瞬間冷却パックとは? 気温が上がる夏は、クーラーなどの冷房が効いた自宅やオフィスから出ると、すぐに汗をかきます。また、夏休みやお盆の時期には海やBBQ、キャンプなどのアウトドアで外に出る時間が多くなりますよね。そんな時に使いたいのが、瞬間冷却パック。 手で叩くと急激に冷たくなるアイテムで、熱中症対策としても活躍 します。 同じような商品に保冷剤がありますが、出したままだとすぐに溶ける、首などを覆いたい場合にフィットしないなど使い勝手がイマイチ。その点、瞬間冷却パックは冷却持続時間も長く、形状に合わせてフィットしてくれます。 さらに、急な発熱時や体調不良時にも使える便利アイテムです。 保冷剤のおすすめ商品はこちらをチェック! 瞬間冷却パックの仕組みは? 瞬間冷却パックには水の入った袋、硝酸アンモニウム、尿素が入っています。 これを叩くことで、硝酸アンモニウムと尿素が水に溶けだし、この際に吸熱反応という化学反応が起こり、急激に冷たくなる というわけです。 なお、硝酸アンモニウムと尿素の配合がどのくらいかによって、保管期間や冷たくなるまでにかかる時間に影響します。 瞬間冷却パックの選び方 では、瞬間冷却パックを選ぶポイントをおさえておきましょう!
再利用できるかで選ぶ 瞬間冷却パックは、使い捨てタイプと 通常の保冷剤として再利用可能なタイプ があります。瞬時に冷たくなる瞬間冷却剤としては再利用できませんが、冷凍庫で保管しておけば、保冷剤として繰り返し使うことができます。 経済的に使いたい人は、環境にもお財布にもやさしい再利用可能なタイプを選んでみましょう。何回使えるかも確認しておくと便利です。 瞬間冷却パックおすすめ11選 ここからは、冷却持続時間が長めのものを中心に瞬間冷却パックのおすすめ商品を紹介します。コンパクトサイズは携帯用に、大容量パックはグループでの購入にピッタリ。サイズや個数がまちまちなので、スペック情報を参考にしてみてください。 サンケイ商事『クイックフリーズ クールレスキュー』 冷却持続時間 90分(室温30度) 成分 硝酸アンモニウム、水 再利用 - サイズ 140×230×30mm 個数 6個 使用期限 3年 内容量 340g 看護師×Webライターの5児ママ ゴミ削減でエコ! 備蓄用にもGOOD 大判タイプで、冷却持続時間が90分と長時間なので、応急処置用や熱中症対策用にピッタリ。保管期間も3年程度と長いので防災の備蓄用品としても使えます。 夏場の屋外でのフェス、サイクリングやツーリング、キャンプなどアウトドアシーンでのおともに便利です。 パックの中身は土に還すことができるので環境にやさしい商品 。ごみの減量につながります。 オールスタジアム『白くま瞬間冷却パック ミニサイズ』 30分(室温23度) 硝酸アンモニウム・水 ◯ 127×152. 4mm 12個 2年 108g 便利なミニサイズ&保冷剤として再利用も A6サイズ相当で、バッグなどに入れて携帯しやすいミニサイズ。熱が体内にこもってきたなと感じたら、取り出してサッと使えます。 より冷たさを感じやすいアルミ素材をパッケージに使用 しているのが、白くま瞬間冷却パックの特徴です。 あらかじめ冷やしておく必要がない瞬間冷却パックは使うのを忘れたころに役立つことも。万が一に備えて、バッグにいくつか入れておくと安心ですね。 ロッテ『ヒヤロン』 出典: Amazon 尿素、硝酸アンモニウム、水 133×203×20mm 181g 2019年にリニューアルされた新タイプ リニューアルされた新しいヒヤロンは、 叩かずに「握って冷やす」仕様 になっています。水袋も破れやすい仕様に交換されたことで、より手軽でかんたんに瞬間冷却パックを利用できるようになりました。 スポーツ観戦、屋外フェス・コンサートなどに参加するときは、熱中症対策として持参するようにしましょう。 白元アース『アイスノン FOR SPORTS 瞬間冷却パック 首用』 外気温や使用環境により持続時間が異なる 尿素、水 × 90×230×30mm(パッケージサイズ) 5個 首に巻いて快適!
②カット野菜の鮮度をキープする冷蔵輸送 野菜の鮮度低下を抑えるためには、温度を低く保ち、野菜の呼吸量を抑制させることが大切です。クールワンと専用保冷剤(UT)を組み合わせて使用すれば、5℃以下を5時間(8度以下なら10時間)キープすることが可能になります。カット野菜など、特に鮮度維持が難しい商品の輸送に最適です。 ③パン・米飯の輸送に パンや米飯は24℃を上回ると雑菌などの繁殖が心配です。そのため、他の冷蔵貨物と一緒に冷蔵車で運んでいます。しかし、一方でパンや米飯は20℃を下回ると食感が固くなり、おいしさが半減してしまいます。クールワンを使用すれば、冷蔵車の中でも長時間20℃以上をキープすることが出来ます。 ④ネットスーパーで3温度帯同時配送 近年活発になっているネットでの食品購入において、少量で3温度帯の商品を購入されるケースが増えています。クールワンは専用保冷剤を併用することで、一つのBOX内を3温度帯にすることが可能です。 仕様 サイズ 材質 容積 本体重量 色相 内寸:460x296x285H 外寸:530x366x367H (折りたたみ後191H) 耐寒PP/PE/EPU 37ℓ 約4kg ホワイト グレー オプション 専用保冷剤 専用保冷剤ラック 可変シッパー カード差し・エンボスシート 印刷 凍結庫 仕切り板 引っ掛けベルト お気軽にお問い合わせください。
時間の使い方を見直して、仕事やプライベートを有意義なものにしたいですよね。 しかし時間を有効活用できず、日常に振り回されている人も多いのではないでしょうか? 気付いたら時間がない ついダラダラしてしまう 時間の使い方が上手くなるには? 時間の有効な活用術 | 時間を上手に使う。仕事が忙しい、もっと勉強したい、豊かな人生を送るためのヒント。. と悩みを抱えているかと思います。 私も昔はダラダラする癖があり、仕事が上手く行かない時期がありました。しかし現在は、時間を有効活用し、最小限の労力で業務を終わらせています。 そこで今回は、 時間を有効活用できない人の特徴や、賢い人の時間の使い方 を紹介します。 仕事で成果を上げたい人はぜひ参考にしてみてくださいね。 時間の使い方が下手な人の特徴 時間を有効活用するには、時間の使い方が下手な人を知るのも方法のひとつです。 そこで、時間の使い方が下手な人の特徴を紹介します。 優柔不断で決断力がない 優柔不断で決断力のない人は、時間を浪費しがちです。 こういった人は、答えを出せず時間だけが過ぎていきます。 しらべぇ編集部が、全国10〜60代の男女1, 798名を対象した「 自分の性格について 」の調査では、自分のことが優柔不断だと思っている人は53. 8%という結果に。 また優柔不断にもタイプがあり、 答えから逃げ出す人 自分から言い出せない人 他の人の意見を尊重する人 など、さまざまな要因が考えられます。 筆者の私も優柔不断で、飲食店に行くとメニューが決められず、友達と同じものを頼む癖があります。 優柔不断な人は、時間をロスするだけでなく、 自己肯定感の低下にもつながります 。 自分の能力を把握できていない 時間の使い方が下手な人は、自分の能力を把握できていません。 自分の能力を理解していないと、仕事がどれくらいで終わるのか、どの程度まで進められるのかが分かりません。 心理学者のターシャ・ユーリック氏の研究によると、 正しく自己認識ができている人は10~15%しかいない という結果が出ています。 多くの人が 自己理解できておらず、能力と目標が剥離し、時間を上手く使えない のです。 スキマ時間を無駄にしている 日本人の多くがスキマ時間を無駄にしています。 スキマ時間とは、電車の待ち時間や人を待っている時など、 予定と予定の間に生じたちょっとした時間 を指します。 そして、人が無駄に過ごしているスキマ時間は、 1日平均1時間9分 もあると言われています。 またパナソニックが、20代~50代の男女640名を対象にした「スキマ時間」の調査では、スキマ時間を無駄にすることが「たまにある」「頻繁にある」と回答した割合が79.
ここまで 5 分・ 10 分・ 20 分に分けて有効活用の仕方をご紹介しましたが、 10 分以上の隙間時間があった場合の有効活用にピッタリのアプリを紹介します。 おすすめするのは、本の要約サイト「 flier 」です。 「 flier 」の特徴 ・最新のビジネス書を始めとした、 話題の書籍のポイントが 10 分で読める! (コンテンツ数 2, 100 冊以上!) ・無料で読める要約も多数 ・今なら、有料プランの 30 日間無料体験プランあり 隙間時間に良書を読むことで、ビジネスの教養を深め、 スキルアップにつながる知識を蓄積することができます。 また、隙間時間の読書は、 熟読をしたい方にはあまり向いていない部分がありますが「 flier 」は、 10 分で読める要約サイトなので、 重要な部分をしっかり頭に入れることができます。 また、一度読んだことのある書籍のチェック・振り返りをしたいときにも効果的です。 時短読書サービス「flier」 5分・ 10 分・ 20 分といった、 短い隙間時間を有意義に過ごせるかどうかは、 成長という観点からも非常に重要です。 時間を無駄に過ごさないために抑えるべきポイントは、以下の 3 点です。 ・あらかじめ、隙間時間にやるべきことをリストアップすること そして、隙間時間を有効活用する際に便利なツールが「 flier 」です。 flierを利用すると、 10 分程度の隙間時間に、様々な書類の要点をインプットすることができます。スマホ 1 台あれば利用できるサービスであり、 1 か月間の無料お試しプランも利用できます。 ・日々、成長をしてビジネスパーソンとしての価値を高めたい方 ・最新の書籍を読んで、商談や日常生活の会話の幅を広げたい方
新しい生活の指針となる 自分の行動を記録することは、今後の予定や生活習慣を考えるときに強い味方になってくれます。何も指針がない状態で計画を立てようとしても、いざ実行に移してみると、思ったよりも時間がかかってしまったり、急ぎの用事が入ってしまったりして予定がずれ込み、最悪の場合計画そのものが崩壊してしまうということも少なくありません。それに比べて「実際の自分の生活」を目の前で見ながら修正を入れつつ計画を立てる場合には、現実的でいて今よりも少し効率的にできる、という理想的な計画が組み立てやすいのです。 2. 時間を大切に使うようになる 行動を記録していると、ダラダラと過ごしている時間がどれだけあるのかしっかりと自覚することになります。もっと早く済ませられたはずの仕事なのについつい休憩を入れ過ぎてしまうなど、集中力を欠いて余計な時間を取っているのが一目瞭然になるのです。そうすることで「次からはどうする」という計画を立てられるだけではなく、「今しっかりやらないと、ダラダラしていたのが記録されてしまう」という気持ちになり、自然と時間を大切に使って作業効率を上げられるようになります。 ついつい時間を使ってしまいがちな「スマートフォンをいじっている時間」や「何となくテレビを見ている時間」に関しても、「このくらいにしておこう」と切り上げやすくなります。目に見える形にすることは、何となくで時間を過ごしてしまうのを防止するのに非常に有効な方法なのです。 3.
ポイント①:隙間時間にできることをあらかじめリストアップしておく 隙間時間を有効活用するためには、 隙間時間ができたときに何をするかを、 あらかじめリストアップしておくことです。 経験を照らし合わせていただくとイメージしやすいですが、 リストアップをしておかないと、 次のような問題にぶつかってしまいます。 ・物事に取り掛かるまでに時間がかかってしまい、時間を有効活用できない ・時間内に作業を終わらせることが出来なかったときに 「そもそも最初から隙間時間にやるべきことではなかった」と言い訳をしてしまう 従って、まずやるべきことをリストップしておくことが重要です。 そして、それぞれのやるべきことに要する時間が、 だいたいどの程度なのかを予測して 「●分の時間が空いたらこれをしよう」と決めておくことが大切です。 時間別にやるべきことの具体例については、 次の章で具体的に紹介します。 2-2. ポイント②優先順位を決める やるべきことをリストアップしたら、 時間別に優先順位を決めていきましょう。 というのも、優先順位を決めておかないと、 気分によって左右されてしまったり 「楽しいこと」や「楽なこと」が優先されてしまったりするためです。 「重要なこと・緊急性の高いこと」から先にやるという意識に基づいて、 優先順位を決定するようにしましょう。 2-3. ポイント③「見直し」を重視する 隙間時間の使い方を考える時に、 つい「新しいこと」や「これまでやっていなかったこと」を優先してしまいがちですが、 見直しも非常に大切です。 書類のチェックや資料の要点の整理などを、 隙間時間に行うことはとても効率がよく、 また失敗を防ぐためにも、非常に効率的だからです。 読み終わった本の要点の整理などに充てるのも効果的です。 時間別隙間時間で出来ること( 5 分・ 10 分・ 20 分) この章では、時間別にやるべきことを具体的に紹介します。 ここで紹介している具体例を参考に、 やるべきことを検討していただけたら、 成長につながる効率の良い隙間時間の使い方ができます。 さらに注意していただきたいのが、 SNS や動画の視聴など、惰性(だせい)で行ってしまう習慣を 「しない」ように意識することです。 SNSや動画の視聴に関しても、 目的をもって行う分には問題ありませんが、 なんとなくダラダラとチェックしてしまうと、 あっという間に時間を奪われてしまうためです。 3-1.
■「時間の使い方が上手な人」はこうしてる。時間の有効利用に大切な12のこと 時間っていくらあっても足りないものですよね。毎日仕事や家事をこなしながら趣味も充実させたい! でも睡眠時間もきちんと取りたい……と悩んでる方は多いと思います。 新生活を間近に控え、これからもっとバタバタしますが、そんな忙しい毎日でも時間を上手に使えば悩みも解決します! 今回は、正社員勤務を希望する女性向け求人情報サイト『エンウィメンズワーク』で女性334名に時間を上手に使うコツを伺ってみました。 ■そうか、こんな手もあった! 時間を上手に使うには何が大切だと思いますか? ※複数回答可 まずは10~6位までを一気にチェックしてみましょう。 10位(同率) 他の人に頼る、頼む 13% 10位(同率) 目の前のことに集中する 13% 10位(同率) 夜の時間を活用する 13% 9位 タスクリストを作る 15% 8位 朝の時間を活用する 20% 7位 仕事とプライベートをしっかり分ける 26% 6位 やらないことを決める 30% 10位の「他の人に頼る、頼む」や6位の「やらないことを決める」をみると、思い切った行動にも見えますが、自分で出来る範囲のことをきちんと見分けていると考えるとある意味自立しています。たまにはそういう日を作ってもいいかも? 時間を有効に使う 言い換え. ではTOP5から見てみましょう! 5位 すぐに行動に移す 35% すぐ行動するようにしています。気にしながら先延ばしにしていると、精神衛生上もよくない。(36歳) 第5位は「すぐに行動に移す」でした! 確かにやる気がでないと、いつまでものんびりしてしまいますよね。「まずはとりあえず行動してみよう」という意識が時間を有効に使える第一歩なのかもしれません。 4位 効率を上げる 36% (c) 1回に少しでも多く同時進行してやることを片付ける。(29歳) 次回から速く処理できる方法を思案し、1時間掛かることを15分でできることを目指す。(43歳) 第4位は「効率をあげる」。その方法もまちまちですが、一番いいのはいつも行っている単純作業の時間を早めること。私もこれはやっていて、心の中で「タイムアタック」しています(笑)。そのことだけに集中してやると捗るし、いつのまにか時間が過ぎ去っていたということもあります。おすすめです! 3位 スケジュールをきちんと管理する 38% 通勤時間はなるべく本を読むなどして趣味の時間にできるようにしている。頭の中でスケジュールをきちんと組み立て、無駄な時間が発生しないように気をつけている。(26歳) タイマーをセットし、「何時からこれをする」とタイムスケジュールを決めてすること。(32歳) なんとなくあれやろう、これやろうと考えたり、作業が終わってから次の作業について考えると、何かと時間がかかってしまいますよね。ならば最初から今日はこれを何時にやる!と決めておけば、目標が明確化されます。 ただぼけっと過ごすよりも効率がいいし、目標よりも早く終わったらその分自分の時間に費やすことが出来るので、ちょっとしたご褒美感覚に♪ 2位 スキマ時間を有効に活用する 61% 移動中に勉強したり、洗濯しながら料理作るなどの段取りをつけておけば、同時並行でも進められる。そのために、前もってやるべき事をあげておく。(41歳) 第2位は「スキマ時間を有効に活用する」でした。朝の通勤・通学時間、トイレ中などなどスキマ時間は意外とたくさんあります。学生のころはよくやっていたけど、社会人になってからスキマ時間の存在を忘れていたという方は、ぜひ探してみてはいかがでしょうか?
時間有効活用術のまとめサイト。 時間がない、仕事が忙しい、もっと勉強したい・・・。 より向上するため、豊かな人生を送るため、「時間」という概念はとても重要。 「時は金なり」という言葉は代表的な名言であります。 時間はお金と同じくらい大切なものなのです。 毎日ダラダラ過ごしていませんか? 目標のない人生を送っていませんか? もっと勉強したい、仕事が捗るコツを知りたい。 休み、自由時間がほしい。 どうしたら時間を有効に使って活用できるのか? これについて考えてみました。 このサイトがあなたの今後の何かのヒントに、お役に立てれば幸いです。
ダイヤモンド社書籍オンタイン| 多くの人が気づく前にやめている、ライフログの本当のメリット コンラボ| 習慣化のコツは3つだけ!~失敗の3大悪癖を絶ち、運動・学習・早起きを習慣にする方法~