出典: ごま油が香るナムル。モヤシは水分が多めなので、早めに食べ切りたいですね。出てきた水分を捨てることが、日持ちさせるポイント。 出典: さっぱりした南蛮漬けには、甘味のあるかぼちゃの味噌汁でほっこり。わかめや玉ねぎなど具沢山でいただきたいですね。かぼちゃも週末に煮ておけば、調理の時短にも。 火:味がしみしみ。大根と手羽元の煮込み定食 手羽大根のやわらか煮 出典: 手羽元と大根を柔らかく煮込んだ手羽大根。作ったその日よりも味が染みて食べ頃になっているはず。汁物なので、しっかり再加熱してから召し上がれ。 ワサビ風味のおひたし 出典: 茹でた小松菜を調味料に浸したお浸し。ピリッとワサビ風味でご飯が進みます。ワサビの辛み成分に含まれるアリルイソチオシアネートは抗菌作用があることでも有名です。とはいえ、水分量の多いお浸しは4日以内には食べ切りましょう。 出典: 煮物ではあまりご飯が進まないという人のために、卵を加えたボリューミーな味噌汁を合わせてみては? 【簡単】作り置き・冷凍も！一人暮らし節約の一週間お弁当レシピ | 面白いほど貯金がたまる【節約レシピブログ】. 味噌汁も立派なおかずになりますよ。 水:豚肉でスタミナチャージ 豚ジャガピーマンのうま炒め 出典: お弁当のおかずにもぴったりな、豚肉とジャガイモのうま炒め。塩胡椒・中華スープの元でしっかり味つけします。ちょっぴり疲れてきた週中は、豚肉を食べてスタミナを付けましょう。 たたきキュウリのピリ辛漬け 出典: 豆板醤がベースの漬け汁に漬けたキュウリの漬け物。キュウリを叩き割ることで味も染みやすくなっています。 ポイントは、漬け汁が熱いうちにキュウリを入れること。味が濃くなりすぎるのを避けたいときは、漬け汁だけ週末に作っておいて、キュウリは食べる前日に加えてもいいですね。 春雨スープでお腹も満足 出典: ジャガイモがおかずの日は、炭水化物を取りすぎないように春雨スープはいかが? 春雨は満腹感を得られやすいので、ご飯の量も抑えられます。 木:パパッと済ませたい日は丼もので 出典: いよいよ、明日で仕事も終わり。もう一踏ん張りの木曜は、夕飯も簡単に済ませたいところ。そんな時は、洗い物も楽な丼物はいかが? 牛肉のしぐれは、しっかり味を付けておけば日持ちします。冷凍しておいてもOK。忙しい時にパパッと済ませられる丼ものは、週に1回は取り入れたいですね。 出典: 味が濃いめのおかずには、さっぱりした副菜が欠かせません。甘酢漬けで箸休め。甘酢は他の野菜にも応用が効くので、甘酢のレシピは覚えておきたいですね。 出典: 野菜が足りてないと思ったらキノコで食物繊維をプラス。冷凍しておいたキノコをサッと加えれば即席でキノコ汁の完成。キノコは旨味成分豊富で味噌汁の出汁としても優秀です。 金:残り物をワンプレートで頂く ミートローフを冷凍しておく 出典: 金曜日は、余り物をお皿に盛ってワンプレートディッシュにするのはいかが?
【一人暮らし作り置きレシピ】カボチャとクリームチーズのサラダ 旬のかぼちゃで作り置き! 続いては、旬のかぼちゃを使った作り置きレシピ。 クリームチーズとヨーグルトで、濃厚でありながら後味すっきりに仕上げている。栄養をたっぷり蓄えた旬の食材を使って、あると安心な常備菜を作ろう! 材料(作りやすい分量) ・かぼちゃ=1/4個(約400g) ・クリームチーズ=70g ・ヨーグルト=大さじ2 ・レモン汁(または酢)=小さじ1 ・塩=小さじ1 ・こしょう=少々 カボチャとクリームチーズのサラダの材料はこちら 作り方 ①. かぼちゃはスプーンで種とワタを除き、包丁で皮をところどころむき、ひと口大に切る。耐熱容器に入れラップをふんわりとかけ、500Wの電子レンジでやわらかくなるまで4分ほど加熱する。 レンジで加熱したあと、ボウルにたまった余分な水分はキッチンペーパーでふきとっておく ②. スプーンでかぼちゃを粗く潰し、調味料をすべて加えてよく混ぜたらできあがり。清潔な容器に移して冷蔵庫で保存する。 レモン汁で保存性アップ&後味さわやかに カボチャとクリームチーズのサラダの完成! まろやか&クリーミー! 濃厚でまろやか、クリーミーな舌触りがおいしいかぼちゃサラダの完成! レンチンして調味料を混ぜるだけなので、あっという間にできあがりだ。ここでも、かぼちゃを加熱した後に水気をしっかり拭き取っておくことが長持ちさせるコツ。 デザートにもアレンジ可能! アレンジアイデアは以下の通り。 ・アイスを添え、シナモンをかけてデザートに ・春巻きの皮で包んで揚げる ・サンドイッチの具材に(生ハムが相性◎) etc…… 冷蔵庫に常備しておけば、1週間飽きずに楽しめそう! ▼電子レンジでの調理が楽になる、おすすめキッチン雑貨はこちら! 【キッチン雑貨】一人暮らしの料理は電子レンジではかどる!レンチンで使える調理器具6選 【一人暮らし作り置きレシピ】カツオの自家製ツナ しっとりジューシー! 市販品とはひと味違う! 旬のカツオは安くておいしいけど、一人で買うと食べきれずに持て余しがち。そんなときは、ぜひとも自家製ツナにチャレンジしてみて! 一度作れば、余らなくてもまた作りたくなる衝撃のおしいさ。自家製ならではのしっとり&ジューシーさをお楽しみあれ! ・カツオ(刺身用)=200~300g ・油(サラダ油、オリーブ油など)=200ml ・塩=小さじ2 ・にんにく=1片 ・(あれば)ローリエ、ローズマリー=適量 カツオの自家製ツナの材料はこちら ①.
『自炊or外食』どっちがお得なのか調べてみた。 電気代・ガス代・水道代……一人暮らしの光熱費、平均はどれくらい?簡単にできる節約術もあわせて紹介! 一人暮らしを始めるまでにかかる費用と毎月の生活費はいくら?【東京都内編】 大阪で初めての一人暮らし!治安や費用に関する不安解消します
なぜ、空白にしているとあなたは思いますか? それは、いたって簡単です。模様編みをしていると、記号がごちゃごちゃしてわからなくなるからです。 ほとんどが、表目編み、裏目編みが一定して使われるときに用いられます。 表目編みと裏目編みの模様編みの場合は別ですが、一般的には、上記で使われたアラン模様のように、別の記号を用いて模様編みをしていると、表目編みと裏目編みの記号がたくさんありすぎて、肝心の模様編みの部分がわからなくなるため、どちらかを空白にしています。 それによって、模様編みする際に重要な部分を何目目で、編むかわかりやすくしています。 また、編み込み模様などであれば、配色のほうが重要になりますし、ほとんどが表目編みの場合が多いため、柄のみで、記号は空白の編み込み模様がほとんどです。 なので、ぜひ空白があった際は、必ず記号の説明のところを確認してみてください。 それでも説明のない空白も実は…あります。 無視する空白もある? 上記の空白を踏まえて、いざ編み図を見てみると…そう、たまに空白を説明していない編み図もあるんです。 空白を説明していない編み図に関しては、大抵が帽子や靴下のかかと、編むにつれて先を小さくしていくものではないでないですか? そう、これ自体はどんどん編むにつれて目が減っていくため、編まなくてもいい部分を空白にしていることもあります。 最近では、その部分を最初から削除していることが多くて、切り離されている状態の編み図などもあります。 これは切り離されて編むのではなく、編み目が減っていったため、編み図としては離れていても編むのは隣り合わせです。 なので、もし編み図の周りに空白の説明が一切なければそれは編まなくていいということですので、本当の意味での空白になります。 空白を使ってきれいな編み図を作ってみよう この記事では、 棒編みの記号で空白はどう編む?一度で覚えるシリーズ【空白編】 をご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか。 空白については、あなたは覚えられましたか? まずは、編み図の周りを確認することを、そして、説明の通りの編み方を空白で編むようにしましょう。 また、本当の意味での空白があれば、一切無視して、離れている記号を間違えないように注意して編むことがとても重要です。 離れていると間違えやすいですからね。 これで、空白があってもあなたも迷わず編めますね!
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今回の記事では、 棒編みの記号で空白はどう編む?一度で覚えるシリーズ【空白編】 をご紹介してきます。 時々、編み物の本を読んでいると、編み図の表記で、記号が記載されていない空白のスペースがあるのをご存じですか? 通常であれば、その所には記号があり、どの編み方で編むのかを確認するために記号が存在しています。 「印刷ミス?」…ではなく、実はちゃんと空白のスペースにもちゃんとした意味があり、記号が存在します。 今回はその空白のスペースについて、簡単な編み図も使いながらご紹介していきます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 棒編みの記号で空白は?どうするの? あなたなら空白は何の意味があると思いますか? わたしもはじめて空白がある編み図を見たときは、「これどうやって編み進めるの? ?」と、クエスチョンマークが頭から何個も出てきました。 説明としての文章では、何も書いていないし、やり方もなんだか勝手に編み進まれているし…と、結構よくわからなくて本当に、戸惑いました。(笑) 実は、よく見れば書いてあるんです! それはどこかというと、 編み図の周りにある、記号の説明の記載の中 です! その中に空白はこの記号ですよ、とちゃんと説明をされているんです。 表示の仕方は、その本にもよりますが、私の作った編み図を見てみましょう。 簡単な編み図を見てみよう 編み図に関しては、それぞれの本で異なったりしますが、おおむね『□=表目編み』のような形で表示されていることがあります。 それでは、それを踏まえながら、私が作った簡単な編み図を参考に見てみましょう。 この編み図は、交差編みを主にしているアラン模様を作った時の編み図です。 わたしもはじめて空白を使っての編み図を作成したものです。 赤い丸と赤い矢印の部分に注目してください。 私は今回、作り目の部分は表目編みで表示していたので、空白と表目編みの記号が一緒であるように記載をしています。 このように、編み図の記号の説明が必ずありますので、空白が何の記号なのかを確認してみましょう。 リリー先生 編み図によっては、記号が変わりますので、よーく見てみましょうね。 では、空白はなぜあるのでしょうか。 全部描いてしまえば、見てるほうもここに記号があるんだなと思い、編み進めるにはとてもいいはずです。 それをあえて、空白にしている意味を次でご紹介していきます。 空白があることによって、こんな効果が!