかに楽に詰められる事を実感すると思います。
こんにちは。湘南のクリスタルマジシャン Michel( @michel_orbs)です。 日々マジックを人前で演じていると、よくお客様から 『すぐに出来て、すごいマジックってありませんか?』 とのご相談を頂きます。 日常生活を送る中で、 『あぁ、こういうときに何か一芸できたらなぁ』 ってシチュエーションって結構ありますよね。 そんなシチュエーションに直面したとき、 とっさに取り出したトランプ1組で誰かをあっと驚かせる ことが出来たら…何だか世の中が幸せになると思いませんか? この記事を見つけてくれたあなたへ、今日からすぐに使える3つのトランプマジックを贈ります。 専門的な技術は一切使いません。 どれも簡単なのに、かなり不思議。私自身も何度も実演しておりますので、ウケることを保証します。 今回の解説では、 『バイスクル』 と呼ばれる最もスタンダードなトランプを使っています。 スタンダードな色はもちろん、かなり凝ったデザインのバイスクルも多いので、自分に合ったお気に入りのデザインを見つけるべし! マツイゲーミングマシン(Matsui Gaming Machine) それでは、早速解説していきましょう!動画と写真でばっちり解説するので、お手元にトランプを用意して一緒にやってみてくださいね! 簡単だけどすごいトランプマジック・手品【動画付き】｜All About（オールアバウト）. この3つのマジックを覚えたあなたが、たくさんの人に笑顔と驚きを届けられることを願います! 簡単だけどすごい!トランプマジックその1…よく切り混ぜたのに、選んだカードの位置がお見通し! 相手の選んだカードが上から何枚目にあるかを見事に読み当てるマジックです。 かなり複雑なことをしているように見えますが、トリックは非常にシンプル。手順を守れば絶対に失敗しません。 動画を観れば一発で分かるようになっておりますが、念のために写真でもマジックの要点を解説していきますね。 まずは同じマークで13枚、全てのカードを順番に並べましょう。 マークはどれでも大丈夫ですが、今回はスペードで解説していきますね。 Aを一番下にして、カードを山札の下にセットします。 こんな感じですね。これで用意は完了です。 相手にカードを選んでもらう際は、動画のように下の13枚以外から選ばせるようにしてください。 選んでいただいたら、相手の選んだカードがAの下にくるように山札に戻します。 動画で観ると分かりやすいですが、半分に分けて重ねればOK!
で、これ、種明かしが無いようなものというか、上の動画通りにやっていけば、誰でも絶対に「相手が選んだトランプ」を当てられるようになっています。 ちなみに上の動画の「3分50秒」くらいからが種明かしになりますので、興味がある人は見てみると面白いですよ♪ トランプマジック 簡単ですごいやり方2 離れた場所のトランプがくっつく [12]【すぐできるマジック・種明かしあり】離れたところにある2枚のカードがくっつく!? ・使うトランプ・・・全部 ・難易度・・・☆ ・驚き度・・・☆☆ ・種明かし・・・上の動画で6分20秒 「相手が選んだトランプ」と「自分が選んだトランプ」の2枚を、バラバラの場所に入れたはずなのに、なぜか隣通しにくっついているという手品です。 6分20秒くらいからが種明かしなのですが、これを見ると「なるほど!」と納得です。 確かにこれなら練習無しでも実行できそうです♪ あと、気になる女性に「相性占い」という風にしてこのマジックをやってみて、相手が「スゴ~イ! !」という反応をしたら脈あり、相手が嫌そうな反応をしたら脈無しなんて使い方ができそうです(笑) 気になる人がいる人は試してみても良いですね( *´艸`) スポンサーリンク トランプマジック 簡単ですごいやり方3 相手が選ぶトランプを予言する ヤバイほど簡単!小学生でもできるマジック(^^) ・使うトランプ・・・3枚 ・難易度・・・☆ ・驚き度・・・☆☆☆ ・種明かし・・・上の動画で50秒 3枚のトランプの中から相手に1枚を選んでもらうのですが、すでに相手がどのトランプを選ぶのか予言していた・・・というマジックです。 これ、見た時は「どうなってるんだろ?」と思ったのですが、種明かしを見ると なるほど!スゴイ!!!! と超納得しちゃいました。本当、コレなら小さい子供でも簡単に、しかも練習要らずですぐにできちゃいますよ♪ 簡単なのに派手。まさに、おすすめです( *´艸`) トランプマジック 簡単ですごいやり方4 選んだトランプ4枚が全て表になって出てくる [39]【種明かしあり】準備いらずですぐできるすごいマジックをご紹介します ・使うトランプ・・・24枚 ・難易度・・・☆ ・驚き度・・・☆☆☆☆ ・種明かし・・・上の動画で4分40秒 「最初に選んだ4枚のトランプ」が、バラバラにしたはずなのに、最後に全て表になって出てくるマジック(説明がわかりにくくてスミマセン!!